KimKaphwann Postado Agosto 10, 2015 às 00:30 Postado Agosto 10, 2015 às 00:30 Não era ontem que iam postar algo novo do Zyzz ou do irmão dele?
Chrys Postado Agosto 10, 2015 às 01:46 Postado Agosto 10, 2015 às 01:46 Sério já q vc tem esse shape de titã n se importaria de mostrar pra gente ne? Ps: Namoral todos que curtiram esse post do Chrys, vamos n tenham medo mostrem seus shapes de titãs por favor. Tudo bem o cara n tem mt volume, mas natural é isso ai bf baixo e volume baixo, e nem sabemos a quanto tempo ele treina, concerteza n esta no seu limite. Gosto do meu corpo e não considero ele incrível não, mas repito: se aquilo for semi, sou um titã! gLfN, Bunitinhu89 e »Neo reagiu a isso 3
»Neo Postado Agosto 10, 2015 às 01:47 Postado Agosto 10, 2015 às 01:47 (editado) Ae parem de criticar o Chestbrah, lembrem-se foi ele que motivou o zyzz a ir treinar. Outro cara foda é o Naso, pena que ele n posta muita foto ou video. Que força hein, fazer flexões com uma mina em cima ne pra qualquer um n. PS: quanto tempo de treino Chrys, ja ciclou? Ate que o shape ta bom, mas aquele cara da foto que postaram, duvido que estivesse no limite dele. Editado Agosto 10, 2015 às 01:49 por »Neo
Chrys Postado Agosto 10, 2015 às 01:55 Postado Agosto 10, 2015 às 01:55 Ae parem de criticar o Chestbrah, lembrem-se foi ele que motivou o zyzz a ir treinar. Outro cara foda é o Naso, pena que ele n posta muita foto ou video. Que força hein, fazer flexões com uma mina em cima ne pra qualquer um n. PS: quanto tempo de treino Chrys, ja ciclou? Ate que o shape ta bom, mas aquele cara da foto que postaram, duvido que estivesse no limite dele. Quatro anos e uns 8 meses, a maioria destas fotos estão no tópico do "seu auge natural" logo isso deve responder a pergunta. Duvido que o cara da foto treine sério a mais que uns meses, só ironizei pro pessoal se tocar que natural não vira fisiculturista mas também consegue algo bom. »Neo reagiu a isso 1
Skypedoido Postado Agosto 10, 2015 às 02:09 Postado Agosto 10, 2015 às 02:09 pra ser aestethic tem que nascer com aquele shape ectomorfo trincado e ganhar massa ser endo e tentar trincar e ter qualidade ao msm tempo é muito hard desanimado aqui NewbieTrack reagiu a isso 1
»Neo Postado Agosto 10, 2015 às 02:15 Postado Agosto 10, 2015 às 02:15 Quatro anos e uns 8 meses, a maioria destas fotos estão no tópico do "seu auge natural" logo isso deve responder a pergunta. Duvido que o cara da foto treine sério a mais que uns meses, só ironizei pro pessoal se tocar que natural não vira fisiculturista mas também consegue algo bom. Ta massa seu shape tem medidas ai?
Chrys Postado Agosto 10, 2015 às 02:26 Postado Agosto 10, 2015 às 02:26 Ta massa seu shape tem medidas ai? Tem tempo que não tiro elas, medi peito e braço agora no susto e deu: 100 cm de peito e 37 cm de bíceps (mas estou a tempo com carbo baixo na dieta e retenção bem baixa, vou iniciar um novo treino pra manutenção (normalizar os carbos) e assim que der tiro de novo), tenho 1,75m e 73 Kg (pesei pós treino sexta-feira).
Fitness Guy Postado Agosto 10, 2015 às 02:52 Postado Agosto 10, 2015 às 02:52 Gosto do meu corpo e não considero ele incrível não, mas repito: se aquilo for semi, sou um titã! Shape bonito, quem dera eu ter uma linha de cintura assim. uheuehuhe Sou meio quadrado. Chrys reagiu a isso 1
Chrys Postado Agosto 10, 2015 às 03:07 Postado Agosto 10, 2015 às 03:07 Shape bonito, quem dera eu ter uma linha de cintura assim. uheuehuhe Sou meio quadrado. Olha eu era uma criança obesa e nunca fui magro na adolescência, minha cintura não é tão fina, mas o que ajuda é o aspecto que fui melhorando, já tentou baixar o percentual de gordura a algo entre 10-9% e faz algum exercício pra região do oblíquo?
Devil-Cry67 Postado Agosto 10, 2015 às 03:15 Postado Agosto 10, 2015 às 03:15 Olha eu era uma criança obesa e nunca fui magro na adolescência, minha cintura não é tão fina, mas o que ajuda é o aspecto que fui melhorando, já tentou baixar o percentual de gordura a algo entre 10-9% e faz algum exercício pra região do oblíquo? num tem jeito essa linha e genetica pura se liga na minha foto do perfil tava com bf bem baixo e olha minha cintura largona
Chrys Postado Agosto 10, 2015 às 03:21 Postado Agosto 10, 2015 às 03:21 num tem jeito essa linha e genetica pura se liga na minha foto do perfil tava com bf bem baixo e olha minha cintura largona A minha não é tão fina, mas também não é larga, vai de genética mesmo, mas aumenta a dorsal que melhora a estética sim, é mais um truque que propriamente uma melhora da cintura.
FUARKBRAH Postado Agosto 10, 2015 às 04:53 Postado Agosto 10, 2015 às 04:53 o ponto chave já foi dito: aumentar dorsais pra ser aestethic tem que nascer com aquele shape ectomorfo trincado e ganhar massa ser endo e tentar trincar e ter qualidade ao msm tempo é muito hard desanimado aqui endo é muito tenso ser aesthetic, acho que só sendo alto e com a dorsal beem larga
Icaro Untitled Postado Agosto 10, 2015 às 05:59 Postado Agosto 10, 2015 às 05:59 pra ser aestethic tem que nascer com aquele shape ectomorfo trincado e ganhar massa ser endo e tentar trincar e ter qualidade ao msm tempo é muito hard desanimado aqui haha' Você nunca viu um meso trincado.
Skypedoido Postado Agosto 10, 2015 às 06:13 Postado Agosto 10, 2015 às 06:13 eu sou um meso quase endo, nao tenho o BF muito alto e tenho volume muscular, porem pra ganhar definiçao é dificil demais, principalmente na regiao do ABD
Icaro Untitled Postado Agosto 10, 2015 às 06:28 Postado Agosto 10, 2015 às 06:28 eu sou um meso quase endo, nao tenho o BF muito alto e tenho volume muscular, porem pra ganhar definiçao é dificil demais, principalmente na regiao do ABD Também sou assim, mas não deixaria de ser meso pra ser ecto. Mando GH, dieta, e pronto, outro nível.
Fitness Guy Postado Agosto 10, 2015 às 13:19 Postado Agosto 10, 2015 às 13:19 Olha eu era uma criança obesa e nunca fui magro na adolescência, minha cintura não é tão fina, mas o que ajuda é o aspecto que fui melhorando, já tentou baixar o percentual de gordura a algo entre 10-9% e faz algum exercício pra região do oblíquo? Eu estou estou querendo chegar a 80~82 kg pra depois fazer uma dieta mais restrita. No momento estou visando mais volume.
Chrys Postado Agosto 10, 2015 às 15:35 Postado Agosto 10, 2015 às 15:35 (editado) Eu estou estou querendo chegar a 80~82 kg pra depois fazer uma dieta mais restrita. No momento estou visando mais volume. Mas não fique tão restrito a peso, eu aconselho a ir se olhando e percebendo seu volume muscular desenvolvendo, quando achar que está pronto pra queimar gordura comece não importando se está com 78 kg ou 85 kg, as vezes não vale a pena ganhar uns 2 kg a mais de gordura pra um ganho baixo de músculo só pra bater um peso. Editado Agosto 10, 2015 às 15:35 por Chrys
mathhh Postado Agosto 10, 2015 às 16:44 Postado Agosto 10, 2015 às 16:44 Chrys, tem alguma foto antiga de comparação? que "tipo" de dieta tu faz? iifym, cbl, cc, if acredito que pra atingir um corpo estetico, é muito mais dieta do que treino
Overisti Postado Agosto 10, 2015 às 17:19 Postado Agosto 10, 2015 às 17:19 Chrys, tem alguma foto antiga de comparação? que "tipo" de dieta tu faz? iifym, cbl, cc, if acredito que pra atingir um corpo estetico, é muito mais dieta do que treino Fato. Em 2 meses de dieta eu evolui mais do que 10 meses sem. Pelo menos para o aspecto visual. Ganhei definição, baixei bf, veias surgiram no biceps, ombro e na cintura. E ainda perdi 1 cm de braço uehue.. Vou começar um off doido pra depois cuttar.. mathhh reagiu a isso 1
draven Postado Agosto 10, 2015 às 18:27 Postado Agosto 10, 2015 às 18:27 com hormonios vc pode ser endo meso ou ecto que consegue, é só dar o que falta no seu corpo eu sou endo
gLfN Postado Agosto 10, 2015 às 18:32 Postado Agosto 10, 2015 às 18:32 com hormonios vc pode ser endo meso ou ecto que consegue, é só dar o que falta no seu corpo eu sou endo Manda mais fotos do seu shape ai rapaz, ta show por sinal
Littmann Postado Agosto 10, 2015 às 18:40 Postado Agosto 10, 2015 às 18:40 Na minha opinião para ter uma linha aesthetics depende de corpo para corpo, por experiencia própria, ecto pode comer até certo ponto de tudo que não vai ficar roliço e perder a linha "fitness". Nesses casos, o treino é mais importante. Por outro lado, quem já tem tendencia a acumular gordura, a dieta se torna a parte mais importante. Ou seja, a genética vai definir se voce deve priorizar dieta ou treino (estou falando de praticantes recreativos de musculação e não profissionais onde tudo vai ser levado ao extremo) mathhh reagiu a isso 1
KawaNx Postado Agosto 10, 2015 às 18:51 Postado Agosto 10, 2015 às 18:51 Sou endomorfo final de bulking será que viro um aesthetics? gLfN reagiu a isso 1
gLfN Postado Agosto 10, 2015 às 18:57 Postado Agosto 10, 2015 às 18:57 Sou endomorfo final de bulking será que viro um aesthetics? Só deus sabe. Briiinks Acho que fica so secar bem, e se puder manda foto de lado e frente para melhor avaliação seu lindo
Tchelo10 Postado Agosto 10, 2015 às 19:05 Postado Agosto 10, 2015 às 19:05 Sou endomorfo final de bulking será que viro um aesthetics? Dorsal larga... Se secar completamente... vira! Comba Stano + Trembo + low testo + dieta que chega!
KawaNx Postado Agosto 10, 2015 às 19:06 Postado Agosto 10, 2015 às 19:06 (editado) Só deus sabe. Briiinks Acho que fica so secar bem, e se puder manda foto de lado e frente para melhor avaliação seu lindo Nossa cara s2 no homo kkkkkk To roliço mas ate final do ano quero ficar aesthetics, Se puder falar de pontos fortes e fracos para dar uma melhorada agradeço Editado Agosto 10, 2015 às 19:07 por KawaNx
Tchelo10 Postado Agosto 10, 2015 às 19:11 Postado Agosto 10, 2015 às 19:11 Nossa cara s2 no homo kkkkkk To roliço mas ate final do ano quero ficar aesthetics, Se puder falar de pontos fortes e fracos para dar uma melhorada agradeço Até o final do ano? Ja estamos qse la... kkkkk Parte pro cutting logo entao... Ficar mais seco que o deserto do Saara... Sua dorsal é larga.. isso vai ajudar o shape a ficar com formato V... Só lhe resta secar agr msm... Low testo + Trembo + Stano.. se tiver $$ pra 1 GH, fica lindo.
gLfN Postado Agosto 10, 2015 às 19:11 Postado Agosto 10, 2015 às 19:11 Nossa cara s2 no homo kkkkkk To roliço mas ate final do ano quero ficar aesthetics, Se puder falar de pontos fortes e fracos para dar uma melhorada agradeço Analisando novamente; Da sim só secar bem Eu focaria no peito
Chrys Postado Agosto 10, 2015 às 19:16 Postado Agosto 10, 2015 às 19:16 Chrys, tem alguma foto antiga de comparação? que "tipo" de dieta tu faz? iifym, cbl, cc, if acredito que pra atingir um corpo estetico, é muito mais dieta do que treino 2013 2014 Observação: uma vez joguei essa no "da pra chegar natural?" só pra zoar, falaram que era só fazer esteira. ¬¬ kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 2015 O treino e a dieta vou mudando constantemente,atualmente a dieta da 3700 kcal/dia e o treino divido em: Costas, Peito, Perna, Braço e Ombro, com peso moderado e execução lenta.
Littmann Postado Agosto 10, 2015 às 19:25 Postado Agosto 10, 2015 às 19:25 Nossa cara s2 no homo kkkkkk To roliço mas ate final do ano quero ficar aesthetics, Se puder falar de pontos fortes e fracos para dar uma melhorada agradeço Forte: dorsal Fraco: Peitoral O resto está de acordo com bf. Focaria em peitoral e panturrilhas. Deltoides não são seu ponto fraco, mas para um aesthetics é muito importante ter delts bons, pois são eles que dão aquela silhueta clássica.
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora