Refeição 1

3 fatias de pão integral

2 fatias de queijo minas

2 fatias de presunto

300ml de suco de fruta em caixa ou natural

Refeição 2

1 fruta

1 pct de soytoast

Almoço

Vegetal A e vegetal B

6 colheres grandes de arroz

2 conchas de leguminosas

2 filés de proteína

Refeição 4

1 tijela grande de frutas com 6 colheres de granola mais 2 colheres de sopa de mel e 3 colheres de sopa de castanha de caju

Refeição 5

300ml de leite desnatado com 2 colheres de nutren mais 4 fatias de pão integral com ricota

Janta

A mesma do almoço

Refeição 7- antes de dormir

300ml de iogurte integral mais 15 biscoitos integrais e 1 fruta

Achei pouca coisa e não gostei muito dela

56kg

1,60

Que dieta estranha , por isso que eu não acredito muito de dieta em nutricionista .

Que dieta estranha , por isso que eu não acredito muito de dieta em nutricionista .

Também achei estranha

Devo seguir por 1 mes?

Também achei estranha

Devo seguir por 1 mes?

Qual é o objetivo ?

Se for bulking tenta aê , mas se for cutting NÂO !

Qual é o objetivo ?

Se for bulking tenta aê , mas se for cutting NÂO !

Bulking

Amigo me tira outra duvida

Qual dessas refeições possa ser o pré e o pós , pois ela não especificou

Bem estranha. Mas já q paguei vou testar.

mano,dependendo do seu corpo ta boa sim! o problema é que esse nutricionista nao deve ser esportivo aposto,o nutricionista esportivo passava uma diea top pra voce!come uma batata doce com frango antes do treino

mano,dependendo do seu corpo ta boa sim! o problema é que esse nutricionista nao deve ser esportivo aposto,o nutricionista esportivo passava uma diea top pra voce!come uma batata doce com frango antes do treino

Meu receio é não obter nenhum ganho com ela pois a dieta que eu fiz obtive 6kg e covomia um pouco mais que isso.

Tenho agora 56kg

Se é para bulking testa aê e ver no que vai dar !(Mais cuidado para não só ganhar gordura e nada de massa magra ) então é interessante TIRAR AS MEDIDAS SEMANALMENTE PARA TER UM CONTROLE .

Refeição 1 ou a 5 dá para pré treino

Refeição 1 ou 5 ou 7 dá para pós treino

ESSA NUTRICIONISTA É ESPORTIVA ?

Se é para bulking testa aê e ver no que vai dar !(Mais cuidado para não só ganhar gordura e nada de massa magra ) então é interessante TIRAR AS MEDIDAS SEMANALMENTE PARA TER UM CONTROLE .

Refeição 1 ou a 5 dá para pré treino

Refeição 1 ou 5 ou 7 dá para pós treino

ESSA NUTRICIONISTA É ESPORTIVA ?

Ok. Agradeço pela ajuda amigo.

Não é esportiva

Vei existem basicamente dois tipos de nutricionistas, as Funcionais e Esportivas e dependendo de qual vc frequentar ela ira lhe passar um tipo de dieta se vc for numa esportiva o que n é seu caso ela provavelmente lhe passaria uma dieta para ganho de massa que seria ate dificil vc conseguir aguentar tudo, de tanto frango, ovo, batata e suplementos que elas te passam para comer ao contrario de uma funcional que esta mais voltada para passar dietas a pessoas sedentárias.

E essas dietas geralmente são uma porcaria, vai lá e pede pra ela se vc pode comer 5, 10, 15 ovos por dia ele muito provavelmente lhe diria que vc iria morrer! O que na verdade é apenas um mito besta sem fundamento científico algum, então a dica é trocar essa sua nutricionista por uma que tenha qualificação esportiva ou monte sua própria dieta!

Men, acho wue vc não esta passando em nutricionista esportivo. Acho que e nutricionista normal heinn.

Quando comecei a musculação tb procurei uma nutricionista funcional (na época eu não sabia da nutrição esportiva) e achei a dieta estranha.

Procure um nutricionista esportivo ou monte sua dieta pesquisando dicas e modelos aqui no fórum.

Bons ganhos.

Tá bem ruim pra um bulk.

Dá uma pesquisada que tem dieta mt boas na área de nutrição.

Realmente amigo, a dieta não está muito boa... o melhor a fazer é ou procurar uma nutricionista esportiva ou montar sua própria dieta.

Da uma olhada na área de nutrição.

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