Diário Do Almeida ECTO em BULKING em busca dos 70 kg.

[A_Almeida]

Alguém falou "gomos"?

Projeto Carnaval 2016 já começou aqui.

[A_Almeida]

Não vou poder treinar hoje por que um inseto picou meu tornozelo e agora está inchado e doendo.

#xatiado

[Bunitinhu89]

Treina superior o/, ou vc ainda não está com a vontade suprema da musculação? Rs.

[A_Almeida]

O problema é que eu to meio mancando e não dá pra colocar tênis senão aperta a região e fica pior, e não vão me deixar treinar de chinelo/descalço. Sem contar que mesmo pra treinar superiores tem que firmar bem os pés no chão...

Melhor relaxar e esperar passar... espero que melhore logo. Estranho que só inchou e começou a doer mais de 24 horas depois da picada. Acho que foi exatamente por usar tênis ontem que irritou a região que tinha sido picada domingo.

[Bunitinhu89]

-=\, que inseto foi esse mano? Inseto do mal em .

[A_Almeida]

Agora já desinchou, ontem já consegui treinar. :-)

[MrCrowley]

ae almeida, evolução perceptível... to meio away do fórum mas sempre acompanhando o diario aqui em off

[C.Golden]

Almeida, tá preso?

[A_Almeida]

Nunca fui fã de discursos motivacionais, daí hoje achei esse ótimo artigo do hipertrofia que gostaria de partilhar aqui pra quem ainda não viu:

F*da-se a motivação, você precisa é de disciplina

https://www.hipertrofia.org/blog/2015/05/04/fda-se-a-motivacao-voce-precisa-e-de-disciplina/

[Visitante]

Alguém falou "gomos"?

Projeto Carnaval 2016 já começou aqui.

Depila essa barriga que vai ficar aesthetic

[A_Almeida]

Sim, essa foto ficou escrota mesmo. Não sei por que na hora pareceu boa, rs.

É difícil tirar uma foto legal. Tenho percebido que ângulo e iluminação fazem realmente muita diferença. Tem um espelho específico aqui em casa que deixa meu abs muito maneiro. É o ângulo específico que ele pega na luz, em nenhum outro espelho eu fico tão bem como naquele.

[Daedric]

Sim, essa foto ficou escrota mesmo. Não sei por que na hora pareceu boa, rs.

É difícil tirar uma foto legal. Tenho percebido que ângulo e iluminação fazem realmente muita diferença. Tem um espelho específico aqui em casa que deixa meu abs muito maneiro. É o ângulo específico que ele pega na luz, em nenhum outro espelho eu fico tão bem como naquele.

É foda tirar uma foto legal quando não tem shape, construa um shape foda e a maioria das fotos iram ficar legais

Mas realmente, iluminação muda TUDO mesmo.

[felmg]

Acompanhando aqui.

[Raphaelse]

Iluminação muda até o rosto...

[A_Almeida]

Meu diário tá meio paradão, mas é que realmente estou estabilizado nos 70 kg. É foda, eu tenho que fazer uma alimentação bem boa pra simplesmente manter 70 kg em um corpo de 1,82. Meu metabolismo é muito acelerado, chego a ir no banheiro de 3 a 4 vezes por dia.

Outra coisa que percebi é que meu shape só fica bom quando eu encolho a barriga. Foda.

[A_Almeida]

Partindo agora pra um sítio onde vai rolar chá de ayahuasca. Provavelmente vou perder um quilinho mas espero que valha a pena a experiência.

#BoasVibrações

[C.Golden]

Já tomou buclina ou cobavital Almeida? Abrindo o apetite Pode te ajudar ganhar peso. Se escolher comidas boas pra comer o resultado é bom.

[A_Almeida]

Já tomei cobavital, o foda é que dá muito sono.

[A_Almeida]

Meu corpo perde peso com muita facilidade. Fui pro sítio com 70 kg, voltei com 68.3. Mas também, acabei fazendo 24 horas de jejum.

Agora é tentar comer bem durante a semana para recuperar um pouco do peso até sexta-feira. Na sexta vou extrair os dois sisos que faltam, daí certo que vou perder peso de novo. Esse mês vai ser difícil passar de 70 kg.

[C.Golden]

Biotônico Fontoura,

complexo B também me abria o apetite, não sei por quê.

[A_Almeida]

Biotônico Fontoura é bom mesmo pra abrir o apetite!

Mas eu não acho que como pouco, eu como bem, como bastante. Qualquer pessoa normal comendo a mesma quantidade que eu eu certamente seria mais pesado. Minha genética é foda. Com genética de faquir, metabolismo acelerado e 4 cagadas por dia é bem difícil ganhar peso.

[C.Golden]

Cara então vc é igual meu colega de trabalho aqui, treinou um tempo comigo, gastava uma fortuna em suplementos, come igual um leão, toma remedio de vermes, e caga umas 3x por dia, não engorda nada.

Uma vez que ele tomou buclina ele engordou um pouquinho mas depois parou de treinar e emagreceu de novo, agora quer comprar um shake da herbalife de 400 pila pra engordar.

Acho que existem sim os hardgainers.

[Daedric]

Cara então vc é igual meu colega de trabalho aqui, treinou um tempo comigo, gastava uma fortuna em suplementos, come igual um leão, toma remedio de vermes, e caga umas 3x por dia, não engorda nada.

Uma vez que ele tomou buclina ele engordou um pouquinho mas depois parou de treinar e emagreceu de novo, agora quer comprar um shake da herbalife de 400 pila pra engordar.

Acho que existem sim os hardgainers.

Esquece, hardgainers é a mesma coisa que ECTO.

Também pensava assim, minha dieta estava em 3200Kcal, ganhava no MAXIMO 1kg por mês, comecei a comer 4000Kcal ai sim comecei a ganhar um pouco de peso. Esse lance de calorias varia muito, as vezes você tem um dia mais agitado e talz. (Nessa época pesava 60Kgs e tinha 1,70m)

Editado Maio 18, 2015 às 22:40 por Daedric

[A_Almeida]

Vou começar a tirar foto de tudo que como e vou publicar aqui.

[C.Golden]

Esquece, hardgainers é a mesma coisa que ECTO.

Também pensava assim, minha dieta estava em 3200Kcal, ganhava no MAXIMO 1kg por mês, comecei a comer 4000Kcal ai sim comecei a ganhar um pouco de peso. Esse lance de calorias varia muito, as vezes você tem um dia mais agitado e talz. (Nessa época pesava 60Kgs e tinha 1,70m)

Mas existem uns Ectos que são mais que ectos, não é possível. E se ganhava 1 kg por mês tava ótimo! Se eu ganhasse 1 kg por mês eu tava feliz irmão.

[A_Almeida]

Amanhã vou arrancar dentes do siso, daí vão ser uns 3 dias sem poder comer direito, certamente vou perder algo em torno de 1,5 kg ou 2. Uma semana sem treinar tb.

Hoje treinei boxe, muito legal, suei muito.

Vou esperar depois que eu melhorar do siso pra fazer aquele esquema de tirar foto de tudo que eu como durante um dia do começo ao fim. Isso vai ser bem legal e vocês vão poder ter uma ideia visual da minha dieta.

Abraços!

Editado Maio 22, 2015 às 02:07 por A_Almeida

[Daedric]

Amanhã vou arrancar dentes do siso, daí vão ser uns 3 dias sem poder comer direito, certamente vou perder algo em torno de 1,5 kg ou 2. Uma semana sem treinar tb.

Hoje treinei boxe, muito legal, suei muito.

Vou esperar depois que eu melhorar do siso pra fazer aquele esquema de tirar foto de tudo que eu como durante um dia do começo ao fim. Isso vai ser bem legal e vocês vão poder ter uma ideia visual da minha dieta.

Abraços!

Boa sorte! Vai dar tudo certo.

Já tem previsto quando vai começar o ciclo pra tu criar um shape de vez ?

Abraço

[A_Almeida]

Boa sorte! Vai dar tudo certo.

Já tem previsto quando vai começar o ciclo pra tu criar um shape de vez ?

Abraço

Valeu, extraí os outros dois sisos hoje. Dessa vez foi mais difícil, doeu mais, mas agora tá tudo bem, é só relaxar e me recuperar.

Quero fazer um ciclo de testo pré-verão, então devo começar por outubro/novembro.

[Visitante]

Entra em blast

[A_Almeida]

Entra em blast

Acho isso coisa de bodybuilder profissional, entrar em blast pra quem quer ser só estético acho exagero.