16 minutos atrás, Fefe disse:

E o Aej?

 

Sim, estou cobrando. 

15 minutos hj cedo e depois que fechar o dia de trabalho vou fazer mais cárdio

 

alias hj fiz superiores com elastico

fui deixar o carro no mecanico, 3 km de distancia daqui de casa, sem onibus e sem paciencia pra uber voltei andando

30 minutos cravados de cardio, sendo uns 60% do caminho em aclive.

a máscara ajudou naquela semi hipoxia e tive certeza de que quem usa mascara de simular altitude não tem todos parafusos

hoje tem mais cardio, na caminhada para buscar o carro na oficina

 

esses dias sem academia às vezes enchem o raviolli. Prefeito lokão tá ameaçando meter lockdown na cidade.

academia só ano que vem, se rolar.

tô sentindo falta de conseguir fazer alongamento em suspensão. to sentindo o tipo de dor nas costas que esse alongamento alivia.

15 minutos atrás, Power_tr00 disse:

hoje tem mais cardio, na caminhada para buscar o carro na oficina

 

esses dias sem academia às vezes enchem o raviolli. Prefeito lokão tá ameaçando meter lockdown na cidade.

academia só ano que vem, se rolar.

tô sentindo falta de conseguir fazer alongamento em suspensão. to sentindo o tipo de dor nas costas que esse alongamento alivia.

Ta foda ne cara , nunca pensei que ia sentir tanta saudade de um supino/puxada

30 minutos atrás, Power_tr00 disse:

hoje tem mais cardio, na caminhada para buscar o carro na oficina

 

Engrenou. 

 

31 minutos atrás, Power_tr00 disse:

tô sentindo falta de conseguir fazer alongamento em suspensão. to sentindo o tipo de dor nas costas que esse alongamento alivia.

Busca outra alternativa. 

7 minutos atrás, Fefe disse:

Busca outra alternativa. 

Já achei

de madrugada alonguei usando a borda da cama e meu peso

e hoje fiz descompressão de coluna no chão...

 

 

24 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Ta foda ne cara , nunca pensei que ia sentir tanta saudade de um supino/puxada

Olha, eu curto força, curto os benefícios para saúde, eu curto olhar no espelho e ver que apesar de tudo estou magnífico e consigo assustar até segurança de balada

 

mas 82% das razões que tenho para me enfiar debaixo de uma barra pesada envolvem domar meus demônios que tem medo do aço. Envolvem motivos relacionados a sentar meu ódio nos pesos para não matar as pessoas que trabalham comigo. Ainda bem que tá todo mundo em home office

Treinador JAcaré postou um ciclo que faziam até meiuca dos anos 90, quando achava coisa boa de farmácia pra comprar.

vou deixar quotado aqui, povo horroriza, mas na época era bem comum

 

Citar

piramide Deca

1 25mg

2 50 mg

3 75mg

4 100mg

5 150mg

6 150mg

7 100mg

8 75mg

9 50mg

10 25mg

11 & 12 2500 UI HCG

 

Segundo ele comendo e treinando igual cavalo povo tinha ganho bom com isso, sem paumolência

to registrando aqui pq ele pediu pra deixar visível para ver o povo despirocando kkk

 

ontem mandei mais 3 km em meia hora, caminhando 

hoje verei o que vai rolar de fazer

19 minutos atrás, Power_tr00 disse:

ontem mandei mais 3 km em meia hora, caminhando 

hoje verei o que vai rolar de fazer

ce eh bichao mesmo tíu

22 horas atrás, Power_tr00 disse:

  Citar

piramide Deca

1 25mg

2 50 mg

3 75mg

4 100mg

5 150mg

6 150mg

7 100mg

8 75mg

9 50mg

10 25mg

11 & 12 2500 UI HCG

eu manjo 0 de AEs, mas sempre ouço a galera dizer que nao é uma boa fazer esse lance de piramide

Agora, Richard Thomas disse:

eu manjo 0 de AEs, mas sempre ouço a galera dizer que nao é uma boa fazer esse lance de piramide

manjo quase nada tb, mas faziam e na época em que comprava na farmácia igual a gnte pode comprar novalgina hoje em dia, não tinha nego morrendo e fazendo merda

mas era época em que povo treinava igual cavalo, comia igual leão, e não tirava foto pra falar que tava pago kkkkk

 

segue seu jogo, a gente vai se dar bem nos treino

22 minutos atrás, Power_tr00 disse:

mas era época em que povo treinava igual cavalo, comia igual leão, e não tirava foto pra falar que tava pago kkkkk

ta aí um punhado de vdds....hj em dia é foda....exemplo da "fodividade" de antigamente é meu tio: Bicho ta com 60 anos, deve pesar 50kgs, cafe da manha buchada com pinga e vai encher laje...almoço comida de procedência duvidosa de qlqr buteco e pinga....na janta, buchada com pinga.....ta la, vivao firme e forte ate hj......vai "nois" kkkkkkkkk povo da antiga é outra fita kkkkkkk

23 horas atrás, Power_tr00 disse:

Treinador JAcaré postou um ciclo que faziam até meiuca dos anos 90, quando achava coisa boa de farmácia pra comprar.

vou deixar quotado aqui, povo horroriza, mas na época era bem comum

 

 

Segundo ele comendo e treinando igual cavalo povo tinha ganho bom com isso, sem paumolência

to registrando aqui pq ele pediu pra deixar visível para ver o povo despirocando kkk

 

Hahahahaha. Esses old school eram outro nível

Por onde anda nosso urso

15 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Por onde anda nosso urso

Fiz um treino de superiores meia boca ontem

Tô meio cansado

 

E nesse fds tô de sobreaviso no trampo

Quer dizer que tão me pagando pra ficar perto do telefone e não ficar bêbado kkkk

Não fico bêbado nem quando tô sem coleira kkkkkkkkkk

buenas, pueblo quarentenado!

 

Comecei a semana chutando bundas naquele AEJ maroto as 5 e pouco da matina, subindo e descendo as escadas do prédio, entrando em modo combativo

 

mais novidades ao longo do dia

Na hora do almoço eu mandei meu upper com elásticos.

Pump selvagem nos ombros braços e peitorais...

Sem muito detalhes, pq não tem glamour nisso

Só fazendo o que dá pra fazer.

Mais importante do que pagar de hardcore é me manter ativo

treina das 5:50 até as 6:20

só panturrilhas

pump cavalo

Em 30/06/2020 em 08:12, Power_tr00 disse:

treina das 5:50 até as 6:20

só panturrilhas

Vou me inspirar 

tiuzão é que nem o hulk... 

 

ele não fica no pump, ele está SEMPRE no pump

ontem fiz uma perna bem meia boca e , na boa, passei a semana meio que alongando

dormi errado - spoiler alert, depois de certa idade isso acontece: dormir errado - e fiquei meio dolorido

então achei melhor ficar alongando e decomprimindo a coluna

 

ontem de noite antes de tomar banho vi ela, aquela veia marota, ainda bem juvenil, na junção do peitoral esquerdo com o ombro, dando o ar da graça... hoje cedo ela tava lá também...

 

bem lentamente as coisas tão funfando apesar dos pesares

 

vão fazer algo fantástico com suas vidas

23 minutos atrás, Power_tr00 disse:

ontem fiz uma perna bem meia boca e , na boa, passei a semana meio que alongando

dormi errado - spoiler alert, depois de certa idade isso acontece: dormir errado - e fiquei meio dolorido

então achei melhor ficar alongando e decomprimindo a coluna

 

ontem de noite antes de tomar banho vi ela, aquela veia marota, ainda bem juvenil, na junção do peitoral esquerdo com o ombro, dando o ar da graça... hoje cedo ela tava lá também...

 

bem lentamente as coisas tão funfando apesar dos pesares

 

vão fazer algo fantástico com suas vidas

Essa veia eu nunca vi ???, quero um dia ver também

 

Com certeza aos poucos vem tudo

49 minutos atrás, Power_tr00 disse:

vi ela, aquela veia marota, ainda bem juvenil, na junção do peitoral esquerdo com o ombro

nunca vi essa aí tbm nao ó....#chateado

 

Daleeee monstro ?

segunda

fds alonguei tudo, tomei uns remédio, rinite tava uma meleca - kkk

sábado foi dia de antebraços e biceps,

na sexta fiz pernas em isometria = ficar meio cm acima da cadeira enquanto trabalho, passei a manhã fazendo isso

no domingo doeu tudo kkk

hoje alonguei e vou ver o que dá pra fazer

 

Em 06/07/2020 em 08:25, Power_tr00 disse:

ficar meio cm acima da cadeira enquanto trabalho, passei a manhã fazendo isso

Eu ñ  aguento esse pique.

só alongando e fazendo um pouco de hiit na semana...

 

preciso manter a capacidade cardiorespiratória

5 minutos atrás, Power_tr00 disse:

só alongando e fazendo um pouco de hiit na semana...

 

preciso manter a capacidade cardiorespiratória

boa tiozones , para nao rapá

 

se eu te disser que comprei um esteira vc acredita? kkkkkkkkkk

33 minutos atrás, Richard Thomas disse:

se eu te disser que comprei um esteira vc acredita? kkkkkkkkkk

"tu tá de pombagirice?"

 

kkk

zoeira à parte, boto fé, se tivesse espaço tinha comprado

aliás, Amazon prime é duka, to comprando livro igual youtuber maromba compra treta subdosada

mudei pra esse apto pq não tinha onde colocar os livros no antigo

acho que vou ter de mudar daqui tb kkkkkk

Fala tiuzão,

 

Só vai faltar você on roidz esse ano, a galera tá começando a mexer com os veneninhos. Bora?

9 minutos atrás, Power_tr00 disse:

zoeira à parte, boto fé, se tivesse espaço tinha comprado

kkkkkkk só falta chegar, mas agora nao terei mais desculpa pra correr de AEJ e/ou uns HIIT

10 minutos atrás, Power_tr00 disse:

to comprando livro igual youtuber maromba compra treta subdosada

kkkkkkkkkkkkk essa foi de lascar mano, pode cre...ta comprando pra krl entao kkk

4 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Só vai faltar você on roidz esse ano

pow, eu tbm mano..."eternos" nattys kkkkkk