a palma da minha mao começa a doer depois de fazer 4 repetiçoes,,e depois disso eu nao consigo mais fazer nenhuma alguem ja passou por isso? com o tempo acostuma?..se nao..qual luva recomendam?

A minha mão dói no supino, do mesmo jeito. Por isso uso luva. Uso uma da própria academia que é só um pedacinho de eva que encaixa na mão.

Editado 21/08/2014 às 02:30 08/21, 2014 por symptom (veja o histórico de edições)

a palma da minha mao começa a doer depois de fazer 4 repetiçoes,,e depois disso eu nao consigo mais fazer nenhuma alguem ja passou por isso? com o tempo acostuma?..se nao..qual luva recomendam?

Já passei por isso há um mês mais ou menos, comecei a por toalha, o estranho é que somente a palma da minha mão direta doía , aí passei a apoiar uma toalha na mão direita. Alguns treinos depois fui esquecendo e acostumando, e essa semana comecei a por peso bem lentamente e fazendo 3x5.

a minha mão doi no terra com mt peso rsrsrs

se n usar luva doi pra car@lho..

Em q regiao mais ou menos q doi?Eu sentia dor na acima do polegar

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Pode ser o posicionamento da mão e a maneira que faz força!

Eu faço paralelas com pegada falsa, apesar de ser mais perigoso, antes doía também .

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Pode ser sua força de pegada que não é forte o bastante pra aguentar o treino,ou uma pancada ou fratura que teve na mão,

Se for força que falta,aconselho começar a treinar mais os antebraços para fortaleçer a pegada.

Você deve estar jogando o peso todo em uma parte da mão.

Nunca ouvi isso de doer dessa maneira..

Você tá concentrando o peso todo em uma parte só da mão. Se for paralela com barras, pegue a barra com força, segura com vontade mesmo e distribua o peso por toda a mão, se for feito com a mão apoiada em algo plano, tende distribuir o peso por toda a circunferência da palma.
Isso que você tá sentindo acontece muito quando se faz paralela em barras finas, se for esse o caso, use algo pra aumentar o raio da pegada.

Você tá concentrando o peso todo em uma parte só da mão. Se for paralela com barras, pegue a barra com força, segura com vontade mesmo e distribua o peso por toda a mão, se for feito com a mão apoiada em algo plano, tende distribuir o peso por toda a circunferência da palma.

Isso que você tá sentindo acontece muito quando se faz paralela em barras finas, se for esse o caso, use algo pra aumentar o raio da pegada.

acho q é pq a barra é muito fina mesmo.. obrigado

Passo por isso tambem, quanto mais forte voce pegar menos doera, luvas, toalhas deminuirao a dor...

Pelo que imagino deve ser uma dor nos musculos da parte inferior da palma da mao...