Não se trata mais de um objetivo numérico, ou uma meta à curto prazo. Simplesmente é isso que faz eu me sentir vivo. Se tornou um estilo de vida.

 

A MUSCULAÇÃO SALVOU A MINHA VIDA.

 

Longe do objetivo, porém mais perto que ontem.

 

** Atualmente dormindo de 3 a 4h por noite, minha filha nasceu tem 5 dias, tô treinando, fazendo dieta, trabalhando, cuidando da minha filha e da casa, a esposa está operada. E focado só em bater as proteínas. NO EXCUSES

Parabéns pela evolução 

3 horas atrás, monstrin disse:

Não se trata mais de um objetivo numérico, ou uma meta à curto prazo. Simplesmente é isso que faz eu me sentir vivo. Se tornou um estilo de vida.

 

A MUSCULAÇÃO SALVOU A MINHA VIDA.

 

Longe do objetivo, porém mais perto que ontem.

 

** Atualmente dormindo de 3 a 4h por noite, minha filha nasceu tem 5 dias, tô treinando, fazendo dieta, trabalhando, cuidando da minha filha e da casa, a esposa está operada. E focado só em bater as proteínas. NO EXCUSES

Parabéns, Champ! ?

Parabéns, além de salvar a sua vida adicionou mais vários anos! 

Parabéns, cara!!!! Pelo visto, não vão faltar motivos para sua filha admirar o pai!!!

Todo esse esforço já está sendo recompensado e será ainda mais! - Belo exemplo!

Em 08/09/2020 em 07:27, RonaldoC disse:

Parabéns, cara!!!! Pelo visto, não vão faltar motivos para sua filha admirar o pai!!!

Todo esse esforço já está sendo recompensado e será ainda mais! - Belo exemplo!

Valeu amigo!!! obrigado pelas palavras

Em 08/09/2020 em 01:45, monstrin disse:

Não se trata mais de um objetivo numérico, ou uma meta à curto prazo. Simplesmente é isso que faz eu me sentir vivo. Se tornou um estilo de vida.

 

A MUSCULAÇÃO SALVOU A MINHA VIDA.

 

Longe do objetivo, porém mais perto que ontem.

 

** Atualmente dormindo de 3 a 4h por noite, minha filha nasceu tem 5 dias, tô treinando, fazendo dieta, trabalhando, cuidando da minha filha e da casa, a esposa está operada. E focado só em bater as proteínas. NO EXCUSES

tá dando resultado sim, cara! pessoas como tu são exemplo nesse forum e um exemplo na vida, ainda mais tendo uma filha pequena pra cuidar. much respect!

Sei bem como é. Foi do mesmo jeito comigo. Parabéns e tudo de bom para sua família. 
 

Rapidao: se eu dormisse 3h por noite eu iria morrer subitamente em poucos dias KKKKKK. Brabo demais 

5 minutos atrás, VBOL disse:

Sei bem como é. Foi do mesmo jeito comigo. Parabéns e tudo de bom para sua família. 
 

Rapidao: se eu dormisse 3h por noite eu iria morrer subitamente em poucos dias KKKKKK. Brabo demais 

Eu nem sei como eu tanko isso, mas te falar, depois que ela nasceu, foram os melhores treinos. O psicológico acho que manda mais que a condição física, to feliz a vera. 

9 minutos atrás, matheuskr disse:

tá dando resultado sim, cara! pessoas como tu são exemplo nesse forum e um exemplo na vida, ainda mais tendo uma filha pequena pra cuidar. much respect!

valeu meu amigo!! ansioso pra chegar logo a época de introduzir ela nas atividades físicas.  

7 minutos atrás, VBOL disse:

Sei bem como é. Foi do mesmo jeito comigo. Parabéns e tudo de bom para sua família. 
 

Rapidao: se eu dormisse 3h por noite eu iria morrer subitamente em poucos dias KKKKKK. Brabo demais 

cara, o lee priest tá loiro nessa foto ai ou eu tô vendo coisa? kkk

A evolução é lenta, mas vale a pena.

 

Fala mais da sua dieta, treinos, etc. 

Tá bem demais mano, parabéns pela evolução. E agora é isso, continuar na academia e se concentrar na filhota, hehehe

No excuses. 
O que mais se vê é gente dando desculpa e se auto sabotando a todo momento. Não só pra não poder ir pra academia pois hoje está muito frio, amanhã está chovendo, depois de amanhã estou cansado, é pra tudo na vida.

 

Sem disciplina e persistência não se alcança nada, parabéns pelo resultado. Don't give up!

Em 29/10/2020 em 16:00, luccapm disse:

Fala mais da sua dieta, treinos, etc. 

Estava treinando somente em casa com 2 barrinhas, 26kg em anilhas. Tudo no improviso. Agora me matriculei em uma academia de ponta aqui da cidade, comecei a treinar muito mais forte, 100% empolgado.

Eu comecei com 2g/kg de proteínas e carbos e 1g/kg de gorduras. Depois fui abaixando até chegar a 1,5g/kg de carbo e gorduras 0,5 ~0,7g/kg. Atualmente aumentei os carbos pra 3g/kg. E o peso mantém o mesmo tem uns 3 meses, 65~67kg. Mas o shape continua melhorando. Sem frescura, comendo o básico arroz, feijão, batatas, legumes, verduras, frango, ovos e etc. 

Em 29/10/2020 em 16:12, joeld disse:

No excuses. 
O que mais se vê é gente dando desculpa e se auto sabotando a todo momento. Não só pra não poder ir pra academia pois hoje está muito frio, amanhã está chovendo, depois de amanhã estou cansado, é pra tudo na vida.

 

Sem disciplina e persistência não se alcança nada, parabéns pelo resultado. Don't give up!

Com certeza meu amigo, parece que tem algo que tenta sempre nos impedir de fazer o melhor. Puxando sempre pro lado da zona de conforto. 

CAramba, em outra pessoa. Parabéns!

Achei umas fotos aqui, que de certa forma me emocionaram um pouco. Em janeiro, após ter colocado na minha cabeça que ia sair da obesidade e ter uma vida saudável, estava com quase 90kgs, 1,71m. Me matriculei em uma academia, algumas semanas depois, veio o lockdown e fechou tudo. Era o gatilho perfeito pra voltar aos velhos hábitos e usar a pandemia como desculpa pra não fazer nada.

Eu fiz o processo inverso, usei pra focar mais ainda na dieta e criei uma rotina semanal de treinos com o que eu tinha em casa, telhas, tampa de cisterna, garrafas de 20L, botijão de gás, peso do corpo e etc.

Hoje depois de 11 meses, estou começando a colher os frutos. De 88 pra 65kgs, 30 pra 12% de BF. Treino na melhor academia da cidade e continuo com a mesma persistência, foco e disciplina.

DEIXE AS DESCULPAS DE LADO!!
O MELHOR AINDA ESTÁ POR VIR !!

(Primeiras fotos são de março, quando eu já tinha perdido uns 10kgs)