CabralChoi

Boa tarde Horize, eu realmente não sei como eu não ganho muita gordura mas acho que seja por que eu tenho essa dificuldade de ganhar peso e também pratico Taekwondo creio que a um equilíbrio ai...

Eu tenho 1,68 de altura sou mediano.

Top irmão, segue firme!!

Fechando 2018 bem! Então pessoal mais um ano está chegando ao fim e minha dura batalha para chegar aos 70kg e atualmente com 66kg enfrentando obstáculos e dificuldades creio que ainda chego lá. Tive ganhos e perderas ao recorrer do ano, como relatei nos posts anteriores, já cheguei bem perto e já cai muito, mesmo assim continuo firme. Meu trabalho e viajem para ver a família toma muito meu tempo, quando estou por aqui sigo bem a "dieta" mas quando estou com a família e difícil sobreviver apenas com Bulgogi e Japchae ninguém merece(risos). Eu acredito no natural e sei que e possível chegar a um nível bacana assim. **DESEJO A TODOS UM FELIZ ANO NOVO** **NOS VEMOS EM 2019** Uma pequena base no que eu me alimento... *Pela manhã Hiper calórico batido com frutas *09:00 3 ovos cozidos ou mexidos com atum *Almoço prato feito. Ex. feijão, arroz etc. *15:00 (no trabalho) bata cozida com banana da terra ou sanduíche atum com creme de amendoim as vezes quando não dá apenas tomo um hiper com frutas. *Jantar prato feito, frango, ovos, peixe, o que tiver *Albumina pra fechar Quando estou fora nada disso e seguido, e complicado pra sair e fazer compras. Topcs anteriores: https://ibb.co/ftgdMrc https://ibb.co/4FyySFw Fim de 2018: https://uploaddeimagens.com.br/imagens/ss-jpg-64b20fca-aea9-4309-a39a-412fd80a22fa https://uploaddeimagens.com.br/imagens/2018-10-09_12-39-44-jpg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/2018-09-28_12-55-41-jpg

Pô amigo, bacana de mais. Sempre esta diferenciando e bom é mais conhecimento.

Também realizo este exercício assim... Consigo executá-lo bem ate a falha sem problemas ou dores nas costas.

Realmente parece um tixenzinho... tem muita pele no sovaco amigo.

Agora estou confuso.... O.o

Perdi não man, os 73kg e onde eu quero chegar ^^. Eu tomo o hiper por conta do trabalho também, as vezes nao tenho pausa pra fazer a quele lanche pra ajudar no desenvolvimento do corpo rs, mas nunca deixo as refeições principais de lado. Sim pode ser vago mas, o treino do tae e na maioria das vezes pesado e como perco peso com facilidade não pretendo ariscar.

Bom dia rapaziada! Sou Cabral Choi e vim aqui postar mais uma conquista durante estes seis meses que estava em foco no treino e na alimentação. Como alguns já viram meus posts anteriores eu foquei no ganho de peso até os 73kg, sou ectomorfo muito difícil para crescer tenho 1,68cm e 21anos. Durante esses meses eu cortei a suplementação de Whey Protein por falta de grana mesmo e tentei extrair o máximo de proteína em alimentação solida mesmo ^^ e hipercalórico , como pratico Taekwondo preciso de muita caloria para não secar certo? Pretendo voltar usar a creatina a partir de abril, fico com um pé a tras por que já tive crises renais. Agora com 66kg com muita luta e espero a opinião de vocês opiniões são sempre bem vindas. Anterior>25 de Setembro de 2017 IMG:https://ibb.co/bzXO3S 07 Março 2018 IMG:https://imgur.com/a/ssgLg IMG:https://imgur.com/a/Zl12o IMG:https://imgur.com/a/KEjXX IMG:https://imgur.com/a/8lHJ4

Olá pessoal, estou passo por suplementação com hipercalórico e ontem fiz uma doidera. O hiper já estava no fim e já estou enjoado dele (torcendo pra acabar logo), então como era o restinho eu meio que bati ele com banana, aveia e uma colher de leite ninho pra ver come e que fia. Pra minha surpresa ficou uma delícia...nossss muito gostoso, bebi que nem via hora já tinha terminado. Mais fiquei sem fome até as 11 h da noite e tomei 6h sinal que ficou pesadão. Mas ai fica a dúvida fiz bem e misturar tudo isso?

Mano parabéns pela evolução muito bom!!

Eu também acho que poderá prejudicar você, ainda e muito novo pra ta ingerindo isso, creio que seu corpo já esteja no seu próprio desenvolvimento e isso poderia atrapalhar, concordo com Rodrigo Verona “Treine, coma, descanse” abraço e um bom treino.