Semanário Do Trew – A Luta Diária De Um Natural[Com Fotos]

[Trew 262]

Opa, valeu irmão!

[RonaldoC 808]

Cara, comparando suas fotos pré e pós cutting, a gente percebe a diferença que fez...

Agora, na boa... Tu precisa pegar uma praia mlk... hahahahaha!!!! (desculpe a zueira)

E quando vai perder a vergonha e colocar no seu avatar aquela foto que indiquei?

Editado Julho 18, 2015 às 18:13 por RonaldoC

[Trew 262]

Cara, comparando suas fotos pré e pós cutting, a gente percebe a diferença que fez...

Agora, na boa... Tu precisa pegar uma praia mlk... hahahahaha!!!! (desculpe a zueira)

E quando vai perder a vergonha e colocar no seu avatar aquela foto que indiquei?

Me perdi e comentei lá no teu diário haha foi mal

Cara, acho o shape mto ruim ainda, mas vou colocar, já que foi sugestão tua

[RonaldoC 808]

Me perdi e comentei lá no teu diário haha foi mal

Cara, acho o shape mto ruim ainda, mas vou colocar, já que foi sugestão tua

Se perdeu não... Coloquei o comentário nos dois... só de sacanagem

Tá ruim nada... Olha em volta e vai ve que tem muito nego te invejando já... E muita guria invejando a sua.

[Trew 262]

Se perdeu não... Coloquei o comentário nos dois... só de sacanagem

Tá ruim nada... Olha em volta e vai ve que tem muito nego te invejando já... E muita guria invejando a sua.

Hahaha eu achei q meu cérebro tinha bugado, cara, olho em volta e n vejo nada haha sei lá, acho meu shape "average"

[RonaldoC 808]

SUMIU???

[Lucas, o Schrödinger 10649]

Queria agachar ass to grass, quase tocando o chão, mas a dor no joelho tá complicando

To fazendo o seguinte: couch stretch; goblet squat hold (mtas vezes só com o peso do corpo); TKE + alongamentos tradicionais.

Editado Julho 24, 2015 às 21:07 por Shrödinger

[Trew 262]

To fazendo o seguinte: couch stretch; goblet squat hold (mtas vezes só com o peso do corpo); TKE + alongamentos tradicionais.

Tem algum tutorial no YouTube?

[Lucas, o Schrödinger 10649]

Tem algum tutorial no YouTube?

Tem. pode jogar no google q acha fácil.

Abraço

[Lucas, o Schrödinger 10649]

Trew,

Pra te incentivar a fazer o agacho completo: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/187712-influencia-da-amplitude-do-movimento-na-hipertrofia/

Brad Schoenfeld afirma que o agacho completo provoca mais hipertrofia que o parcial, mesmo que com carga menor.

Abraço