Fechando 2018 bem!

Então pessoal mais um ano está chegando ao fim e minha dura batalha para chegar aos 70kg e atualmente com 66kg  enfrentando obstáculos e dificuldades creio que ainda chego lá. Tive ganhos e perderas ao recorrer do ano, como relatei nos posts anteriores, já cheguei bem perto e já cai muito, mesmo assim continuo firme. Meu trabalho e viajem para ver a família toma muito meu tempo, quando estou por aqui sigo bem a "dieta" mas quando estou com a família e difícil sobreviver apenas com Bulgogi e Japchae ninguém merece(risos).  Eu acredito no natural e sei que e possível chegar a um nível bacana assim.

 

**DESEJO A TODOS UM FELIZ ANO NOVO**

**NOS VEMOS EM 2019**

Uma pequena base no que eu me alimento...

*Pela manhã

Hiper calórico batido com frutas

*09:00 3 ovos cozidos ou mexidos com atum

*Almoço prato feito. Ex. feijão, arroz etc.

*15:00 (no trabalho) bata cozida com banana da terra ou sanduíche atum com creme de amendoim as vezes quando não dá apenas tomo um hiper com frutas.

*Jantar prato feito, frango, ovos, peixe, o que tiver

*Albumina pra fechar

Quando estou fora nada disso e seguido, e complicado pra sair e fazer compras.

 

Topcs anteriores:

https://ibb.co/ftgdMrc

https://ibb.co/4FyySFw

 

Fim de  2018:

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/ss-jpg-64b20fca-aea9-4309-a39a-412fd80a22fa

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/2018-10-09_12-39-44-jpg

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/2018-09-28_12-55-41-jpg

 

 

Shape ta bom pra caramba mano, Vai passar rapidão dos 70, Feliz ano novo e bons ganhos!!

Carai shape daora, e isso com só 66kg ?

Vc tem qnto de altura ?

 

Feliz Natal e feliz ano novo man !!

Editado 26/12/2018 às 23:05 12/26, 2018 por Uísque (veja o histórico de edições)

shape ta foda irmao 

Tu tem 1.56 de altura?

 

Eu com 66kg estaria em um leito de hospital morrendo e os cara com shape massa ?

 

Parabéns aí maninho, bora que 2019 vai ser o ano, vou dar o sangue para colocar o shape e não tirar mais.

 

 

 

Eu tenho 1,68 de altura sou mediano.

4 horas atrás, CabralChoi disse:

Eu tenho 1,68 de altura sou mediano.

 

Ah sim, eu tenho 1.82 com 66kg ia tá só a capa do Batman kkkkkkk.

Shape tá massa maninho, só tende a melhorar em 2019

 

 ta muito bom o shape 

daora champs

Voce segue essa dieta pra bulking no caso

como nao ganha tanta gordura?

eu ganho mt gordura, to desacreditado ja 

2 horas atrás, horize disse:

 ta muito bom o shape 

daora champs

Voce segue essa dieta pra bulking no caso

como nao ganha tanta gordura?

eu ganho mt gordura, to desacreditado ja 

Boa tarde Horize, eu realmente não sei como eu não ganho muita gordura mas acho que seja por que eu tenho essa dificuldade de ganhar peso e também pratico Taekwondo creio que a um equilíbrio ai...

Em 26/12/2018 em 16:18, CabralChoi disse:

*Pela manhã

Hiper calórico batido com frutas

*09:00 3 ovos cozidos ou mexidos com atum

*Almoço prato feito. Ex. feijão, arroz etc.

*15:00 (no trabalho) bata cozida com banana da terra ou sanduíche atum com creme de amendoim as vezes quando não dá apenas tomo um hiper com frutas.

*Jantar prato feito, frango, ovos, peixe, o que tiver

*Albumina pra fechar

da pra aumentar a quantidade de comida hein maninho, ai consegue bater fácil os 70kg,