Bom pessoal gostaria de saber se minha evolução foi boa até agora.

Idade 17

Altura 1,75

Peso 81

Peso antes 73

Medidas antes e depois

Braço. 28. 36

Antebraço. 25. 33

Panturrilha 38. 42

Peito. ? 106

Coxa. ? 57

*peito e coxa não lembro as medidas q eram antes, pois mudei de academia e esqueci de ver antes

Tenho quase 10 meses de treino.nunca segui uma dieta rigorosa, e suplemento quando da pra comprar algum, pq dinheiro ta difícil kkkkkkk. o bf deve estar na faixa de uns 15-18 mas esta assim desde q comecei. Sera q já posso fazer um cutting?

cade ar foto ?

faz cutting...manter um bf na casa dos 10~12 só te trará beneficios...não só esteticamente, mas no desempenho no treino e nos resultados também.

evolução tá boa, mas bf ta alto...coloca uma foto ai

https://imageshack.com/i/14adf9p

https://imageshack.com/i/myuu9op

https://imageshack.com/i/np840ip

Ai tenho essas fotos de agora, mas de antes não tenho :/

faz cutting...manter um bf na casa dos 10~12 só te trará beneficios...não só esteticamente, mas no desempenho no treino e nos resultados também.

evolução tá boa, mas bf ta alto...coloca uma foto ai

cade ar foto ?

Ae postei as fotos responda ae

nao sei, tu nao psotoiu a anteiror mas o bf tb bem alto, baixa isso

só com um bf meio alto né irmão,mais com um cutting bem feito,de uns 90 dias dá pra secar bem

Só não gostei da BF e da Ginecomastia.

Demorei muito para responder, pois tava com problemas na net, então outra duvida é isso, sera q essa merda é ginecomastia ou é só pq o bf ta alto?

Só não gostei da BF e da Ginecomastia.

Demorei muito para responder, pois tava com problemas na net, então outra duvida é isso, sera q essa merda é ginecomastia ou é só pq o bf ta alto?

Tenho a mesma altura que você, mas peso 72 quilos e tenho um bf menor...

Eu faria um cutting se fosse você...