Eduardo90 Postado Setembro 12, 2014 às 13:15 Postado Setembro 12, 2014 às 13:15 Beneficio foi quando chegou meu exame de testosterona hahhaaha 926ng/dl hahhaahhahahahahah HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA boa frango Alias já pode mudar seu nome pra "Frango de Granja" com essa quantidade de hormônio HAHAHAHAHAHAHAHAH Viking Power!
FrangoGainer Postado Setembro 12, 2014 às 13:16 Autor Postado Setembro 12, 2014 às 13:16 Vlw pelas dicas. Ti mando MP. Abc. Também concordo. Sou louco com salmão, mas é salgado, assim como tilápia tbm é. Comer saudável é muito caro, infelizmente. @frango Algum colateral com GH? qual pretensão com ele? Não lembro se relatou por aqui. força, crescer com qualidade, uma desculpa para me manter On Fire ate o dia da competiçao sem temer pelo meu eixo... Colaterais 0, Cabelo 0, Força 5, Lipase 8, Pele 9, de resto nao deu tempode sentir nada ainda pelo menos assim espero. Que venha acromegalia, quero a estrutura ossea de um viking, quero falanges grandes robustas e fortes para envolver duas barras olimpicas!!! Saamuca reagiu a isso 1
Oenomaus Postado Setembro 12, 2014 às 13:17 Postado Setembro 12, 2014 às 13:17 O cara faz juz a foto do avatar! Monstro FrangoGainer reagiu a isso 1
FrangoGainer Postado Setembro 12, 2014 às 13:18 Autor Postado Setembro 12, 2014 às 13:18 HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA boa frango Alias já pode mudar seu nome pra "Frango de Granja" com essa quantidade de hormônio HAHAHAHAHAHAHAHAH Viking Power! No geral estava tudo bem, insulina boa, GH perfeito, testo boa, meu colesterol e a unica coisa que estraga o exame de sangue 270 haahahaha
climzirus Postado Setembro 12, 2014 às 19:59 Postado Setembro 12, 2014 às 19:59 Rindo litrooss aki kkkkkkkkkkkk Vc eh im monstro viking mesmo !! Cara tive problema com colesterol, nasceu ate um polipo na vesicula kkkk to nem ai q ele derreta kkkkk Vai q vai Abracoss man !!! FrangoGainer reagiu a isso 1
FrangoGainer Postado Setembro 16, 2014 às 01:04 Autor Postado Setembro 16, 2014 às 01:04 Nao onsegui relatar esses dias. Vamos ao dia de hoje. Hoje acordei, 2Ui pra dentro + o Shake. Fui pro treino: BP 5x6 81x81 joguei mais uma rep, encaixou bem, e ainda estou analizando as propostas de progressao. Dumbell BP 5x10 56x56 Fiquei feliz em progredir. Incline Dumbell BP 5x8 56x56 Close Grip BP 5x10 e um dos pouco que nao sinto vontade em progredir, pois penso que antes de progredir tenho muito que aprender sobre contraçao, estabilidade e execuçao nesse exercicio, acho sinceramente uma tecbica bem dificil. Neutral Grip Dumbell Press 5x10 34x34 Swiss Bar BP 5x8 32x32 Na volta, meu shake, sashimi de atum com macarrao sem gluten. Pela tarde 2UI + Berries, yogurt e beterraba. Para finalizar, Arenque no forno com batatas e ervas, abacaxi, minerais, vitaminas e enzimas para acompanhar. Para fechar o dia, um shake de glutamina e abacaxi. Bons Ganhos a todos!!! Viking Power!!
KimKaphwann Postado Setembro 16, 2014 às 01:17 Postado Setembro 16, 2014 às 01:17 frango como é amplitude sua no bp dumbell ?
MarcosMakaveli Postado Setembro 16, 2014 às 17:58 Postado Setembro 16, 2014 às 17:58 Beneficio foi quando chegou meu exame de testosterona hahhaaha 926ng/dl hahhaahhahahahahah Eta porra.. ciclar pra quê? Já nasceu hormonizado kkkkkkk Tua testo já era alta mesmo antes de ciclar com oxandrolona e com GH?
FrangoGainer Postado Setembro 16, 2014 às 20:02 Autor Postado Setembro 16, 2014 às 20:02 frango como é amplitude sua no bp dumbell ? Ja coloquei amplitude maxima, de verdade nao compensa, ate a altura do peito esta bom ja... A testo sempre foi entre 700~1000, desde que passei a adotar alguns poucos metodos irrelevante para aumentar a testosterona ela tem se mantido nessa faixa... 900~1000
arkham Postado Setembro 16, 2014 às 20:13 Postado Setembro 16, 2014 às 20:13 Testo nas alturas ai frango.. disposiçao mil graus... Abraços
FrangoGainer Postado Setembro 16, 2014 às 20:34 Autor Postado Setembro 16, 2014 às 20:34 devo grande parte dela aos guias de testo que uso para me auxiliar, nao so o exame pos ciclo, mas no dia a dia, bronhas a mil hahhaha a barba aumentou de leve...
MarcosMakaveli Postado Setembro 16, 2014 às 20:54 Postado Setembro 16, 2014 às 20:54 (editado) Ja coloquei amplitude maxima, de verdade nao compensa, ate a altura do peito esta bom ja... A testo sempre foi entre 700~1000, desde que passei a adotar alguns poucos metodos irrelevante para aumentar a testosterona ela tem se mantido nessa faixa... 900~1000 "Métodos irrelevantes" seriam aqueles que você postou outro dia? Tô há um tempão pra adotar habitos mais "naturais", mas acho que se tem uma coisa que não tem como escapar é do estresse. Às vezes é namorada, escola, família. Editado Setembro 16, 2014 às 20:54 por MarcosMakaveli
FrangoGainer Postado Setembro 16, 2014 às 22:24 Autor Postado Setembro 16, 2014 às 22:24 com irrelevantes quis dizer que nao interferem no dia a dia, sim aqueles que postei...
climzirus Postado Setembro 17, 2014 às 15:16 Postado Setembro 17, 2014 às 15:16 Salve frango. Qto tempo vai durar o protoco. De gh ??
Visitante Víkingr Postado Setembro 17, 2014 às 15:46 Postado Setembro 17, 2014 às 15:46 Frango, daqueles elementos que vc listou, qual deles são os determinantes para aumentar a testo?
pedrolsen Postado Setembro 18, 2014 às 16:12 Postado Setembro 18, 2014 às 16:12 https://tindernasuecia.tumblr.com/ as mulher na suecia é assim msm ? agora eu entendi pq tu foi morar ai safado kkkkk Luki5822 reagiu a isso 1
FrangoGainer Postado Setembro 18, 2014 às 16:58 Autor Postado Setembro 18, 2014 às 16:58 Salve frango. Qto tempo vai durar o protoco. De gh ?? O tempo que der...Frango, daqueles elementos que vc listou, qual deles são os determinantes para aumentar a testo? evitar plasticos... Organicos... da uma lida no Testosterone i/0 que eu postei aqui e no 100 ways to increase your testosterone https://tindernasuecia.tumblr.com/ as mulher na suecia é assim msm ? agora eu entendi pq tu foi morar ai safado kkkkk Nao apenas assim, mas ha bem mais loirinhas de olho azul nao nego hahahha a da terceira foto parece bastante a jovem do mercadinho *_*Ontem nao consegui relatar, acordei 2Ui pra dentro e o shake e o treino foi o seguinte: Rotaçao externa na polia 3x15 5Kg OHP 5x6 50x50 caiu como uma luva o peso. Bosu Squat 3x15 Front Squat 5x6 162Kg Swiss Bar Press 5x8 38x38 sem progressao aparente. Squat 5x5 140Kg Snatch 5x5 55Kg, novamente tentando aprimorar a tecnica fiz varias e varias pausas.
arkham Postado Setembro 18, 2014 às 18:33 Postado Setembro 18, 2014 às 18:33 O tempo que der... evitar plasticos... Organicos... da uma lida no Testosterone i/0 que eu postei aqui e no 100 ways to increase your testosterone Nao apenas assim, mas ha bem mais loirinhas de olho azul nao nego hahahha a da terceira foto parece bastante a jovem do mercadinho *_* Oloko passa bem com as loiras heim frango...fala ai faz sucesso com a mulherada ? nao sei se vc é solteiro ou casado kkk flw
FrangoGainer Postado Setembro 18, 2014 às 20:02 Autor Postado Setembro 18, 2014 às 20:02 Diferente da maioria para mim aderir a um estilode vida regrado nao foi nem um pouco dificil(ate porque nao e tao regrado assim) nunca tive costume de vida noturna, oque nunca me gerou desespero/ dependencia por mulheres, porem sou careca e tenho cara de mal(nao mal sedutor, mal psicopata) e por aqui e muito raro eu ficar com algo menor do que uma camisa de manga comprida em locais publicos, ou seja dependo totalmente da minha labia e autoconfiança, mas como eu falei foi o estilo de vida que escolhi para mim, sem problemas, sem noitadas, um estilo de vida que me traga harmonia e me deixe em um estado de felicidade sem obrigatoriamente se basear em prazeres, e em cima disso, sim, desde que cheguei, tenho me dado bem com mulheres do mercadinho... amigas de amigos que muitas vezes tem estilos de vida similares aos meus, afinal a night mais proxima fica em Stockholm. Sou solteiro e assim permanecerei ate encontrar algo que se encaixe, nao obrigatoriamente me despertando prazer, e sim me despertando harmonia mental e fisica... Eduardo90, MarcosMakaveli e pedrolsen reagiu a isso 3
pedrolsen Postado Setembro 18, 2014 às 20:30 Postado Setembro 18, 2014 às 20:30 Diferente da maioria para mim aderir a um estilode vida regrado nao foi nem um pouco dificil(ate porque nao e tao regrado assim) nunca tive costume de vida noturna, oque nunca me gerou desespero/ dependencia por mulheres, porem sou careca e tenho cara de mal(nao mal sedutor, mal psicopata) e por aqui e muito raro eu ficar com algo menor do que uma camisa de manga comprida em locais publicos, ou seja dependo totalmente da minha labia e autoconfiança, mas como eu falei foi o estilo de vida que escolhi para mim, sem problemas, sem noitadas, um estilo de vida que me traga harmonia e me deixe em um estado de felicidade sem obrigatoriamente se basear em prazeres, e em cima disso, sim, desde que cheguei, tenho me dado bem com mulheres do mercadinho... amigas de amigos que muitas vezes tem estilos de vida similares aos meus, afinal a night mais proxima fica em Stockholm. Sou solteiro e assim permanecerei ate encontrar algo que se encaixe, nao obrigatoriamente me despertando prazer, e sim me despertando harmonia mental e fisica... FrangoGainer - O maniaco do mercadinho zuera po, me identifiquei no texto, estilo de vida bem parecido..
arkham Postado Setembro 18, 2014 às 20:46 Postado Setembro 18, 2014 às 20:46 Diferente da maioria para mim aderir a um estilode vida regrado nao foi nem um pouco dificil(ate porque nao e tao regrado assim) nunca tive costume de vida noturna, oque nunca me gerou desespero/ dependencia por mulheres, porem sou careca e tenho cara de mal(nao mal sedutor, mal psicopata) e por aqui e muito raro eu ficar com algo menor do que uma camisa de manga comprida em locais publicos, ou seja dependo totalmente da minha labia e autoconfiança, mas como eu falei foi o estilo de vida que escolhi para mim, sem problemas, sem noitadas, um estilo de vida que me traga harmonia e me deixe em um estado de felicidade sem obrigatoriamente se basear em prazeres, e em cima disso, sim, desde que cheguei, tenho me dado bem com mulheres do mercadinho... amigas de amigos que muitas vezes tem estilos de vida similares aos meus, afinal a night mais proxima fica em Stockholm. Sou solteiro e assim permanecerei ate encontrar algo que se encaixe, nao obrigatoriamente me despertando prazer, e sim me despertando harmonia mental e fisica... Pode crer frango ..para ser feliz engloba muita coisa né, claro que mulherada faz parte dessa felicidade , mais nao exclusivamente , noitadas e pegaçoes so traz felicidade momentanias e dor de cabeça no dia seguinte... Ainda vai encontrar uma loirinha que realmente vale a pena .. Abraços.. FrangoGainer reagiu a isso 1
PrimoVaco Postado Setembro 18, 2014 às 21:08 Postado Setembro 18, 2014 às 21:08 Animal o diário! Dei uma lida por cima e curti além dos treinos, o jeito que você pensa, vou acompanhar! philip_np e FrangoGainer reagiu a isso 2
Ricardo Queiroz Postado Setembro 18, 2014 às 21:28 Postado Setembro 18, 2014 às 21:28 Falaí Frango Viking, e o snatch decidiu de vez deixar ele nos treinos? Está curtindo? Da pegada, faz hook grip mesmo ou chega a fazer outra? Estou com uns problemas de aproveitar a explosão da puxada, não estou aproveitando muito bem a transição da puxada da barra para o agacho que é feito para baixo da barra. tenho que começar a resolver logo isso heheheheh. O movimento até se completa, porém poderia estar mais otimizado, já que isso vai ser essencial para a evolução das cargas. E você levando esse aspecto de boa? Abraços cara
FrangoGainer Postado Setembro 22, 2014 às 11:24 Autor Postado Setembro 22, 2014 às 11:24 Novamente pesso desculpas, assim que voltei a postar, foi o Olympia, e aqui ele passou bem, BEM tarde, acabava que eu adiava a hora de postar e na hora me dava preguiça de postar as 5 da manha. Ontem, acordei 2ui pra dentro, e o Shake. Treino de ontem: Rotaçao externa na polia 3x15 5Kg OHP 5x6 50x50Kg Bosu Squat 3x15 Front Squat 5x6 164Kg, 2 quilinhos so para dar uma progressao simbolica hahahhaha Swiss Bar Press 5x8 38x38Kg Squat 5x5 140Kg Snatch 5x5 55Kg, minha tecnica esta cada vez melhor, porem estou com dificuldade na hora de passar a barra da altura do quadriceps ate acima da cabeça, estou achando extremamente dificil recrutar trapezio e panturrilha de forma correta e limpa no exercicio. Animal o diário! Dei uma lida por cima e curti além dos treinos, o jeito que você pensa, vou acompanhar! Muito bem vido, fico feliz que tenha gostado Falaí Frango Viking, e o snatch decidiu de vez deixar ele nos treinos? Está curtindo? Da pegada, faz hook grip mesmo ou chega a fazer outra? Estou com uns problemas de aproveitar a explosão da puxada, não estou aproveitando muito bem a transição da puxada da barra para o agacho que é feito para baixo da barra. tenho que começar a resolver logo isso heheheheh. O movimento até se completa, porém poderia estar mais otimizado, já que isso vai ser essencial para a evolução das cargas. E você levando esse aspecto de boa? Abraços cara Acabei citando minha dificuldade no Snatch no treino acima, pretendo manter sim, mas nao sei se como ultimo do treino, quando minha tecnica estiver boa jogarei ele para frente, ou como aquecimento geral, ou depois do OHP e do Front. No começo tambem encontrava dificuldade nessa parte do Snatch, entao coloquei em mente que nao deveria agachar, e sim erguer a barra enquanto entro debaixo dela, nao agachar, e sim entrar debaixo, depois disso passei a conseguir... PS: a explosao tambem encontro dificuldade.
Saamuca Postado Setembro 22, 2014 às 11:59 Postado Setembro 22, 2014 às 11:59 n tenho comentado mt mais to de olho aqui irmao mutante! tmj FrangoGainer reagiu a isso 1
PrimoVaco Postado Setembro 22, 2014 às 12:11 Postado Setembro 22, 2014 às 12:11 Squat 5x5 140Kg Snatch 5x5 55Kg, minha tecnica esta cada vez melhor, porem estou com dificuldade na hora de passar a barra da altura do quadriceps ate acima da cabeça, estou achando extremamente dificil recrutar trapezio e panturrilha de forma correta e limpa no exercicio. Será que nao era uma diminuir essas séries e fazer tipo, 7-8x3 pra fadigar menos durante a série e focar mais na execuçao? Nao manjo muito dos oly lifts, até prq tem várias escolas diferentes sobre como fazer as paradas, mas uma constante é a mobilidade de ombro, ta legal isso?
FrangoGainer Postado Setembro 22, 2014 às 12:26 Autor Postado Setembro 22, 2014 às 12:26 O Squat ja matei, minha execuçao esta boa, continuo sentido o trapezio, porem apos o front, as pernas ja fadigam entao fica tranquilo. Em relaçao ao Snatch, nao tinha pensado nisso, nao sei... talvez com carga para menos reps, exija mais explosao, e na explosao eu perca o controle... nao sei, posso pensar... n tenho comentado mt mais to de olho aqui irmao mutante! tmj Digo o mesmo em relaçao a seu diario hahahhah Saamuca reagiu a isso 1
arkham Postado Setembro 22, 2014 às 21:28 Postado Setembro 22, 2014 às 21:28 FrangoGainer reagiu a isso 1
Daniell109 Postado Setembro 22, 2014 às 21:44 Postado Setembro 22, 2014 às 21:44 Interessante esse diário , cai aqui entre nós , tu é o cara maior que eu já vi por aqui no fórum ... Acompanhando FrangoGainer reagiu a isso 1
FrangoGainer Postado Setembro 25, 2014 às 10:38 Autor Postado Setembro 25, 2014 às 10:38 Ontem acordei, 2Ui pra dentro e meu shake, conforme o tempo passa venho gostando mais e mais do GH. Treino: Peito/Triceps/Ombro BP 40x40 (1x12) 50x50(1x8) 60x60(1x5) 70x70(1x4) 86x86(1x6) Fiz uma brincadeira no supino por assim dizer, das uma movimentada nas coisas, poupar tempo, jogar uma progressao... Dumbell BP 5x10 56x56 Incline Dumbell BP 5x8 56x56 Close Grip BP 5x10 35x35 Neutral Grip Dumbell Press 5x8 36x36 esta ficando mais facil conforme pego a tecnica, estou sentindo de leve o ombro... Swiss Bar BP 5x8 32x32 Voltei, meu shake. No almoço, fiz um javali envolto em ervas e farelo de pao sem gluten acompanhado de batatss gratinadas (500/500 tava bem gostoso hahhaahah) mandei abacaxi, vitaminas e enzimas. No meio da tarde, berries, yogurt e beterrabas condimentadas (300/300/150) Anoite fui jantar na casa da moça do mercadinho, nem liguei muito para oque ia comer, longe de ser ruim, ela cozinha super bem, porem ignorei completamente manteiga, gluten, lactose, gorduras... E.... Tey Tey... Quem dera fosse verdade, estava la um clima, so escuto a porta, e o pai dela voltando mais cedo do mercadinho junto com um cara que trabalha la para "mostrar novos produtos" -.- e eu e o pai dela nos damos bem, porem ele e a classica imagem do lenhador mal, e ele e muito ciumento, ele acha que ela deve acabar de estudar para ter relacionamentos(cidade pequena em um pais europeu conservador), primeiro me escondi no armario, apos isso tive que descer pela janela. Desci com cuidado, faltando pouco menos que dois metros chega um individuo e fala "espiando denovo Axel?" vale lembrar que eu nao o conhecia, havia dito OI no maximo. Bom dia a todos!!! Viking Power!! Eduardo90 e MarcosMakaveli reagiu a isso 2
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