2 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Ee chorei em posição fetal ate pegar no sono ??? Mas, é um safado mesmo né ??? Basta ver suas fotos pra perceber o qto está GIGA Barba !!! Só vai meu parceiro, só vai.

Ele chora de barriga cheia.

 

Tá reclamando a toa

No mais ele faz o treino de 3 cabra em um único treino...

 

 

9 minutos atrás, Fefe disse:

Belo treino e o pump foi consequência.

porção clavicular ta melhorando...era zoada demais, mas de tanto bater ali, ta enchendo

9 minutos atrás, Fefe disse:

Feedback de valor.  As pessoas não sabem avaliar e por isso fazem observações diferentes, mas não divergentes.

Vdd Fefe, bem colocado.

 

Principalmente pq a maioria que nao vive "nosso mundo" nem sabe que composição corporal é o que manda

10 minutos atrás, Power_tr00 disse:

No próximo teta day tente o dropão no final

tenho um sticker perfeito pra isso kkkkk...."ta ai, gostei"  Vou lançar essa

10 minutos atrás, Power_tr00 disse:

No mais...  Catioro sapekinha... Vai levar a amiga pra um drinque low carb

kkkkkkkkkkkkkkkk

11 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Não sei quantos mais react tenho pra hj

Tô guardando um pro relato da fefe e depois saio distribuindo no resto do fórum

sou desses kkkkkkkkk

3 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Ee chorei em posição fetal ate pegar no sono ??? Mas, é um safado mesmo né ??? Basta ver suas fotos pra perceber o qto está GIGA Barba !!! Só vai meu parceiro, só vai.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas é foda mestre......esse "emagreceu" sempre arranha o cerebro, mas ta bom kkkkkk......tmj meu bom ?

2 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Ele chora de barriga cheia.

zoa nao, to passando fome kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

2 minutos atrás, Power_tr00 disse:

No mais ele faz o treino de 3 cabra em um único treino...

com os cabra de la fica facil tbm kkkkkkk

4 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Ele chora de barriga cheia.

 

Tá reclamando a toa

No mais ele faz o treino de 3 cabra em um único treino...

 

 

Tah querendo "Estrelinha" como parabéns. KKKKKKKKKKKKKK. É um safado, isso sim.

1 minuto atrás, Adriano BJJ disse:

Tah querendo "Estrelinha" como parabéns. KKKKKKKKKKKKKK. É um safado, isso sim.

Vamos todos em coro

"Parabéns, barba, você brilhou"

 

Ele vai ficar feliz

6 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Tah querendo "Estrelinha" como parabéns. KKKKKKKKKKKKKK. É um safado, isso sim.

5 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Vamos todos em coro

"Parabéns, barba, você brilhou"

 

Ele vai ficar feliz

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp, to cascando o bico kkkk e tem dois cara aqui na sala hj kkkkk

 

Vcs são foda, um pior que o outro aqui

3 minutos atrás, Richard Thomas disse:

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp, to cascando o bico kkkk e tem dois cara aqui na sala hj kkkkk

 

Vcs são foda, um pior que o outro aqui

Lembrei de um causo

 

Quando eu era solteiro eu voltava de busão pra casa.

Tinha uma mina bunitinha que TB pegava ônibus no mesmo ponto

 

Um dia passou um marmanjo e soltou "nossa, como que eu faço pra ter uma princesa dessas lá em casa ?"

Ela respondeu "leva sua mãe lá em casa que papai faz uma pra você"

 

Não tem nada a ver com treinamento

Mas agora vão te olhar torto no escritório

12 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Lembrei de um causo

 

Quando eu era solteiro eu voltava de busão pra casa.

Tinha uma mina bunitinha que TB pegava ônibus no mesmo ponto

 

Um dia passou um marmanjo e soltou "nossa, como que eu faço pra ter uma princesa dessas lá em casa ?"

Ela respondeu "leva sua mãe lá em casa que papai faz uma pra você"

 

Não tem nada a ver com treinamento

Mas agora vão te olhar torto no escritório

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu te odeio mano kkkkkkkkkkkkk sério kkkkkkkkkkkkkkkk

caralho num da kkkk, ainda tomo uma justa causa aqui

 

e a mina, carai, ligeira demais....pensar nisso na hr kkkkkk pqp...braba

1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu te odeio mano kkkkkkkkkkkkk sério kkkkkkkkkkkkkkkk

caralho num da kkkk, ainda tomo uma justa causa aqui

 

e a mina, carai, ligeira demais....pensar nisso na hr kkkkkk pqp...braba

Prometo que é a última

 

Uma vez na despedida de solteiro de um amigo, fomos mandar uma pizza no shopping antes de ir jogar fliperama e outras coisas que ele fazia como solteiro com a gente (não, não levamos ele na casa das prima pq a gente era peganada e não iria fazer isso na despedida)

 

Aí aparece um conhecido dele e um cara muito chato que ficou me perguntando se eu era irmão de sei lá quem pq era meio parecido.

Lá pra quinta vez eu soltei

Olha, não posso afirmar nem que sim nem que não, pq vc sabe, papai era foda...

 

Cara parou com o papo ruim na hora

16 minutos atrás, Power_tr00 disse:

(não, não levamos ele na casa das prima

sei sei

16 minutos atrás, Power_tr00 disse:

e um cara muito chato

incrivel como qse todo role tem um bicho desses

19 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Olha, não posso afirmar nem que sim nem que não, pq vc sabe, papai era foda...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

papai puro sangue, sabe como é né kkkkkkkk

20 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Cara parou com o papo ruim na hora

aqui no trampo tem um mano desses.....pra vc ter ideia do quao legal ele é

 

Pessoal do outro departamento tem habito de se reunir na cozinha pra tomar cafe, fica geral la, as vezes eu colo tbm (se bem que tenho evitado, a mortadela que eles comem é cheirosa demais).....o papo está moh daora, geral rindo....ai ele chega, num da 3min a cozinha fica vazia kkkkkkkkkkkkkkkkkk

1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

Pessoal do outro departamento tem habito de se reunir na cozinha pra tomar cafe, fica geral la, as vezes eu colo tbm (se bem que tenho evitado, a mortadela que eles comem é cheirosa demais).....o papo está moh daora, geral rindo....ai ele chega, num da 3min a cozinha fica vazia kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Espalha bolinho

 

5 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Espalha bolinho

 

kkkkkkkkkkkkkk isso

 

e o pior, acontece isso qse tsd mano.....na boa, eu no lugar dele nem colava mais kkk

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Ele chora de barriga cheia.

 

Tá reclamando a toa

No mais ele faz o treino de 3 cabra em um único treino...

 

 

E o famoso euro treino 3.0

4 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

E o famoso euro treino 3.0

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

pré aquecimento, para o aquecimento, para o treino bem puxado....com uma descida em ladeira de pós treino..........com as maos

 

eu racho demais nesse episodio 

7 minutos atrás, Richard Thomas disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

pré aquecimento, para o aquecimento, para o treino bem puxado....com uma descida em ladeira de pós treino..........com as maos

 

eu racho demais nesse episodio 

 

E eu vou ficar com o peitinho que nem o seu ?

 

 

 

1 minuto atrás, frankx disse:

E eu vou ficar com o peitinho que nem o seu ?

SEM....DUVIDAS

galera do antigo templo que eu frequentava, pesando em mim pra que eu cole la pra descolar um treinin

 

vou hj, na vdd jaja...vou adiantar o treino de hj pra hr do rango...mal sabem que é perna kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Quando tiver encontro do forum junta uns 3 cara do forum e ai faz tipo um revezamento  daqueles de passar o bastao pra treinar junto com o barba

2 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Quando tiver encontro do forum junta uns 3 cara do forum e ai faz tipo um revezamento  daqueles de passar o bastao pra treinar junto com o barba

 

Tô fora

8 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Quando tiver encontro do forum junta uns 3 cara do forum e ai faz tipo um revezamento  daqueles de passar o bastao pra treinar junto com o barba

4 minutos atrás, frankx disse:

 

Tô fora

 

kkkkkkkkkkk pow, teve um, mas eu nao colei

 

Galera se reuniu em Floripa, depois em Curitiba.....mano, só cara gigante, ta maluco. Juntar os nego tudo devia dar uns 50k de testo kkkkk

Editado 30/08/2019 às 14:24 08/30, 2019 por Richard Thomas (veja o histórico de edições)

3 minutos atrás, frankx disse:

 

Tô fora

Eu tb

Esse trem de pegar o bastão... Depois vão fazer muvuca no vestiário

 

Sei não...

Nada contra, tem até leis que protegem quem curte isso, mas eu curto outros  lances

 

2 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Eu tb

Esse trem de pegar o bastão... Depois vão fazer muvuca no vestiário

 

Sei não...

Nada contra, tem até leis que protegem quem curte isso, mas eu curto outros  lances

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk para caraio kkkkkkk.......vcs são demais, pqp..

 

meus reacts acabaram ja mas essa foi de lascar kkkkkkkkkk

1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk para caraio kkkkkkk.......vcs são demais, pqp..

 

meus reacts acabaram ja mas essa foi de lascar kkkkkkkkkk

Vai lembrar disso tomando banho na academia

Vai rachar de rir e o povo não vai entender

4 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Vai lembrar disso tomando banho na academia

Vai rachar de rir e o povo não vai entender

kkkkkkkkkkkkk

 

varias vezes eu pago uns mico por causa disso...lembrar das coisas e começar a rir sozinho em publico igual um doente

26 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Eu tb

Esse trem de pegar o bastão... Depois vão fazer muvuca no vestiário

 

Sei não...

Nada contra, tem até leis que protegem quem curte isso, mas eu curto outros  lances

 

 

Esses fãs de zyzz gostam dessas paradas de ficar pegando no bastão do outro kkkk

 

Aqui  é gordobuilder, nois gosta de Muié , cerveja e carne mal passada 

1 minuto atrás, frankx disse:

nois gosta de Muié , cerveja e carne mal passada

up

mto up

up demais

mto up demais

2 minutos atrás, frankx disse:

 

Esses fãs de zyzz gostam dessas paradas de ficar pegando no bastão do outro kkkk

 

Aqui  é gordobuilder, nois gosta de Muié , cerveja e carne mal passada 

So te falo uma coisa cara , aqui nois pega no bastao memo fuark hsAUHSUHAuhsUHSAuhsauhUHSUha

18 minutos atrás, frankx disse:

 

Esses fãs de zyzz gostam dessas paradas de ficar pegando no bastão do outro kkkk

 

Aqui  é gordobuilder, nois gosta de Muié , cerveja e carne mal passada 

Troco a cerveja por mais carne ou torremo mesmo

Bueeeeeeeenos diaaaaaaas pessoal zika....tudo na paz? Tudo certin? Espero que sim meus queridos.

 

Antes de tudo, queria dizer que a ansiedade está batendo forte em mim...faltam exatos 33 dias para minhas férias kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, pois é, novamente.

 

Eu estava com férias atrasada aí fui forçado a pegar outro período, mto triste isso, ter que fazer o sacrifício de pegar férias, nossa, não desejo isso pra ngm kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

 

Agora sobre os treinos da semana passada.

 

Treino sexta (1:50):
Agachamento – 4x12 (de zoas, não era pra ter feito, mas acompanhei a guria la, já explico)
Flexora – 3x sobrecarga + 3x slow excêntrica + 3x slow concêntrica + 1x isometria/pico de contração
Stiff c/ barra + sumo – 4x – biset
Cadeira flexora – 4x – 2 fases (Xreps pesadão daí drop de 50% e mais Xreps com pico de contração)
Stiff unilateral c/ halter – 4x10 – sem descanso entre os lados
Flexora unilateral em pé – 6min – deve ter dado umas 7~8 series com 10~12reps em cada

 

Na sexta antes do rango comentei que adiantaria o treino e treinaria no antigo templo...chegando la, trombei o pessoal que estava louco pra puxar um ferro com o barbudo, porem, todavia, entretanto, contudo....qndo eu disse que seria perna, dois pularam fora e uma guria topou...mas ela sempre faz agacho nos treinos de perna, dai eu acompanhei só de zoas.

 

A reação do pessoal ao me ver foi uma delicia...tanto no sentido de ficarem feliz de me ver, qnto de “uauuu, tu cresceu irmão” kkkkkkk boooooooooom demais. Agora espero que não soe arrogância de minha parte, mto embora tenha ficado feliz em ve-los, não pude deixar de notar que não evoluíram...se houve evolução, foi bem discreta, fiquei meio bolado com isso, mas faz parte.

 

Achei legal tbm que o dono de la melhorou o templo, alguns aparelhos novos, piso emborrachado, lançou aquelas barras montadas tipo de blue e smartfit, novos jogos de halteres...bom ver que o cara investiu.

 

O treino não saiu com a intensidade de costume, pq rolou mto papo, mas pela circunstância achei bem valido, não é todo dia que vejo essa galera...foquei bem na execução, cadencia top em todos.....aproveitei tbm pra usar as flexoras que não tenho no dia a dia kkkk

 

Treino sábado (1:40):
Alternado – 5x – pirâmide ascendente (fiquei feliz pq consegui usar 16kgs)
Pulley c/ barra (pronado) – 5x – pirâmide ascendente
Rosca direta – 12x – na pegada que o Frankx me passou:
                          3x10                 c/ 10/10kgs
                          3x10/9/9reps c/ 8/8kgs
                          3x9/8/8reps   c/ 6/6kgs
                          3x9                   c  5/5kgs
Corda – 12x – na pegada do anterior
               3x12 c/ 40kgs
               3x10 c/ 30kgs
               3x10 c/ 25kgs
               3x10 / 20kgs
Flexão de punho + extensão de punho + rotação de punho + farmer hold – 3x – quadriset

 

Treinao zika, braceta bolada demais, pump insano..pqp, que sensação top....vontade de treinar braceta todo dia kkkkkkkkkkkkk mentira, tenho não....ta baum vai, tenho sim kkkkkkkkk.

 

Rolou uns videozin tbm nesse dia, que meu parça ta lançando a edição marota. Ele está com um projeto agora de filmagens e edições, dai está me usando como cobaia modelo pra divulgar....bom que é um ganha ganha, logo mais lanço a produção kkkkkkk
 

6 minutos atrás, Richard Thomas disse:

Bueeeeeeeenos diaaaaaaas pessoal zika....tudo na paz? Tudo certin? Espero que sim meus queridos.

 

Antes de tudo, queria dizer que a ansiedade está batendo forte em mim...faltam exatos 33 dias para minhas férias kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, pois é, novamente.

 

Eu estava com férias atrasada aí fui forçado a pegar outro período, mto triste isso, ter que fazer o sacrifício de pegar férias, nossa, não desejo isso pra ngm kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

 

Agora sobre os treinos da semana passada.

 

Treino sexta (1:50):
Agachamento – 4x12 (de zoas, não era pra ter feito, mas acompanhei a guria la, já explico)
Flexora – 3x sobrecarga + 3x slow excêntrica + 3x slow concêntrica + 1x isometria/pico de contração
Stiff c/ barra + sumo – 4x – biset
Cadeira flexora – 4x – 2 fases (Xreps pesadão daí drop de 50% e mais Xreps com pico de contração)
Stiff unilateral c/ halter – 4x10 – sem descanso entre os lados
Flexora unilateral em pé – 6min – deve ter dado umas 7~8 series com 10~12reps em cada

 

Na sexta antes do rango comentei que adiantaria o treino e treinaria no antigo templo...chegando la, trombei o pessoal que estava louco pra puxar um ferro com o barbudo, porem, todavia, entretanto, contudo....qndo eu disse que seria perna, dois pularam fora e uma guria topou...mas ela sempre faz agacho nos treinos de perna, dai eu acompanhei só de zoas.

 

A reação do pessoal ao me ver foi uma delicia...tanto no sentido de ficarem feliz de me ver, qnto de “uauuu, tu cresceu irmão” kkkkkkk boooooooooom demais. Agora espero que não soe arrogância de minha parte, mto embora tenha ficado feliz em ve-los, não pude deixar de notar que não evoluíram...se houve evolução, foi bem discreta, fiquei meio bolado com isso, mas faz parte.

 

Achei legal tbm que o dono de la melhorou o templo, alguns aparelhos novos, piso emborrachado, lançou aquelas barras montadas tipo de blue e smartfit, novos jogos de halteres...bom ver que o cara investiu.

 

O treino não saiu com a intensidade de costume, pq rolou mto papo, mas pela circunstância achei bem valido, não é todo dia que vejo essa galera...foquei bem na execução, cadencia top em todos.....aproveitei tbm pra usar as flexoras que não tenho no dia a dia kkkk

 

Treino sábado (1:40):
Alternado – 5x – pirâmide ascendente (fiquei feliz pq consegui usar 16kgs)
Pulley c/ barra (pronado) – 5x – pirâmide ascendente
Rosca direta – 12x – na pegada que o Frankx me passou:
                          3x10                 c/ 10/10kgs
                          3x10/9/9reps c/ 8/8kgs
                          3x9/8/8reps   c/ 6/6kgs
                          3x9                   c  5/5kgs
Corda – 12x – na pegada do anterior
               3x12 c/ 40kgs
               3x10 c/ 30kgs
               3x10 c/ 25kgs
               3x10 / 20kgs
Flexão de punho + extensão de punho + rotação de punho + farmer hold – 3x – quadriset

 

Treinao zika, braceta bolada demais, pump insano..pqp, que sensação top....vontade de treinar braceta todo dia kkkkkkkkkkkkk mentira, tenho não....ta baum vai, tenho sim kkkkkkkkk.

 

Rolou uns videozin tbm nesse dia, que meu parça ta lançando a edição marota. Ele está com um projeto agora de filmagens e edições, dai está me usando como cobaia modelo pra divulgar....bom que é um ganha ganha, logo mais lanço a produção kkkkkkk
 

 

Se vc faz 35 séries de bíceps num único treino, ctz que o seu fullbody teria umas 143 séries 

Editado 2/09/2019 às 12:52 09/2, 2019 por Pimpolhoman (veja o histórico de edições)

12 minutos atrás, Richard Thomas disse:

Bueeeeeeeenos diaaaaaaas pessoal zika....tudo na paz? Tudo certin? Espero que sim meus queridos.

 

Antes de tudo, queria dizer que a ansiedade está batendo forte em mim...faltam exatos 33 dias para minhas férias kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, pois é, novamente.

 

Eu estava com férias atrasada aí fui forçado a pegar outro período, mto triste isso, ter que fazer o sacrifício de pegar férias, nossa, não desejo isso pra ngm kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

 

Agora sobre os treinos da semana passada.

 

Treino sexta (1:50):
Agachamento – 4x12 (de zoas, não era pra ter feito, mas acompanhei a guria la, já explico)
Flexora – 3x sobrecarga + 3x slow excêntrica + 3x slow concêntrica + 1x isometria/pico de contração
Stiff c/ barra + sumo – 4x – biset
Cadeira flexora – 4x – 2 fases (Xreps pesadão daí drop de 50% e mais Xreps com pico de contração)
Stiff unilateral c/ halter – 4x10 – sem descanso entre os lados
Flexora unilateral em pé – 6min – deve ter dado umas 7~8 series com 10~12reps em cada

 

Na sexta antes do rango comentei que adiantaria o treino e treinaria no antigo templo...chegando la, trombei o pessoal que estava louco pra puxar um ferro com o barbudo, porem, todavia, entretanto, contudo....qndo eu disse que seria perna, dois pularam fora e uma guria topou...mas ela sempre faz agacho nos treinos de perna, dai eu acompanhei só de zoas.

 

A reação do pessoal ao me ver foi uma delicia...tanto no sentido de ficarem feliz de me ver, qnto de “uauuu, tu cresceu irmão” kkkkkkk boooooooooom demais. Agora espero que não soe arrogância de minha parte, mto embora tenha ficado feliz em ve-los, não pude deixar de notar que não evoluíram...se houve evolução, foi bem discreta, fiquei meio bolado com isso, mas faz parte.

 

Achei legal tbm que o dono de la melhorou o templo, alguns aparelhos novos, piso emborrachado, lançou aquelas barras montadas tipo de blue e smartfit, novos jogos de halteres...bom ver que o cara investiu.

 

O treino não saiu com a intensidade de costume, pq rolou mto papo, mas pela circunstância achei bem valido, não é todo dia que vejo essa galera...foquei bem na execução, cadencia top em todos.....aproveitei tbm pra usar as flexoras que não tenho no dia a dia kkkk

 

Treino sábado (1:40):
Alternado – 5x – pirâmide ascendente (fiquei feliz pq consegui usar 16kgs)
Pulley c/ barra (pronado) – 5x – pirâmide ascendente
Rosca direta – 12x – na pegada que o Frankx me passou:
                          3x10                 c/ 10/10kgs
                          3x10/9/9reps c/ 8/8kgs
                          3x9/8/8reps   c/ 6/6kgs
                          3x9                   c  5/5kgs
Corda – 12x – na pegada do anterior
               3x12 c/ 40kgs
               3x10 c/ 30kgs
               3x10 c/ 25kgs
               3x10 / 20kgs
Flexão de punho + extensão de punho + rotação de punho + farmer hold – 3x – quadriset

 

Treinao zika, braceta bolada demais, pump insano..pqp, que sensação top....vontade de treinar braceta todo dia kkkkkkkkkkkkk mentira, tenho não....ta baum vai, tenho sim kkkkkkkkk.

 

Rolou uns videozin tbm nesse dia, que meu parça ta lançando a edição marota. Ele está com um projeto agora de filmagens e edições, dai está me usando como cobaia modelo pra divulgar....bom que é um ganha ganha, logo mais lanço a produção kkkkkkk
 

Cara, sem comentário pra sua falta de educação. KKKKKKKKKKKK. Acordei hj as 05:15 como de costume pra ir pra academia. Dia chuvoso, friozinho, neblina até na alma. Independente, encarei e fui fazer meu treino. Vou confessar uma coisa, acho que o critério pra vc ter um treino acima da média, é sempre a vontade de ficar em casa. Incrivelmente toda vez que bateu uma neura de voltar pra cama, são os dias que mais bato nos pesos. Sai da academia hoje com orgulho de mim. KKKKKKK.

Editado 2/09/2019 às 12:58 09/2, 2019 por Adriano BJJ (veja o histórico de edições)