quero saber se o desenvolvimento por trás com barra é similar a puxada por trás na máquina , caso seja os músculos trabalhados são similares ?

 

segue o exercício que falo >>> https://www.youtube.com/watch?v=gdnQCU0P3p8

Editado 17/04/2021 às 21:25 04/17, 2021 por treinocaseiro (veja o histórico de edições)

Acho totalmente desconfortável. Prefiro fazer a lendária barra fixa. 

Claro, necessário consciência corporal até nisso pra não usar o biceps, e sim as costas.

3 minutos atrás, Kaku disse:

Acho totalmente desconfortável. Prefiro fazer a lendária barra fixa. 

Claro, necessário consciência corporal até nisso pra não usar o biceps, e sim as costas.

Caramba ele é chato assim de executar é ? Como eu to sem barra fixa , queria tentar esse, tem algum macete pra trabalhar mais as costas que os biceps nele ?

 

Assim vendo o cara fazer no vídeo me pareceu tranquila  a execução , mas eu quero saber é o jeito certo de trabalhar as costas nele

Editado 17/04/2021 às 20:46 04/17, 2021 por treinocaseiro (veja o histórico de edições)

Esse desenvolvimento com a barra é similar a puxada ?

 

Desenvolvimento por trás :

 

 

 

achei um tópico aqui no fórum falando que basicamente é o mesmo exercício , apenas um vc puxa e no outro empurra , então deve recrutar os mesmos músculos nas costas , aqui o tópico >>> 

 

Editado 17/04/2021 às 21:31 04/17, 2021 por treinocaseiro (veja o histórico de edições)

caramba fui testar agora esse exercicio na pratica ta louco , tem como não , botei 15 kg de cada lado mais a barra só aguentei fazer 3 repetições e pra arriar a barra e botar no chão foi uma luta , muito desconfortável , to fora

Desenvolvimento é para ombro e puxada para costas. Tem focos diferentes.

 

Fazer desenvolvimento pela frente ou por trás assim como fazer puxada pela frente ou trás muda nada(ou quase nada). Faça o mais confortável 

Nunca fiz e nem pretendo, lembro que no início pesquisei sobre ambos exercícios e os resultados foram todos ruins então esqueci por completo.

Desenvolvimento por trás é bem perigoso e na minha opinião não faz sentido nenhum.

29 minutos atrás, Bruuninho disse:

Nunca fiz e nem pretendo, lembro que no início pesquisei sobre ambos exercícios e os resultados foram todos ruins então esqueci por completo.

Desenvolvimento por trás é bem perigoso e na minha opinião não faz sentido nenhum.

Perigoso demais , suei frio para tirar os 30 kg das costas e colocar no chão a barra, pra se lesionar é um passo

 

 

São similares: os dois são uma merda e perfeitos para favorecer uma lesão! kkkk

Não tem o que inventar, vai de puxada na frente  e ou barra fixa e desenvolvimento pela frente!

20 horas atrás, Thunder_A1 disse:

São similares: os dois são uma merda e perfeitos para favorecer uma lesão! kkkk

Não tem o que inventar, vai de puxada na frente  e ou barra fixa e desenvolvimento pela frente!

Naum existe isso de favorecer lesão, tudo depende da sua mobilidade. Tem muita gente que prefere fazer o desenvolvimento por trás do que pela frente.

O próprio Dimitry Klokov só faz por trás e segundo ele é um dos melhores desenvolvedores de delts laterais. E olha que ele coloca cargas absurdas.

Fiz por muito tempo o desenvolvimento por trás e nunca tive problemas de dor e novamente pelo motivo que citei, a maioria das pessoas naum tem mobilidade ou coordenação pra fazer os supostos exercícios lesivos.

É como diz o Fred Treino Pesado....naum existe exercício proibido, existe exercício proibido PRA VC.

Desenvolvimento por trás é uma variação, muito boa por sinal. Como disse o colega acima, depende da sua mobilidade. Sabe quem curtia muito fazer esse movimento? Levrone e Ruhl, dois dos melhores conjuntos de ombros de todos os tempos.

A respeito da puxada por trás, nem puxada na máquina eu faço, então não tenho como opinar. Geralmente utilizo somente a barra fixa e, sim, faço ela também por trás. 

Eu curto variações com o sentido de trabalhar diferentes ângulos, talvez recrute outras fibras musculares daquele mesmo conjunto. Não tenho nenhum estudo científico a respeito, somente o que eu gosto de fazer mesmo.