D4RKNESS Postado Dezembro 11, 2014 às 23:41 Postado Dezembro 11, 2014 às 23:41 eaeeee entao mano to com 37 eu acho ta uma bosta ;(((( DAHDUIANHCDUIAHDNAUIDNHCUIANHUIADHUIACDNHAUIHD ele era tao bonito *-* só n tirei foto pq tava chovendo MUITOOO forte N tinha 34 esses tempo? Deveria ter feito um documentário mt loco estilo bear grylls
Silva B Postado Dezembro 12, 2014 às 00:01 Postado Dezembro 12, 2014 às 00:01 NOOSSSSSSA VC VIU UM SAAAAPO PULANDO NA AGUA, CRAAAAI MAAN, DISSERTA-ME SOBRE ISSO!!!! huaehaueaheuaheuaehauehauehauehaue 37 com 1,40 de altura e ta ruim? vai cria vergonha na lapa
Faabs Postado Dezembro 12, 2014 às 23:05 Autor Postado Dezembro 12, 2014 às 23:05 oieee Hj foi dia de squat Ultima série eu coloquei 130kg,era pra ser 125 mas eu queria ser hard UIASHUIASHSAUIHUAS Fiz com muito esforço as 3 reps,mas consegui Depois fiz 4x10 com 60kg no agacho,pausando um pouco na hora da descida.. Fiz leg press também,2x20 com 100kg E depois HIIT de 10 min,e umas 150 reps de pantus To bem cansado,trampei pra caraleo hoje (mentira) Domingo tem churrasco da empresa,mas nao irei beber Abraço !! N tinha 34 esses tempo? Deveria ter feito um documentário mt loco estilo bear grylls tinhaaa UIHASUIASHUIASHUIASH mas faz mto tempo ja esses 34 NOOSSSSSSA VC VIU UM SAAAAPO PULANDO NA AGUA, CRAAAAI MAAN, DISSERTA-ME SOBRE ISSO!!!! huaehaueaheuaheuaehauehauehauehaue 37 com 1,40 de altura e ta ruim? vai cria vergonha na lapa YUADGHDYUACHDUIAHDIACUHDUIADH claro q ta ruimm,tem q ser 40 ;(
WhitePump Postado Dezembro 16, 2014 às 11:23 Postado Dezembro 16, 2014 às 11:23 Olha ele ai! Firme e forte nos treinos ein! Como tu ta amigão?! Abs
Faabs Postado Dezembro 16, 2014 às 22:28 Autor Postado Dezembro 16, 2014 às 22:28 Falaaaaaaaaaaaaa Hoje foi dia de OHP,ultima série pesada com 55kgs,fiz 3 reps. Depois fiz 5x10 com 30kg,50 reps de pull ups,20 de chin ups,e 100 de pantu. Vou começar a fazer aero em jejum todo dia,30 min caminhando... Ontem eu aumentei a dose do Franol,pra 1 comp e meio por dia,nao sei o porque,mas passei mal no fim do dia,nem fui treinar ontem devido ao mal estar.. Fiquei com tontura,dor de barriga,enjoô e dor de cabeça UASHUIASHAUISH Comprei Aspirina pra aliviar esses sintomas (Cimegripe e Advil) Hoje só tomei 1 comprimido,só me senti mal de manhã,mas a tarde eu ja estava bem novamente... Amanha eu começo o aero em jejum,e vou voltar a tomar 1 comp e meio de franol,metade de manha,metade depois do almoço,e metade antes do treino. Caso eu passar muito mal novamente,irei tomar somente 1 comp,e se os colaterais persistirem muito,eu paro de tomar. Aliás,semana que vem é a ultima semana tomando Franol,nao pretendo usar ele por muito tempo aiuHSIAUHASUIHSUIAH Mas até agora perdi quase 2kg,entao estou gostando dos resultados,só nao gosto dos colaterais ;/ Enfim,é isso ae,amanhã é dia de Terra !! Abraço !! Olha ele ai! Firme e forte nos treinos ein! Como tu ta amigão?! Abs EAEEEEEEEEEEE WHITEEEEEEEEEEEEEEEE <3 To bemmmm,tentando aumentar as cargas ainda UIAHSUIAHSUIASHUIh e vc? Abraço !!
alexandreBN_ Postado Dezembro 16, 2014 às 22:34 Postado Dezembro 16, 2014 às 22:34 Velho, cai meio de supetão hueaheua. Pode resumir seu objetivo no momento, só para eu me situar? huhahea To acompanhando, tmj!
Faabs Postado Dezembro 17, 2014 às 22:37 Autor Postado Dezembro 17, 2014 às 22:37 Oie Hoje foi dia de Sumo Deadlift Ultima série foi com 135kg,consegui fazer 2 reps,mas dava pra fazer 3. Depois fiz 5x8 com 70kg,terra normal,fiz leg press tambem,120kg 2x25,e umas 100 reps de pantu. De manhã fiz aero em jejum tambem,25 min caminhando.. Amanha farei 30min. E nao senti mais colaterais do Franol u.u Entao vou continuar com as doses de 1 comp e meio por dia. Apenas sinto leves dores de cabeça,mas nada que um Advil nao resolva. Abraço !! Velho, cai meio de supetão hueaheua. Pode resumir seu objetivo no momento, só para eu me situar? huhahea To acompanhando, tmj! ASUIHASUIHAUISHASUIHASUIH Eae,bem vindo !! Entao mano,eu to reduzindo um pouco o bf,mas meu objetivo ainda é força u.u Ano que vem volto com o bulk novamente abraço !!! E ai Faaps, Blz? eaeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee noussaasaaaaaaaaaaaaaaa me ensina a fazer isso ;(
WhitePump Postado Dezembro 18, 2014 às 00:14 Postado Dezembro 18, 2014 às 00:14 EAEEEEEEEEEEE WHITEEEEEEEEEEEEEEEE <3 To bemmmm,tentando aumentar as cargas ainda UIAHSUIAHSUIASHUIh e vc? Abraço !! Então rapá, to bem, até melhor que alguns meses atrás! Tamo de volta e junto! Vamo que vamo, como sempre, não pode parar embora eu tenha parado ! hahaah agora é novamente a jornada! Aumentando as cargas? Que isso, bota firme e não fala que ta tentando não, fala que ta conseguindo! Se motive pra isso e bora ralar e ficar giga não é ? Bixo, me deu a louca de fazer um shake de beterraba kkkkkk com um monte de coisa pra ser meu pré-treino acredita? E o pior, o treco ta funcionando! Palavras ditas por um super-viciado em Pw's, pode acreditar! Funciona! Gogo! abs
Faabs Postado Dezembro 18, 2014 às 08:59 Autor Postado Dezembro 18, 2014 às 08:59 Oie Hoje o relato começa cedo Tive que vir na Gym agora de manhã, pq a noite vou na facul fazer matrícula Então acabei nem fazendo o aero em jejum Hj foi dia de supino Ultima serie com 75kg Sofri pra fazer ,deve ser pelo fato de que eh ainda to cansado do treino de ontem a noite hahahsbahabah Mas consegui subir a barra sim ! Depois fiz jump set paralelas + remada unilateral E acabei fazendo umas reps de pantu tbm Amanha é dia de agachar !! Abraço ! Então rapá, to bem, até melhor que alguns meses atrás! Tamo de volta e junto! Vamo que vamo, como sempre, não pode parar embora eu tenha parado ! hahaah agora é novamente a jornada! Aumentando as cargas? Que isso, bota firme e não fala que ta tentando não, fala que ta conseguindo! Se motive pra isso e bora ralar e ficar giga não é ? Bixo, me deu a louca de fazer um shake de beterraba kkkkkk com um monte de coisa pra ser meu pré-treino acredita? E o pior, o treco ta funcionando! Palavras ditas por um super-viciado em Pw's, pode acreditar! Funciona! Gogo! abs Aeeee caralho !! Não pode parar não ! As cargas tao aumentando,não como eu queria,mas tao aumentando ! Hahshavahavsgsg Objetivo é ficar com uns 45 de antebraço ainda HAHSBAHSBSHSBAA MANO,shake de beterraba HAHABAJAHAJAH wtf???? E eu comendo club social aqui HWJSHSUAHAHAHAUAH Abraço !! Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk
WhitePump Postado Dezembro 19, 2014 às 11:50 Postado Dezembro 19, 2014 às 11:50 Então manin! To mudando tudo mesmo pra mim voltar nessa "joça!", agora to vendo que vai ferver! Vou ver se 2015 vai prometer pra mim e trará resultados bons de boa, na natureba mesmo! Não penso em ciclos nem nada, então preciso me motivar pra isso! abs
Faabs Postado Dezembro 20, 2014 às 18:54 Autor Postado Dezembro 20, 2014 às 18:54 (editado) Fala galera Ontem não teve relato pq eu fiquei la na churras na empresa hahahshahahah Então fui treinar hoje. Ontem acabei torcendo o pulso enquanto descarregava um container la na empresa... Mas eu fui treinar hj mesmo assim,pois era dia de agachamento. Fiz o aquecimento tranquilho, e quando chegou na ultima serie, coloquei 135kg. Eu não tava tao confiante que iria conseguir,pelo fato de estar com o pulso zuado,e pq eu não tava tao animado. Mas então me lembrei dos videos de PL,dos competidores andando de um lado pro outro,respirando rapidamente. E fiz isso,começou a surgir uma raiva dentro de mim,ai juntei com umas merdas q aconteceu ontem...cheguei na frente da barra com o coração a milhão,e fiz 2 reps sem grandes dificuldades. É foda,nesses momentos vc percebe que é a mente que controla tudo hahahaghsghabuab Mas enfim,depois disso fiz umas series de flexora,e pantus. E fui pra casa. Amanha acho que irei ver meu pulso,pois ele esta com luxação, e doendo muito E não irei iniciar um novo ciclo semana que vem, vou esperar a rotina da academia voltar ao normal. Abraço a todos !! Então manin! To mudando tudo mesmo pra mim voltar nessa "joça!", agora to vendo que vai ferver! Vou ver se 2015 vai prometer pra mim e trará resultados bons de boa, na natureba mesmo! Não penso em ciclos nem nada, então preciso me motivar pra isso! abs Vamo q vamo porra !!! 2015 promete !! Abraço!!!! Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk Editado Dezembro 20, 2014 às 18:55 por Faabs
D4RKNESS Postado Dezembro 21, 2014 às 01:45 Postado Dezembro 21, 2014 às 01:45 Fiz o aquecimento tranquilho, e quando chegou na ultima serie, coloquei 135kg. Eu não tava tao confiante que iria conseguir,pelo fato de estar com o pulso zuado,e pq eu não tava tao animado. Mas então me lembrei dos videos de PL,dos competidores andando de um lado pro outro,respirando rapidamente. E fiz isso,começou a surgir uma raiva dentro de mim,ai juntei com umas merdas q aconteceu ontem...cheguei na frente da barra com o coração a milhão,e fiz 2 reps sem grandes dificuldades. É foda,nesses momentos vc percebe que é a mente que controla tudo hahahaghsghabuab Mas enfim,depois disso fiz umas series de flexora,e pantus. E fui pra casa. Amanha acho que irei ver meu pulso,pois ele esta com luxação, e doendo muito E não irei iniciar um novo ciclo semana que vem, vou esperar a rotina da academia voltar ao normal. Lembrou da parada do eletricista lá? UAHEHUAEAE Geral tendo 5/3/1 zoado pelo feriado.
Faabs Postado Dezembro 24, 2014 às 01:20 Autor Postado Dezembro 24, 2014 às 01:20 Fala suas bixas ontem n fui treinar pois tava com o pulso zuado tive que ir hoje... Treinei tudo,perna costas peito antebraço trapezio triceps biceps panturrilha IUASHAUISHAUISHAIUSHAUIASHSUIAHASIUHASU fiquei até sem ar digitando sem vírgula Enfim,o treino foi tudo isso ai mesmo agora a gym só abre segunda feira -.- Ciclo novo só ano que vem abraço !!! Lembrou da parada do eletricista lá? UAHEHUAEAE Geral tendo 5/3/1 zoado pelo feriado. AUISHASUINHASIDUHANICHAUIDHNACIUDHAA também lembrei sim ! Juan Vega reagiu a isso 1
Night Postado Dezembro 24, 2014 às 11:42 Postado Dezembro 24, 2014 às 11:42 Acompanho seu diário em off, passei só pra falar que faço 5/3/1 e não vou precisar interromper nenhum ciclo. Treino em casa Faabs reagiu a isso 1
Gabriel138 Postado Dezembro 24, 2014 às 13:08 Postado Dezembro 24, 2014 às 13:08 Mas então me lembrei dos videos de PL,dos competidores andando de um lado pro outro,respirando rapidamente. Isso é por conta do nose tork e outras paradas corninho! De todo modo parabens pela carga Faabs reagiu a isso 1
WhitePump Postado Dezembro 24, 2014 às 13:19 Postado Dezembro 24, 2014 às 13:19 Que relatão cara! Parece que não ta animado como antes ein! kkkkkkkkkkkkkk Aeeee! toma uma glicerina pra tu ver como é bom ! auhauhuhauha agora vou começar rotina com ela! O bagui é sinistrão amigoooo!! abs e bons treinos, 2015 promete ! Faabs reagiu a isso 1
Lu1z0301 Postado Dezembro 24, 2014 às 13:26 Postado Dezembro 24, 2014 às 13:26 Acompanho seu diário em off, passei só pra falar que faço 5/3/1 e não vou precisar interromper nenhum ciclo. Treino em casa Se ferrou Faabs, tbm tenho academia em casa Faabs, Night e Silva B reagiu a isso 3
Juan Vega Postado Dezembro 30, 2014 às 19:00 Postado Dezembro 30, 2014 às 19:00 Faps gnomo. Esta com ótimas cargas. Voltando a acompanhar aqui. Meio sorrateiramente. Jajajajaj~ Bjunda do Chileno. Enviado desde mi XT1033 mediante Tapatalk Faabs reagiu a isso 1
Faabs Postado Janeiro 5, 2015 às 22:48 Autor Postado Janeiro 5, 2015 às 22:48 OIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII OLHA QUEM VOLTOUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU IIIIIIIIIIIIIIIIIIIRRRRRRRRRRRRRRAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA Fiquei meio off nesse fim de ano,sei la,eu tava de ferias do trampo,entao eu ficava o dia inteiro no pc,a noite eu ia dar role com meus amigos,e dia sim dia nao eu ia no parque fazer barras e flexoes. Nao bebi tanto no fim do ano,pensei que ia morrer de tanta bebida,mas acho que bebi uns 3~4 dias só u.u Voltei pra gym hoje,esse ciclo eu vou fazer com as mesmas cargas do ciclo passado,pra eu me acostumar novamente.. Hoje foi dia de OHP.Ultima série pesada com 50kg,fiz 7 reps. Depois fiz 50 chin ups + 20 pull ups. E hoje de manha eu fui no parque dar uma caminhada em jejum,20 min caminhando,e aproveitei e fiz umas 20 reps de pull ups. Vou tentar fazer essas caminhadas de manhã dia sim/dia nao. Essa semana nao irei ter descanso quarta feira,sexta feira vou ter que sair,entao vou treinar os 4 dias seguidos. Depois desse ciclo de 3 semanas,eu aumento as cargas,e estabeleço novos objetivos para esse ano. Consegui concluir os do ano passado \o/ Vou colocar abaixo minhas metas que eu tracei em 2014,e em vermelho as cargas que eu cheguei no fim do ano (1 Repetição): Agachamento: 120kg - 140kg Supino: 70kg - 80kg Terra: 120kg - 140kg Militar: 60kg - 60kg Pode ser que eu conseguisse levantar mais peso do que isso,porém nao tentei. ;/ Enfim,é isso ai galera,abraço !! Acompanho seu diário em off, passei só pra falar que faço 5/3/1 e não vou precisar interromper nenhum ciclo. Treino em casa kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk fdp inveja ;/ Isso é por conta do nose tork e outras paradas corninho! De todo modo parabens pela carga eh nois bielllllllllllllllllllllllllllllll <3 <3 Que relatão cara! Parece que não ta animado como antes ein! kkkkkkkkkkkkkk Aeeee! toma uma glicerina pra tu ver como é bom ! auhauhuhauha agora vou começar rotina com ela! O bagui é sinistrão amigoooo!! abs e bons treinos, 2015 promete ! eaeee mano,entao,realmente deu uma desanimada.. Vou ver se em 2015 eu consigo me animar novamente u.u Mas nao vou parar !! Nunca tomei glicerina,é bom? IAUSHAUISHSAUIHUIh Abraço !!! Se ferrou Faabs, tbm tenho academia em casa outro maldito UIASHUIASHADNCAUIDHCNHDAIUDHAUIDHAUIH Faps gnomo. Esta com ótimas cargas. Voltando a acompanhar aqui. Meio sorrateiramente. Jajajajaj~ Bjunda do Chileno. Enviado desde mi XT1033 mediante Tapatalk eae juannnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn é nois maninho sdds bjbjbj
Faabs Postado Janeiro 7, 2015 às 22:02 Autor Postado Janeiro 7, 2015 às 22:02 Relato duplo hoje galera ! Ontem nao relatei,cheguei em casa mto cansado,n tava com vontade de fazer nada,apenas peguei minha comida,coloquei um filme,e fiquei assistindo enquanto comia IUHASUIAHSUISHA Dps fui dormir ;/ Ontem foi dia de terra.. Ultima série coloquei 130kg,e executei 5 reps. Depois fiz leg press,e flexora. E algumas reps de pantu tbm.. E hoje,eu resolvi ir treinar sem tomar cafeina,pra nao ter problemas para dormir... Meu treino foi uma bosta UIHASUIAHSUIASHUIh Coloquei 70kg na ultima serie do supino,e morri fazendo as 5 reps ;/ Depois fiz Remada Unilateral com halter de 33kg,e umas 70 reps de paralelas... Amanha é dia de agachamento ! E provavelmente irei fazer AEJ de manhã! Abraços !!
Lu1z0301 Postado Janeiro 7, 2015 às 22:32 Postado Janeiro 7, 2015 às 22:32 E ai faaps bixona Da uma passada no meu diario, foi meu aniversario e nem ganhei presente (um video de negonas dançando, o pessoal deixou alguns pra mim) Tem algumas fotos novas tbm.
Faabs Postado Janeiro 8, 2015 às 22:34 Autor Postado Janeiro 8, 2015 às 22:34 OIESSSSSSSSSSS Hoje foi dia de squat !! Ultima série com 120kg,5 reps. Depois fiz mais 5 series com 70kg de agacho,panturrilha,e uma cadeira la que eu esqueci o nome UIAHSUIAHSUIASHUIASH Fiz abdomen tbm. Obs: aquelas dores que eu sentia no joelho,diminuiram bastante depois que comecei a tomar remédio,e fazer alongamentos *-* Abraço !! E ai faaps bixona Da uma passada no meu diario, foi meu aniversario e nem ganhei presente (um video de negonas dançando, o pessoal deixou alguns pra mim) Tem algumas fotos novas tbm. eaeeeeeeeeeeeeee vou passar la viado eh noisss
Faabs Postado Janeiro 12, 2015 às 22:21 Autor Postado Janeiro 12, 2015 às 22:21 Fala amigos Hoje começou a semana 2,dia de OHP. Ultima série coloquei 55kgs,e executei 3 reps. Depois fiz chin ups,panturrilhas,e antebraço. Quero dar um foco a mais no antebraço agora,meu antebraço nao ta bom,quero ele maior que eu UIAHSUISAHUSAH,entao vou treinar ele um dia sim e outro nao. ------------------------------------------- Esse fds eu nao comi direito,parece que perdi uns 10kg asuihasuiahsuiahuiash,fiquei mal do estomago na sexta,sabado eu fui pra casa de uma amiga minha,e bebi bastante,porém quase nao me alimentei. E domingo a mesma coisa,nao tive fome nenhuma ;/ Por isso que é foda nao passar o fds em casa,eu nunca consigo manter a dieta...Mas foi bom eu ter ido na casa dela,conheci a mae dela,e durante uma conversa com a mae,ela foi me contando a história de vida dela,e por algum motivo,aquelas palavras ficaram na minha cabeça...e isso acabou me dando motivaçao a mais no treino de hoje... Fazia tempo que eu andava desmotivado,sem um "porque" pra treinar,eu apenas treinava por treinar mesmo...Mas sábado a mae dela estava me falando que nós sempre temos uma escolha pra tudo,todos nós temos o direito de ser felizes.Ela,por exemplo,tem um problema sério na coluna,que pode deixar ela na cadeira de rodas,e sente muita dor ao longo do dia.O médico receitou 3 doses de morfina todo dia,pra ela conseguir aguentar a dor,porém,se ela tomar 3 doses de morfina todo dia,em uns 2 anos ela pode morrer. Entao o que ela faz? Ela bebe cerveja. Sim,parece meio tosco,mas segundo ela,quando ela bebe,ela nao sente mais dores,e os médicos falaram que ela pode viver mais uns 10 anos se continuar assim. Continuou a história depois,falando outras coisas que eu tenho preguiça de escrever no momento auahuahauhuah,mas isso ficou na minha cabeça,e está me motivando... E estou com um "problema",nao sei se é um problema,mas nao consigo mais confiar em mulheres.Nao sei o que acontece,mas depois que eu fico com as pessoas,eu perco o interesse,acho que deve ser pelo trauma que peguei do meu ultimo relacionamento. Eu fico pensando que depois de um tempo,quando eu ja estiver namorando a menina,ela vai me fazer sofrer novamente,e me iludir.E isso acontece praticamente com todas as meninas que eu fiquei desde que terminei o namoro em 2013,e nao foram poucas... Sei la,é meio complicado,espero achar uma pessoa em que eu consiga confiar um dia novamente... OK,terminei meu momento gay aqui no diário,AUHAUHAUHAUH Abraço galera,até amanha !
Lu1z0301 Postado Janeiro 12, 2015 às 22:30 Postado Janeiro 12, 2015 às 22:30 E ai faabs, valeu por compartilhar a historia da menina. Lembrei de bruce lee, os medicos falaram q ele nao andaria e seria um milagre se ele desse mais um chute na vida. A historia do q aconteceu todo mundo sabe. Vc ta precisando de ler os livros do nessahan alita, para de ser chorao com as mulheres. David X e Nessahan Alita sao a solução.
D4RKNESS Postado Janeiro 12, 2015 às 23:02 Postado Janeiro 12, 2015 às 23:02 Fazia tempo que eu andava desmotivado,sem um "porque" pra treinar,eu apenas treinava por treinar mesmo... Depois eu que sou viado E estou com um "problema",nao sei se é um problema,mas nao consigo mais confiar em mulheres. É viadajem Nao sei o que acontece,mas depois que eu fico com as pessoas,eu perco o interesse,acho que deve ser pelo trauma que peguei do meu ultimo relacionamento. Eu fico pensando que depois de um tempo,quando eu ja estiver namorando a menina,ela vai me fazer sofrer novamente,e me iludir.E isso acontece praticamente com todas as meninas que eu fiquei desde que terminei o namoro em 2013,e nao foram poucas... ...... Sei la,é meio complicado,espero achar uma pessoa em que eu consiga confiar um dia novamente... OK,terminei meu momento gay aqui no diário,AUHAUHAUHAUH amém Abraço galera,até amanha ! coelha reagiu a isso 1
Faabs Postado Janeiro 12, 2015 às 23:15 Autor Postado Janeiro 12, 2015 às 23:15 E ai faabs, valeu por compartilhar a historia da menina. Lembrei de bruce lee, os medicos falaram q ele nao andaria e seria um milagre se ele desse mais um chute na vida. A historia do q aconteceu todo mundo sabe. Vc ta precisando de ler os livros do nessahan alita, para de ser chorao com as mulheres. David X e Nessahan Alita sao a solução. Siim,bruce é foda !! Entao mano,vou dar uma olhada nesses livros aqui pra ver se melhora a situaçao IUAHSUIASHSUIAH valeu !! Fazia tempo que eu andava desmotivado,sem um "porque" pra treinar,eu apenas treinava por treinar mesmo... Depois eu que sou viado E estou com um "problema",nao sei se é um problema,mas nao consigo mais confiar em mulheres. É viadajem Nao sei o que acontece,mas depois que eu fico com as pessoas,eu perco o interesse,acho que deve ser pelo trauma que peguei do meu ultimo relacionamento. Eu fico pensando que depois de um tempo,quando eu ja estiver namorando a menina,ela vai me fazer sofrer novamente,e me iludir.E isso acontece praticamente com todas as meninas que eu fiquei desde que terminei o namoro em 2013,e nao foram poucas... ...... Sei la,é meio complicado,espero achar uma pessoa em que eu consiga confiar um dia novamente... OK,terminei meu momento gay aqui no diário,AUHAUHAUHAUH amém Abraço galera,até amanha ! VIADOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Faabs Postado Janeiro 14, 2015 às 23:18 Autor Postado Janeiro 14, 2015 às 23:18 alo alo marciano Ontem nao relatei,mas o treino foi tudo ok,ultima série do terra coloquei 130kg e fiz 3 reps com facilidade.Também fiz antebraço,e panturrilhas. Logo após o treino,eu encontrei meus amigos no parque,e fiz um treino com eles lá,barra fixa e flexoes,umas 50 reps de cada,e fui comer esfihas YUASYUASUIASHUIh Hoje foi dia de supino,nao era pra treinar hoje,mas sexta feira irei sair,entao nao vou descansar hoje auishaisuhauishuaish Fiz 3 reps com 70kg,com um pouco de dificuldade ;/ Fiz 50 reps de paralelas tbm,remada unilateral com halter de 33kg,um pouco de antebraço,e umas 20 reps de barra fixa. Nao estou seguindo o protocolo a risca,eu sempre incluo alguma coisa que me agrada fazer no treino... Amanha é dia de agachar !!! Abraço !!!!!!!!!
furlan182 Postado Janeiro 15, 2015 às 18:32 Postado Janeiro 15, 2015 às 18:32 Vim só pra dizer que você é um gnomo homoafetivo, abraços!
Faabs Postado Janeiro 15, 2015 às 23:58 Autor Postado Janeiro 15, 2015 às 23:58 OIEEEEEEEEEEEEE Abigos,hoje era pra ser agachamento,porém,dores na lombar nao me permitiram isso. Na verdade daria pra agachar,mas eu prefiro nao arriscar,pois senti leves dores ao longo do dia. Entao,meu treino foi basicamente séries de Leg press e Flexora.E umas 200 reps de pantu. Treinei 4 dias seguidos pq amanha nao vai dar pra treinar ;/ Segunda feira tem mais,abraço !! Vim só pra dizer que você é um gnomo homoafetivo, abraços! OOIIIIIIIIIIIIIIIIIIII FURLIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
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