Whey E Creatina Não Diluida...

Burn · Dezembro 1, 2009 às 00:47

Ae queria saber se a mesmo necessidade de estar 100% diluida na agua a creatina ou o whey, caso fique uns pedacinhos sem diluir e eu mandar pra dentro pode ser que esteja perdendo efetividade?

essa é a duvida.

Akanux · Dezembro 1, 2009 às 00:51

A creatina sim, o whey nao.

O whey pode mandar até o pó sem agua que nao vai ter prob nenhum nao.

marcelobra · Dezembro 1, 2009 às 01:01

Eu conheco gente que manda o po da creatina na boca e toma agua e teve resultados, entao nao acredito muito.. mas eu procuro dissolver bem

Whey nao tem problema mesmo

fernandows · Dezembro 1, 2009 às 04:47

Eu ja tomei Creatina com bem pouca agua e tive resultados (faz algum tempo), entao acho que nao seja verdade.

Quanto ao whey protein pode tomar sem problema.

G00D · Dezembro 1, 2009 às 05:36

A creatina vai misturar com a água no estômago de qualquer maneira. Não vejo real necessidade em diluir. O negócio é tomar de qualquer maneira mas logo depois ingerir uma quantidade bem legal de água. Eu tomo com um fundinho do copo e depois mando 1 litro de água. Será que dissolve?

Burn · Dezembro 1, 2009 às 13:16

ehehe a creatina ate que ta boa pra dissoolver o whey que ta meio chato.

mas a creatina que to tomando tem que ser diluida em pouca agua bem pouca mesma, pq e ouro fino e e horrivel

LeandroTwin · Dezembro 1, 2009 às 13:27

Coloco a creatina na boca, faço um buxexo e mando pra dentro. Ótimos resultados.

Janinha · Dezembro 1, 2009 às 17:01

A creatina sim, o whey nao.

O whey pode mandar até o pó sem agua que nao vai ter prob nenhum nao.

Nossa to imaginando whey sem água será q vai?

Nanny · Dezembro 1, 2009 às 17:47

A Creatina não disolve por completo ... e como muitos aqui, tb coloquei um pouquinho de agua pra descer e só ...

Markx · Dezembro 1, 2009 às 18:42

A creatina é necessário que se dissolva por completo, de preferência esquenta a água coloque a creatina depois adicione água normal e vá mexendo. Não dilui-la completamente não que não vá dá efeitos, mas pode ocasionar alguns efeitos colaterais.

Dê uma lida aqui, explica tudo.

Dan Konrath · Dezembro 1, 2009 às 18:55

referente ao post acima...

"O terceiro e mais importante passo é dissolver a creatina completamente. A maioria das pessoas toma a creatina com a maioria do pó ainda flutuando na água. Desse jeito, mesmo sendo possível você beber ela, não está completamente dissolvida, o que quer dizer que (como uma esponja que ela é) a creatina irá sugar água dos lugares que ela encontrar.

Então misture água o suficiente pra dissolver completamente a creatina (você vai se surpreender com o tanto de água que ira precisar) e você estará então saturando a esponja e impedindo ela de sair sugando água dos tecidos"

Editado Dezembro 1, 2009 às 18:56 por Dan Konrath

Nanny · Dezembro 1, 2009 às 19:03

A creatina é necessário que se dissolva por completo, de preferência esquenta a água coloque a creatina depois adicione água normal e vá mexendo. Não dilui-la completamente não que não vá dá efeitos, mas pode ocasionar alguns efeitos colaterais.

Dê uma lida aqui, explica tudo.

Isso é uma das coisas que se fala da creatina, como muitas ... exemplo: saturação, uns dizem que é necessário, outros não. A verdade é que só testando saberemos o que é melhor pro nosso corpo. E como a grande maioria aqui teve ganhos sem dissolvê-la por completo, é claro que indicarão desta forma, afinal, foi a experiência que tiveram.

Vamos ler muita coisa, e é claro que é importante pro nosso conhecimento, mas só podemos afirmar aquilo que experimentamos.

Burn · Dezembro 2, 2009 às 22:43

hmmm... dissolver até dissolvo, mas quando vai beber da pra sentir o tipo umas areias de praia bem fininha no fundo do copo,

teria necessidade de dissolver mais ainda?

marcelobra · Dezembro 2, 2009 às 22:46

Aqui tambem fica sempre, ai mando mais agua ate sumir do fundo do copo

Editado Dezembro 2, 2009 às 22:47 por marcelobra1

G00D · Dezembro 3, 2009 às 04:09

Qual a diferença entre dissolver no copo e no estômago? Não existe. A creatina com água vai descer muito rapidamente e depois vem muita água atrás.

Só não acho legal tomar a creatina com apenas um gole de água. O negócio é tomar com pouca água e depois tomar 1l de água mais ou menos. Vai dissolver no estômago, podem acreditar.

marcelobra · Dezembro 3, 2009 às 11:51

Qual a diferença entre dissolver no copo e no estômago? Não existe. A creatina com água vai descer muito rapidamente e depois vem muita água atrás.

Só não acho legal tomar a creatina com apenas um gole de água. O negócio é tomar com pouca água e depois tomar 1l de água mais ou menos. Vai dissolver no estômago, podem acreditar.

Pod cre.. eu to fazendo isso

Akanux · Dezembro 3, 2009 às 11:56

Qual a diferença entre dissolver no copo e no estômago? Não existe. A creatina com água vai descer muito rapidamente e depois vem muita água atrás.

Só não acho legal tomar a creatina com apenas um gole de água. O negócio é tomar com pouca água e depois tomar 1l de água mais ou menos. Vai dissolver no estômago, podem acreditar.

Você leu a explicação que colocaram??

Tipow, não que eu ache errado mandar sem diluir, vai ter o mesmo efeito e tal.

Mas se ela não estiver diluida ela vai passar pelo seu corpo levanda a agua que lá está, msm sendo diluida depois em outro lugar. (Embora isso pode até ser bom para tirar alguma retenção ;D... loL!!! viajei aki rsrs.)

~~Seph®~~ · Dezembro 3, 2009 às 12:06

Estuda um poquinho sobre a CREATINA brother.. veja o que ela faz..(qual é a função)....

ai tenha um pouco de bom senso e saberá o pq!!

~Hugs

Seph®

marcelobra · Dezembro 3, 2009 às 12:10

Você leu a explicação que colocaram??

Tipow, não que eu ache errado mandar sem diluir, vai ter o mesmo efeito e tal.

Mas se ela não estiver diluida ela vai passar pelo seu corpo levanda a agua que lá está, msm sendo diluida depois em outro lugar. (Embora isso pode até ser bom para tirar alguma retenção ;D... loL!!! viajei aki rsrs.)

vai roubar agua dos tecidos ne? sei la.. na pratica nao testei, agora no final vou tomar sem dissolver pra ver hehe

DraggO · Dezembro 3, 2009 às 14:35

Podem continuar tomando creatina sem dissolver, mas quando aparecerem umas dores no ante-braço, ombro, joelho, cotovelo, nao vao ficar chorando não, ok ?

E se ficar inchado é o que voces chamam de "ganhos" entao tudo bem..... continuem tomando creatina sentindo areia na boca.... kakakaa.....

Agora falando serio: creatina pode tomar de qualquer jeito......eu só postei (no topico fixo lá...) uma forma de OTIMIZAR a ação e os ganhos dela,além de diminuir MUITO os colaterais, entao testa quem quiser, mas por favor, TESTEM de maneiras diferentes pra poder opinar.

Vir aqui e falar que "comi creatina pura igual um ogro e fiquei gigante" nao adianta nada se voce nao tomou do "outro jeito" e nao sabe se poderia ter ganhos melhores.... além de que cada pessoa tem um organismo diferente...

Abraços...

marcelobra · Dezembro 3, 2009 às 19:29

Eu tomei dissolvendo bem e nao tive retencao ate agora, tem o lado positivo e o negativo.. o negativo é porque eu queria ter retencao mesmo, queria inchar, só aumentei 1kg em 15 dias usando , alimentacao e quantidade de agua ta certinha, mas enfim, cada organismo reage de um jeito.. mas pelo menos ainda falta mais 15 dias hehe \o/

Acho que pelo menos vou chegar nos 70kg, ja to feliz hehe

Editado Dezembro 3, 2009 às 19:30 por marcelobra1

~~Seph®~~ · Dezembro 4, 2009 às 10:03

Marcelo, você pode ser um dos sortudos que não tem ganhos rapidos com creatina ...

tem gente que tem que estar sempre tomando pra ver algum resultado decente...

~Hugs

Seph®

marcelobra · Dezembro 4, 2009 às 11:34

Marcelo, você pode ser um dos sortudos que não tem ganhos rapidos com creatina ...

tem gente que tem que estar sempre tomando pra ver algum resultado decente...

~Hugs

Seph®

Pois é, mas aumentou 0,5cm do braco, se ate final aumentar mais 0,5cm to feliz hehe

Mas ta bom, é o ultimo suplemento que vou tomar esse ano mesmo.. to numa vontade seca de tomar uma gelada no fim de semana huahuahua nao bebo a uns 2 meses ja :lol:

Agora fim de ano vou aproveitar mais

Abs e bons treinos

Editado Dezembro 4, 2009 às 11:35 por marcelobra1

~~Seph®~~ · Dezembro 4, 2009 às 12:05

kkkk eu fico meses sem beber.. quando volto a beber.. não guento 3 copos...:S

vou tentar para de vez mesmo.. duro são festas de familia.. todo mundo pega no pé...

kkkk

foda³³

~Hugs

Seph®

marcelobra · Dezembro 4, 2009 às 12:31

kkkkkkkkkk é verdade.. mas eu to com aquela vontade de tomar uma so pra relaxar, muito calor.. cortei cerveja, cafeina durante a creatina pra garantir resultados :\ Mas vamos ver se pelo menos chego nos 70kg

grajadouglas · Dezembro 5, 2009 às 00:27

Eu faço assim , levo minha shakeira pra academia com meu whey e dextrose , depois q eu termino o treino , venho misturando ela no trajeto da academia até a minha casa , que é mais ou menos 8 min ...

Chego em casa boto um copo d'água no microondas e programo 25 segundos , depois misturo as 5 gramas de creatina no copo e mecho com uma colher , dissolve facilmente e jogo pra dentro junto com o whey ...

tiagoilha · Dezembro 11, 2009 às 20:12

Eu ganhei 2 kilos em uma semana de pura retençao...nao quero nao..se dissolver mudar isso entao ja comecei a dissolver..

nyan · Dezembro 12, 2009 às 01:03

como sabe q eh retencao 0.o

eu ja tomei crea com poka agua tbm tive resultados..

mais agora eu dissolvo por completo

henrique.charlie · Dezembro 12, 2009 às 21:41

como sabe q eh retencao 0.o

[...]

Ganhou 2kg em 1 semana? A não ser que esteja usando anabol só pode ser retenção...

Sou motoqueiro não · Abril 20, 2010 às 13:06

Ressucitando o Tópico ;P

Eu vi um comentário do Dragoo que fala qe tomar sem diluir pode causar dores nos juelhos , cotovelos etc...

Eu to tomando sem diluir , e nao sei se é coincidencia , mais eu tou sentido doress nas articulações, e quando eu corro,etc. sinto dor nos rins... agora vou esquentar agua no microondas e dissolver bem a creatina pra ver ..

(obs: tomo muita agua ao dia)

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