DOR NA LOMBAR DEVIDO EXERCÍCIO FEITO DE FORMA ERRADA

[ccrmatheus]

Fala rapaziada, ontem, no treino de pernas, fui começar fazendo o Hack... Nunca me dei bem com o exercício, porém ontem fui fazer, creio que fiz muito rápido não sei, porém senti uma fisgada na lombar, e foi rápida e simples, só foi sentir e parei e pronto, estou lascado aqui meio travado com a lombar na merda, fiz massagem com gelol e coloquei compressa de gelo antes de dormir, tomei um nimesulida e cai no sono, hoje amanheceu doendo ainda (só que menos), devo ir ao médico ou aparentemente é algo tratável com descanso e esses antibióticos? Não tem nenhum inchaço ou coisa do tipo na região.

[YJC]

5 minutos atrás, ccrmatheus disse:

Fala rapaziada, ontem, no treino de pernas, fui começar fazendo o Hack... Nunca me dei bem com o exercício, porém ontem fui fazer, creio que fiz muito rápido não sei, porém senti uma fisgada na lombar, e foi rápida e simples, só foi sentir e parei e pronto, estou lascado aqui meio travado com a lombar na merda, fiz massagem com gelol e coloquei compressa de gelo antes de dormir, tomei um nimesulida e cai no sono, hoje amanheceu doendo ainda (só que menos), devo ir ao médico ou aparentemente é algo tratável com descanso e esses antibióticos? Não tem nenhum inchaço ou coisa do tipo na região.

-Vai no médico

-Se vc estiver começando a treinar, busque dar foco à técnica e não exagere no peso.

-Nimesulida não é antibiótico, é um anti inflamatório.

😉💪

[ccrmatheus]

2 minutos atrás, Yohan Jac disse:

-Vai no médico

-Se vc estiver começando a treinar, busque dar foco à técnica e não exagere no peso.

-Nimesulida não é antibiótico, é um anti inflamatório.

😉💪

Obrigado champ. No caso, eu vou num clinico geral e paro de treinar inferior por um tempo pra dar uma descansada (isso com certeza) mas em relação a treinos tipo hoje seria peito, da pra continuar fazendo? Ou tu acha que tem que fazer repouso total?

[YJC]

Maan, eu iria pelo aval do médico, essa fisgada na lombar pode ser desde uma lombalgia até algo mais complicado.

 

[lorenzo_EP]

Detesto hack. Já vi muita gente ficar com a lombra fodida nele.

[IsaqueJúniorBuilder]

12 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

Detesto hack. Já vi muita gente ficar com a lombra fodida nele.

Também não sou fã.

[IsaqueJúniorBuilder]

42 minutos atrás, Yohan Jac disse:

-Vai no médico

-Se vc estiver começando a treinar, busque dar foco à técnica e não exagere no peso.

-Nimesulida não é antibiótico, é um anti inflamatório.

😉💪

Sem mais!

[ccrmatheus]

29 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

Detesto hack. Já vi muita gente ficar com a lombra fodida nele.

NUNCA MAIS EU FAÇO ESSA BOSTA!!!

[ccrmatheus]

Hoje a tarde vou no hospital público passar por uma consulta, vê se da alguma coisa

 

[Guimers]

Uma coisa importante em qualquer maquina para treino de perna é:

NUNCA DESENCOSTE A LOMBAR DO BANCO

NUNCA DESENCOSTE A BUNDA DO BANCO

 

Eu faço hack e leg press a milianos, e não machuco mano. Voce precisa verificar se não esta buscando uma amplitude que não seja ideal e descolando do banco, se isso ocorrer voce vai gerar uma sobrecarga na sua lombar e coluna.

[ccrmatheus]

7 minutos atrás, Guilherme Emanoel disse:

Uma coisa importante em qualquer maquina para treino de perna é:

NUNCA DESENCOSTE A LOMBAR DO BANCO

NUNCA DESENCOSTE A BUNDA DO BANCO

 

Eu faço hack e leg press a milianos, e não machuco mano. Voce precisa verificar se não esta buscando uma amplitude que não seja ideal e descolando do banco, se isso ocorrer voce vai gerar uma sobrecarga na sua lombar e coluna.

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, ta explicado, eu fiz sem a bunda ta encostada KKKKKKKKKKK, oh my god, mas assim, a dor não me impede de andar, nem de sentar ou coisa do tipo, não me trava, apenas quando levanto sinto uma pequena dificuldade (no mesmo momento em que levanto), porém, não precisa de nem 1 minuto em pé já passou e vamo simbora, mas mesmo assim vou no hospital público tentar a sorte de ser atendido

[Guimers]

2 minutos atrás, ccrmatheus disse:

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, ta explicado, eu fiz sem a bunda ta encostada KKKKKKKKKKK, oh my god, mas assim, a dor não me impede de andar, nem de sentar ou coisa do tipo, não me trava, apenas quando levanto sinto uma pequena dificuldade (no mesmo momento em que levanto), porém, não precisa de nem 1 minuto em pé já passou e vamo simbora, mas mesmo assim vou no hospital público tentar a sorte de ser atendido

Cara, meu amigo chegava na academia e ja colocava 80kgs no agacho livre e ia fazer, um dia ele sentiu uma super dor e ficou travado por dias.

Foi no medico, e descobriu que tem 3 abaulamentos de disco, que pode se transformar em Hernia.

Depois disso tomou todo cuidado possivel, e eu vendo a situação me precavi muito mais.

 

Então mano, toma cuidado, porque se voce se machucar ja era velho.

 

Pesquisa sobre essas movimentos e os erros que não devem ser cometidos, e procure avaliar seus movimentos pra ver se esta fazendo certo.

[Richard Thomas]

Se puder comprar, usa CATAFLAN PRO XT, vai ser bem melhor que o gelol....alem é claro, seguir as dicas da rapaziada aí.

 

Ps.: nao sei se ja falaram sobre, mas outra coisa que pode contribuir.....no hack e no leg vejo mta gente querendo buscar a amplitude maxima e isso via de regra é o principal vilao de dor lombar nesses dois exercicios.....retroversão vem forte.......a "neura" de sempre buscar amplitude maxima em todos os exercicios pode lascar com seu role

[renantrs]

Cara, quando não souber executar um exercício peça ajuda para um professor!

 

Não tente fazer sozinho, aparentemente não foi nada sério, mas poderia ser

 

 

 

 

 

 

[cerebror]

nossa eu abomino hack