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perder gordura ganhando massa muscular

Por Chris Amaral
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

para de comer lixo

Postado
Em 02/04/2022 em 18:41, Chris Amaral disse:

queria saber se tem como perder gordura e ao mesmo tempo ganhar ou pelomenos manter a massa muscular

Para perder gordura você tem que comer menos calorias do que gasta.

Para ganhar massa muscular você tem que comer mais calorias do que gasta.

Volg de stroom,
denk aan je droom

    •
    Postado
    Em 02/04/2022 em 13:41, Chris Amaral disse:

    queria saber se tem como perder gordura e ao mesmo tempo ganhar ou pelomenos manter a massa muscular

    Possível para iniciante, com uma taxa de gordura alta 

    Dieta ok

    cardio ok

    treino ok 

    Postado

    Recomposição corporal.

    Velho, natural e fraco.

     

    LEITE-OURO.png

     

    Diário de treino:

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

     

     

    Vozes da minha cabeça:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

    Tópicos sobre treinamento:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

     

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