Diario Nuk3D 18Yo Road To Aesthetics!

[gabrielwhey]

Todo relato que envolve trembo é interessante!

Vou acompanhar.

[Nuk3d]

Pois é, detalhe , foi adicionada a tag "nudez" heuheuheuheuheue , daqui a pouco vai colocar a tag prostibuilder

pow mano nao cheguei nesse nivel ainda. um dia quem sabe hehhehehe

talvez qd for para o exterior again role uns prostbuilders job.

foi add nudes brow, not nudez, é diferente.

Hueheuheu vamos rezar que o nukão nao adicione a tag "g4p".

-.-"

prostibuilder faria caso precisasse de dinheiro para saizen agr g4p é foda nao teria coragem.

Todo relato que envolve trembo é interessante!

Vou acompanhar.

daqui a pouco tem shot!

____________

galera ontem foi meio ruim o dia pra mim muita correria acabei saindo da dieta

e hoje de novo, acabei comendo + carbs. vou seguir assim, comendo + carbs até 4 ou 5 feira da semana que vem, dps

volto em LCHF.

pensando em talvez add t3 na segunda parte do ciclo. noto que os meus antebraços melhoraram muito e o traps tb.

segundoentes qd estava em cutt natty q bati 86kg estava demasiadamente magro. agora volto a escutar que to ficando forte

kkkkkkkkk mas é isso ai. é a realidade. dieta nao tá 100%.

trampo foi foda hoje tb, meu chef perguntou se estou com algum problema. eu nao sei man, so sei que sinto me cansado all day mesmo

consumindo carb como foi o caso de hoje.

to acordando direto a noite e transpirando como um porco tsd mesmo estando com frio.

mes que vem provavelmente vou fazer exames, quero ver como está a test ,e2 e figo + colesterol.

tou off estimulantes tb. meio q dei um off da dieta pra melhorar o psycologico. uma coisa que notei é que qd vc

está muito em LCHF dps q consome muito carb fica com o estomago cheio, má digestao dos carbs.

[Jok3d]

pow nuk3d verdade, essa porra de cutt é foda, low carb, fome o dia inteiro, come 2 pratinhos de arroz para colaborar nos carbs de vez em quando, fica dor de barriga inchada, sem falar do problema de dietas low carb em geral, a má digestao como tu falaste. Nesses dias de refeed curto mandar um cha, qql sabor mesmo, so para dar akela "melhoria" no estomago, nao ajuda na digestao mas ajuda bastante a aliviar o estomago. Tenta ai bro. QQl maneira, nossa tren ta batendo! #roadtoaesthetics e sim pra saizen quem sabe um g4p que nem o do kai HAUSHAHSA

[Guilherme Girotto]

Nuk3d, uma dúvida sobre o seu treino. Teu treino de peito e costas não fica limitado pelo fato de vir logo após um biceps/triceps/ombro? Isso também não prejudicaria o descanço?

[Nuk3d]

Nuk3d, uma dúvida sobre o seu treino. Teu treino de peito e costas não fica limitado pelo fato de vir logo após um biceps/triceps/ombro? Isso também não prejudicaria o descanço?

cara to fazendo treino de peito e logo depois de costas e to gostando muito.

faço supino, cruxifixo, e cross, as vezes peck deck tb.

mas to fazendo bem concentrado.

pra costas é serrote dps puxador costas com variaveis, e levantamento terra.

fica um pouco puxado no biceps, mas de boa. pump foda no biceps e antebraço.

se vc for ver varios olders bb faiziam treinos assim, agonista antagonista.

da uma lida aqui:

https://www.hipertrofia.org/blog/2015/01/30/treino-agonista-antagonista-do-arnold-schwarzenegger/

sobre o descanço, eu faço isso na segunda, na terça vem pernas e só na quarta q irei treinar os braços de novo dá tempo

pra descançar, e to usando aes tb entao recupera + fast.

pow nuk3d verdade, essa porra de cutt é foda, low carb, fome o dia inteiro, come 2 pratinhos de arroz para colaborar nos carbs de vez em quando, fica dor de barriga inchada, sem falar do problema de dietas low carb em geral, a má digestao como tu falaste. Nesses dias de refeed curto mandar um cha, qql sabor mesmo, so para dar akela "melhoria" no estomago, nao ajuda na digestao mas ajuda bastante a aliviar o estomago. Tenta ai bro. QQl maneira, nossa tren ta batendo! #roadtoaesthetics e sim pra saizen quem sabe um g4p que nem o do kai HAUSHAHSA

vou tentar fazer isso mano. problema é q sempre q faço refeed como d+ acaba sempre por passar mal.

pensando em ir na pizzaria kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

dat diet.

[Guilherme Girotto]

cara to fazendo treino de peito e logo depois de costas e to gostando muito.

faço supino, cruxifixo, e cross, as vezes peck deck tb.

mas to fazendo bem concentrado.

pra costas é serrote dps puxador costas com variaveis, e levantamento terra.

fica um pouco puxado no biceps, mas de boa. pump foda no biceps e antebraço.

se vc for ver varios olders bb faiziam treinos assim, agonista antagonista.

da uma lida aqui:

https://www.hipertrofia.org/blog/2015/01/30/treino-agonista-antagonista-do-arnold-schwarzenegger/

sobre o descanço, eu faço isso na segunda, na terça vem pernas e só na quarta q irei treinar os braços de novo dá tempo

pra descançar, e to usando aes tb entao recupera + fast.

vou tentar fazer isso mano. problema é q sempre q faço refeed como d+ acaba sempre por passar mal.

pensando em ir na pizzaria kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

dat diet.

Não rsrs to falando depois do treino de bracos voce ja manda um peito costas. Tu nao acha que isso prejudica no descanco dos bracos?

[KimKaphwann]

acompanhando ai puteto kkkk novinha , nudes kkkkkkkk hauahauhauhahua

Editado Maio 16, 2015 às 17:10 por KimKaphwann

[MonsterFreak]

Não rsrs to falando depois do treino de bracos voce ja manda um peito costas. Tu nao acha que isso prejudica no descanco dos bracos?

Ele ta flutuando em hormonios fella

[Jok3d]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk dieta? que isso ????? agora que falou em pizzaria, ta dando vontade de comer pizza. Saudades dessa porra

[Lucas E]

OOOOOOOOOO bixinha, cadê os relatos ? Voltei pro fórum só pra te ver, linduxo <3 /nohomo /nohenrique

[Rafa Freak Monster]

O lek sumiu mesno....deve esta em cruise kkkkkk!!!

[Nuk3d]

OOOOOOOOOO bixinha, cadê os relatos ? Voltei pro fórum só pra te ver, linduxo <3 /nohomo /nohenrique

Back meu nego.

Pessoal parei de atualizar o diario por que eu dei prioriade a outras coisas ppks.

acabei saindo da dieta varias vezes e tal. tou tentando controlar os carbs, nao to comendo

tanto quanto antes, mas subi um pouco as kcal.

o meu braço tem dia que bate 41 mas tá em 40,5.

bf ta a mesma coisa aparerentemente. rosto parece q tá mais quadrado do que antes de iniciar os hormonios

estou exalando feromônios, thats is the truth.

Relato do treino:

treinos tao top. to curtindo d+ os treinos, apesar de o meu fone ter estragado e ter ido treinar sem fones, nessa segunda.

fiquei ouvindo a interessante historia dos alunos que alí estavam sobre quem comia mais chocolate.

foda que tinha um puteto com uns 45 de braço nao tao definido mas sem ser gordo que ficava falando que comia 1 barra de chocolate

no cafe da manha. hormones fellas, hormones!

Peso:

entao galera, estava eu cerca de 3 meses atras com 92kg iniciei o cutt baixei pra 86kg

inciei hormones, refeed e tal. sexta feira Pré party/pos treino estava com 98.

segunda feira no pos treino estava com 96 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. menos 2kg

mas valeu a pena. acabei dormindo fora e tal...

Historia q aconteceu comigo hoje:

eu estava trampando como de costume hoje de manha. estava na loja e como esta chuvendo deu pouco movimento.

fui limpar os vidros do segundo andar, dentro da loja. tava limpando tranquilao, o meu patrao falando q tava ficando

+/- entao ele foi subir as escadas pra me "ensinar" nisso entrou a mina dentro da loja, foi direito la em cima subiu as escadas

e me perguntou " moço" o que tu passa no vidro que ele fica tao limpinho?" é algum produto? respondi, limpa vidros só.

e ela " tem aqui pra vender? falei q sim, nisso meu patrao falou pra mostrar pra ela. a mina falou assim pro meu patrao:

"Me aluga ele (eu) pra mim? pra limpar os vidros rsrsrsrsrs" o meu patrao riu e disse so dps do horario do serviço "

se nao é a tren nao sei o que é.

isso nao acontecia comigo antes kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

no mais, to assistindo game of thrones, seriado top. cada gostosa que meu deus.

hoje tem treino de pernas ou braços. nao decidi ainda. flws meus lindos.

O lek sumiu mesno....deve esta em cruise kkkkkk!!!

kkkkkkkkkkkkkkk nem me fala em cruise mano.

[gLfN]

Vou acompanhar, continua com as historias em nuk3d rsrsrs

[manoarroz]

Efeito fuck me da trembolona.

O rosto ta quadrado?

Editado Maio 27, 2015 às 23:20 por manoarroz

[T. Wall]

Efeito fuck me da trembolona.

O rosto ta quadrado?

melior relato, aehuaehueahaeoe!

[MonsterFreak]

GH15 estava certo Nuck3d, ele sempre esteve certo !!! heuheuheue

eeeeei man pegou o telefone da gata ?

[Nuk3d]

Efeito fuck me da trembolona.

O rosto ta quadrado?

cara nao tá quadradao por que to com carbs, mas sim tá mais quadrado.

acho q a tren deu uma envelhecida em mim. talvez por tar usando sendo novo.

tá acabando ja, logo logo vou aumentar as doses da testo e da tren + 8 week.

exames tá so no pai nosso ainda.

Vou acompanhar, continua com as historias em nuk3d rsrsrs

mano pior que eu falo o que acontece comigo kkkkkkkkkkkkkkkkkk

melior relato, aehuaehueahaeoe!

kkkkkkkkkkkkkk continua acompanhando entao !

tmj.

GH15 estava certo Nuck3d, ele sempre esteve certo !!! heuheuheue

eeeeei man pegou o telefone da gata ?

cara gh15 é o mito dos mitos. queria usar tren 150mg tsd pra ver qual é a da parada.

peguei nada moss, nao valia a pena assim, e to suave de mina O.O

Relato treino de ontem:

entao galera como eu tinha dito ontem n sabia se treinva pernas ou braços, decidi treinar braços like a frango skip lag day!

pernas vai ser hoje.

engraçado foi um maluco q entrou na gym faz pouco tempo, mas tem shape ate, pegou o celular dele botou no cross e começou a tocar

"um ciclo foda", dna de maromba " sal - diario de um bombado"

que loco tio, todo mundo ficava olhando pro cara kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

"Natural é o caralho eu injeto que se foda"

ate senti vergonha alheia.

agora q to treinando sem fones, pessoal tenta puxar assunto. mas nem do bola. o que tem de nego burro meu deus, fico impressionado.

treino foi:

rosca sentado 16kg cada halter fiz umas 4-5 series.

rosca 21 na barra W botei 15kg cada lado.

rosca 21 é foda.

dps triceps fiz 50 rep de paralelas + triceps frances, coice, pullover.

e ombro foi desenvolvimento + elevaçao lateral x frontal.

esqueci de fazer elevaçao pro posterior de ombro, vou fazer hoje talvez ou sexta feira.

provavelmente hoje vou treinar abs e pernas

[Visitante]

Relato treino de ontem:

entao galera como eu tinha dito ontem n sabia se treinva pernas ou braços, decidi treinar braços like a frango skip lag day!

pernas vai ser hoje.

engraçado foi um maluco q entrou na gym faz pouco tempo, mas tem shape ate, pegou o celular dele botou no cross e começou a tocar

"um ciclo foda", dna de maromba " sal - diario de um bombado"

que loco tio, todo mundo ficava olhando pro cara kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

"Natural é o caralho eu injeto que se foda"

ate senti vergonha alheia.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

agora q to treinando sem fones, pessoal tenta puxar assunto. mas nem do bola. o que tem de nego burro meu deus, fico impressionado.

Trem atraindo homens tb, fica esperto

[MonsterFreak]

Aqui é o saaaaaaaaaaal ele ja me mijando sague e o figado arrebentado, ta cheio de estria e o coração acelerado aqui é o saaaaaaaaaal kkkkkkkkkkkkkkk

[Nuk3d]

Aqui é o saaaaaaaaaaal ele ja me mijando sague e o figado arrebentado, ta cheio de estria e o coração acelerado aqui é o saaaaaaaaaal kkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkk

indo treinar, frio pra caralho, mas bora .

[Daedric]

Finalmente criou essa porra de diário, e só agora eu fui ver haha
Acompanhando !

[T. Wall]

Cadê relato bro?

[Zanon !]

Fala bixona, to aqui!

[Lucas E]

fica dia todo falando bobagem lá naquela porra e não vem relatar, pqp UHAHUUHEHUA

Zanon, ensina ele a falar palavras A-RA-BEES huahuahuhauhauhhua

[Zanon !]

Vou começar a falar palavras A-RA-BES por aqui eim nuked!? Cadê você rapaz. kkkkkkkkk

[T. Wall]

Vou começar a falar palavras A-RA-BES por aqui eim nuked!? Cadê você rapaz. kkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Nuk3d]

calma ai parça, vida muito corrida kkkkkkkkkkkkkkk

dps eu atualizo aqui.

Protocolo:

como tinha dito q ia aumentar as doses, essa semana voltei com cutt, hoje é o terceiro dia de cutt, ja to em IF.

tren em 450 e testo E em 500mg. antes tava 300/300. acho q ja ta dando diferenca, pump ta foda, to me sentindo maior.

biceps deu 41 ontem. vou tentar secar bem ate ao final de agosto. talvez descolo umas imagens.

em principio consegui uma fonte boa de t3 direto da farma. caso dê certo relato aqui. caso consiga o t3 vou add em 50mcg e talvez chegar até 100mcg.

Dieta

fiz agora a primeira ref, foi frango cozido + ovos inteiros + queijo + meio abacate. next ref so lá pras 8 da noite.

_______

treino de hoje é peito e costas. vou fazer umas coisas novas no treino, man lembrei agora de uma coisa q aconteceu ontem na gym dps relato aqui.

agora flws!

Vou começar a falar palavras A-RA-BES por aqui eim nuked!? Cadê você rapaz. kkkkkkkkk

sai fora zanon

Cadê relato bro?

OI

Finalmente criou essa porra de diário, e só agora eu fui ver haha
Acompanhando !

é nois brow.

esse cara seja esse cara.

[MonsterFreak]

To aqui mofando esperando suas fotos(no homo), quero ver se voce é igual o Sadik.

[MBD]

Talvez uns 1200ui depois e um implante de nariz também. Mas a lambo, não, essa ele não tem.

[Nuk3d]

Talvez uns 1200ui depois e um implante de nariz também. Mas a lambo, não, essa ele não tem.

patrocina eu. q grana ce tem

To aqui mofando esperando suas fotos(no homo), quero ver se voce é igual o Sadik.

que loco tio. posso postar fotos nao, dps viro liar e me desmascaram.

#naturalbodybuilder.