Sou novo nisso e não se minha pergunta é idiota.

Pode, mas com água tu agiliza a absorção

Editado 3/08/2014 às 03:20 08/3, 2014 por lucas_fuark (veja o histórico de edições)

Vai ser fechado por falta de pesquisa .... Antes de criar tópico com pergunta pesquise primeiro , existem tópicos específicos com cada tipo de assunto !!!

Vai ser fechado por falta de pesquisa .... Antes de criar tópico com pergunta pesquise primeiro , existem tópicos específicos com cada tipo de assunto !!!

pode po, vira gh

toma com groselha

pode eu autorizo

Creatina não se tem horario fixo para tomar. Mas seus melhores efeitos são aproveitados se ingerida no pos-treino. O porque não sei, mas um atleta que acompanho dia a dia na minha city sempre joga malto e crea no pos-treino e depois vai comer. E ele me passa dicas shows (Não e atleta fitness nem mens phisique, o atleta e Senior 85kg)

Creatina não se tem horario fixo para tomar. Mas seus melhores efeitos são aproveitados se ingerida no pos-treino. O porque não sei, mas um atleta que acompanho dia a dia na minha city sempre joga malto e crea no pos-treino e depois vai comer. E ele me passa dicas shows (Não e atleta fitness nem mens phisique, o atleta e Senior 85kg)

Creatina não se tem horario fixo para tomar. Mas seus melhores efeitos são aproveitados se ingerida no pos-treino. O porque não sei, mas um atleta que acompanho dia a dia na minha city sempre joga malto e crea no pos-treino e depois vai comer. E ele me passa dicas shows (Não e atleta fitness nem mens phisique, o atleta e Senior 85kg)

Creatina não se tem horario fixo para tomar. Mas seus melhores efeitos são aproveitados se ingerida no pos-treino. O porque não sei, mas um atleta que acompanho dia a dia na minha city sempre joga malto e crea no pos-treino e depois vai comer. E ele me passa dicas shows (Não e atleta fitness nem mens phisique, o atleta e Senior 85kg)

Creatina não se tem horario fixo para tomar. Mas seus melhores efeitos são aproveitados se ingerida no pos-treino. O porque não sei, mas um atleta que acompanho dia a dia na minha city sempre joga malto e crea no pos-treino e depois vai comer. E ele me passa dicas shows (Não e atleta fitness nem mens phisique, o atleta e Senior 85kg)

Creatina não se tem horario fixo para tomar. Mas seus melhores efeitos são aproveitados se ingerida no pos-treino. O porque não sei, mas um atleta que acompanho dia a dia na minha city sempre joga malto e crea no pos-treino e depois vai comer. E ele me passa dicas shows (Não e atleta fitness nem mens phisique, o atleta e Senior 85kg)

Creatina com batida de banana deixa brocha.. um amigo meu tomou e ficou

Claro que pode mano.

Pode, mas com água tu agiliza a absorção

Tem alguma fonte para suportar essa sua afirmaçäo?

maneira mais rapida de ingerir creatina é com coca-cola, pq aí da pico de insulina e joga ela direto pro musculo pra ficar monstrão! ontem antes de tomar tava com 39 de braço, hj de manha depois de tomar ja tava com 40,5.. da resultados!!!!!

Tem alguma fonte para suportar essa sua afirmaçäo?

Acho que ele bolou as trocas. O que agiliza a absorção é consumir junto com Malto/Dextrose. Beber com mais água é indicado para não sobrecarregar os rins como tambem para otimizar os resultados... por ai...

Bom... pelo menos sei que esse tópico não será fechado por "falta de pesquisa". Duvido que alguem tenha proposto essa combinação de creatina com banana aqui, por mais lacônica ou idiota que seja...

Editado 3/08/2014 às 11:17 08/3, 2014 por Frango Louco (veja o histórico de edições)

pode po, vira gh

toma com groselha

pode eu autorizo

Creatina com batida de banana deixa brocha.. um amigo meu tomou e ficou

OK, fim do recreio.

UNICO aviso ...

tbm nao entendi essa zoeira sem limites auheaueae, foi uma pergunta meio boba, mas considerando que o jovem é novo na musculação, é comum não saber

OK, fim do recreio.

UNICO aviso ...

Pois é busarello, é lamentável o modo como algumas pessoas aqui tratam leigos e iniciantes...

sinceramente n entendo do pq misturar crea com vitamina rsrs...

sem contar q vai perder algumas gramas da crea encrostada nas paredes do liquidificador mas enfim, tu q sabe pode tomar sim!

rsrs

Pode.

sinceramente n entendo do pq misturar crea com vitamina rsrs...

sem contar q vai perder algumas gramas da crea encrostada nas paredes do liquidificador mas enfim, tu q sabe pode tomar sim!

rsrs

Perder alguns gramas? Acho que, se a dose é entre 3 e 5 gramas, beeeeem menos de um grama será perdido por dose. A não ser que você esteja se referindo ao hábito diário e os gramas perdidos no total, aí sim, teríamos uma perda na faixa de gramas, porém acho que desprezível.

não sei, espero ter ajudado.

brimks lek, a parada é a seguinte, a lactose ela é lentamente absorvida pelo organismo, para uma rápida absorção da creatina põe na água misture, se tiver iniciando compra um whey se possível já com dextrose para absorção mais rápida.

Editado 3/08/2014 às 22:17 08/3, 2014 por DougDonato (veja o histórico de edições)

não sei, espero ter ajudado.

brimks lek, a parada é a seguinte, a lactose ela é lentamente absorvida pelo organismo, para uma rápida absorção da creatina põe na água misture, se tiver iniciando compra um whey se possível já com dextrose para absorção mais rápida.

Pelo amor....

lactose é lentamente absorvida? lactose é um dissacarídeo se for colocar ela numa lista de velocidade de absorção ela estaria em segundo lugar, só perde pra glicose (monossacarídeo)

o que é lentamente absorvido é a caseína, uma proteína que o leite contém

pare de falar besteiras

topic: claro que pode, isso não vai mudar nada

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