Pego O Mesmo Peso Que Outros, Mas Sou Mais Magro, Pq?

[homem cueca 0]

andei reparando uma coisa essa semana na academia

tem caras que fisicamente aparentam ser mais fortes que eu, tem um corpo legal e tal, observei o peso que eles utilizam nos mesmos exercicios que eu faço, reparei que são iguais ou há pouca diferença de peso, eu aparento ser mais fraco que eles, sou magro perto deles, mas essa questao de pegar o mesmo peso ou proximo dos deles me intrigou

pq embora a carga nos exercicios sejam identicas, eu nao vejo resultados em mim?

meu treino é abc 3x, mas treino "a" segunda e quinta, "b" terça e sexta, "c" quarta, descanso no sabado e domingo

cuido bem da minha alimentação, nao vejo necessidade de tomar suplemento, acho que se eu tomar vai haver excesso e o corpo nao vai aproveitar. A base da minha dieta é frango e batata doce, complemento com leite e derivados, frutas, verduras e legumes, procuro fazer minhas refeições de tres em tres horas, sempre estou com o metabolismo ligado pq sempre tem algo sendo digerido

tenho 1.69 de altura e 66/67 treino a 6 meses

minha duvida para discussao aqui no forum: é pq embora a carga nos exercicios sejam identicas a deles, eu nao vejo resultados em mim? O que fazer? Na maioria das vezes treino e nao sinto dor pos treino, embora faça um treino legal

Editado Abril 4, 2014 às 18:22 por homem cueca

[mathhh 289]

dieta tá errada então, posta ela completa aí

e dor pós treino não siginifica nada

[Vrictor 29]

dieta, execução, são vários fatores.

[Vinnys 3]

Certeza que " cuida bem " da alimentação como diz ali ? é justamente o excesso que você quer "evitar ", que vai ter fazer ganhar massa

Editado Abril 4, 2014 às 18:12 por Vinnys

[Lucas suplt 88]

Além da dieta , tem o fator genética né cara..

Te aconselho a comer MUITO, coma que nem um boi!

[Stein 5971]

2 coisas:

dieta

genética..

[Gogg 26]

2 coisas:

dieta

genética..

e descanso

[Stein 5971]

eu citei o principal, se for destacar tudo dá uma lista grande..

aushaushuas

abraço.

[Hirowow 72]

irmão..mais musculos não significa necessariamente que o cara tem q levantar mais peso,...contrução muscular não é definida por pesos altos!

vc pode ve ele treinando com 30kg no supino....e pensa..poxa eu posso tbm!!!...ai vc realmente consegue cagando!...

Mas se ele fosse treinar pesado...colocaria 45kg de cada lado!..entende?

Editado Abril 4, 2014 às 18:21 por Hirowow

[Visitante usuario_deletado325]

Varios motivos em ordem de importância e possiveis soluções:

1. Carga genética: impossivel mudar com o nivel atual de desenvolvimento da medicina. É como estatura, cor da pele, desenho muscular, etc. Vem de fábrica.

2. Os "outros" podem estar utilizando AE´s. (...)

3. Nutrição inaprópriada: Balancear dieta conforme o objetivo.

4. Treinos diferentes: para mim, 90 kg no supino em um treino de força com 5reps é molesa. Em um treino de hipertrofia com 10 reps + bisset de supino com alteres, começando com 90 kg na barra, seria algo impossivel neste momento. Mas se alguém faz este treino com esta carga certamente será maior do que eu, embora aparentemente levantamos o mesmo peso.

5. Talvez você seja magro de ruim (kkkkkk), Brincadeira!!!!