29 minutos atrás, victorhn__ disse:

Meus objetivos são ganhos brutos e volume extremo.. Depois priorizo definição.

Acerto miseravel kkkk

eu nem cheguei a pgt, se ja ta cm a dose pre estabelecida e tempo de uso?

5 minutos atrás, Rafael_165Lbs disse:

Acerto miseravel kkkk

eu nem cheguei a pgt, se ja ta cm a dose pre estabelecida e tempo de uso?

100mg por dia - 4 semanas

Bom dia amigos

 

update

 

ontem rolou treino de peito, treino bom por sinal vou relatar as cargas aqui pra ficarem salvas kk, dieta normal dia de carbo alto ontem, olhei as fotos de quando comecei o protocolo já mudou bastante coisa, principalmente o abs, hoje acordei literalmente todo ensopado dormi com o ventilador ligado na cara mas mesmo assim não deu conta, toda vez que vou fazer uma refeição to suando de maaaaaais também tá foda kkkk

 

supino inclinado barra 60x60 8 rep

cruxifico halter inclinado 30x30

supino reto barra 40x40

cross over 7 barrinhas 

desenvolvimento halter 30x30

elevacao lateral 26x26

triceps não deu pra mensurar muito pq todos são no cross, entao fica meio difícil de contar...

4 minutos atrás, LucasBora disse:

Bom dia amigos

 

update

 

ontem rolou treino de peito, treino bom por sinal vou relatar as cargas aqui pra ficarem salvas kk, dieta normal dia de carbo alto ontem, olhei as fotos de quando comecei o protocolo já mudou bastante coisa, principalmente o abs, hoje acordei literalmente todo ensopado dormi com o ventilador ligado na cara mas mesmo assim não deu conta, toda vez que vou fazer uma refeição to suando de maaaaaais também tá foda kkkk

 

supino inclinado barra 60x60 8 rep

cruxifico halter inclinado 30x30

supino reto barra 40x40

cross over 7 barrinhas 

desenvolvimento halter 30x30

elevacao lateral 26x26

triceps não deu pra mensurar muito pq todos são no cross, entao fica meio difícil de contar...

Carai, 60 cada lado no inclinado?

Como diz o grande Kleber Bambam, tá saindo da jaula o monstro!

19 minutos atrás, LucasBora disse:

Bom dia amigos

 

update

 

ontem rolou treino de peito, treino bom por sinal vou relatar as cargas aqui pra ficarem salvas kk, dieta normal dia de carbo alto ontem, olhei as fotos de quando comecei o protocolo já mudou bastante coisa, principalmente o abs, hoje acordei literalmente todo ensopado dormi com o ventilador ligado na cara mas mesmo assim não deu conta, toda vez que vou fazer uma refeição to suando de maaaaaais também tá foda kkkk

 

supino inclinado barra 60x60 8 rep

cruxifico halter inclinado 30x30

supino reto barra 40x40

cross over 7 barrinhas 

desenvolvimento halter 30x30

elevacao lateral 26x26

triceps não deu pra mensurar muito pq todos são no cross, entao fica meio difícil de contar...

suadeira é foda, as vezes to vindo no busão além de feder a camiseta molha pqp kkkk

ando com um desodorante reserva para tentar evitar, mas é tenso

31 minutos atrás, Guimers disse:

Carai, 60 cada lado no inclinado?

Opa chefe isso mesmo progredindo carga hehe

 

31 minutos atrás, Torf disse:

Como diz o grande Kleber Bambam, tá saindo da jaula o monstro!

😂😂😂😂

 

17 minutos atrás, victorhn__ disse:

suadeira é foda, as vezes to vindo no busão além de feder a camiseta molha pqp kkkk

ando com um desodorante reserva para tentar evitar, mas é tenso

Mano minha mãe disse que eu fico cheirando a vinagre pós treino, zuado né 😂😂

14 minutos atrás, LucasBora disse:

Opa chefe isso mesmo progredindo carga hehe

 

😂😂😂😂

 

Mano minha mãe disse que eu fico cheirando a vinagre pós treino, zuado né 😂😂

A suadeira e o odor é por conta da trembo?

Mas qual a explicação fisiologica por tras disso, alguem sabe?

43 minutos atrás, Guimers disse:

A suadeira e o odor é por conta da trembo?

Mas qual a explicação fisiologica por tras disso, alguem sabe?

Odor eu não sei, mas a suadeira quase ctz que é pela trembo pq utilizo os estimulantes por volta das 6 da manhã, creio eu que a trembo eleva a temperatura corporal e acontece isso..

1 hora atrás, LucasBora disse:

Opa chefe isso mesmo progredindo carga hehe

Caralho velho, você é estranho

18 minutos atrás, Odraudee disse:

Caralho velho, você é estranho

Pq men? 

5 horas atrás, LucasBora disse:

supino inclinado barra 60x60 8 rep

Na rosca aguenta quanto ?

Acompanhando meio em off aqui Bora... Tá brabo em moleque

2 horas atrás, LucasBora disse:

Pq men? 

60kg no inclinado, não é normal kkkkk

1 hora atrás, projetohuck2 disse:

Na rosca aguenta quanto ?

Rapaz nem rosca faço 😂😂😂

 

1 hora atrás, Mr. Trem, The Forbidden disse:

Acompanhando meio em off aqui Bora... Tá brabo em moleque

Noix mano!!

 

1 hora atrás, Odraudee disse:

60kg no inclinado, não é normal kkkkk

Rapaz vamo treinar força aí 😂😂

Bom dia amigossss

 

update

 

Ontem rolou treino de pernas, bem bom por sinal, vou dar mais prioridade aos membros inferiores, treinar mais forte... cardio e abs ok, aplicação ontem trem mast testo, joguei tudo em 1 deltoide só, de boa!!! Hoje o tempo mudou em sp está mais frio e choveu a madrugada inteira onde moro, manos eu acordei mais suado que ontem, percebi que quando eu vou fazer uma refeição meu corpo fica extremamente quente em todas refeições em casa eu to comendo com o ventilador na cara, pessoal da minha família tá me achando maluco já 😂😂😂

7 minutos atrás, LucasBora disse:

trem mast testo

Qual volume de óleo total desse shot?

 

7 minutos atrás, LucasBora disse:

pessoal da minha família tá me achando maluco já 😂😂😂

Já passei dessa fase KKKKKKKKKKKKKK

8 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Qual volume de óleo total desse shot?

 

Já passei dessa fase KKKKKKKKKKKKKK

Men, são 0.3 enan trem 0.4 ace 0.5 mast 0.5 testo

 

Mano é foda o pessoal não entende e fala muito besteira kkk

Editado 25/02/2021 às 12:35 02/25, 2021 por LucasBora (veja o histórico de edições)

5 minutos atrás, LucasBora disse:

Men, são 0.3 enan trem 0.4 ace 0.5 mast 0.5 testo

Suave!!!

 

5 minutos atrás, LucasBora disse:

Mano é foda o pessoal não entende e fala muito besteira kkk

Eles sabem de TUDO?

7 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Suave!!!

 

Eles sabem de TUDO?

Sim sabem, minha mãe é enfermeira as vezes ela shota pra mim, mas não gosto de pedir pra ela não, eu tenho toda uma cerimônia antes e durante a aplicação, ela chega e já aplica rapidão, curto não 😂

23 minutos atrás, LucasBora disse:

Sim sabem, minha mãe é enfermeira as vezes ela shota pra mim, mas não gosto de pedir pra ela não, eu tenho toda uma cerimônia antes e durante a aplicação, ela chega e já aplica rapidão, curto não 😂

Mai freeescooo KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

eu faço em tudo que é lugar

 

no sofá assistindo tv
na cama
no vaso sanitário (vai lá, me julgue)

importante é fazer bem feito
e não depender dos outros

25 minutos atrás, Stein disse:

eu faço em tudo que é lugar

 

no sofá assistindo tv
na cama
no vaso sanitário (vai lá, me julgue)

importante é fazer bem feito
e não depender dos outros

É do meu time KKKKKKKKK

29 minutos atrás, Stein disse:

eu faço em tudo que é lugar

 

no sofá assistindo tv
na cama
no vaso sanitário (vai lá, me julgue)

importante é fazer bem feito
e não depender dos outros

Cara eu só faço no quarto, coloco uma música faço as paradas bem devagar, aspiro umas 5x e injeto bem devagarzinho 😂😂😂

32 minutos atrás, Stein disse:

eu faço em tudo que é lugar

 

no sofá assistindo tv
na cama
no vaso sanitário (vai lá, me julgue)

importante é fazer bem feito
e não depender dos outros

otimização d tempo, dando uma cagada e mandando um shot... kkk

 

 

Bom dia amigosssss

 

update

 

ontem rolou treino de costas com ênfase em remadas, mais ou menos por sinal, estava com muita dor no pé deis de segunda feira com a unha encravada manoooo isso dói de mais, não imaginava que era assim, ontem acordei mancando e ontem tirei na força do ódio, mesmo suador a noite.. uma coisa interessante que notei quando eu puxo a pele e aperto do abdômen ela meio que tá se desfazendo, como se a gordura ali tivesse mole, com vocês tbm são assim? Apertei a da minha namorada só tem gordura veia parecendo uma pedra kkkkkkkk

 

 

treino

Remada curvada 60x60

remada cavalinho 120kgs

remada unilateral 40kgs

remada baixa 90kgs

posterior de ombro no cabo cruzado 

posterior de ombro no peck deck invertido

rosca direta

rosca scott

Rosca martelo com corda

abdomen cross

elevacao de pernas

2 minutos atrás, LucasBora disse:

Bom dia amigosssss

 

update

 

ontem rolou treino de costas com ênfase em remadas, mais ou menos por sinal, estava com muita dor no pé deis de segunda feira com a unha encravada manoooo isso dói de mais, não imaginava que era assim, ontem acordei mancando e ontem tirei na força do ódio, mesmo suador a noite.. uma coisa interessante que notei quando eu puxo a pele e aperto do abdômen ela meio que tá se desfazendo, como se a gordura ali tivesse mole, com vocês tbm são assim? Apertei a da minha namorada só tem gordura veia parecendo uma pedra kkkkkkkk

 

 

treino

Remada curvada 60x60

remada cavalinho 120kgs

remada unilateral 40kgs

remada baixa 90kgs

posterior de ombro no cabo cruzado 

posterior de ombro no peck deck invertido

rosca direta

rosca scott

Rosca martelo com corda

abdomen cross

elevacao de pernas

Como funciona sua periodização de treino de força?

2 minutos atrás, victorhn__ disse:

Como funciona sua periodização de treino de força?

Quem montou foi o meu treinador, mas basicamente é 4 semanas moendo de carga 80-90% da RM, pra 8 rep tem algumas semanas que são mais leves, 70-80 pra 10-12 rep, e cada 4 semanas são regenerativo, 60-70% da rm com mais técnicas e repetições 

28 minutos atrás, LucasBora disse:

Bom dia amigosssss

 

update

 

ontem rolou treino de costas com ênfase em remadas, mais ou menos por sinal, estava com muita dor no pé deis de segunda feira com a unha encravada manoooo isso dói de mais, não imaginava que era assim, ontem acordei mancando e ontem tirei na força do ódio, mesmo suador a noite.. uma coisa interessante que notei quando eu puxo a pele e aperto do abdômen ela meio que tá se desfazendo, como se a gordura ali tivesse mole, com vocês tbm são assim? Apertei a da minha namorada só tem gordura veia parecendo uma pedra kkkkkkkk

 

Cara, eu acho o paulo muzy insuportavel, mas tem um video da max ou no canal do cariani que ele comenta sobre isso, sobre a gordura, mole e dura.

Tambem ja ouvi falar bastante sobre isso, quando começa a aumentar a circulação sanguinea nessas regiões de acumulo de gordura, o corpo tem acesso mais facil e rapido, consequentemente ela vai se desplacando da pele e do musculo e ficando mais ralinha, sinal que está acessando o estoque de energia e ela esta se quebrando mais facil.

Não sei se é real ou fisiologia de boteco, mas na pratica é isso que aparenta né?.