Queremos ATG!

Queremos ATG!

Queremos ATG!

Hoje também peguei minha avaliação, com todos os dados certinhos. Tirei foto da avaliacao nova e anterior, lado a lado.

Achei estranho foi o fato da mulher tirar a supra iliaca nos flancos. Todos os lugares que fiz antes nao tiravam ai. Minha supra iliaca sempre foi baixa (uns 11mm), mas ja que ela tira noa flancos da esse valor alto.

Dobras: https://imageshack.com/a/img901/5029/kgvquL.jpg

Perimetro: https://imageshack.com/a/img674/9595/PYjV8F.jpg

BF, MM, Peso e Gordura: https://imageshack.com/a/img742/391/VenDxv.jpg

Editado 9/10/2014 às 02:22 10/9, 2014 por cathyresende (veja o histórico de edições)

Queremos ATG!

Queremos ATG!

Queremos ATG!

Vixe, dificil kkkkkk daqui a um tempo, quem sabe hahaha tem 2 treinos só que estou com essa carga, vamos com calma!!

Queremos ATG!

Queremos ATG!

Queremos ATG!

Fabi, ta vendo que ela esta quase nos passando? hahahhahahahhahah Ta ficando uma monstrinha já

Vixe, dificil kkkkkk daqui a um tempo, quem sabe hahaha tem 2 treinos só que estou com essa carga, vamos com calma!!

Não quero saber, ATG na cabeça HAHAHA

Fabi, ta vendo que ela esta quase nos passando? hahahhahahahhahah Ta ficando uma monstrinha já

Não sei quem ficava por aqui, faz pouco tempo, choramingando que era fraca demais, que não tinha força pra erguer um frisbee de 1kg, que mimimi momomo...

Fabi, ta vendo que ela esta quase nos passando? hahahhahahahhahah Ta ficando uma monstrinha já

Passando vcs??? Ta facil viu kkkkk a senhora pega 40kg, a outra pega 38kg (e ainda faz 20 series de 5 hahaha). Eu pego 34kg me cagando (desculpem o palavreado, mas eh o que mai se encaixa kkk) e ja vi que ficarei um tempinho empacada, pq ta saindo beeem sofrido!

Não quero saber, ATG na cabeça HAHAHA

Não sei quem ficava por aqui, faz pouco tempo, choramingando que era fraca demais, que não tinha força pra erguer um frisbee de 1kg, que mimimi momomo...

Hahahahha mas é o unico exercicio que ta evoluindo, pq o resto (leg press que o diga) ta uma tristeza. Eu devo ser a pessoa que pega menos peso no leg press kkkkk e fico parecendo que a cabeça vai estourar.

Ih relaxa.. É assim mesmo!

O primeiro e um pouco do segundo mês é o tempo que mais vai dar diferença.

Depois fica mais difícil mesmo.. só manter o foco!!

Se estagnou, aumenta kcal e vai q vai!

É, to ligada nao to noiada com isso nao, vou deixando levar

Eu saio bem também depois do treino, uma sensação de dever cumprido... HUAHuahauhu. Mas eu gosto de treinar, não encaro como uma obrigação não, hehe.

Quanto as gorduras, acho que ninguém gosta né... porém tem uns que são mais neuróticos com isso né? hauahuahu

Eu me formei em eng. química ano passado e agora estou no mestrado. Como faço integral com bolsa, não tenho que conciliar emprego junto. Bem melhor pra administrar o tempo, apesar de eu ser horrível com horários.

Em relação a avaliação física, vou postar sim. Tô esperando eu fazer ela e ter o resultado em mãos, daí já posto umas fotos para o pessoal dar uma avaliada melhor. É meio chato lidar somente com números. ^^

Eu tb, adoro treinar haha melhor esporte para mim (odeio aerobicos). Comecei a gostar desde que coloquei metas com as cargas. Antes eu nao anotava as cargas, entao era td mt tedio. Agora cada treino é um desafio. Gosto disso

Mas mesmo assim, seu estudo de mestrado deve ser bem puxado, nao? Parabens pela escolha do curso, eu nunca conseguiria levar um curso desse adiante kkk viver de calculos, fórmulas, etc nao da para mim hahaha

Pois é, eu pequei nisso de nao colcoar as fotos, mas tb ja finha colocado ha poucos dias, entao nao mudei nada... Faz isso mesmo, eh bom a gente ver a evolucao da galera

E aí ninja haha

"Parecia até caimbra"

Quê isso, jóvi! Calma na alma... dsahudsahusdasudsah

Essa deve ter sido aquela queimação gostosa, né? Pode falar. Imagino.

Treino rendeu legal. Entro no corinho aí gritando por ATG, mas fico lá atrás pra ser o último a apanhar, beleza? Olhando rapidinho ali as ibagens, apesar de não saber muito, dá pra notar aquela diferença legal. Agora é seguir na alegria e com desafio a cada treino, como comentou estar fazendo. De fato, dá um up na motivação que é tremendamente bem vindo.

Boa noite, senhorita Catarina. =D

Até hora dessas. (Arkham sempre ninja e até onipotente... Tá no diário de geral, só de butuca dsahusdahuashsau)

Eu tenho um livro de medicina natural aqui em casa há uns anos, mas nunca tinha aberto kkkk Daí hoje resolvi folhear, muito interessante ele. Ele dá várias alternativas naturais para tratar doenças. Uma delas que vi aqui é a acne. Umas coisas sao meio viagens, outras nao custam nada tentar. Vou colocar algumas coisas que tem no livro:

Editado 9/10/2014 às 18:43 10/9, 2014 por cathyresende (veja o histórico de edições)

TRATAMENTO DE ACNE

Dietética

Indispensáveis no tratamento da acne, as por atuarem sobre a irrigação da pele, as vitaminas A e E devem ser fornecidas ao organismo através da alimentação. Os alimentos mais ricos nessas vitaminas são a cenoura, o espinafre, o óleo de soja, o germe de cereais e o pólen das flores. Além disso, como medida preventiva deve-se cuidar para que os intestinos funcionem sempre bem e adotar a seguinte dieta básica:

ALIMENTOS PERMITIDOS:

Pão de centeio, queijo fresco, iogurte, carne de vaca (cozida ou assada), língua de vaca, carne de vitela assada, fígado e língua de vitela, frango, peru, salsicha tipo Frankfurt, truta, bacalhau, esturjão, badejo, atum, necouras, ervilhas tenras, feijão verde, aspargos, escorzoneira, couve flor, maçã, pêra, pêssego, morango, framboesa, groselhas vermelha e preta, amora, uva fresca e passa, banana, cereja, melão, marmelo, ameixa, figo, tâmara, cogumelos, chá de hortelã, suco de fruta e de legumes, água mineral, tempero com ervas aromáticas.

ALIMENTOS PERMITICOS (com pouca frequencia e em pequenas quantidades):

Torta de frutas, sêmola, aveia, arroz, massas, batatas cozidas ou em forma de purê, manteiga, margarina, óleo de germe de cereais, leite integral, nata, queijo, fígado de vaca, bife, rosbife, costeleta de vitela, coelho assado, patês, ovos cozidos ou mexidos, omelete, caldo de carne de galinha, sopa de legumes, alface, rabanete, rábano, chá preto.

ALIMENTOS PROIBIDOS:

Pão de trigo, bolacha, biscoitos, suflÊs, batatas assadas, fritas ou em salada, banha, sebo, toucinho, carne guisada, bifes enrolados, carne de porco, pato, ganso, carneiro e caça, presunto, salame, salsichão, carne defumada, carpa, enguia, sardinha em conserva, filé de peixe, peixe defumado, frutos do mar, ovos fritos, sopa de batata e cebola, tomate, feijão, pepino, aipo, feijão branco, lentilha, couves verde, roxa ou branca, limão, laranja, nozes, amendoas, chocolatem pudins, sorvetes, café, refrigerantes, vinho, cerveja e bebidas alcoólicas em geral, tempero à base de limão, vinagre, cebola, alho, pimenta e mostarda.

Hidroterapia:

Aconselha-se, sobretudo, nos casos de acne rosácea, os banhos faciais diários, alternando água fria e quente, bem como os banhos de corpo para descongestionar o rosto, as duchas nas pernas e andar na água.

Massagem:

Parecem ser realmente benéficas as massagens diárias no rosto com movimentos de cima para baixo, no sentido da circulação de retorno ao coração, principalmente para quem sofre de acne rosácea.

Terras e Lamas:

Água de argila - para ajudar a eliminar as toxinas, sugere-se tomar pela manhã em jejum uma colherinha de argila superfina misturada em um copo de água, deixada previamente em repouso por algum tempo. Esse tratamento poderá ser feito uma semana sim, outra não. Na semana de abstenção tomar toda manhã uma colherinha de azeite de oliva diluída no suco de meio limão.

Cataplasma de argila: ao se recostar pode-se colocar um cataplasma de argila sobre o fígado e o intestino no mesmo dia ou alternadamente.

Máscara de argila - misturar uma colher de sopa de azeite, uma de água e uma de argila em pó, amassando tudo muito bem. Estender a pasta sobre o rosto com a mão ou com um pincel. Aplicar à noite antes de deitar e conservar até a manhã seguintes, quando deve ser retirada com uma mistura de azeite e suco de limão.

Climatoterapia:

Os banhos de sol regulares agem beneficamente sobre a acne. A exposição ao sol deve ser feita pela manhã ou à tarde, tomando-se também o cuidado de não se expor em excesso. Já no caso de acne rosácea deve-se evitar tanto o calor e o frio como o vento e a umidade.

Aromaterapia:

As essências de angélica, benjoim, bergamota, camomila, cânfora, gerânio, louro, lavanda, entre outras, são aconselhadas pela aromaterapia para o tratamento de acne.

Fitoterapia:

TRATAMENTO PELO LIMÃO - Para este tratamento deve-se utilizar limões pequenos, de preferência galegos, suculentos, tenros e no ponto certo de maturação. Deve-se espremê-los só no momento de usar, coar bem o suco e tomá-lo puro, sem açúcar e em jejum. Qualquer tipo de alimento deverá ser ingerido somente uma hora depois. O tratamento tem 20 dias de duração e obedece ao esquema abaixo:

1º e 19º dia - 1 limão

2º e 18º dia - 2 limões

3º e 17º dia - 3 limões

4º e 16º dia - 4 limões

5º 15º dia - 5 limões

6º e 14º dia - 6 limões

7º e 13º dia - 7 limões

8º e 12º dia - 8 limões

9º e 11º dia - 9 limões

10º dia - 10 limões

Embora possa supreender a quantidade de suco de limão que deve ser ingerido em um único dia de uma só vez, esse tratamento não provoca reações negativas, a menos que esta se ligue a fatores psicológicos.

Conselhos adicionais:

Hormônios - em pequenas doses, os estrógenos, aplicados topicamente, contribuem para que a produção de sebo diminua, sem provocar efeitos colaterais.

Limpeza de pele - Lavar o rosto com sabonete sulforoso, de duas em duas horas, ou com água de cavalinha (ferver 50g de planta seca wm 500g de água), favorece bastante a pele. Pode-se também optar por um produto químico inócuo, para a limpeza, desde que tenha ação desengordurante mas que não resseque demais a pele.

Máscara de beleza à base de pólen - misturar uma colherinhas de pólen de flores finamente moído com uma geme (em caso de peles secas) ou com uma colherinha de azeite e meio suco de limão (peles oleosas). Aplicar a pomada, imediatamente depois de preparada, sobre o rosto e o colo, conservando-a no mínimo por meia hora. O pólen moído pode ser também acrescentado à mascara de argila ou à base de mel.

Máscara à base de mel - misturar uma colherinha de mel, uma de farinha de centeio e uma gema (peles secas) ou suco de meio limão (peles oleosas). Amassar tudo muito bem antes de aplicar. Conservar a máscara por no mínimo 30 minutos.

Cathy,

Seu bf esta em 19% msm? pelas fotos não parece.

Eu estou com 17% e visualmente estou mais gordo q vc kkkkk (logo o bulk acaba, dai abaixo esse percentual), provavelmente por conta de estrutura corporal e peso total (tenho 1.85, endo e estou com 106kg).

hahaha rachei com o pessoal pedindo o ATG

bons treinos!

Cathy,

Seu bf esta em 19% msm? pelas fotos não parece.

Eu estou com 17% e visualmente estou mais gordo q vc kkkkk (logo o bulk acaba, dai abaixo esse percentual), provavelmente por conta de estrutura corporal e peso total (tenho 1.85, endo e estou com 106kg).

hahaha rachei com o pessoal pedindo o ATG

bons treinos!

Está sim! Eu acumulo muito nos flancos e no glúteo. Para mim estava até mais, mulher tem muita gordura. Vc é homem, normal ter menos gordura mesmo. A desvantagem do homem é que acumula muito no abdomen, é pode dar essa impressão de que tá gordinho, né não? Como estão suas dobras?

Nossa, tu tem 106 e só tem com 17% de gordura corporal? Vc tá um monstro então hahaha pretende baixar para quanto?

Esse pessoal quer acabar comigo kkkkkkk

Para vc tambem

TRATAMENTO DE ACNE

Dietética

Indispensáveis no tratamento da acne, as por atuarem sobre a irrigação da pele, as vitaminas A e E devem ser fornecidas ao organismo através da alimentação. Os alimentos mais ricos nessas vitaminas são a cenoura, o espinafre, o óleo de soja, o germe de cereais e o pólen das flores. Além disso, como medida preventiva deve-se cuidar para que os intestinos funcionem sempre bem e adotar a seguinte dieta básica:

ALIMENTOS PERMITIDOS:

Pão de centeio, queijo fresco, iogurte, carne de vaca (cozida ou assada), língua de vaca, carne de vitela assada, fígado e língua de vitela, frango, peru, salsicha tipo Frankfurt, truta, bacalhau, esturjão, badejo, atum, necouras, ervilhas tenras, feijão verde, aspargos, escorzoneira, couve flor, maçã, pêra, pêssego, morango, framboesa, groselhas vermelha e preta, amora, uva fresca e passa, banana, cereja, melão, marmelo, ameixa, figo, tâmara, cogumelos, chá de hortelã, suco de fruta e de legumes, água mineral, tempero com ervas aromáticas.

ALIMENTOS PERMITICOS (com pouca frequencia e em pequenas quantidades):

Torta de frutas, sêmola, aveia, arroz, massas, batatas cozidas ou em forma de purê, manteiga, margarina, óleo de germe de cereais, leite integral, nata, queijo, fígado de vaca, bife, rosbife, costeleta de vitela, coelho assado, patês, ovos cozidos ou mexidos, omelete, caldo de carne de galinha, sopa de legumes, alface, rabanete, rábano, chá preto.

ALIMENTOS PROIBIDOS:

Pão de trigo, bolacha, biscoitos, suflÊs, batatas assadas, fritas ou em salada, banha, sebo, toucinho, carne guisada, bifes enrolados, carne de porco, pato, ganso, carneiro e caça, presunto, salame, salsichão, carne defumada, carpa, enguia, sardinha em conserva, filé de peixe, peixe defumado, frutos do mar, ovos fritos, sopa de batata e cebola, tomate, feijão, pepino, aipo, feijão branco, lentilha, couves verde, roxa ou branca, limão, laranja, nozes, amendoas, chocolatem pudins, sorvetes, café, refrigerantes, vinho, cerveja e bebidas alcoólicas em geral, tempero à base de limão, vinagre, cebola, alho, pimenta e mostarda.

Hidroterapia:

Aconselha-se, sobretudo, nos casos de acne rosácea, os banhos faciais diários, alternando água fria e quente, bem como os banhos de corpo para descongestionar o rosto, as duchas nas pernas e andar na água.

Massagem:

Parecem ser realmente benéficas as massagens diárias no rosto com movimentos de cima para baixo, no sentido da circulação de retorno ao coração, principalmente para quem sofre de acne rosácea.

Terras e Lamas:

Água de argila - para ajudar a eliminar as toxinas, sugere-se tomar pela manhã em jejum uma colherinha de argila superfina misturada em um copo de água, deixada previamente em repouso por algum tempo. Esse tratamento poderá ser feito uma semana sim, outra não. Na semana de abstenção tomar toda manhã uma colherinha de azeite de oliva diluída no suco de meio limão.

Cataplasma de argila: ao se recostar pode-se colocar um cataplasma de argila sobre o fígado e o intestino no mesmo dia ou alternadamente.

Máscara de argila - misturar uma colher de sopa de azeite, uma de água e uma de argila em pó, amassando tudo muito bem. Estender a pasta sobre o rosto com a mão ou com um pincel. Aplicar à noite antes de deitar e conservar até a manhã seguintes, quando deve ser retirada com uma mistura de azeite e suco de limão.

Climatoterapia:

Os banhos de sol regulares agem beneficamente sobre a acne. A exposição ao sol deve ser feita pela manhã ou à tarde, tomando-se também o cuidado de não se expor em excesso. Já no caso de acne rosácea deve-se evitar tanto o calor e o frio como o vento e a umidade.

Aromaterapia:

As essências de angélica, benjoim, bergamota, camomila, cânfora, gerânio, louro, lavanda, entre outras, são aconselhadas pela aromaterapia para o tratamento de acne.

Fitoterapia:

TRATAMENTO PELO LIMÃO - Para este tratamento deve-se utilizar limões pequenos, de preferência galegos, suculentos, tenros e no ponto certo de maturação. Deve-se espremê-los só no momento de usar, coar bem o suco e tomá-lo puro, sem açúcar e em jejum. Qualquer tipo de alimento deverá ser ingerido somente uma hora depois. O tratamento tem 20 dias de duração e obedece ao esquema abaixo:

1º e 19º dia - 1 limão

2º e 18º dia - 2 limões

3º e 17º dia - 3 limões

4º e 16º dia - 4 limões

5º 15º dia - 5 limões

6º e 14º dia - 6 limões

7º e 13º dia - 7 limões

8º e 12º dia - 8 limões

9º e 11º dia - 9 limões

10º dia - 10 limões

Embora possa supreender a quantidade de suco de limão que deve ser ingerido em um único dia de uma só vez, esse tratamento não provoca reações negativas, a menos que esta se ligue a fatores psicológicos.

Conselhos adicionais:

Hormônios - em pequenas doses, os estrógenos, aplicados topicamente, contribuem para que a produção de sebo diminua, sem provocar efeitos colaterais.

Limpeza de pele - Lavar o rosto com sabonete sulforoso, de duas em duas horas, ou com água de cavalinha (ferver 50g de planta seca wm 500g de água), favorece bastante a pele. Pode-se também optar por um produto químico inócuo, para a limpeza, desde que tenha ação desengordurante mas que não resseque demais a pele.

Máscara de beleza à base de pólen - misturar uma colherinhas de pólen de flores finamente moído com uma geme (em caso de peles secas) ou com uma colherinha de azeite e meio suco de limão (peles oleosas). Aplicar a pomada, imediatamente depois de preparada, sobre o rosto e o colo, conservando-a no mínimo por meia hora. O pólen moído pode ser também acrescentado à mascara de argila ou à base de mel.

Máscara à base de mel - misturar uma colherinha de mel, uma de farinha de centeio e uma gema (peles secas) ou suco de meio limão (peles oleosas). Amassar tudo muito bem antes de aplicar. Conservar a máscara por no mínimo 30 minutos.

Q isso? '-'

Hhahaha, é um livro de medicina natural que encontrei aqui, achei diferente e resolvi postar. Esse era o primeiro tratamenro que tinha, dai tem de varias coisas (desde doenças - diabetes, bronquite, asma, etc - até celulites e tal kkk).

Hhahaha, é um livro de medicina natural que encontrei aqui, achei diferente e resolvi postar. Esse era o primeiro tratamenro que tinha, dai tem de varias coisas (desde doenças - diabetes, bronquite, asma, etc - até celulites e tal kkk).

É pq veio do nada hahahahhaha fiquei perdida

Ah, gente, tinha tirado uma foto mais cedo, mas esqueci de postar. Vi que de costas está brotando um músculo, acho que é o trapézio hehehe quando eu estou relaxada ele não aparece, mas alguns movimentos que eu faço ele já está subindo. Mas nem faço exercício de trapezio.. O resto das costas que é bom nada de surgir kkk so esse negócio cresce kkk

https://imageshack.com/a/img537/1720/0OK6wK.jpg

Tambem tirei foto de corpo todo. Eu nem ia colocar, pq coloquei foto aqui faz pouco tempo, mas acho que nessas da para ver melhor, a resoluçao saiu menos mal.

De frente: https://imageshack.com/a/img661/6680/4qoqnN.jpg

De lado: https://imageshack.com/a/img661/326/BgCsHj.jpg

Notei na foto de frente que o vasto medial está mais gordinho. O musculo deve ta começando a crescer.

De lado o posterior deu uma parad. O gluteo, como eu disse, ganhei 2cm.

Ps: devo ser a unica alma viva no forum essa hora. Ja tenho insonia e fui inventar de tomar café a noite. 4 da manhã agora e eu sem um pingo de sono

Edit: foto do comparativo https://imageshack.com/a/img538/1506/ySEpwH.jpg

Editado 10/10/2014 às 15:22 10/10, 2014 por cathyresende (veja o histórico de edições)

Ah, gente, tinha tirado uma foto mais cedo, mas esqueci de postar. Vi que de costas está brotando um músculo, acho que é o trapézio hehehe quando eu estou relaxada ele não aparece, mas alguns movimentos que eu faço ele já está subindo. Mas nem faço exercício de trapezio.. O resto das costas que é bom nada de surgir kkk so esse negócio cresce kkk

https://imageshack.com/a/img537/1720/0OK6wK.jpg

Tambem tirei foto de corpo todo. Eu nem ia colocar, pq coloquei foto aqui faz pouco tempo, mas acho que nessas da para ver melhor, a resoluçao saiu menos mal.

De frente: https://imageshack.com/a/img661/6680/4qoqnN.jpg

De lado: https://imageshack.com/a/img661/326/BgCsHj.jpg

Notei na foto de frente que o vasto medial está mais gordinho. O musculo deve ta começando a crescer.

De lado o posterior deu uma parad. O gluteo, como eu disse, ganhei 2cm.

Ps: devo ser a unica alma viva no forum essa hora. Ja tenho insonia e fui inventar de tomar café a noite. 4 da manhã agora e eu sem um pingo de sono

Ow, parabéns Cathy, já está ficando com o costaral bacana hehehehehehe

isso aí <o/

Ah, gente, tinha tirado uma foto mais cedo, mas esqueci de postar. Vi que de costas está brotando um músculo, acho que é o trapézio hehehe quando eu estou relaxada ele não aparece, mas alguns movimentos que eu faço ele já está subindo. Mas nem faço exercício de trapezio.. O resto das costas que é bom nada de surgir kkk so esse negócio cresce kkk

https://imageshack.com/a/img537/1720/0OK6wK.jpg

Tambem tirei foto de corpo todo. Eu nem ia colocar, pq coloquei foto aqui faz pouco tempo, mas acho que nessas da para ver melhor, a resoluçao saiu menos mal.

De frente: https://imageshack.com/a/img661/6680/4qoqnN.jpg

De lado: https://imageshack.com/a/img661/326/BgCsHj.jpg

Notei na foto de frente que o vasto medial está mais gordinho. O musculo deve ta começando a crescer.

De lado o posterior deu uma parad. O gluteo, como eu disse, ganhei 2cm.

Ps: devo ser a unica alma viva no forum essa hora. Ja tenho insonia e fui inventar de tomar café a noite. 4 da manhã agora e eu sem um pingo de sono

ta linda demais, parabéns

Resolvi imitar a tamy e colocar uma foto so antes de depois tambem para comparar com a mesma roupa hahaha minha mudança não foi tanta, ate pq so ganhei 2kg e neio, mas acho q ja da para notar, ne?

https://imageshack.com/a/img538/1506/ySEpwH.jpg

Ow, parabéns Cathy, já está ficando com o costaral bacana hehehehehehe

isso aí <o/

Só esse trapezio que brotou, pq o resto nem deu sinal de vida hahahah

Mas obrigada

Editado 10/10/2014 às 15:23 10/10, 2014 por cathyresende (veja o histórico de edições)

Claro q da pra reparar, VC encheu legal na parte de baixo

E suas panturrilhas são o lindas, VC tem um volume legal nelas (por mais q VC ache fina, VC é baixa caceta)

Acompanhando aqui também, muito boa evolução, parabéns.

Ficou massa, deu uma destacada boa nas coxas nesse comparativo ai.

Parabens.

ta linda demais, parabéns

ta linda demais, parabéns

Claro q da pra reparar, VC encheu legal na parte de baixo

E suas panturrilhas são o lindas, VC tem um volume legal nelas (por mais q VC ache fina, VC é baixa caceta)

Obrigada, Tamy. Deu uma melhorada ne as pernas, tambem achei. Tava mt magrelinha.

Que lindas menina, minha pantu é fininha kkkkk queria ganhar mais uns 2 a 3 cm pelo menos

Acompanhando aqui também, muito boa evolução, parabéns.

Seja bem vindo, kaio

Obrigada!

Ficou massa, deu uma destacada boa nas coxas nesse comparativo ai.

Parabens.

É, senti que a coxa deu uma aumentada desde que entrei mesmo, ta mais definida e cheinha.

Obrigada!!

Realmente a diferença está bem nítida.

Parabéns, Catarina.

Resolvi imitar a tamy e colocar uma foto so antes de depois tambem para comparar com a mesma roupa hahaha minha mudança não foi tanta, ate pq so ganhei 2kg e neio, mas acho q ja da para notar, ne?

https://imageshack.com/a/img538/1506/ySEpwH.jpg

Só esse trapezio que brotou, pq o resto nem deu sinal de vida hahahah

Mas obrigada

cresceu bastante, viva a praia

Orra, já com trapézio monstro e as pernas estão muito boas, Cathy.

Parabéns mesmo.

Beijos.

Nuu, que diferença! Olha essas pernas *--*

nítida mudança.

Ta lindíssima!!!!

Formato de corpo maravilhoso... e estranho o trapézio estar crescendo... eu treino à anos e não tenho ele assim... podes ser que estejas compensando em alguns exercícios pra superiores.

nítida mudança.

Ta lindíssima!!!!

Formato de corpo maravilhoso... e estranho o trapézio estar crescendo... eu treino à anos e não tenho ele assim... podes ser que estejas compensando em alguns exercícios pra superiores.

Obrigada

Tambem estou achando que ele está crescendo rapido. Mas ai nao ta relaxado nao, viu? Kkkkk estou contraindo kkkk relaxado ele nem aparece. Só aparece em alguns movimentos que faço com os braços. Eu acho isso tambem. Sinto ele em alguns exercicis, tipo mergulho (agora menos q estou tentando nao roubar com o ombro), desenvolvimento, elevacao lateral e puxada com a pegada aberta. Nao faço encolhimento, mas ja que todos esses pegam um pouco o trapezio ele ta desenvolvendo.

Nuu, que diferença! Olha essas pernas *--*

Obrigada aos poucos ela ta crescendo haha

Orra, já com trapézio monstro e as pernas estão muito boas, Cathy.

Parabéns mesmo.

Beijos.

Obrigada haha

cresceu bastante, viva a praia

Kkkkkkk corpo de praia ainda nao ne haha mas estamos indo hehe

Realmente a diferença está bem nítida.

Parabéns, Catarina.

Obrigada

Oi Chaty..

Você poderia falar o nome desse livro? Eu me interessei por ele.

Você tem ele em pdf? Se tiver, poderia disponibiliza-lo aqui, seria uma ótima contribuição para o fórum.

Oi Chaty..

Você poderia falar o nome desse livro? Eu me interessei por ele.

Você tem ele em pdf? Se tiver, poderia disponibiliza-lo aqui, seria uma ótima contribuição para o fórum.

O nome é Medicina Natural. Ele é da editora abril, foi uma parceria com uns medicos e uma pesquisa bibliografica de alguns livros dos tipos mais comuns de medicina alternativa. Eu não tenho em pdf, mas quem sabe não pode digitaliza-lo. Demorara um pouco pois estou bastante ocupada ultimamente e isso requer tempo mas assim que puder faço sim.