sem fotos fica difícil dizer

mals, aí a foto

https://i.imgur.com/j0lE2Um.jpg

E aí povo , to atualmente em cutting com dieta cetogenica , mas acho que dei uma estagnada , continuar com cetogenica ou passar para um cutting basico com low carb??

Boa tarde galera,

Tenho:

21 anos

1,83cm de altura

81kg

Medi o meu bf e esta cerca de 19-21%

Biotipo ectomorfo

Cara nunca que tu tem 19-21% de bf de onde tu tirou isso ? Kkk no máximo 12-13%,bem que achei estranho ecto com 20% de bf kkkkk

Editado 23/09/2014 às 00:59 09/23, 2014 por iTzFit

Boa tarde galera,

Tenho:

21 anos

1,83cm de altura

81kg

Medi o meu bf e esta cerca de 19-21%

Biotipo ectomorfo

Cara nunca que tu tem 19-21% de bf de onde tu tirou isso ? Kkk no máximo 12-13%,bem que achei estranho ecto com 20% de bf kkkkk

kkkkk eu mandei num grupo do face falaram o mesmo ... é pq eu não medi com adipometro, eu fiz umas contas que tem aí, mas não deve ser tão preciso... mas então... bulko ou cutt?

kkkkk eu mandei num grupo do face falaram o mesmo ... é pq eu não medi com adipometro, eu fiz umas contas que tem aí, mas não deve ser tão preciso... mas então... bulko ou cutt?

Tendi mano se foi nessas calculadoras geralmente da errado msm,na minha opiniao era cutting ao maximo pra depois crescer com qualidade alias minha opiniao e sempre essa,tem gente que pode discordar mais é o que acho,ou bulking por uns 3-4 meses depois cutting .. Vc que sabe mano,o que achar melhor e o que achar que deve fazer faça..

Abraço

Editado 23/09/2014 às 02:50 09/23, 2014 por iTzFit

kkkkk eu mandei num grupo do face falaram o mesmo ... é pq eu não medi começo adipometro, eu fiz umas contas que tem aí, mas não deve ser tão preciso... mas então... bulko ou cutt?

Bulka man

Pessoal, preciso de algumas sugestões..

Tenho 18 anos, 1,82 de altura, antes eu pesava 92kg..

Fiz uma dieta e consegui ficar com 75kg que é o meu peso atual.. Não faço ideia da minha porcentagem de gordura corporal..

Nunca fiz academia e só vou iniciar em novembro.. Vcs me aconselham a perder mais um pouco de gordura para crescer mais ' tranquilo ' ou partir para o bulk ?

Mesmo eliminando 17kg ainda continuo com gorduras, principalmente nas laterais da barriga. . Obrigado !

Editado 24/09/2014 às 19:19 09/24, 2014 por Elder001

Perde mais uns 5kg e depois bulk limpo, sem pressa.

Perde mais uns 5kg e depois bulk limpo, sem pressa.

Vlw

Eae galera, cutting ou bulking? No momento estou em bulking, tenho 15% +- BF.

Eae galera, cutting ou bulking? No momento estou em bulking, tenho 15% +- BF.

eu acho q bulk, tu não tem qse MM

Elder

VC se sente gordo ainda?

Se não manda bulk

Agr se VC se acha gordinho manda um cut por mais um tempo

Editado 25/09/2014 às 11:54 09/25, 2014 por Fuzari da maromba

Boas pessoal, tenho 17 anos e meço pouco mais de 1,70m. Peso +/- 62kg e estou em duvida se continuo cutting eternamentr ou se comeco um bulking. sou ex obeso , portanto tenho sempre tendencia de achar que o meu corpo esta ma e sou um bocado obcecado com isso , mas estou farto de viver com fome ... estou a fazer uma dieta hipocalorica e a tomar um lipo6 black , faco treino na academia e cardio 15 min todos os dias pos treino. Uma opiniao por favor. as fotos sao antes da toma do lipo6 e da dieta extrema com 0 carbohidratos. pretendo fazer isto ate acabar o lipo6, faltam 2/3 , ou seja, 13 dias mais ou menos

Editado 25/09/2014 às 13:46 09/25, 2014 por RuiPinto

Boas pessoal, tenho 17 anos e meço pouco mais de 1,70m. Peso +/- 62kg e estou em duvida se continuo cutting eternamentr ou se comeco um bulking. sou ex obeso , portanto tenho sempre tendencia de achar que o meu corpo esta ma e sou um bocado obcecado com isso , mas estou farto de viver com fome ... estou a fazer uma dieta hipocalorica e a tomar um lipo6 black , faco treino na academia e cardio 15 min todos os dias pos treino. Uma opiniao por favor. as fotos sao antes da toma do lipo6 e da dieta extrema com 0 carbohidratos. pretendo fazer isto ate acabar o lipo6, faltam 2/3 , ou seja, 13 dias mais ou menos

bulk, ta legal, mais 13 da mais uma secadinha de leve, ja pod i pro bulk

Elder

VC se sente gordo ainda?

Se não manda bulk

Agr se VC se acha gordinho manda um cut por mais um tempo

Um pouco gordinho ainda, mas acho que uns -5kg como disse o amigo ali já ajuda..

Vlww

Pessoal devo bulkar ou cutt ? Tenho 13 anos ,164 cm, 57 kg e entre 15-20% de bf (n tenho abs visiveis ) ?

Pessoal devo bulkar ou cutt ? Tenho 13 anos ,164 cm, 57 kg e entre 15-20% de bf (n tenho abs visiveis ) ?

foto fica mais facil, entre 15 e 20 de bf tem bastant diferença, mas 13 é ruim ta em cutting teu corpo ta em pleno crescimento e vc vai restringi nutrientes e tal

Cara tenho vergonha de postar foto

Mas se postar,posto daqui a umas horas !

Cara tenho vergonha de postar foto

não precisa mostra o rosto fazend pose e n sei oq, aqui ninguem é fresco, avaliamos o shape e apenas isso. mas ja disso na tua idade faze cutt pod ser perigoso

zuaçaõ é la no imagens engr.........

Editado 26/09/2014 às 12:28 09/26, 2014 por acfs

Nem sei oq dizer dessa merda que ta meu shape... huahuahua

Seguem as fotos:

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/s720x720/10394561_1537410383142402_1858495388414736822_n.jpg?oh=b53585feaba5ab591225a4c27587d25c&oe=5486C6AB&__gda__=1421627392_37e836afb6321238b9ea5de597991434

https://scontent-a-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/s720x720/10710587_1537410553142385_8336537517733662842_n.jpg?oh=d227031b9c9f2ea05f921c966fb44f0f&oe=54BE7D94

https://scontent-b-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/s720x720/10352391_1537410633142377_7800510244928489438_n.jpg?oh=0ed134dbdd1127f99d2df3256068f3c2&oe=54C4BE7A

https://scontent-b-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/s720x720/10660228_1537410723142368_102897692477216259_n.jpg?oh=d83e7f20e5f87675dd68cf8df9e325d6&oe=54CDAA46

1,8m e 71kg

BF não sei

Algumas medidas: braço contraído: 33cm / peito: 99cm / barriga: 88cm/ coxa: 54cm / panturrilha: 37cm/ ante-braço: 26,5 / quadril: 92cm

Como puderam ver nas fotos e pelas medidas, ao que me parece só tem gordura na barriga praticamente.

To na dúvida se tento perder essa gordura abdominal antes ou se vou direto pro bulk.

Nem sei oq dizer dessa merda que ta meu shape... huahuahua

Seguem as fotos:

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/s720x720/10394561_1537410383142402_1858495388414736822_n.jpg?oh=b53585feaba5ab591225a4c27587d25c&oe=5486C6AB&__gda__=1421627392_37e836afb6321238b9ea5de597991434

https://scontent-a-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/s720x720/10710587_1537410553142385_8336537517733662842_n.jpg?oh=d227031b9c9f2ea05f921c966fb44f0f&oe=54BE7D94

https://scontent-b-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/s720x720/10352391_1537410633142377_7800510244928489438_n.jpg?oh=0ed134dbdd1127f99d2df3256068f3c2&oe=54C4BE7A

https://scontent-b-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/s720x720/10660228_1537410723142368_102897692477216259_n.jpg?oh=d83e7f20e5f87675dd68cf8df9e325d6&oe=54CDAA46

1,8m e 71kg

BF não sei

Algumas medidas: braço contraído: 33cm / peito: 99cm / barriga: 88cm/ coxa: 54cm / panturrilha: 37cm/ ante-braço: 26,5 / quadril: 92cm

Como puderam ver nas fotos e pelas medidas, ao que me parece só tem gordura na barriga praticamente.

To na dúvida se tento perder essa gordura abdominal antes ou se vou direto pro bulk.

Vai direto pro bulk brother, bulk limpo.

eu faria um bulk bem limpo pra acumula o minimo de gordura possivel, e adiava esse cutt, porq na tua idade é tenso

bulk man

ta sem MM

Vai direto pro bulk brother, bulk limpo.

Obrigado

eu faria um bulk bem limpo pra acumula o minimo de gordura possivel, e adiava esse cutt, porq na tua idade é tenso

Mas eu nem falei minha idade e nem da pra ver minha cara ... uhauhahu

a propósito tenho 24 anos hehe

bulk man

ta sem MM

Obrigado.

Só mais uma pergunta...

Eu tinha pensado em cutt pq já que não tenho praticamente nada de massa muscular mesmo, então tentaria jogar o bf la em baixo e depois tentar ganhar o máximo de massa limpa com o mínimo de gordura. Pq como da pra ver pelas medidas, a barriga ta bem grande, não sei se é dilatada, acumulo de gordura ou oq é.

Tenho medo de ganhar massa agora e depois sofrer pra perder a barriga ou então perder muita massa magra no cutt....

Editado 26/09/2014 às 13:53 09/26, 2014 por vini_marombinha

Ent devo fazer um bulk limpo ?

Obrigado

Mas eu nem falei minha idade e nem da pra ver minha cara ... uhauhahu

a propósito tenho 24 anos hehe

Obrigado.

Só mais uma pergunta...

Eu tinha pensado em cutt pq já que não tenho praticamente nada de massa muscular mesmo, então tentaria jogar o bf la em baixo e depois tentar ganhar o máximo de massa limpa com o mínimo de gordura. Pq como da pra ver pelas medidas, a barriga ta bem grande, não sei se é dilatada, acumulo de gordura ou oq é.

Tenho medo de ganhar massa agora e depois sofrer pra perder a barriga ou então perder muita massa magra no cutt....

Nao achei seu bf alto não.

Da pra fazer um bulk de boa

Nao achei seu bf alto não.

Da pra fazer um bulk de boa

Sim amigo... concordo que o BF não ta muito alto. O problema é a medida da barriga (88~89cm por ai).

E pelo que andei pesquisando na internet...

Essa gordura localizada no abdômen não seria bem relacionada ao BF (gordura subcutânea) , mas sim gordura visceral ( órgãos ) . E pelo

que entendi, essa gordura é bem difícil de eliminar.

Então fiquei com medo de fazer bulk e depois perder muita massa magra tentando eliminar a gordura do abdômen.

Sim amigo... concordo que o BF não ta muito alto. O problema é a medida da barriga (88~89cm por ai).

E pelo que andei pesquisando na internet...

Essa gordura localizada no abdômen não seria bem relacionada ao BF (gordura subcutânea) , mas sim gordura visceral ( órgãos ) . E pelo

que entendi, essa gordura é bem difícil de eliminar.

Então fiquei com medo de fazer bulk e depois perder muita massa magra tentando eliminar a gordura do abdômen.

como vc é iniciante, vai ganhar com certa ''facilidade'' massa magra e queimar gordura ao mesmo tempo. acho que tenho mesma altura que à tua.

o que tá funcionando mais pra mim pra crescer e derreter fat, treino fullbody. mais isso tu deixa pra depois. porque é um treino bem puxado.

treino corpo todo 3x na semana, fora os dias de abdome, panturrilhas.

Altura: 1,73

Peso: 64

BF: 13,27 se não me engano

Idade: 16

BULK ou CUT?

Tentei diminuir a imagem mas não consegui :/

Editado 26/09/2014 às 18:58 09/26, 2014 por WillianMoura