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Whey é bom pra crescimento muscular?

Por DUNES
Em Dieta e suplementação

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Postado

Seguinte galera, eu estou tomando hipercalórico, eu engordei bastante, consegui massa muscular, porém,minha barriga inchou muito e não tô conseguindo ter mais ganho muscular, só a barriga que está inchando. Ouvi falar que Whey é ótimo pra o crescimento do músculo,quero tomar ele e a creatina. O que acham? Alguém sabe se Whey realmente é bom? E me indiquem quantos mg de Creatina tomar. Valeu galera!!!

Postado
  • Supermoderador

Proteinas, não necessariamente apenas o whey, são uns dos pilares para conseguir aumentar musculatura. Claro que sozinho não faz milagres, a dieta no geral tem que estar boa, treino e descanso também.

 

Creatina: 5 gramas por dia em qualquer horário

Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos


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Postado
  • Autor
10 minutos atrás, krebz disse:

Proteinas, não necessariamente apenas o whey, são uns dos pilares para conseguir aumentar musculatura. Claro que sozinho não faz milagres, a dieta no geral tem que estar boa, treino e descanso também.

 

Creatina: 5 gramas por dia em qualquer horário

Valeu mano!! Recomenda alguma marca?

  • 2 semanas depois...
Postado

 

Postado
Em 11/02/2021 em 20:38, DUNES disse:

Seguinte galera, eu estou tomando hipercalórico, eu engordei bastante, consegui massa muscular, porém,minha barriga inchou muito e não tô conseguindo ter mais ganho muscular, só a barriga que está inchando. Ouvi falar que Whey é ótimo pra o crescimento do músculo,quero tomar ele e a creatina. O que acham? Alguém sabe se Whey realmente é bom? E me indiquem quantos mg de Creatina tomar. Valeu galera!!!

Whey - preteína do leite em pó, só isso, whey não faz milagres, treino pesado e dieta alinhada, sim.

Creatina- 5000mg diárias ou 5g pros mais íntimos.

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