Bom dia pessoal!
Faz aproximadamente um ano que decidi voltar a academia, pegar pesado e me transformar, na verdade, ja não aguentava mais o sobrepeso, os apelidos e tudo quanto um gordo pode odiar.
Por muito tempo frequentei esse forum anonimamente, esse como tantos outros, tanto para obter conhecimento, como para me motivar, para alguns como eu, o resultado alheio é tão importante como o proprio.
A principio, segui o treino que me passaram na academia, o fiz por uns 3 até resolver me aprofundar e mudar, e muito "ouvi" falar de Strong lift, 5x5, treino de força, até resolver experimentar. O dono da academia achou loucura, mas na verdade, ele nada mais é que um babacão que vive de ciclos (nada contra quem usa) apesar de graduado, acho que ele nunca procurou se aprofundar alem das aulas na faculdade. Os muleques da academia me zoavam porque colocava pouco peso no supino, me zoavam por fazer agachamento livre (eles diziam que tava malhando bunda) e aqueles mimimis, coisa de muleque. Não desisti, continuei estudando e fui mudando até chegar no Pull/push, o que posso dizer que me ajudou MUITO, foi onde separou o vinho da agua. Entrei em "cutting" fazem no minimo uns 3-4 meses (não sei ao certo), venho diminuindo carboidratos e equilibrando proteinas, achei meu ponto de equilibrio consumindo pouco carboidrato e consumindo 700 gramas de frango por dia.





Essa ultima, tirada hoje dia 05/01/2014.

Editado 6/05/2014 às 23:27 05/6, 2014 por Raphaeles2007 (veja o histórico de edições)

Como e bom ser endogordobolamorfo, sempre ficamos com um peitão :3

Como e bom ser endogordobolamorfo, sempre ficamos com um peitão :3

sem falar na pantu ehehehe

38 de pantu, 65 de coxas e 127 de ombro... Cornetão! kkkkkkkkkkkkkk

Como e bom ser endogordobolamorfo, sempre ficamos com um peitão :3

Esse peitão só surgiu depois dos 30 de supino kkkkkkkkkkkkkkkk

Editado 5/01/2014 às 15:40 01/5, 2014 por Raphaeles2007 (veja o histórico de edições)

Showw de bola sua transformação.

Já fui muito gordo na minha adolescência. Emagreci 20kg entre meus 15 e 16 anos. Fiquei magro mas ainda tenho heranças de gordinho como o peitinho e a maldita gordura localizada na parte lateral da lombar, na cintura, essa gordura maldita não sai de jeito nem um, mesmo no período que eu fiquei muito magro, imoral kkkkk... mas estou lutando pra isso hehehe

Showw de bola sua transformação.

Já fui muito gordo na minha adolescência. Emagreci 20kg entre meus 15 e 16 anos. Fiquei magro mas ainda tenho heranças de gordinho como o peitinho e a maldita gordura localizada na parte lateral da lombar, na cintura, essa gordura maldita não sai de jeito nem um, mesmo no período que eu fiquei muito magro, imoral kkkkk... mas estou lutando pra isso hehehe

MhadsMaromba, as minhas diminuiram bastante, é dificil mesmo. Apesar de ter emagrecido apenas 2-3kg, acho que fiz aquele processo de ganho de massa e perda de gordura, em breve postarei as medidas oficiais ehehe

Parabéns cara!

sem falar na pantu ehehehe

tenho 43 de pantu

Porém a definição nas pernas de um endogordobolamorfo é muito menor do que no resto do corpo, isso ajuda um certo ponto pois da uma aparência mais proporcional, não to falando de estudos, da física e do caralho todo, to falando de experiência própria e de alguns endo que eu conheço.

tenho 43 de pantu

Porém a definição nas pernas de um endogordobolamorfo é muito menor do que no resto do corpo, isso ajuda um certo ponto pois da uma aparência mais proporcional, não to falando de estudos, da física e do caralho todo, to falando de experiência própria e de alguns endo que eu conheço.

Inveja dessas pantus! Minhas pernas acompanham o resto do corpo, a alguns anos atras era o lugar que tinha menos gordura (30% de BF) ehehehe

Editado 5/01/2014 às 19:38 01/5, 2014 por Raphaeles2007 (veja o histórico de edições)

Inveja dessas pantus! Minhas pernas acompanham o resto do corpo, a alguns anos atras era o lugar que tinha menos gordura (30% de BF) ehehehe

ba 30% é bem tenso mesmo, comecei com 29% nos treinos com 112kg e sempre tive umas pantu loca, quando nao treinava e tava obeso tava com 54cm de pantu mas muuuito redonda, agr ta pegando o formato continua "retida" porém melhorou bastante mesmo diminuindo

ba 30% é bem tenso mesmo, comecei com 29% nos treinos com 112kg e sempre tive umas pantu loca, quando nao treinava e tava obeso tava com 54cm de pantu mas muuuito redonda, agr ta pegando o formato continua "retida" porém melhorou bastante mesmo diminuindo

Assim que eu terminar meu cutting volto a treinar elas ahuashuahsuhas

Parabéns cara!

Valeu brother!

Oloco, eaueaea, parabéns aí mano, ótima evolução, continua assim que o sucesso é certo.

Oloco, eaueaea, parabéns aí mano, ótima evolução, continua assim que o sucesso é certo.

Muito obrigado cara, quero ver gomos! ehehehe

Evolução boa mesmo.

Evolução boa mesmo.

Brigadão ehehe

Resultado de 1 ano e 5 meses depois de ter entrado na academia. Segue abaixo fotos de Junho/2013 e abril/2014, espaço de 10 meses entre as fotos.

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3356

Dahora em mano, parabéns ai, logo logo quando eu iniciar os treinos eu posto minhas fotos.

Dahora em mano, parabéns ai, logo logo quando eu iniciar os treinos eu posto minhas fotos.

Valeu mano! Isso ai, da pra ficar sem treinar não. ehehe

Brother, parabéns pela evolução! Força! Acompanhando...

muito bom, brother!

será que você podia passar por gentileza esse treino push pull que você está/estava fazendo?

muito obrigado

Ta ficando top, parabéns pela evolução e por não dar ouvidos a mulekada e ignorar as zoações, tem muita gente que deixa de fazer algum treino, com "medo" dos que os outros vão falar e ficam na mesmice dos que os outros acham correto. Mente focada!

Parabéns!

Ta ficando top, parabéns pela evolução e por não dar ouvidos a mulekada e ignorar as zoações, tem muita gente que deixa de fazer algum treino, com "medo" dos que os outros vão falar e ficam na mesmice dos que os outros acham correto. Mente focada!

Parabéns!

Val, sou assim, sempre gostei de nadar contra a maré, apesar de não ter o fisico que almejo, estou séculos luzes a frente dos muleques hormonizados da academia. De vez em quando, alguém fala alguma coisa eu respondo afiadamente ahahaha.

Passei por uma situação esses dias, que um cara falou zoando, que eu ocupo mt espaço na academia, por que eu chego e monto todas as barras que usarei, e dependendo do treino, só saio do lugar pra vir embora, respondi a ele que vou pra treinar e não pra brincar, ele fico sem graça e nem respondeu kkkk.

Muito obrigado pelo apoio!

muito bom, brother!

será que você podia passar por gentileza esse treino push pull que você está/estava fazendo?

muito obrigado

Muito obrigado!

Rapaz, preciso achar,não sei tenho salvo aqui, pois fui adaptando conforme via resultados.

Abraços!

Val, sou assim, sempre gostei de nadar contra a maré, apesar de não ter o fisico que almejo, estou séculos luzes a frente dos muleques hormonizados da academia. De vez em quando, alguém fala alguma coisa eu respondo afiadamente ahahaha.

Passei por uma situação esses dias, que um cara falou zoando, que eu ocupo mt espaço na academia, por que eu chego e monto todas as barras que usarei, e dependendo do treino, só saio do lugar pra vir embora, respondi a ele que vou pra treinar e não pra brincar, ele fico sem graça e nem respondeu kkkk.

Muito obrigado pelo apoio!

É isso ae, também não curto que fiquem de mimimi, uma resposta atravessada as vezes é bom....kkkk

Normalmente esse tipo de pessoa é aquela que descansa por horas no aparelho e ainda fica usando o celular enquanto a galera espera para usar o equipamento....

E a evolução, como está?

Como adivinhou? É justamente esse tipinho, o fdp vai a academia 2 vezes por dia, só tem biceps, uns 42 cm, todo desproporcional.
A evolução ta devagar. To gerando mts lesões, minha cargas cairam muito, mas ganhei 1,5 - 2 ja ehehhe
Essa semana, vou tirar outra foto para comparar, mas acho que ganhei foi uma gordurinha...

Editado 24/05/2014 às 20:37 05/24, 2014 por Raphaeles2007 (veja o histórico de edições)

Foto mais atual. Abril de 2014.

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3410

kkkkk...isso ai acho que tem em toda academia, o negócio é treinar e esquecer do resto.

Pq ta gerando lesões? Movimento errado? Excesso de carga?

Realmente nessa última foto não está tão seco quanto aquela que postou de janeiro, está bulkando? Mesmo assim, ainda ta legal o shape. Também sou ex-gorda, ainda estou processo para atingir meu objetivo inicial...rs, não é fácil, mas é legal ver relatos de outras pessoas como você que tiveram e estão tendo resultado, isso é motivador. Bora lá, de fatness para fitness....rs

Fui obrigado a bulkar rsrs
Sem grana pra comer mais proteina, ai fica tenso...
É dificil msm, eu fui quase um obeso mórbido e tinha depressão aos 14 anos de tão gordo que era. Não conseguia amarrar cadaços e não andava sem camisa, moro no litoral a 10 minutos da praia e passei anos sem ir por vergonha, isto tudo é muito triste.

kkk, realmente, acho que a proteína é a parte mais cara da dieta, não é fácil de manter $$, na minha cidade mesmo, o Kg do filé de frango custa em torno de R$13,00, e uma dúzia de ovos R$6,00, carne vermelha então, nem comento. Mesmo comendo o básico, é preciso dedicar uma grana.

O fato que mencionou sobre obesidade, realmente é muito triste (muita gente fala, ah, é gordo pq quer, mas não entendem o lado psicológico da coisa e o quanto é difícil tomar uma atitude) e dar um primeiro passo para mudar isso é muito difícil visto que vivemos em uma sociedade preconceituosa e quando um gordinho começa a praticar atividade física, normalmente sente vergonha em ir para acadêmia pelo fato das pessoas "ficarem olhando", na minha acadêmia, esses dias uma mocinha obesa começou a treinar, percebi que ela sempre escolhia os lugares mais escondidos da acadêmia e andava de cabeça baixa, tentei puxar assunto com ela mas ela não quis muito papo não, muita gente tem vontade, mas não tem coragem de ir para acadêmia por vergonha de ser gordo, situação difícil, a vontade tem que ser maior que tudo isso, com os primeiros resultados a motivação vem, ae tudo vai virando rotina de uma vida mais saudável, física e psicologicamente.

Tudo muito caro msm, sem comentarios!
No Segundo semestre farei outro cutting, desta vez quero no minimo um abs trincado, ja que no primeiro não consegui pq tinha muito peso e como ao mesmo tempo comecei a me dedicar para concursos, me esgotei demais. Objetivo agora é ganhar algumas medidas e pouca gordura para ter pouco trabalho depois.
Com relação a obesidade, vivemos num país onde ainda a população é muito preconceituosa. As pessoas não amadurecem o modo de ver o mundo, não amadurecem a mente. Já ouvi e li varios comentarios de quem malha, as pessoas não enxergam o bem estar, o fator gerador de saúde e auto estima que a musculação pode nos proporcionar e isso também existe nas mentes até de quem sofre com o problema.
Eu sei o quanto mudou minha vida a atividade física. Passei por depressões e cheguei a pensar em suicidio por diversas vezes, custei muito a me tornar quem sou hoje, não apenas fisicamente, mas emocionalmente, intelectualmente, espiritualmente, etc. Enfim, cada um deve saber a dor e a delicia de ser e fazer o que faz.

Editado 31/05/2014 às 23:13 05/31, 2014 por Raphaeles2007 (veja o histórico de edições)

Atualizando para quem segue.

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3435

Ando comendo demais, sem dieta definida, sem grana...
Ta dificil