Em 06/06/2022 em 09:13, Power_tr00 disse:

vai suave

se der pra competir em duas categorias, sena o pau

e pega o caneco

confiante que na 80kg eu vou chegar pra brigar pelo caneco , ja dei trabalho para os 90kg no meu primeiro champ pesando 82

Em 06/06/2022 em 09:13, projetohuck2 disse:

Cara vira uma hidrante kkk, eu já mijo umas 3-4 vezes na academia, só mandando 1l, 1,5l de agua no treino.

 

nem me fala , banheiro toda hora

Ontem treino A - peito , ombro , triceps e abdomen .  Bem fibrado , flat e cansado , 30min cardio no pós , 5 refs de frango ou peixe e vegetais , usando repolho .

 

Hoje 1 hora aej , 3º dia sem carbo , mente dando uma falhadas mas ok , só mais hoje e amanhã provavelmente . Peso mantém na faixa de 82.500 mas deve baixar , tem que baixar. 

 

Ontem tomei vergonha na cara e treinei poses mesmo cansado pós treino e ducha . Com as sungas body e classic , apesar do fisico estar murcho gostei do que vi . 

 

Para hoje 6 litros de água parte disso é chá verde .  4g de sal .

 

Preciso cuidar da mente hoje... bora ! 

 

Em 07/06/2022 em 08:23, lucasbeker88 disse:

 5 refs de frango ou peixe e vegetais , usando repolho .

 

 

 

Essa coisa tá me salvando no cutting pra dar volume na comida. Se bobear, tá indo quase 1 kg/dia, o bom é que tá barato aqui.

Em 07/06/2022 em 09:15, SaBiih disse:

Essa coisa tá me salvando no cutting pra dar volume na comida. Se bobear, tá indo quase 1 kg/dia, o bom é que tá barato aqui.

Salva demais mesmo , aqui também ta barato ! paguei 3 e pouco no kg ontem 

Shape ontem

 

https://imgur.com/a/hdsOxSm

 

Flat , quando enxer e tirar a água que falta vai melhorar 

Em 07/06/2022 em 09:58, lucasbeker88 disse:

hape ontem

 

https://imgur.com/a/hdsOxSm

 

Flat , quando enxer e tirar a água que falta vai melhorar 

Trabalho no ferro foi bem feito.  Veias estão saltando.   O carbo vai fazer o show dele.  Boa sorte.

Em 07/06/2022 em 13:04, Fefe disse:

Trabalho no ferro foi bem feito.  Veias estão saltando.   O carbo vai fazer o show dele.  Boa sorte.

Obrigadoo ! Essa vascularização ainda vai ficar com ¨vida¨ quando carbo entrar , vou adotar algumas estratégias novas , falta pouco 

Em 07/06/2022 em 14:45, lucasbeker88 disse:

Obrigadoo ! Essa vascularização ainda vai ficar com ¨vida¨ quando carbo entrar , vou adotar algumas estratégias novas , falta pouco 

vai fazer uma finalização muito boa
e sua...

vai subir denso...e fazer bonito

 

aliás, vc usa umas trembo aê e parece estar mó de boa, psicológico sussa ?

Em 07/06/2022 em 15:10, Power_tr00 disse:

vai fazer uma finalização muito boa
e sua...

vai subir denso...e fazer bonito

 

aliás, vc usa umas trembo aê e parece estar mó de boa, psicológico sussa ?

Sim , estou usando uma dose muito baixa de trembo , a menor de todas preparações 50mg (meio ML) dia sim dia não , isso é metade do que usei no primeiro campeonato em 2019 ...no geral é a preparação que menos usei drogas e o shape respondeu bem , ta dando cerca de 800mg semana juntando tudo ...a maioria dos atletas que vejo por ai se preparam com 2 gramas semana ou mais rs

 

Psicológico bem , to com a mente boa...a fome e o sono as vezes me deixa um pouco mal humorado mano nada a ponto de me desestabilizar 

 

 

Em 07/06/2022 em 15:28, lucasbeker88 disse:

Sim , estou usando uma dose muito baixa de trembo , a menor de todas preparações 50mg (meio ML) dia sim dia não , isso é metade do que usei no primeiro campeonato em 2019 ...no geral é a preparação que menos usei drogas e o shape respondeu bem , ta dando cerca de 800mg semana juntando tudo ...a maioria dos atletas que vejo por ai se preparam com 2 gramas semana ou mais rs

 

Psicológico bem , to com a mente boa...a fome e o sono as vezes me deixa um pouco mal humorado mano nada a ponto de me desestabilizar 

 

 

não precisa citar nomes, mas mudou fonte das parada?
tá usando menos e ficando de boas e melhor...

sinal que além de ter melhorado todos os outros aspectos, pode ter um fator qualidade colocando cereja nesse bolo de preparação

Lucas, pelo que vi vc tá usando Clemb, certo? Tá ainda nos 2,5ml?

Cara, comecei usar há 8 dias (primeiro contato), iniciei com 1ml e hj estou com 2mls, naum mudei nada na dieta, mas a fome aumentou ABSURDAMENTE desde que iniciei o uso.

Vc tbm sente/sentiu isso?

Em 07/06/2022 em 15:31, Power_tr00 disse:

não precisa citar nomes, mas mudou fonte das parada?

Sim , mas acredito que não foi só isso prq é algo que ja usei em doses maiores la atras , da mesma fonte . Acho que acertei a mão na dosagem menor , maior tempo de prep , dieta etc.... 

 

Em 07/06/2022 em 15:31, Power_tr00 disse:

pode ter um fator qualidade colocando cereja nesse bolo de preparação

sem duvida , uma bela cereja !!

 

Em 07/06/2022 em 19:54, SaBiih disse:

Lucas, pelo que vi vc tá usando Clemb, certo? Tá ainda nos 2,5ml?

Cara, comecei usar há 8 dias (primeiro contato), iniciei com 1ml e hj estou com 2mls, naum mudei nada na dieta, mas a fome aumentou ABSURDAMENTE desde que iniciei o uso.

Vc tbm sente/sentiu isso?

Aumentei nesse finalzinho só o clemb para 5ml , tomo de uma vez de manhã . Sobre a fome não sei tirar um parâmetro prq eu to sempre no mesmo nível de fome nesses ultimos meses . Eu sei que o clemb pode deixar mais agitado / irritado . Será que é por conta de ter aumenta a TMB utilizando ele ou algo do tipo ? 

 

Ontem treino costa , post ombro e biceps , consegui fazer um bom treino , estou em 10 a 12reps por série para dar aquela boa esgotada mesmo no glicogênio , nas costas fiz com um pouco menos de carga habitual e algo mais concentrado no musculo alvo , Biceps nunca foi um problema então regacei da mesma forma . 

 

Shape a noite estava muito seco (não que não esteja mais agora kkkk ) 

 

Se Deus quiser ultimo dia sem carbo hoje , amanhã devo iniciar carb up , só estou receoso do peso que quero bater 80kg , hoje acordei com 82.300 mas acredito que vai sair muita agua ainda.

 

Alias 

 

hoje : 4 litros agua ( faço bastante chá) , ja estou usando a agua Minalba apenas  , 2.5g sal .

 

Fiz 1:20 de aej , me sinto disposto GLÓRIA

Em 08/06/2022 em 08:48, lucasbeker88 disse:

 

Aumentei nesse finalzinho só o clemb para 5ml , tomo de uma vez de manhã . Sobre a fome não sei tirar um parâmetro prq eu to sempre no mesmo nível de fome nesses ultimos meses . Eu sei que o clemb pode deixar mais agitado / irritado . Será que é por conta de ter aumenta a TMB utilizando ele ou algo do tipo ? 

 

Clemb aumenta em cerca de 30% 

Em 08/06/2022 em 08:48, lucasbeker88 disse:

Sim , mas acredito que não foi só isso prq é algo que ja usei em doses maiores la atras , da mesma fonte . Acho que acertei a mão na dosagem menor , maior tempo de prep , dieta etc.... 

 

Top man , quando o cara acerta a dosagem a evolução vem rápido 

Em 08/06/2022 em 08:52, sdmnogueira123 disse:

Top man , quando o cara acerta a dosagem a evolução vem rápido 

exato , melhor decisão foi eu cuidar de mim nessa prep e ver no que dava . Afinal adquiri conhecimento com meus treinadores anteriores mas ninguém conhece melhor meu corpo . O único perigo durante toda a prep : não se sabotar , criar falsos merecimentos...coisas que um coach de fora não permitiria . Mas não falhei !

Em 08/06/2022 em 08:48, lucasbeker88 disse:

 

 

Aumentei nesse finalzinho só o clemb para 5ml , tomo de uma vez de manhã . Sobre a fome não sei tirar um parâmetro prq eu to sempre no mesmo nível de fome nesses ultimos meses . Eu sei que o clemb pode deixar mais agitado / irritado . Será que é por conta de ter aumenta a TMB utilizando ele ou algo do tipo ? 

 

Sem dúvidas creio que seja isso.

Pelo que pesquisei, a dose de 4-5ml pode aumentar a TMB em até 20-30%.

Ou seja, vai aumentar o déficit em 400-600 kcals. 

peso hoje 81.800 ,  entrei com diuréticos e hj antes de dormir um mais forte . Saindo aqui do trabalho sauna , quero chegar nesses 80kg para a categoria Senior .    Shape muito depletado , ta bonito de ver o esgotamento , sei que o carbo real e bomba de sódio vão entrar bem no dia. 

 

Hoje estou devagar , não comecei carbando com tudo . Basicamente serão 4ref 180arroz 100g mamão e a ultima só de frango .  Amanhã devagar até 16:00 ( que hora maldita da pesagem , geralmente é cedinho)  , e ai vamos ver como estará o peso .  

 

Quem quiser e puder me segue no insta para acompanhar mais de perto , eu to muito esgotado e talvez esqueça daqui esse fds

 

hoje somente 2 litros agua, 1g sal , deserto ta chegando 

Em 09/06/2022 em 14:58, lucasbeker88 disse:

peso hoje 81.800 ,  entrei com diuréticos e hj antes de dormir um mais forte . Saindo aqui do trabalho sauna , quero chegar nesses 80kg para a categoria Senior .    Shape muito depletado , ta bonito de ver o esgotamento , sei que o carbo real e bomba de sódio vão entrar bem no dia. 

 

Hoje estou devagar , não comecei carbando com tudo . Basicamente serão 4ref 180arroz 100g mamão e a ultima só de frango .  Amanhã devagar até 16:00 ( que hora maldita da pesagem , geralmente é cedinho)  , e ai vamos ver como estará o peso .  

 

Quem quiser e puder me segue no insta para acompanhar mais de perto , eu to muito esgotado e talvez esqueça daqui esse fds

 

hoje somente 2 litros agua, 1g sal , deserto ta chegando 

bora lá...

tá quase

vai subir fibrado na maldade

 

Em 09/06/2022 em 14:58, lucasbeker88 disse:

peso hoje 81.800 ,  entrei com diuréticos e hj antes de dormir um mais forte . Saindo aqui do trabalho sauna , quero chegar nesses 80kg para a categoria Senior .    Shape muito depletado , ta bonito de ver o esgotamento , sei que o carbo real e bomba de sódio vão entrar bem no dia. 

 

Hoje estou devagar , não comecei carbando com tudo . Basicamente serão 4ref 180arroz 100g mamão e a ultima só de frango .  Amanhã devagar até 16:00 ( que hora maldita da pesagem , geralmente é cedinho)  , e ai vamos ver como estará o peso .  

 

Quem quiser e puder me segue no insta para acompanhar mais de perto , eu to muito esgotado e talvez esqueça daqui esse fds

 

hoje somente 2 litros agua, 1g sal , deserto ta chegando 

Kede Arroba do instam viadu, manda ai para serguir este deuso dos fumo

Em 09/06/2022 em 15:03, projetohuck2 disse:

Kede Arroba do instam viadu, manda ai para serguir este deuso dos fumo

https://www.instagram.com/lucasbeker/

Em 09/06/2022 em 15:02, Power_tr00 disse:

bora lá...

tá quase

vai subir fibrado na maldade

 

boraaaaa

 

Parabens Felaaaaaa.

Colocou shape de respeito.

 

Overall  Bitch + respeito...

 

bora que bora

 

Em 13/06/2022 em 10:11, projetohuck2 disse:

Parabens Felaaaaaa.

Colocou shape de respeito.

 

Overall  Bitch + respeito...

 

bora que bora

 

ia fala isso

passou o carro geral.

 

muito bom

 

é daí pra cima!

 

Campeão Senior 90kg   (não bati os 80kg que queria ) 

Campeão Classic Physique 

Campeão O V E R A L L , Senior . 

quem levou mais levou 3 , e fui eu .

 

 

https://imgur.com/NeH5Jb1

 

https://imgur.com/zz0hPO3

 

https://imgur.com/3B2cffp

 

https://imgur.com/uDPhlsV

 

https://imgur.com/bcGUaBe

 

 

parabéns man , vi lá no insta , o shape tava insano e pelos vídeos vc tava muito a vontade no palco 

Em 13/06/2022 em 12:47, sdmnogueira123 disse:

parabéns man , vi lá no insta , o shape tava insano e pelos vídeos vc tava muito a vontade no palco 

Obrigado mano ! Acredito que em presença de palco inclusive em posedowns estive melhor que todo restante , cheguei muito confiante e isso foi um dos fatores determinantes (fora o condicionamento claro ) 

Em 13/06/2022 em 10:11, projetohuck2 disse:

Parabens Felaaaaaa.

Colocou shape de respeito.

 

Overall  Bitch + respeito...

 

bora que bora

 

 

Em 13/06/2022 em 10:59, Power_tr00 disse:

ia fala isso

passou o carro geral.

 

muito bom

 

é daí pra cima!

 

 

TUDO NOSSO !  ESQUECE !  

 

to com sangue no olho para buscar mais .... em um futuro próximo , e posso garantir...a próxima versão será mais insana !

Parabens mano! 

Parabéns cara! Shape foda!

OBS: só faltou sorrir nas fotos, todas com cara de sério kkkkkkkkkkk

Zueiras a parte, sucesso ai!