acompanhando

Vai relatar mais nao?[emoji35]

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To relatando,

Mas por enquanto nada de novo pra adicionar.

Tirando que hj quando quebrei o jejum passei mal, dor de cabeça e vontade de. Vomitar, insulina deve ter ido no no top.

Meu deus, que dor

estou aplicando nas panturrilhas hoje teve treino de pantu com elas saturadas e inflamadas,

era uma mistura de dor com prazer, era a pior e melhor sensação, dava pra sentir as fibras se rompendo, o músculo se enchendo de sangue.

estabilizei em 79kg, comecei o protocolo com 84kg a 17 dias atras,

o shape esta cada vez melhor, mais seco, mais volumo e empedrado a pele ta ficando fina.

esta sendo um ótimo trabalho do Cassio, cada modificação que estão sendo feitas estão ficando perfeitas, estou com a sensação a cada dia que vou subir exatamente como preciso.

Vou acompanhar essa bagaça aqui

Segue no relato man, abç

Vou acompanhar essa bagaça aqui

Segue no relato man, abç

opa,

seja bem vindo.

aleluiaaa, domingo comi carbo, mandei 1,5kg de almondegas com queijo e oque tivesse pela frente de carbo, dei um bom refeed, segunda tava novo again,

essa ultima semana estava muito morto,cansado e mongol das ideia, tava lentao, meio retardado, fiz refeed e voltou tudo ao normal.

tenho mais 6 semanas de off, vamos ver oque conseguimos.

dieta estou começando a subir kcal, 200kcal por semana apenas fat,

foto de hoje treinando posedown, sem forma,sem contorno

Editado 21/07/2015 às 02:22 07/21, 2015 por henriquess

Acompanhando aqui, boa sorte!

Acompanhando aqui, boa sorte!

welcome

=)

biceps Ta uma bola,Ta top....da um up nesses delts aí,ou então tenha sido o angulo,de qualquer forma,vai q vai

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biceps Ta uma bola,Ta top....da um up nesses delts aí,ou então tenha sido o angulo,de qualquer forma,vai q vai

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Foi o angulo mesmo, e nao tem como delt é um musculo que so fica estético quando voce esta seco.

Biceps tenho que melhorar a parte do braquial, ta muito seco na parte interna.

Quinta tem treino novo de peito, dar uma focada nesas 5 ultimas semanas.

Editado 21/07/2015 às 12:58 07/21, 2015 por henriquess

Porra esse vou acompanhar, nem parece aquele frango de alguns anos atras heim! hahaha

Abs man e boa sorte!

Porra esse vou acompanhar, nem parece aquele frango de alguns anos atras heim! hahaha

Abs man e boa sorte!

Fala tomeli, quanto tempo

Power BD né,

Com aquele apoio BD de cada agulhada, vamos indo

Acompanhando já fazem uns dias.

Quero ver como vai ficar no final hehehe

Acompanhando já fazem uns dias.

Quero ver como vai ficar no final hehehe

Opa, bem vindo

E Essa foto nova aí no perfil?

Veia tá quase pulando pra fora do braço, hein.

Boa sorte! kk

E Essa foto nova aí no perfil?

Veia tá quase pulando pra fora do braço, hein.

Boa sorte! kk

Foto velha cara faz uns 3 meses, tava "naty" na epoca e bemm retido.

Nao tiro foto das veias agora pq nao tem

Kkkkkk

Como estou sem carbo elas não ficam saltadas.

acompanhando aqui fella.

demoro mas achei teu relato kkkkkkkkkk

tmj!

Acompanhando aqui, quem ta te ''ajudando'' é o Cassio Giga, aqui do forum ???

Acompanhando aqui, quem ta te ''ajudando'' é o Cassio Giga, aqui do forum ???

O proprio cassio giga ramos

O proprio cassio giga ramos

Foda hein !

Treino na mesma academia que ele !

Faz jus ao Giga kkkk

Foda hein !

Treino na mesma academia que ele !

Faz jus ao Giga kkkk

Sim, tem uma foto dele no lado do fabio rezende... E o fdp é maior

Kkkkk

Acompanhando, quero ver os results, boa sorte!

Cassio e foda. Admiro mt ele desde as antigas do forum. Cara mt gente boa slk.

ultimas 5 semanas de off,

treino mais volumoso agora, dieta com mais kcal, e possivelmente subir as drogas.

dieta alterou

estava mandando 24 ovos por dia, mas aqui na minha cidade o ovo esta R$6,00 a duzia, ficou inviável usar essa quantidade de ovos.

Editado 28/07/2015 às 03:03 07/28, 2015 por henriquess

caro pra carai o ovo ai ein?

pqp

aqui ta 4,50 ainda

vascu tá bacana a do avatar

onde posso ver fotos?

da quote nesse post pfv

caro pra carai o ovo ai ein?

pqp

aqui ta 4,50 ainda

vascu tá bacana a do avatar

onde posso ver fotos?

da quote nesse post pfv

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?/topic/186288-Preparação-Sul-Brasileiro-Ifbb-2015#entry2556021

googogo ai fella, acho q vc vai subir bem. vai bulk até que dia mano?

googogo ai fella, acho q vc vai subir bem. vai bulk até que dia mano?

Até dia 23/08

Depois 15 de pre.

Acho que subo bem sim =)

Vai com tudo MONSTRO! Vou acompanhar essa trajetória ai, pode ter certeza que irei nos eventos prestigiar. Passa certo depois com calma as datas para presenciar a conquista! Vai com tudo você tem tudo pra vencer, shape ta monstro! Vai ficar ainda mais!!

Vai com tudo MONSTRO! Vou acompanhar essa trajetória ai, pode ter certeza que irei nos eventos prestigiar. Passa certo depois com calma as datas para presenciar a conquista! Vai com tudo você tem tudo pra vencer, shape ta monstro! Vai ficar ainda mais!!

Poxa, valeu pela força, marcamos sim.

Shape ta começando a embacar, acho que é pelo sodio, mudei a ultima refeição e adicionei 2 latas de sardinha, acho que esses sal a mais ta dando uma retida.