Semanário Do Trew – A Luta Diária De Um Natural[Com Fotos]

Postado 28/07/2019 às 20:00 07/28, 2019

Dia 6

Passei o dia estudando, sem treino, esqueci de comer e acabei dormindo cedo tbm

Dieta: 994kcal 77p 82cho 44g

Dia 7: Jogando a proteina pra cima por conta de sabado, logo mais atualizo com os totais

Dieta: 1828kcal 222p - 121 cho - 59g

P.s. Não sei pq mas bugou na página 10 pqp !

Editado 1/08/2019 às 00:41 08/1, 2019 por Trew

Trew

4/05/2017 às 01:07 05/4, 2017

Dia 16 273 p - 105 cho - 60 fat - total: 2063kcal 7650 passos - 267kcal gastas Déficit de: 494kcal Sem treino devido a provas. Dicotomia; treinar ou não, eis a gran
Trew

24/08/2015 às 04:20 08/24, 2015

Segue azimagens do shape de anão raquitico e pançudo. Considerações: Tive que tirar de novo algumas pq tava com flash, ja sou branco, com flash fiquei quase transparente. Acho que apesar de ter dimi
Lucas

25/11/2015 às 22:26 11/25, 2015

Postado 1/08/2019 às 00:45 08/1, 2019

Dia 8

Dieta: 1814 kcal 153p - 153 cho - 68g

Sem treino

Dia 9

O treino foi de costas, mas o bloco de notas bugou e apagou

fiz basicamente costas, biceps e pernas

2136kcal 155p 195 cho 82g

carbos subiram consideravelmente, infelizmente saí p jantar com a patroa e a coisa desandou... porém seguimos segurando as kcal

Peso de inicio 100,1kg atual: 97,300

Postado 26/08/2019 às 04:55 08/26, 2019

Não sei o que aconteceu que bugou o diário e toda vez que tento postar não aparece, enfim vou tentar de novo e ver se a coisa vai...