Kkkkkkkkkk

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Aí acontece tipo aquele avião que sumiu entre a malásia e a china e ngm descobre pq

se ele não responder aqui de noite, pode botar a culpa nos aliens.

Aí acontece tipo aquele avião que sumiu entre a malásia e a china e ngm descobre pq

Legal seria durante o shot pegar uma turbulência né? Haja hirudoid e gelo depois.

se ele não responder aqui de noite, pode botar a culpa nos aliens.

Ou nos terroristas né, vai saber... esses gaúcho maluco.

Legal seria durante o shot pegar uma turbulência né? Haja hirudoid e gelo depois.

HEHEHEHEHEHEHEHEHE

Imagine pra quem aplica nos glúteos

HEHEHEHEHEHEHEHEHE

Imagine pra quem aplica nos glúteos

Qualquer local né... uma tremidinha com a agulha dentro já deixa um belo hematoma.

Qualquer local né... uma tremidinha com a agulha dentro já deixa um belo hematoma.

É pq eu considero um local sagrado

Ai, o bilu bilu vai viajar. Ui ele não vai treinar hoje por causa das unhas

Ai, o bilu bilu vai viajar. Ui ele não vai treinar hoje por causa das unhas

Descobri que meu vôo é mais cedo e vai dar tempo de treinar em sua homenagi, garoto caprixxo.

mas me conta sobre a metodologia desse WSB limdo

sempre quis saber mas sempre tive preguiça de pesquisar sobre ele

mas me conta sobre a metodologia desse WSB limdo

sempre quis saber mas sempre tive preguiça de pesquisar sobre ele

Te garanto que mais que entender, é procurar alguma coisa sobre, o livro dele mesmo é uma "vida" pra se encontrar, achei o livro por engano, é bem fodinha, num é todo mundo que é preparado pra um treino desse não.

fala um pouco sobre ele aí mano

por favor primeiramente hue

Me lembra que eu te passo ele. Tem 75 mega o pdf do livro kkk... nao da pra explicar, tens que vivenciar. Bjs

Como esta esse shape parceiro ? Espero que esteje curtindo o poder dos Aes!

Abraço

MBD me mandou uma foto exclusiva do shape no whatsapp

morram de inveja

o cara tá gigante.

novo aqui.. acompanhando..

Como esta esse shape parceiro ? Espero que esteje curtindo o poder dos Aes!

Abraço

Fala Rafa! Ta indo bem cara.. Tá melhorando aos poucos, agora que a testo tá no céu e vou entrar com a oxan que o pau pega... Mas a força melhorou muito, vasodilatação também, e estou focando nos pontos fracos... Até na academia já me falaram que realmente dei uma melhorada nos braços e ombros. Vamo que vamo... Abraço!

MBD me mandou uma foto exclusiva do shape no whatsapp

morram de inveja

o cara tá gigante.

Que isso rapaz, deixa de ser tolo kkkk... to LONGE de estar gigante. Nesse fórum aqui giga tem alguns, mas eu não estou entre eles (ainda).

novo aqui.. acompanhando..

Seja bem vindo. Abraço

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Relatando:

Ontem como o vôo veio mais cedo do que imaginava deu tempo de ir treinar. Treininho básico low reps focando nos pontos fracos, peito, ombro e braços:

Supino Inclinado 3x8 (50kg)

Supino Reto 4x8 (60kg)

Rosca Alternada Halteres 4x8 20kg

Rosca Invertida Halteres 3x8 12kg

Rosca Scott Maquina 3x15 + Drop

Elevação Lateral Halteres 3x10 12 kg

Elevação Frontal 2x10 Anilha 20kg

Abd "Tesoura" 3x12 Anilha 20kg + Caneleiras 3kg

Abd Reto Declinado 2x15 Anilha 15kg

Edit: Peso dos supinos sem contar barra 12 kg

Pump pump pump pump pump pump pump pump nos braços, Nem conseguia fechar direito os cotovelos ontem... Animal.

Logo após o treino teve shot, 0,9ml enantato (poupando 0,1 ml pra não faltar já que o primeiro bujão veio um pouco menos), e como eu sou NINJA, porém ninja burro, acertei o MESMO vaso que já tinha acertado semana passada no ventro glúteo esquerdo. Tinha ficado um hematoma leve que já tinha sumido, hoje ta uma bola roxa novamente.. rs... Mas tudo certo. Tirei, apliquei um pouco pro lado e beleléu. Fui tirar sangue hoje mas pro exame de prolactina tem que estar em jejum e eu esqueci... Sangue só segunda-feira agora.

Abraços pessoarrr.

Editado 21/03/2014 às 12:31 03/21, 2014 por MBD

Por que você não faz direta, ein loro josé???

Adiciona um crucifixo nesse treininho de peito ae, vamo da uma ênfase nesse miolo tb s2

Vasto eu nunca acertei vaso nenhum, aplica nele, cabeção!

Por que você não faz direta, ein loro josé???

Adiciona um crucifixo nesse treininho de peito ae, vamo da uma ênfase nesse miolo tb s2

Vasto eu nunca acertei vaso nenhum, aplica nele, cabeção!

Eu faço, mas ontem tava com pressa e preguiça de montar a barra riariariariariaria, eu sempre adiciono e também um crossover, sinto a peitchola bem no meio msm, mas ontem tava ocupado o crossover dai não quis revezar com os frangos.

Tenho medinhuuuuu de aplicar no vasto. Mentira não tenho não, mas nunca apliquei. Quem sabe segunda-feira eu faço o teste

Eu faço, mas ontem tava com pressa e preguiça de montar a barra riariariariariaria, eu sempre adiciono e também um crossover, sinto a peitchola bem no meio msm, mas ontem tava ocupado o crossover dai não quis revezar com os frangos.

Tenho medinhuuuuu de aplicar no vasto. Mentira não tenho não, mas nunca apliquei. Quem sabe segunda-feira eu faço o teste

Faz com halter então, bichona

É suave, 1 palmo pra cima do joelho e manda a bala, vê la no spot injection

Faz com halter então, bichona

É suave, 1 palmo pra cima do joelho e manda a bala, vê la no spot injection

Quanto mais alto, perto do gluteo, melhor cara... Mais carrrrne.

acompanhando ...tmj

é 1 palmo, kct

acompanhando ...tmj

Seja bem vindo. Vqv.

é 1 palmo, kct

Uiiii é um palmo, tá bom owwwwww. Depois eu testo e te aviso. Bexus

Aplica no pescoço igual um cara fez huahuahua

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okey lindo

quando chegar manda por mp

okey lindo

quando chegar manda por mp

Ta na sua MP.

Aplicar no vasto é suave... Eu NUNCA tinha aplicado... Aí experimentei... A primeira vez foi foda... Tremi, pensei em desistir, encostei a agulha, tirei, etc... Terrível...

Hoje, aplico duas vezes por dia no vasto de boa. De boa mesmo. às segundas e quintas aplico no glúteo, pq tem bold e aí vai pra 5ml... Não gosto desses dias, pq aplicar no vasto é tão tranquilo, que fico com bronca dia de aplicar no glúteo...

Aplicar no vasto é suave... Eu NUNCA tinha aplicado... Aí experimentei... A primeira vez foi foda... Tremi, pensei em desistir, encostei a agulha, tirei, etc... Terrível...

Hoje, aplico duas vezes por dia no vasto de boa. De boa mesmo. às segundas e quintas aplico no glúteo, pq tem bold e aí vai pra 5ml... Não gosto desses dias, pq aplicar no vasto é tão tranquilo, que fico com bronca dia de aplicar no glúteo...

Fala mestre! Então... eu sempre aplico no ventro glúteo. Tem muita carne e aplicação é tranquila, pois como é na lateral da cintura não tem contorcionismo.. Eu nunca arrisco aplicar no glúteo, e nunca apliquei no vasto... Vou tentar e depois relato pra vocês.

Abraço!

Fala mestre! Então... eu sempre aplico no ventro glúteo. Tem muita carne e aplicação é tranquila, pois como é na lateral da cintura não tem contorcionismo.. Eu nunca arrisco aplicar no glúteo, e nunca apliquei no vasto... Vou tentar e depois relato pra vocês.

Abraço!

Pessoal fala que é mais fácil acertar vaso no vasto lateral, procede? hehe

Pessoal fala que é mais fácil acertar vaso no vasto lateral, procede? hehe

Reza a lenda que acertaram duas vezes seguidas

Na terceira pede música no fantástico rs