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Treinar o mesmo músculo na quarta e no sábado, tem problema?

Por codino
Em Treinamento

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Postado

Pessoal, treino costas e bíceps quarta à NOITE, porém minha academia, no sábado, só abre na parte da manhã. Relacionado ao tempo de descanso entre um treino e outro, teria problema eu repetir o treino de costas e bíceps no sábado pela MANHÃ? 

Postado

Em geral não teria problema. Agora se tu sentir que não tá te recuperando o suficiente é trocar 

Postado

Via de regra, descanse no mínimo 48h antes de treinar o mesmo grupo muscular. Não é mandamento, nem lei. É só uma recomendação genérica, hein?!?

Mesmo dolorido nao tem problema. Só tem problema se tiver te obrigando a reduzir a carga/volume

Editado por joethebeast

Postado

Sem dúvidas dá.

Veja como está seu rendimento no sábado, se decair, o volume de quarta está alto e naum está dando tempo de compensar e recuperar.

Controlando o volume é totalmente possível.

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