Eu sei que não é recomendado, mas posso encher a cara tipo 1 vez por mês? Dizem que cada vez que bebe é 10 dias sem ganhos, verdade?

Você pode beber todos os dias se quiser, a vida é feita de escolhas.

Eu sempre uso minha refeição lixo da semana para beber e comer algo diferente (2-3 chopps e um hambúrguer), me faz bem e sinto que não atrapalha tanto meus resultados, mesmo em cutting.

 

Beber uma vez ou outra (desde que tenha uma certa moderação), não vai jogar todo teu resultado por água abaixo, mais importante que isso é o que você faz nos outros dias.

Legalmente você pode fazer o que bem entender - você é livre para plantar o que lhe der na telha

mas a lei da colheita diz que você terá de colher o que plantou e sem reclamar

Em 17/02/2022 em 01:41, joaoprimeiro disse:

Eu sei que não é recomendado, mas posso encher a cara tipo 1 vez por mês?

 

Tu já se respondeu. 

Quer que a gente te dê um aval pra beber? Pode beber sim, enche o rabão sossegado.

 

Só não faz igual um pessoal que vem abrir tópico do tipo "Já tentei de tudo e não consigo resultados"

1 dia de álcool ou refeição lixo não vai estragar o trabalho de 6 dias focados e com constância.

Mas claro os 6 dias tem que ser regrados.

Faço assim 6 dias regrados e um bem largado, bebo, como lixo e nem os macros bato 😂

Em 17/02/2022 em 08:22, Anderson1010 disse:

1 dia de álcool ou refeição lixo não vai estragar o trabalho de 6 dias focados e com constância.

 

Na verdade depende né... 

Se estiver em cutting, mandando 2500kcal/dia e em 1 dia da semana você ingere 5, 6 mil kcal, você cagou o planejamento e esforço da semana toda, por mais regrado que seja.

Em 17/02/2022 em 08:32, AlemãoVazquez disse:

 

Na verdade depende né... 

Se estiver em cutting, mandando 2500kcal/dia e em 1 dia da semana você ingere 5, 6 mil kcal, você cagou o planejamento e esforço da semana toda, por mais regrado que seja.

Certo, realmente nesse cenário depende... mas pra mim funciona, não faço cutting

Em 17/02/2022 em 07:53, Power_tr00 disse:

Legalmente você pode fazer o que bem entender - você é livre para plantar o que lhe der na telha

mas a lei da colheita diz que você terá de colher o que plantou e sem reclamar

Não sem reclamar, a pessoa até pode reclamar, mas terá que colher mesmo a contragosto. É como dizia aquele filósofo de Atenas: o xoro é livre

Em 17/02/2022 em 08:44, RenanTrz disse:

Não sem reclamar, a pessoa até pode reclamar, mas terá que colher mesmo a contragosto. É como dizia aquele filósofo de Atenas: o xoro é livre

Grande filósofo

Papakoulus di kouriosus

Em 17/02/2022 em 08:22, Anderson1010 disse:

1 dia de álcool não vai estragar o trabalho de 6 dias focados e com constância.

Atrapalha até mais.

Em 17/02/2022 em 09:27, -freedom disse:

Atrapalha até mais.

Nem

🤯

Em 17/02/2022 em 09:29, Anderson1010 disse:

Nem

Por que não?

Em 17/02/2022 em 09:33, -freedom disse:

Por que não?

Se o cara falar que atrapalha, por exemplo bebeu uma caipirinha uma cerveja no fds e falar aaa perdi meu shape por causa disso (só rindo né?).
Isso significa que o cara nunca teve shape, um dia não estraga o trabalho de 6, vou bater sempre nessa tecla. 

Em 17/02/2022 em 09:35, Anderson1010 disse:

Se o cara falar que atrapalha, por exemplo bebeu uma caipirinha uma cerveja no fds e falar aaa perdi meu shape por causa disso (só rindo né?).
Isso significa que o cara nunca teve shape, um dia não estraga o trabalho de 6, vou bater sempre nessa tecla. 

Mas o assunto é sobre "encher a cara", é lógico que uma caipirinha ou algumas cervejas não vão prejudicar tanto.

Em 17/02/2022 em 09:39, -freedom disse:

Mas o assunto é sobre "encher a cara", é lógico que uma caipirinha ou algumas cervejas não vão prejudicar tanto.

Eu não falei em nenhum momento sobre encher a cara, obviamente se o cara encher a cara vai ter muitos outros problemas além de "perder o shape" 😅

Galera, peloamordedeus: uma cerveja, uma caipirinha ou uma refeição livre é COMPLETAMENTE diferente de um dia inteiro lixando e/ou bebendo, e cagando pra dieta.

Em 17/02/2022 em 09:45, Alex_83 disse:

Galera, peloamordedeus: uma cerveja, uma caipirinha ou uma refeição livre é COMPLETAMENTE diferente de um dia inteiro lixando e/ou bebendo, e cagando pra dieta.

O ponto que quis citar é exatamente esse, tenho um dia completamente lixando, tanto que falei que nem os macros eu bato, bebo (moderadamente obvio), como lixo e cago literalmente pra dieta) Porém.... nos outros 6 dias da semana sou o mais regrado possível, e isso não me atrapalha absolutamente em nada, continuo com ganhos e shape limpo, esse dia de "folga" me ajuda muito no psicológico e foco para os demais dias.. é uma estratégia que adotei já tem um tempo e só me surtiu benefícios. 

Em 17/02/2022 em 09:50, Anderson1010 disse:

O ponto que quis citar é exatamente esse, tenho um dia completamente lixando, tanto que falei que nem os macros eu bato, bebo (moderadamente obvio), como lixo e cago literalmente pra dieta) Porém.... nos outros 6 dias da semana sou o mais regrado possível, e isso não me atrapalha absolutamente em nada, continuo com ganhos e shape limpo, esse dia de "folga" me ajuda muito no psicológico e foco para os demais dias.. é uma estratégia que adotei já tem um tempo e só me surtiu benefícios. 

 

Se pra ti tá funcionando, ótimo. Mas normalmente um dia inteiro cagando prejudica o planejamento como um todo, sim.

Em 17/02/2022 em 09:27, -freedom disse:

 

Editado, deixa pra lá...

Editado 17/02/2022 às 13:06 02/17, 2022 por RenanTrz (veja o histórico de edições)

Em 17/02/2022 em 09:50, Anderson1010 disse:

O ponto que quis citar é exatamente esse, tenho um dia completamente lixando, tanto que falei que nem os macros eu bato, bebo (moderadamente obvio), como lixo e cago literalmente pra dieta) Porém.... nos outros 6 dias da semana sou o mais regrado possível, e isso não me atrapalha absolutamente em nada, continuo com ganhos e shape limpo, esse dia de "folga" me ajuda muito no psicológico e foco para os demais dias.. é uma estratégia que adotei já tem um tempo e só me surtiu benefícios. 

 

Não bater macros, cagar pra dieta, lixar e tal, isso é só nesse teu dia aí de "descanso"? Nos outros 6 dias você faz dieta, conta os macros e tal? 

Em 17/02/2022 em 10:34, rbtm disse:

 

Não bater macros, cagar pra dieta, lixar e tal, isso é só nesse teu dia aí de "descanso"? Nos outros 6 dias você faz dieta, conta os macros e tal? 

Com certeza rsrs.

Os outros 6 dias são 100% limpo e treino de arrebentar as veias haha

Em 17/02/2022 em 08:22, Anderson1010 disse:

1 dia de álcool ou refeição lixo não vai estragar o trabalho de 6 dias focados e com constância.

Mas claro os 6 dias tem que ser regrados.

Faço assim 6 dias regrados e um bem largado, bebo, como lixo e nem os macros bato 😂

 

Foto do shape. 

Deixa a gente avaliar se tá prejudicando ou não.

Em 17/02/2022 em 09:45, Alex_83 disse:

Galera, peloamordedeus: uma cerveja, uma caipirinha ou uma refeição livre é COMPLETAMENTE diferente de um dia inteiro lixando e/ou bebendo, e cagando pra dieta.

sim,seria estranho o cara perder um shape de 1 ano total focado por 1 simples dose de alcool kkkkkkkkkkk se for ver nem lógica tem isso. O problema é igual voce disse, é passar a noite bebendo igual cavalo, sem beber 1 gota de água, sem se alimentar direito, perdendo gligogenio

• abstinência é mais fácil que moderação
• quero ver alguém conciliar na prática: o prazer de encher a cara com os amigos e a necessidade de ter o melhor desempenho físico no fisiculturismo
• com certeza encher a cara numa social é mais prazeroso (prazer imediato)
• só evoluímos se trocamos o prazer imediato por "um bem maior" (prazer mediato ou postergado) = saúde
• somos feitos de hábitos: então é melhor controlar esses hábitos da maneira mais racional e saudável

 

Se eu encher a cara um dia eu fico 3 de ressaca sem treinar direito e muito menos seguir a dieta, o problema não é o dia em si, são os próximos que virão. Pelo menos comigo é assim.

Depende qual o seu objetivo, se você não é atleta profissional e gosta de beber de vez enquanto, não tem problema nenhum, a refeição livre uma vez por semana é uma estratégia também. Outra dica, beber em menor quantidade uma vez por semana é melhor pro seu 😉

Editado 17/02/2022 às 17:34 02/17, 2022 por Juli baixinha fit (veja o histórico de edições)