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Primeiro Cruise Enantt + Deca, Com Fotos, Completissimo 02/12/2015 à 19/07/2016?


Posts Recomendados

Postado
1 hora atrás, antigoargos disse:

Relato: 18/03 à 21/03
 

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8 - Pensamento do dia - Páscoa? será que sobrevivo? tem alguns KGs de chocolate na geladeira.. que to resistindo bravamente.. até quando? rsss

 

 

Coma quanto quiser!!! Apenas uma regra: cada pedaço que comer você dá uma martelada no dedão, ou você vai começar a sentir dor só de ver o chocolate ou vai acabar sem dedão! kkkkkkkkkk Essa é a dica da minha vó para fazer dieta!

Postado
4 horas atrás, AugustoLP disse:

 

Coma quanto quiser!!! Apenas uma regra: cada pedaço que comer você dá uma martelada no dedão, ou você vai começar a sentir dor só de ver o chocolate ou vai acabar sem dedão! kkkkkkkkkk Essa é a dica da minha vó para fazer dieta!

Po.. é uma ideia interessante... mas o dedo doendo pode atrapalhar os treinos.. melhor nem comer... :D

8 minutos atrás, guribk disse:

Vou acompanhar por aqui antigoargos , Boa sorte nos ganhos

 

Seja bem vindo cara, qualquer dúvida ou sugestão só falar :D

Postado
2 horas atrás, AugustoLP disse:

Velhão, e as fotos, hein? kkk

po.. to devendo as fotos né =/ ... foi mal.. enroladão.. e pra mim, não tem como tirar dia de semana... esse fds tem feriado... ai.. ctz que eu tiro e posto :D
Acompanhando o teu... 0,5kg eu acho bem mais sensato pra 'naturais' ... e só pra constar, clembuterol é anabólico em doses que seriam fatais pra humanos... você perdendo menos de 1kg/semana... é possível ter perdas mínimas de massa magra.. que deve tá sendo seu caso ;D
 

Postado
16 horas atrás, antigoargos disse:

po.. to devendo as fotos né =/ ... foi mal.. enroladão.. e pra mim, não tem como tirar dia de semana... esse fds tem feriado... ai.. ctz que eu tiro e posto :D
Acompanhando o teu... 0,5kg eu acho bem mais sensato pra 'naturais' ... e só pra constar, clembuterol é anabólico em doses que seriam fatais pra humanos... você perdendo menos de 1kg/semana... é possível ter perdas mínimas de massa magra.. que deve tá sendo seu caso ;D
 

KKKK, desenrola aí!

Pois é, 1/2 kg por semana parece bom sem perdas de MM, agora essa do clemb eu não sabia... No meu projeto ainda faltam 6 semanas, queria fechar com 80 kg, já estou com 85, na pior das hipóteses fecho com 82, não vai ser uma desgraça completa, kkk.

 

Valeu pela força!

 

PS: Fotos! kkk

Postado
22 horas atrás, antigoargos disse:

po.. to devendo as fotos né =/ ... foi mal.. enroladão.. e pra mim, não tem como tirar dia de semana... esse fds tem feriado... ai.. ctz que eu tiro e posto :D
Acompanhando o teu... 0,5kg eu acho bem mais sensato pra 'naturais' ... e só pra constar, clembuterol é anabólico em doses que seriam fatais pra humanos... você perdendo menos de 1kg/semana... é possível ter perdas mínimas de massa magra.. que deve tá sendo seu caso ;D
 

Pode não ser necessariamente anabólico (apesar que pra mim ele promover ganhos de força devido a melhor oxigenação)...  Ele é um poderoso anti catabolico

 

Postado

Relato: 21/03 à 01/04
To deixando a desejar né? rsss.. vida corrida... não tirei fotos =/ só dando mancada.

Spoiler

 

1 - Resumão: Saúde 100%, dieta na mesa, seguindo firme.
2 - Treinos : Força caindo :x .
3 - Aplicação : Vasto Lateral direito + deltoide esquerdo... tudo na boa.. 100%.
4 - Efeitos : Tudo na mesma.
5 - Colaterais - os mesmos, sob  controle.
6 - Sentimento no dia - Devo aumentar a dose da TT? tive lendo e em teoria.. eu poderia fazer Cruise com 300TT sem maiores colaterais...
7 - Dieta - Então, tá uma m. ... pra piorar hoje tem festa.. como a semana foi U Ó .. vo encher a cara de cafeína pra sobreviver... amanhã aula o dia todo.. mais cafeína.. e possivelmente algo mais forte amanhã.. seja efedrina ou clembuterol :x... rss.. tudo errado.. eu sei... mas.. vamos ver.. o que me pega é que só vou considerar o peso no dia 9.. 
8 - Pensamento do dia - comi um monte de chocolate =/ num resisti... rsss festa hoje. .vou bber tudo que aguentar :x

Promessa não cumprida =/ não tirei fotos... e esse fds agora.. vai tá u ó.. vou encher a cara agora a noite... vou estar totalmente baleado domingo.. então.. foto/pesagem só semana que vem (dia 9) .. pesei semana passada.. deu 99.1kg, então apesar das cagadas.. to conseguindo 'manter' rsss... tá faltando disciplina.. eu sei....

 


Então.. dia 11.. devo começar aditivos... conforme definir.. informo aqui... dei mole na agenda... agora estrepou tudo... pois quero fazer próximo Blast de 20 semanas e terminar no inicio de Dezembro (ano novo a bebedeira é ctz rssss) .. ai.. pra dar um tempo no fim do cutting... tenho de entrar com os aditivos logo :x... fortemente tentado em botar uma Oxan na parada.. além do T4 :x .. conforme decidir eu falo... mas, tá Quase certo que vai entrar por umas 9 semanas:
T4 (Vo fazer exames e ver se consigo evitar RT3, se achar que não compensa, aborto).
Oxandrolona (pensando em jogar 40mg/dia só pra dar um boost e garantir a MM)
Clembuterol,Yombine,Efedrina,Cafeína é certeza de Entrar.. não tudo junto é claro... mas posto o protocolo conforme for fazendo.. a ideia tá sendo secar geral e garantir 10%- BF até 20/06/2016, depois, descansar 4 semanas mantendo o peso e depois Blast :D 20 semanas.. Testo + Bold... que se meu investimentos não derem ruim... vai vir pesadão :D (1g à 1,5g/week)
Mas é isso ai gente, desculpem a ausência, mas, é que to dedicando muito tempo/atenção a outras paradas... e Cruise é meio monótono... meio repetitivo, ai acho desnecessário ficar postando.
PS: Se o investimento Funfar, vai vir coisa BOA ... ai... vou experimentar uma penca de Spots, mas, pretendo fazer o Blast com aplicações 3/week ... pois vai ser Cipionato/Undecilinato ... então... MV bem longas.

Postado
30 minutos atrás, darkjedi disse:

Pegar oxan pra usar 40mg acho dinheiro jogado fora, ainda mais q vc já tá calejado de hormonio, manda no mínimo 60mg direto ou faz 4 semanas 60, 4 semanas 80.

Por isso adoro fórum :D muito agradecido pela contribuição... 
Eu tinha pensado em fazer 6weeks / 60mg ... só tenho 2520mg ... e o inve$timento tá em outra direção agora.. então.. só posso usar isso :D
a ideia seria mais pra poder apertar mais a dieta com menos perda de MM.
Uma hipótese seria:
fazer a 6 semanas com 60mg/week (252caps) .. e aumentar um pouco a TT 250mg/week nas 9 semanas... que ai com essa TT extra já me permite apertar mais a dieta... e a Oxan entra em 60... que achas?
Aceito sugestões, tenho TT avontade, mas só 252cps de 10mg Oxan.

 

Outra coisa, algum momento nesse percurso, vou testar uma estratégia de retenção em cutting... maluquisse? não acho.. mas to lendo sobre manipulação de sódio/potássio... retenção intra muscular.. e tenho entendido bastante porque meu cutting mais apertado tá me deixando fraco :x .. e não é apenas depleção... então, no meio do cutting se tudo der certo... vou ficar mais definido e ganhar peso... será? 
30 à 50g glicerina + 7g sódio + 3g potássio/dia + 3g creatina ... será que vira? rsss.. só pra compartilhar um próximo teste que penso em fazer :D
 

Postado
13 minutos atrás, antigoargos disse:

Por isso adoro fórum :D muito agradecido pela contribuição... 
Eu tinha pensado em fazer 6weeks / 60mg ... só tenho 2520mg ... e o inve$timento tá em outra direção agora.. então.. só posso usar isso :D
a ideia seria mais pra poder apertar mais a dieta com menos perda de MM.
Uma hipótese seria:
fazer a 6 semanas com 60mg/week (252caps) .. e aumentar um pouco a TT 250mg/week nas 9 semanas... que ai com essa TT extra já me permite apertar mais a dieta... e a Oxan entra em 60... que achas?
Aceito sugestões, tenho TT avontade, mas só 252cps de 10mg Oxan.

 

Outra coisa, algum momento nesse percurso, vou testar uma estratégia de retenção em cutting... maluquisse? não acho.. mas to lendo sobre manipulação de sódio/potássio... retenção intra muscular.. e tenho entendido bastante porque meu cutting mais apertado tá me deixando fraco :x .. e não é apenas depleção... então, no meio do cutting se tudo der certo... vou ficar mais definido e ganhar peso... será? 
30 à 50g glicerina + 7g sódio + 3g potássio/dia + 3g creatina ... será que vira? rsss.. só pra compartilhar um próximo teste que penso em fazer :D
 

 

Bom, eu faria as 6 semanas com 60mg ou tentaria arrumar mais algumas capsulas.

 

A testo, ai nao sei cara, 250mg/300mg ta ok, a meu ver.

 

Sobre a retenção eu não entendo quase nada, nem vou opinar.

Postado

Relato: 01/04 à 08/04

Spoiler

1 - Resumão: Saúde 100%, 100%, recuperando o estrago.
2 - Treinos : Força caindo :x ... ficando tenso com isso :x
3 - Aplicação : Vasto Lateral esquero + deltoide esquerdo... tudo na boa.. 100%.
4 - Efeitos : Tudo na mesma.
5 - Colaterais - os mesmos, sob  controle.
6 - Sentimento no dia - Fim de semana foi bom, mas, atrasou as coisas.. rsss ... faz parte... e a mulé num ajuda.
8 - Pensamento do dia - Foco total agora, semana que vem entram aditivos e com eles, tenho de cuidar ainda mais da saúde se quiser manter só 4 semanas de descanso.

2,5Km em 14:00 novo recorde :D to tentando melhorar o Cardio que é um lixo... rsss objetivo é chegar a 12min, quando isso for alcançado, aumento a KM... esses são feitos Sempre no pós Treino, obviamente nunca em dia de treino de Pernas, to tentando fazer ao menos 3x/semana.

 

Então galera, por curiosidade eu resolvir plotar o gráfico dos AEs (https://steroidgraph.com/), e cheguei a conclusão que meu blast tava mal estruturado, com éster tão longo quanto Undecilenato,  não faz muito sentido alterar as doses antes da semana 6, visto que até ai, é só o tempo da droga 'empilhar', por isso a fgalera diz que só bate depois da semana 6... se for pra isso, é melhor usar a dose maior desde o início.. então, chegei a conclusão que é melhor dividir em 3 fases e manter ao menos 3 semanas na dose 'inicial'.. a TT como no Cruise já to usando 200mg e vou usar TT 'baixa' , empilha mais fácil... mas, vou manter o mesmo tempo pra ficar mais linear a coisa... e percebo que não tem porque eu aumentar dose de Nandro, então, melhor inve$tir em Bold, então o novo Blast idealizado ficou:

 

1-20 100mg Nandro (uso até no Cruise, só pra articulação, não espero nada além disso dessa droga)
1-8 350mg TT
1-8 500mg Bold
9-14 400mg TT
9-14 750mg Bold
15-20 500mg TT
15-20 900mg Bold 

 

Me sentindo meio abuser :x 1,5g/week ... usei 1,1 no primeiro Blast e foi de boa... mas dizem que bold é nesse patamar, então vamos experimentar de verdade :D.
Qualquer contribuição é bem vinda, até porque ainda faltam muitas semanas... e nem tenho os produtos ainda... de qualquer forma devo postar pra avaliação de ciclo também.


Projeto T4 Test Iniciado:

Spoiler

 

- Motivação: Li bastante sobre T3 e muito me interessa, porém, manipulado não consigo, e Under eu não confio (ja viram quanto custa uma balança analítica?), então, lendo bastante a respeito, surgiu a 'ideia' de usar t4, que é bem baratinho e tenho fácil acesso.
- Estudei a repeito de proporção T4/T3, que T4 vira T3R, mas, efetivamente não ví nenhum estudo ou relato que demonstrasse isso, então, resolvi testar :D.
- Protocolo 200mcg/dia durante 28 dias, faço os exames e dependendo do resultado, aborto (se T3 ficar normal e T3R ficar absurdo)... ou dou continuidade (se T3 for pra 200% do Natural)
- Usarei aditivos que melhorem a conversão T4->T3, nesses casos, onde é inviável separar grupos, sou adepto a atirar pra todos os lados, então usarei todos os aditivos juntos, que são (por dia):
Deixar o E2 no limite superior. 
Ferro 30mcg
Zinco 80mg/dia
Vitaminico-Mineral - 200%
Iodo 150mcg
D3 5000UI

- Pretendo fazer os exames em 07/05/2016, Devo Fazer T3,RT3 e T4, além de Testo (verificar lab novo).. e com isso avalio.
- Inicio do projeto 200mcg/dia. (pretendo manter até o resultado dos exames sair)
- Temperatura corporal ao acordar ~36,6º. (tentarei medir todo dia)
Lembrando que T4 tem meia vida de 5 dias, então, tenho de esperar essas 4 semanas pra empilhar :D.

só pra deixar BEM CLARO, EU SEI que isso tem boas chances de ser 'bala de festim' ... não precisam vir me criticar sobre isso sem embasamento (se tiver um estudo decente, ou um relato decente, por favor compartilhe, fico agradecido).. mas se for pra dizer, "você é burro.. vai virar tudo T3R pq meu médico falou.... não vai passar do Natural o T3 pq eu tenho hipotireodismo e tomo T4 em doses de 50mcg e sei disso..." e qualquer coisa similar...
Como a ótima contribuição do nosso amigo AugustoLP que relatou PH, me foi MUITO útil, pois já achava que era beseira usar... agora tenho certeza :D, e como disse a ele, se for o caso, vai servir nem que seja pra demonstrar o que não se deve fazer.
Se eu abortar ou aumentar as doses, tento fazer mais exames, mas, não garanto, visto que vai me custar uns 150R$ cada ida dessa ao lab :x

 

 

Projeto 1 dígito BF:

Spoiler

Iniciou juntamente com o T4 o projeto pra ficar com bf de 1 dígito... esse é mais complexo e envolve muita coisa, vou relatando aqui aos poucos, mas resumidamente é manter dieta/treino/aditivos visando a perda máxima de gordura.
Chuto que to com bf de uns 14% hoje e 99Kg, devo tirar fotos novas amanhã. e pretendo chegar a 10%- até 27/06/2016 (10 semanas) então, 0,5%/semana... esse projeto vai envolver:
Cafeína
Efedrina
AAS
Clembuterol
Yiombina
Oxandrolona (que vai ser na dica do DarkJedi 60mg/dia)
E possivelmente um aumento nas doses do Cruise, to avaliando isso... conforme inserir um desses itens vou informando (Oxandrolona será nas últimas 6 ou 8 semanas)

Bem, é isso, falei paca né? mas é que decidi muita coisa... rssss.
Qualquer contribuição é bem vinda.

Sabem como a patroa contribuiu? tava na promoção da cacau show o trufão de profiterólis (400g) .. compre 1 e leve 2.. adivinhem... 800g de xocolate em casa.... e é BOM PACA aquilo :x... o que fazer? rsss

Postado

Relato: 09/04 à 11/04

Spoiler

1 - Resumão: Saúde 100%, dieta 100%, projetos 100%, lab novo? 50% :D... AEJ? 100%? lol
2 - Treinos : Bem, a força parou de cair.. mas deu uma caida ... uns 10% se fosse tentar quantificar, mas, sinceramente? a hipertrofia não tá ligada a quanto peso você levanta e sim a intensidade do seu treino, então, se meu limite agora é 10% menos, vai ser assim, não quero ser PL mesmo :D (sim, tirei fds pra fazer umas reflexões também).
3 - Aplicação : gluteo direito.. me cagando.. mas foi... abaixo detalho porque do cagaço.
4 - Efeitos : Tudo na mesma... será? até quando? rsss
5 - Colaterais - os mesmos, sob  controle.
6 - Sentimento no dia - Fim de semana foi ótimo, tudo nos conformes, mative dieta, treinei, fiz AEJ, faz algum tempo que não tenho um FDS tão produtivo.
8 - Pensamento do dia - Se tudo der certo, Blast vai ser de Lab novo \o/
9 - Dieta: sexta tudo 100% sábado, tudo 110% domingo tudo 90% pra equilibrar... rsss resolvi flexibilizar um pouco os fins de semana, não tem porque tomar alguns suplementos (como pré/pós).. isso abre espaço pra uma comidinha pra relaxar.. esse fim de semana o eleito foi yogurte corpus + granola... poderia comer isso o dia todo :D bão D+++
10 - Fotos? então.. eu tirei no sábado.. mas não trouxe :x posto ao longo dessa semana, peso 98.5kg \o/ (menos 0,5kg, mas levando em conta o fds passado.. acho que é lucro)


Agora os adendos, tenho de comentar alguns, deu quase tudo certo, impressionante... sexta cheguei em casa horário bom pra treinar, me arrumei, fui treinar.. pernas... agachamento 100% ... leg 100% ... stiff... faltando uma série.. falta luz :x ... conclusão... útima série no escuro... nego decide fechar academia =/ ... ou seja... treino de pernas 30% =/
Sábado... tudo 100%, treino em Jejum + cafeína + potenay, treino rendeu bem costas/biceps/trapézio ... sai da academia.. e fui almoçar.. entre achar um local aberto (mataram traficante na área, parte do comércio achou por bem não abrir... morar mal é chato) ... mas sério senti falta de energia legal :x.. mas, como todo espírito de gordo, bastou almoçar e pronto, tudo normal, nada aconteceu :D)
Mas o "melhor do dia", lab novo, peguei em "mãos", me assustei um pouco... com a cor da parada... depois tiro foto e posto aqui... mas é tipo verde... acostumado com amarelinho... rsss.. mas o conhecido que fez o frete disse que é de boa, "pá fica que nem o hulk" ... rsss peguei 1 bujão só de cipionato (trocano pra éster mais longo.. a a diferença de preço é pouca entre Enantato) ... chegou antes do previsto.. o que me deu disponibilidade de experimentar já :D até sábado era ótima notícia.. felizão né.. então domingo...
Acordo, toda uma estratégia de suplementação + T4 , Clembutetol + cafeína ... e aprtimos AEJ... 
ida: 3km em 21 minutos (acho que a esteira da academia mede velocidade errado, pois, fiz em ritimo que nem perdi o folego... e na academia, tenho de correr bem mais rápido pra atingir essa marca.. vai entender).
Volta: 1,3km em 9:30, caminhei 1:30, depois mais 1,7km em 12 minutos... sol quente no cabeça... foi meio punk voltar.. deveria ter saido mais cedo :x .. ams rendeu muito bem.
Volta do AEJ, vamos pesar só de pilha? eu queria pesar antes/depois, mas esqueci do antes =/ .. no depois... foi 96.8 ... 1,7kg a menos que o dia anterior... rsss acho que suei bastante.. rss (tomei os 500ml de água antes de iniciar o AEJ)
Voltando do AEJ, segurar ao menos 30 min sem nenhuma kcal... foi missão, de boa.. me sentindo muito acelerado e sem energia.. rssss ... concentração total :x ... mas fiquei de boa, mas, sentindo que poderia ter teto preto a qualquer momento... segurei, relaxei... e esperei o tempo passar... terminando 30 min, parti pra gorduras quis dr preferencia a energia de absorção lenta mesmo... de boa.. continuei me sentindo sem energia, mas sem medo de teto preto... depois tomei um yogurte natural... ainda meio elétrico.. com parkisson (clemb me dá tremedeira) .. etc.. mas, foi ficando tarde.. e tinha um assunto a ser resolvido... aplicação.... 
A ... aplicação.. então, tenho de provar logo o azeite (agora é azeite mesmo é verde... rsss) ... mas, tem testo de sobra de labs que venho utilizando .... o que fazer? provar o azeite é óbviu, pra tirar exame de tireóide e TT junto pra ver se o lab é bão... beleza.. nada aconteceu... puxamos pra agulha.. etc... e vamos espetar... putz veio... bateu A NEURA ... sério mesmo... comecei a suar... e se o lab for ruim? e se der infecção? e se tiver cianureto? e se doer pá kct? e se eu não consegui andar... ptz... quase 20 min até tomar coragem... joguei no glúteo justamente por ser o músculo que doi menos... inflamação mais leve quando dá... mas, com muito medo... afinal de contas, esse lab novo é novo :x (contato disse que tem nem 6 meses... mas ele disse que tava usando, inclusive me repassou só 1 bujão, foi onde chegou antes e peguei só 1.. ele levou 5... deixou até eu escolher... (tudo igual) ... mas, bujão limpo escrito a caneta... tipo... medinho... vocês vão ver a foto... e vão me entender... rsss... Até pq nem sei o nome do Lab... pelo que qntendi 'yy' seria o 'logo' ... mas o contato nem sabe o nome do lab ao certo... rsss mas, bons preços, diz que o produto é de qualidade.. vamos ver.
Mas então.. apliquei... achei o zeite menos viscoso que o habitual, passou mais fácil pra puxar e mais fácil pra aplicar.... doeu NADA ... mas, fico o cagaço né... ao longo do dia fui monitorando.. e NADA nem dor.. nem nódulo (é comum eu ficar com um nódulo talvez por falta de massagem, mas sai sozin de boa)... anoiteceu... e nada... hoje.. vindo trabalhar... NADA, nem parece que apliquei algo... então primeira fase beleza... to vivo e sem infeção, agora falta saber se era azeite puro ou tinha TT na parada... rsss.. pretendo fazer exame só daqui a 4 semanas pra emiplhar direitinho e sair o Enant que corre em minhas veias... mas é claro que se sentir depre total por falta de testo, faço antes exame só de testo e se for o caso... do descarga no bujão.. rsss ... mas vamos ver/torcer.
Bem ,em resumo foi tudão isso no fds rsss.. esqueci de trazer as fotos.. nem tirei medidas... mas, gostei do que vi nas fotos, apesar do abdomem continuar meio embaçado, alguns pontos me pareceram melhores, costas (que to focando), triceps... vocês vão ver.. vou ver se faço montagem depois lado a lado com as fotos pra facilitar.
Há, tava valiando e acho que vo chegar com 91kg no fim do projeto :x levinho, mas, o mais seco que já tive na vida :D ... T4 indo, 200mcg/dia... hoje 11/04/2016 temperatura ao acordar 36,7º, deve ter sido clemb , não deu tempo de empilhar T4 ainda.... mas to medindo.. outros dias.. tudo 36,6.. vamo que vamo.. obrigado por acompanharem ;D

Postado

vi vc relatar perda de força, em mim, isso raramente acontece, desde que tenha déficits controlados, as vezes em cut já há várias semanas consigo até aumentar cargas, de acordo com a disposição do dia (horas dormidas na noite anterior)

ao meu ver (pela prática) perda de força está ligado a déficit brusco na dieta e perda de músculos. Ainda mais quando há essa quantidade de anabolizante. Agora isso é relativo, as vezes vc é um monstro que agacha com 160kgs e eu to falando besteira pra vc, mas desde que vc agache sei lá com ...100~120...acho que ainda se aplica.

Boa sorte!!

Postado

Deixar uma prévia aqui gente, então, esqueci de trazer as fotos de novo :x ... to enrolando paca né? =/ essa semana entrou o Clemb domingo... 1ml/dia.. tá MUITO tranquilo de colaterais.. mas... medi hoje temperatura ao acordar e deu 36,8... se chegar em 37... eu vou me preocupar :x ... má vamos em frente.

14 horas atrás, maderaço disse:

vi vc relatar perda de força, em mim, isso raramente acontece, desde que tenha déficits controlados, as vezes em cut já há várias semanas consigo até aumentar cargas, de acordo com a disposição do dia (horas dormidas na noite anterior)

ao meu ver (pela prática) perda de força está ligado a déficit brusco na dieta e perda de músculos. Ainda mais quando há essa quantidade de anabolizante. Agora isso é relativo, as vezes vc é um monstro que agacha com 160kgs e eu to falando besteira pra vc, mas desde que vc agache sei lá com ...100~120...acho que ainda se aplica.

E ai cara, po, eu acho improvável ser perda muscular, pois to perdendo tipo 800g/semana .. e com TT acima de 1000 os 7 dias, acho que to perdendo um peso aceitável para minha altura (1,91m)... e to achando razoável a mudança corporal.. mas.. como eu sou um Frango que agacho com 100kg (somando a barra) .... vo tirar medidas... afinal, não custa muito :D ... mas acho que essa perda de força se dá mais por uma rotina que considero mais produtiva em Cutting ... em manutenção/bulk eu jogo bastante carbo ao longo do dia (mais da metade) .. já em cutting ... eu jogo a maior parte no pós treino... mas, é tudo especulação minha.. vou tirar medidas esse fds e no próximo.. ai avaliamos conforme a mudança corporal/medidas.. até pq entrou o Clembs :D.

Postado
Em ‎11‎/‎04‎/‎2016 at 09:21, antigoargos disse:

Relato: 09/04 à 11/04

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 e aprtimos AEJ... 
ida: 3km em 21 minutos (acho que a esteira da academia mede velocidade errado, pois, fiz em ritimo que nem perdi o folego... e na academia, tenho de correr bem mais rápido pra atingir essa marca.. vai entender).
Volta: 1,3km em 9:30, caminhei 1:30, depois mais 1,7km em 12 minutos... sol quente no cabeça... foi meio punk voltar.. deveria ter saido mais cedo :x .. ams rendeu muito bem.

 

Olha o orgulho do pai aí! 6km de AEJ! Sensacional!

 

Porém algo de errado não está certo, para você percorrer 3km em 21min você precisa trotar na casa de 8,6km/h, é um trote leve mas pode fazer você suar bastante... 1,7km em 12 min dá algo na casa de 8,5km/h o que é muito bom tb!

Postado
19 minutos atrás, AugustoLP disse:

Olha o orgulho do pai aí! 6km de AEJ! Sensacional!

Porém algo de errado não está certo, para você percorrer 3km em 21min você precisa trotar na casa de 8,6km/h, é um trote leve mas pode fazer você suar bastante... 1,7km em 12 min dá algo na casa de 8,5km/h o que é muito bom tb!

\o/ um dia chego lá ;D .. a meta é fazer ao menos 1x na semana esse mesmo percurso.. tenho muitos impeditivos pra fazer mais de 1x :x.

Não entendi o seu "algo de errado não está certo" ... "é um trote leve" ... " 8,5km/h o que é muito bom tb " ... o que quer dizer? acha que fiz forte demais? leve demais? assim... foi a "corrida" mais longa da minha vida :x ... por ter me planejado mal, não peguei medidor cardiaco que pretendo utilizar nesse próximo domingo.. foi mais um 'teste' mesmo ... se tudo der certo.. domingo vou com medidor.. e ai me mantenho na faixa %fcm e ai vejo quanto tempo dá :D ... afinal, cada um tem um preparamento diferente.... e tem um detalhe ai também na história... a 'ida' que foi 3km direto.. é uma subida constante e leve.. que diria que tem una 100mts a mais de altura talvez... mas em 3km... fica bem pouco ingrime... a volta o tempo deveria ser melhor... mas faltou condicionamento =/ até por isso rolou a parada no meio do caminho... rsss :D 

Se tudo der certo alcanço papai na marca de 3km ;D .. até pq nem pretendo correr 21km na minha vida... essa coisa di ficar vendo paisagem é coisa de doido =p .. prefiro fazer trilha :D ... já fiz trilha de 6km+ ... recomendo chapada dos viadeiros :D

Viajei demais né, mas resumindo? a parada foi 'leve' ? ou foi 'bom'? ... é claro que poderia ter feito menos tempo na ida ou na volta... mas mantive na mente que não podia ficar muito ofegante... 

Postado
30 minutos atrás, antigoargos disse:

\o/ um dia chego lá ;D .. a meta é fazer ao menos 1x na semana esse mesmo percurso.. tenho muitos impeditivos pra fazer mais de 1x :x.

Não entendi o seu "algo de errado não está certo" ... "é um trote leve" ... " 8,5km/h o que é muito bom tb " ... o que quer dizer? acha que fiz forte demais? leve demais? assim... foi a "corrida" mais longa da minha vida :x ... por ter me planejado mal, não peguei medidor cardiaco que pretendo utilizar nesse próximo domingo.. foi mais um 'teste' mesmo ... se tudo der certo.. domingo vou com medidor.. e ai me mantenho na faixa %fcm e ai vejo quanto tempo dá :D ... afinal, cada um tem um preparamento diferente.... e tem um detalhe ai também na história... a 'ida' que foi 3km direto.. é uma subida constante e leve.. que diria que tem una 100mts a mais de altura talvez... mas em 3km... fica bem pouco ingrime... a volta o tempo deveria ser melhor... mas faltou condicionamento =/ até por isso rolou a parada no meio do caminho... rsss :D 

Se tudo der certo alcanço papai na marca de 3km ;D .. até pq nem pretendo correr 21km na minha vida... essa coisa di ficar vendo paisagem é coisa de doido =p .. prefiro fazer trilha :D ... já fiz trilha de 6km+ ... recomendo chapada dos viadeiros :D

Viajei demais né, mas resumindo? a parada foi 'leve' ? ou foi 'bom'? ... é claro que poderia ter feito menos tempo na ida ou na volta... mas mantive na mente que não podia ficar muito ofegante... 

 

KKKKKKKKKK

 

Quis dizer no bom sentido! Para alguém que não tem uma regularidade no Aeróbio e ainda reclama dela, o desempenho foi ótimo, só fiquei pensando se não foi intenso demais principalmente depois de você ter falado que havia lareiras no meio do percurso... Essa parada de fácil/difícil além de depender do condicionamento também depende muito do dia (horas de sono, treino do dia anterior, alimentação, stress, etc). Tem dias que eu preciso diminuir o ritmo para não fritar muito e faço km na casa dos 33/35min, já tem outros que estou tão bem que faço 5km em 28/30 min dando risada e cantando...

 

Eu tenho uma referência minha bem particular. Percebí que se consigo manter um ritmo e cantar/conversar ao mesmo tempo sem esforço então estou na FC correta. Se para conversar preciso me esforçar muito, então o ritmo está alto, mas isso é psicose da minha parte.... Imagina quando eu corro sozinho na ciclovia da Paulista cantando alto?

 

Tá show man!

Postado
50 minutos atrás, AugustoLP disse:

Quis dizer no bom sentido! Para alguém que não tem uma regularidade no Aeróbio e ainda reclama dela, o desempenho foi ótimo, só fiquei pensando se não foi intenso demais principalmente depois de você ter falado que havia lareiras no meio do percurso... Essa parada de fácil/difícil além de depender do condicionamento também depende muito do dia (horas de sono, treino do dia anterior, alimentação, stress, etc). Tem dias que eu preciso diminuir o ritmo para não fritar muito e faço km na casa dos 33/35min, já tem outros que estou tão bem que faço 5km em 28/30 min dando risada e cantando...

 

Eu tenho uma referência minha bem particular. Percebí que se consigo manter um ritmo e cantar/conversar ao mesmo tempo sem esforço então estou na FC correta. Se para conversar preciso me esforçar muito, então o ritmo está alto, mas isso é psicose da minha parte.... Imagina quando eu corro sozinho na ciclovia da Paulista cantando alto?

 

Tá show man!

Pô brigadão :D ... to tentando :D ... um dia quem sabe corro com papai :D ... gostei da ideia da 'conversa' ... vo pegar o medidor de FC e fazer os testes.. e tentar conhecer meu corpo nesse sentido, ai bolo alguma estratégia pra num precisar de medidor :D... talvez tenha exagerado ... descubro domingo se tudo der certo :D ai compartilho com vocês.

Postado
16 horas atrás, maderaço disse:

pois é, saber exatamente oque está rolando é facil, melhor não perder a chance.

Boa sorte ai...tmj...tbm to nessa faixa de peso ai...kkk...tmj na franguice.

é nós.. vamos melhorar isso \o/

26 minutos atrás, AugustoLP disse:

Cade as fotos patrão? O gordinho aqui já postou lá no relato da sofrência, e vc?

Rsss... To devendo né? 
Awui nem ta sofrência.. tá tranquilo por enquanto... quando apertar.. que vai ficar difícil.. rsss 
Vo postar só semana que vem.. fazer montagem =p povo curioso... mas to menos gordinho.. acredite :D


Relato: 12/04/2016 :
 

Spoiler

 

1 - Resumão: Saúde 100%, dieta 100%, projetos 100%.
2 - Treinos : Tudo na boa, treinando padrãozão.
3 - Aplicação : é hoje... Vasto Lateral esquerdo será.. domingo deltoide.. e se tudo for como a bunda.. quarta que vem... vai na panturrilha :D .. e quinta... feriado.. me viro pra malhar, fazer eróbico e etc... rss as vezes que tentei panturrilha dos outros labs.. fico doendo paca 2 dias =/ ... será que esse rola? :D
4 - Efeitos : Tudo na mesma... tomara que continue assim :D
5 - Colaterais - os mesmos, sob  controle.
6 - Sentimento no dia - Aditivos fazendo seu trabalho.. temperatura saiu de 36,6 agora em 36,8 ... aumentei Clembs pra 2ml/dia ... vamos ver onde vai dar :D .
8 - Pensamento do dia - POVO CHATO PEDINDO FOTO =p (vlw a cobrança.. ajuda e motiva paca).
9 - Dieta: Tudo 100% dá até orgulho... a m. é que você passa em uma reunião de aniversário.. ai o povo quer que você coma bolo/salgadinho/refri ... e você quer muito também.. pois tá voltando do treino... mas.. janta em casa :D .. pós treino 100% :D
10 - Fotos? Então... enganei o bobo =p ... segue abaixo fotos de sabado :D .. esse FDS vo fazer montagens e botar lado a lado de 06/09/2015 à 16/04/2016
DSC06324.jpg

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Postado
15 horas atrás, AugustoLP disse:

Olha que beleza! Ta ficando fortinho!

 

Parabéns! Evolução nítida, nem precisa colocar comparações. Show de bola, quando eu crescer vou ser assim também!

#puxaSaco ... vlw ai o elogio... to tentando :D a meta é 1 dígito :D vamos chegar lá.. rsss ... to vendo que a keto tá sendo boa pra ti \o/ ... mas tomando AEs eu acho que carbo é fundamental, então, nem tento :D .. quem sabe nas últimas semanas :D.

 

11 horas atrás, maderaço disse:

maneiro as alterações, sem viadagem, depila pow, vc vai ver os resultados melhor, vai te motivar...

#noHomo ... rsss vlw ai cara, então... esse "vai me motivar" que to querendo "guardar" ... enquanto a dieta tá fácil de seguir... to querendo deixar assim... ai.. quando a coisa apertar.. e precisar 'passar fome' ... ai... vou depilar .. pra dar aquela motivada... entende? rsss só por isso ainda não depilei... no Blast eu depilei.. de boa.. nada contra. 
Mas vlw a dica de qlqr forma :D vamo em frente :D

Postado
2 minutos atrás, antigoargos disse:

#puxaSaco ... vlw ai o elogio... to tentando :D a meta é 1 dígito :D vamos chegar lá.. rsss ... to vendo que a keto tá sendo boa pra ti \o/ ... mas tomando AEs eu acho que carbo é fundamental, então, nem tento :D .. quem sabe nas últimas semanas :D.

 

Cara, tem um mano aí que segue Keto em cutting com preparação para subir no palco e tá curtindo... Tudo bem que o cara está com 350mg/trem + 300mg/enan o que é maior que sua dose de cruise, mas quem sabe vale a pena experimentar...

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/199661-preparação-mens-physique-paulista-016/?page=1

Postado
9 minutos atrás, AugustoLP disse:

 

Cara, tem um mano aí que segue Keto em cutting com preparação para subir no palco e tá curtindo... Tudo bem que o cara está com 350mg/trem + 300mg/enan o que é maior que sua dose de cruise, mas quem sabe vale a pena experimentar...

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/199661-preparação-mens-physique-paulista-016/?page=1

Pô, valeu a dica.. Shape do cara excelente mesmo.. .vo acompanhar o relato dele... e pensar melhor sobre isso, quem sabe tento isso quando entrar Oxan (09/05/2016)... que ai as doses de AEs sobem mais, a lipolise sobe junto... e me sinto mais confiante de não perder MM ;D vlw a dica.. mas até dia 09 não vai rolar não :D

Postado
6 horas atrás, AugustoLP disse:

 

Cara, tem um mano aí que segue Keto em cutting com preparação para subir no palco e tá curtindo... Tudo bem que o cara está com 350mg/trem + 300mg/enan o que é maior que sua dose de cruise, mas quem sabe vale a pena experimentar...

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/199661-preparação-mens-physique-paulista-016/?page=1

Po velho, olhei o relato do carinha, e tipo. .ele não tá em Keto efetivamente, pelo depoimento dele:
Seg/Sex 
Proteína: 40% IDR
Lipídios: 50% IDR
Carbos: 10% IDR
Sab/Dom
Proteína: 20% IDR
Lipídios: 20% IDR
Carbos: 60% IDR

 

Tá mais pra Carb Cycling, acho que até seria melhor algo assim, mas, já pensei em fazer em low/medium/high ... 
Mas fato que o cara tem muito mais maturidade do que eu e auto conhecimento, eu sou meio iniciante, então talvez não perceberia se tivesse fazendo besteira, saca?
Tem também que ele tem genética boa, pois pelo que entendi do relato, ele ta só há 3 anos em AEs e low doses... que pro Shape dele tá excelente, difícil ver shape nesse nível tão jovem. (obviamente tem todo o mérito dele na disciplina do resto, mas, não dá pra negar que tem uma genética boa)
E também agora ele tá com 525Tremb 500Masteron e 500TT , tipo.. 5x mais do que eu... 
Em resumo, agradeço muito a dica, pois até pelo relato dele, ele se sente melhor em low carb do que high carb... e nunca tentei carbo tão baixo... vale o teste :D ... mas, meu trabalho exige bastante raciocínio lógico e acho que isso pode atrapalhar minha produtividade :x... mas, pode ser neura a minha, afinal até você tá se sentindo bem em Keto... vo ver se testo.. quem sabe feriado... to pensando em puxar exame de TT dia 23 pra ver se o lab novo é sussa (2 semanas acho que é pouco pra sair todo o Enant do corpo, porém, tenho a base do último exame.. se tiver próximo dos 1200 é sussa... se tiver muito abaixo disso... é fria :D ).. ai se for sussa... fica mais simple$ .. ai derrepente aumento pra 250mg e vo com menos neura.... rssss
Bem, já viu né? confusão total aqui na mente, mas, podem sugerir a vontade, estamos aqui pra discutir :D.

 

Aproveitando e deixando um mini relato... 
aplicação Deltoide esquerdo (malhei perna no dia, e não gosto de aplicar pós treino no músculo exercitado.. a irrigação aumenta muito.. e no geral me causa mais dor, mais sangue.. e etc... por isso pulei direto pra um músculo menor ainda)... não sei se é bom ou ruim, mas, dessa vez, aplicação 90%... tenho por mim que dei mancada espetando a agulha... mas, tudo direitinho... dia seguinte... incomodo =/ ... penso que parte foi 'erro' da aplicação.. mas, parte me pareceu ser a droga mesmo.. o que é bom, eu acho... aumenta minha expectativa da droga ser quente ^^... mas, isso não é determinante.. só exame mesmo pra saber :x ... pra antecipar isso também.. tive uma ideia... cortei o IA :D ... va lá que cipionato em 200mg/week e meu bf menor, talvez nem aromatize a ponto de reter, mas, se o pé virar bolinha.. é ctz de droga quente :D
Outra coisa 'estranha' é que senti o gosto da parada na boca... bem leve.. mais perceptível... já vi muito isso em relato de Tremb .. talvez por solvente.. ou até o óleo (que é verde.. rss to devendo foto do bujão).
A demais, tive a impressão que o incomodo foi mais pela aplicação do que pela droga, esse domingo aplico no deltoide direito e tiro a prova.. conforme for... quarta.. vai pra panturrilha :D ... precisando de mais spot.. com 6... acho que saturei no primeiro Blast.. apesar de estar pensando em fazer esse blast com aplicação DSDN, é sempre bom ter opções :D.

Postado
2 minutos atrás, guribk disse:

boa meu querido! resultados aparentess! meus parabens! segue firmeeee!!

Po, ai vocês me motivam demais :D .. vlw cara, seguindo firme aqui... vo tentar postar as fotos com mais frequência :D vlw ai.

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