Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00 9015]

3 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

certamente o barba vai pedir foto , se prepara

Eita lelê...

Melhor não... Kkkk

4 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

melhoras cavalo

Vou melhorar...

[Fefe 5793]

7 horas atrás, Power_tr00 disse:

hoje continua a saga da semana 6/6, dia de pernas

Mais um ciclo fechado e treino de pernas que se preze é tipo o seu.

[Power_tr00 9015]

Fala, meu povo, bom dia!

 

Hoje, chegando ao marco de 3/5 da semana 6/6, foi dia de costas

 

Tudo AMRP descansando no máximo 30 segundos

 

Primeiro bloco

Pulley frente, pulley frente pegada supinada fechada e pullover no pulley

4 rounds

 

Segundo bloco

Puxada frente pegador triângulo indo até o externo, puxada unilateral, puxada pegador triângulo indo até a clavícula

4 rounds

 

Terceiro bloco

Remada  pegada neutra, pegada pronada e pegada supinada

4 rounds

 

Quarto bloco

Remada unilateral com halteres e pullover com halteres do jeito antigo atravessado no banco (o tesão do barba surfistinha)

3 rounds 

 

Quinto exercício

Remada unilateral na máquina articulada

4x6 com 60 kg por lado

 

Banho escocês, segue jejum segue jogo

 

Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas.

 

Ontem foi a lasanha Christmas party de um grupo de amigos ... 

 

Lasanha feita do jeito certo, seguindo as tradições de meu povo... E Tiramisu verdadeiro

 

Mandei um litro e pouco de água com gás, petisquei  uns salames pra meter proteína e gordura

Comi educadamente um pedaço generoso de lasanha regado à azeite de trufas negras e provei o Tiramisu, já que era minha obrigação atestar a forma tradicional de preparação e os ingredientes...

 

Fui pra casa tentar dormir... Agora que as chuvas deram um tempo o sono tá pior por conta do calor, mas as técnicas de auto relaxamento e auto hipnose ajudam a descansar mesmo assim

 

[Power_tr00 9015]

Vou deixar isso aqui

 

[Adriano BJJ 770]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Fala, meu povo, bom dia!

 

Hoje, chegando ao marco de 3/5 da semana 6/6, foi dia de costas

 

Tudo AMRP descansando no máximo 30 segundos

 

Primeiro bloco

Pulley frente, pulley frente pegada supinada fechada e pullover no pulley

4 rounds

 

Segundo bloco

Puxada frente pegador triângulo indo até o externo, puxada unilateral, puxada pegador triângulo indo até a clavícula

4 rounds

 

Terceiro bloco

Remada  pegada neutra, pegada pronada e pegada supinada

4 rounds

 

Quarto bloco

Remada unilateral com halteres e pullover com halteres do jeito antigo atravessado no banco (o tesão do barba surfistinha)

3 rounds 

 

Quinto exercício

Remada unilateral na máquina articulada

4x6 com 60 kg por lado

 

Banho escocês, segue jejum segue jogo

 

Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas.

 

Ontem foi a lasanha Christmas party de um grupo de amigos ... 

 

Lasanha feita do jeito certo, seguindo as tradições de meu povo... E Tiramisu verdadeiro

 

Mandei um litro e pouco de água com gás, petisquei  uns salames pra meter proteína e gordura

Comi educadamente um pedaço generoso de lasanha regado à azeite de trufas negras e provei o Tiramisu, já que era minha obrigação atestar a forma tradicional de preparação e os ingredientes...

 

Fui pra casa tentar dormir... Agora que as chuvas deram um tempo o sono tá pior por conta do calor, mas as técnicas de auto relaxamento e auto hipnose ajudam a descansar mesmo assim

 

Tu é MONTROOOOOOOOO !!!

Acompanhando, me inspirando e aprendendo com vc sempre.

[Power_tr00 9015]

5 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Tu é MONTROOOOOOOOO !!!

Acompanhando, me inspirando e aprendendo com vc sempre.

Tamo junto, mano...

é o bonde do 40+ chutando bundas!!!1

[Adriano BJJ 770]

2 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Tamo junto, mano...

é o bonde do 40+ chutando bundas!!!1

FDP. KKKKKKKKKKKKKKK.

Ri alto aqui dentro da minha sala, mas, é isso, Bonde vem descendo a ladeira e vem forte !!!

[lucasbeker88 1640]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Comi educadamente um pedaço generoso de lasanha regado à azeite de trufas negras e provei o Tiramisu

um exímio cavalheiro , eu não sou capaz de comer algo desse tipo educadamente

 

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Fui pra casa tentar dormir... Agora que as chuvas deram um tempo o sono tá pior por conta do calor, mas as técnicas de auto relaxamento e auto hipnose ajudam a descansar mesmo assim

boa  monstro ?

 

 

[Power_tr00 9015]

4 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

um exímio cavalheiro , eu não sou capaz de comer algo desse tipo educadamente

 

mano, desde 2009 não chego ao natal pesando o que estou pesando agora, não vou cagar tudo agora

 

mas eu comeria facilmente umas 6 porções dessa lasanha feita segundo as tradições de meu povo.

[lucasbeker88 1640]

5 minutos atrás, Power_tr00 disse:

mano, desde 2009 não chego ao natal pesando o que estou pesando agora, não vou cagar tudo agora

mente blindada ?