Thonyribeiro Postado Agosto 1, 2015 às 11:02 Postado Agosto 1, 2015 às 11:02 (editado) Sou leiga enquanto a analisar realmente um natural e um com AE'S , mas se for possível chegar em um corpo como o seu Thony,muitos irão ficar felizes aqui kk' Vou entender como um elogio! Eu já treino a muito tempo Rubby uns 5 anos, e sempre tive um volume razoável, depois que descobri a dieta e como usa-la , consegui bons resultados para baixar o BF, mas como eu fale,i muito AEJ e pouco carboidrato...proteína entre 2, 3 gramas por kg... Editado Agosto 1, 2015 às 11:03 por Thonyribeiro
C.Golden Postado Agosto 1, 2015 às 12:39 Postado Agosto 1, 2015 às 12:39 Daora o shape Thony, linhas diferentes da maioria. Thonyribeiro reagiu a isso 1
Johnn Postado Agosto 1, 2015 às 13:17 Postado Agosto 1, 2015 às 13:17 (editado) Altura não tem idade padrão. Vocês viajam as vezes.. Editado Agosto 1, 2015 às 13:18 por Johnn Dilson Lúcio reagiu a isso 1
GY2J Postado Agosto 1, 2015 às 15:43 Postado Agosto 1, 2015 às 15:43 Seguem as fotos galera, mas como pobres mortais que somos, fica difÍcil conciliar volume com BF baixo. Ainda mais no meu caso que para abaixar o BF tenho que baixar muito o carbo e Fazer AEJ direto. Bom shape, quanto tem de altura ?
Thonyribeiro Postado Agosto 1, 2015 às 21:35 Postado Agosto 1, 2015 às 21:35 (editado) Bom shape, quanto tem de altura ? Valeu mano! as medidas são mais ou menos essas... 1,83 M 80 KG BRAÇO DIREITO 39,5 CM BRAÇO ESQUERDO 40,5 COM PEITORAL 114 CM PANTURRILHA 37, 5 CM COXA 58 CM Daora o shape Thony, linhas diferentes da maioria. Valeu mano! Mas diferente em que sentido tu acha? achei que tem uma galera com shape bom aqui.. Editado Agosto 1, 2015 às 21:33 por Thonyribeiro
Visitante Legendário Postado Agosto 1, 2015 às 22:04 Postado Agosto 1, 2015 às 22:04 Valeu mano! as medidas são mais ou menos essas... 1,83 M 80 KG BRAÇO DIREITO 39,5 CM BRAÇO ESQUERDO 40,5 COM PEITORAL 114 CM PANTURRILHA 37, 5 CM COXA 58 CM Valeu mano! Mas diferente em que sentido tu acha? achei que tem uma galera com shape bom aqui.. quanto de cintura cara?
Este é um post popular. Visitante A.ﻝ Postado Agosto 1, 2015 às 22:13 Este é um post popular. Postado Agosto 1, 2015 às 22:13 Qual o seu CPF ? vitorsousac14, C.Golden, Johnn e 4 outros reagiu a isso 7
GabrielSimoes Postado Agosto 1, 2015 às 22:16 Postado Agosto 1, 2015 às 22:16 Shape manero Thony, realmente com dieta a história é outra. Thonyribeiro reagiu a isso 1
Strong Hovia Postado Agosto 1, 2015 às 22:41 Postado Agosto 1, 2015 às 22:41 Shape maneiro o do thony. To quase lá! UHAHUA, Mas mano, me diz uma coisa. Achei meio curioso o formato da sua barriga, dos gomos, parece meio sugado pra dentro, sei lá. Você faz stomach vaccum? Tava forçando? Não é critica, só curiosidade mesmo.
GabrielSimoes Postado Agosto 1, 2015 às 22:49 Postado Agosto 1, 2015 às 22:49 Shape maneiro o do thony. To quase lá! UHAHUA, Mas mano, me diz uma coisa. Achei meio curioso o formato da sua barriga, dos gomos, parece meio sugado pra dentro, sei lá. Você faz stomach vaccum? Tava forçando? Não é critica, só curiosidade mesmo. Forçando com certeza tava, mas sobre os gomos acredito ser genética, tenho um amigo com o abs igual e nem treinar o fdp não treina.
Ðann G. H. Postado Agosto 1, 2015 às 22:52 Postado Agosto 1, 2015 às 22:52 (editado) Shape dahora, estou quase lá... só perder uns 15 quilos de graxa kkkkkk Editado Agosto 1, 2015 às 22:52 por Ðann G. H. Thonyribeiro reagiu a isso 1
Sebas Postado Agosto 2, 2015 às 01:42 Postado Agosto 2, 2015 às 01:42 Shape maneiro o do thony. To quase lá! UHAHUA, Mas mano, me diz uma coisa. Achei meio curioso o formato da sua barriga, dos gomos, parece meio sugado pra dentro, sei lá. Você faz stomach vaccum? Tava forçando? Não é critica, só curiosidade mesmo. Para mim parece que ele tem costelas saltadas, dando essa impressão que tu falou.
Thonyribeiro Postado Agosto 2, 2015 às 21:54 Postado Agosto 2, 2015 às 21:54 (editado) quanto de cintura cara? Cara minha genética não ajuda muito na cintura, é meio larga, estava com 77/78 cm. Shape maneiro o do thony. To quase lá! UHAHUA, Mas mano, me diz uma coisa. Achei meio curioso o formato da sua barriga, dos gomos, parece meio sugado pra dentro, sei lá. Você faz stomach vaccum? Tava forçando? Não é critica, só curiosidade mesmo. Acho q o formato é questão de genética mesmo brow, Acho maneiro quem tem os gomos certinhos, Não faço stomach vaccum não. Uma coisa que faço durante o aeróbico ( corrida) é procurar forçar o abdome, contraindo e descontraindo. Não sei se ajuda em alguma coisa, mas faço! AH lógico que na foto rola aquela forçada neh! Shape dahora, estou quase lá... só perder uns 15 quilos de graxa kkkkkk é isso ai irmão! disciplina na dieta e na academia vc com certeza terá bons resultados! Forçando com certeza tava, mas sobre os gomos acredito ser genética, tenho um amigo com o abs igual e nem treinar o fdp não treina. Forçando sim po! procuro treinar ABS em dias alternados, 3 exercícios em média, e tentando sempre variar os exercícios e controlar a respiração. Editado Agosto 2, 2015 às 21:49 por Thonyribeiro
Skypedoido Postado Agosto 2, 2015 às 22:02 Postado Agosto 2, 2015 às 22:02 Top mesmo o shape , vc faz aej com que intensidade e quantos dias na semana???
Thonyribeiro Postado Agosto 2, 2015 às 23:09 Postado Agosto 2, 2015 às 23:09 Top mesmo o shape , vc faz aej com que intensidade e quantos dias na semana??? 4 A 5 vezes por semana, em média 40 minutos. Na esteira entre 10 e 12 km/h dependendo de como eu esteja me sentindo. as vezes faço intervalado 1 minuto no 7 / 8 km/h, 1 min no 14 km/h. também por 40 minutos.
Visitante A.ﻝ Postado Agosto 2, 2015 às 23:40 Postado Agosto 2, 2015 às 23:40 Natural? Se for, eu acho que ganhei meu dia haha
gabrielwhey Postado Agosto 2, 2015 às 23:54 Postado Agosto 2, 2015 às 23:54 (editado) Por esse ângulo da foto,não é natural,Buenas posta mais fotos awe e se possível algumas medidas, talvez eu mude de opinião, mas por esse ângulo fica difícil. Tipo por esse ângulo, se falar que tem 44 cm de braço eu acreditaria por esse ângulo, não que medida signifique tanto eu mesmo já atingir 44 cm, porém com uns 15~16%, agora 44 e 10~11% dependendo da altura, tem que ser muito ingênuo pra acreditar que é possível. Editado Agosto 2, 2015 às 23:56 por gabrielwhey
RoxySux Postado Agosto 2, 2015 às 23:57 Postado Agosto 2, 2015 às 23:57 Posta uma foto sem camisa e sem pump
manoarroz Postado Agosto 3, 2015 às 02:08 Postado Agosto 3, 2015 às 02:08 Bom... Deixo aqui aquela frase classica: "Tao natural quanto um homem parindo." Gabriel138, gabrielwhey, YasuoComDedos e 1 outro reagiu a isso 4
RoxySux Postado Agosto 3, 2015 às 02:16 Postado Agosto 3, 2015 às 02:16 Acredito que esse Buenas seja fake
Ðann G. H. Postado Agosto 3, 2015 às 03:58 Postado Agosto 3, 2015 às 03:58 (editado) Pois é... quero ver a resposta dele. Editado Agosto 3, 2015 às 03:58 por Ðann G. H.
EctoFrangoMorfo Postado Agosto 3, 2015 às 10:16 Postado Agosto 3, 2015 às 10:16 Pois é... quero ver a resposta dele. N vai ter resposta, ele vai sumir forever kkk
YasuoComDedos Postado Agosto 3, 2015 às 16:00 Postado Agosto 3, 2015 às 16:00 Tão natural quanto hormônios sintéticos
Este é um post popular. Nico Postado Agosto 3, 2015 às 16:01 Este é um post popular. Postado Agosto 3, 2015 às 16:01 Natural disfr, gabrielwhey, Nanz1n e 13 outros reagiu a isso 16
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