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Daily Of Mydra

Por mydra
Em Diário de Treino

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Postado

hail mydra! \o\


#TeamControlFreak

 

"Cara você está parecendo uma coxinha, bf de um peixe boi, é tá enchendo cu de ae's, queimando cartucho totalmente atoa" (@Projetokulk2)

 

Diário de Treino ® 2024

Artigos

Treinamento:
1. Heavy Duty | 2. Descanso | 3. Máquinas
EAAs:
4. Blast And Cruise | 5. Abordagem Racional - Parte 1 | 6. Parte 2 | 7. Parte 3 | 8. Dor após injeção

    • Respostas 2,2k
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    • rmpersonal
      rmpersonal

      A maior hipocrisia desse fórum eh dos caras q dizem q pump eh coisa de gente q gosta de tirar a blusa depois do treino e mimimi q eh só pra ficar c o bracinho inchado... meu PAU. Se eu n sair do trein

    • Max Well
      Max Well

      Porra, seus putos, querem me fazer chorar, é isso, né? Foi daora ler toda essa parte da treta que me citaram, fiquei feliz pra carai, obg a todos os elogios e sei lá se tudo foi elogio, obrigado por l

    • mydra
      mydra

      Opa, Fabiana, segue as fotos da homegym, como eu disse, nada bonito só exerce a função Supino Barra Fixa Power Rack

    Imagens Postadas

    Postado

    vc tem 1,60 de altura ?

    Por isso o chamamos de pequeno gigante.

    "Se voce obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir que isso foi resultado de alguma frustração pessoal que te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. Se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o que falar de um fella maníaco que cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada porque a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's que está ao lado de gh e insulina?"
    Bodybuilding = Maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias.

    Clique AQUI para acompanhar meu diario.

    Postado

    Relaxa, aumenta aos poucos mesmo.

    mas acho que você deve fazerSL 5x5 :oneeyed01:

    Mas se vc você baixar para 4x6 pelo menos o primeiro exercício do treino, a força já da um pequeno UP

    Meu diário > /topic/174471-diario-squat-fa-ultrapassando-limites/">Sem 5x5, sem balonie's, apenas tr/topic/174471-diario-squat-fa-ultrapassando-limites/">eino de verdade.

    MWs5u2U.jpg?1

    Postado
    • Autor

    Relaxa, aumenta aos poucos mesmo.

    mas acho que você deve fazerSL 5x5 :oneeyed01:

    Mas se vc você baixar para 4x6 pelo menos o primeiro exercício do treino, a força já da um pequeno UP

    Mensalidade da academia e muito cara para ir só 12x no mes

    Mas irei fazer o 5x5 sim mais pra frente

    Por enquanto estou trabalhando em duas faixas de repetiçao, 4x3 e 4x10, progressao 2kgs por treino em cada, quando ficar dificil progredir eu dou um tempo no sl

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

    Postado

    procura manter sempre um mesmo padrão demovimento pra melhorar a adaptação neuromotora, principalmente nas faixas de 4x3

    Postado

    Voltei seu gay, agora pode parar de chorar.

    E treina direito, fiquei 10 minutos conversando contigo sobre esse treino, não faça eu ter desperdiçado meu precioso tempo à-toa

    Editado por luizfelipegmc

    Postado

    fiquei 10 minutos conversando contigo sobre esse treino, não faça eu ter desperdiçado meu precioso tempo à-toa

    SUHAUHSAHUSAUHSAUHSAUHSAUHSAUHSAUHSAUHSAUHSUHSAUHSAUHSAUHSHAUSHAUSUHAHASUuhsaUHSAUHSAUHSA pqp

    Relatos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142546-diario-de-um-gordobuilder/



    "Eu realmente peço a Deus por esse proposito, tenho certeza que ele me ajuda, vc pode dizer que talvez seja neutro, mas eu acredito.
    Se fé move montanhas, imagine anilhas..."

    Postado
    • Autor

    Relato

    Remada curvada

    30Kgs 4x10

    Chin up

    3Kgs 4x6 + 45segs isometria

    Remada unilateral

    20Kgs 2x10

    Remada no cabo

    3barras 2x10

    Rosca martelo

    4barras 2x10

    3barras 1x10

    2barras 1x10 + 45segs isometria

    faz o 5/3/1 GVT mydra... eu que nao curto treino de força, gostei pra carai dele

    Nao, mas obrigado pela replica

    procura manter sempre um mesmo padrão demovimento pra melhorar a adaptação neuromotora, principalmente nas faixas de 4x3

    Sim sr. Cadenciado na faixa 4x10, e explosivo 4x3

    Voltei seu gay, agora pode parar de chorar.

    E treina direito, fiquei 10 minutos conversando contigo sobre esse treino, não faça eu ter desperdiçado meu precioso tempo à-toa

    Resgatei os treinos que o rm passou e to temtando adaptar pra agora que entrei na gym, mas quando eu chego la, da um choque no cerebro e eu esqueço tudo

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

    Postado

    Finalmente numa gym, se eu fosse vc faria uma peregrinação até o Cabula 80 para conhecer Lucas "Blauzen" NC.

    AEHAEOAHEOEHOAEHOAEHOE


    #TeamControlFreak

     

    "Cara você está parecendo uma coxinha, bf de um peixe boi, é tá enchendo cu de ae's, queimando cartucho totalmente atoa" (@Projetokulk2)

     

    Diário de Treino ® 2024

    Artigos

    Treinamento:
    1. Heavy Duty | 2. Descanso | 3. Máquinas
    EAAs:
    4. Blast And Cruise | 5. Abordagem Racional - Parte 1 | 6. Parte 2 | 7. Parte 3 | 8. Dor após injeção

    Postado
    • Autor

    Finalmente numa gym, se eu fosse vc faria uma peregrinação até o Cabula 80 para conhecer Lucas "Blauzen" NC.

    AEHAEOAHEOEHOAEHOAEHOE

    Quem sabe.. que horas ele treina, em qual gym ?

    Medidas?

    Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

    Nao sei, fim do mes compro uma fita e olho, saudade de ti rapaz

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

    Postado
    • Autor

    Relato :

    Supino reto

    42Kg's 4x3

    Supino Inclinado

    40Kg's 4x3

    Desenvolvimento Halter

    20Kg's 4x3

    Rosca Francesa Pulley

    15Kg's 4x10

    Considerações : Treino chato da porra, esperar 3 minutos para socar 3 repetiçoes ainda de forma explosiva, fui fazendo outros exers durante o descanso para nao morrer de tédio,sei se repito não, mais pra frente, quem sabe...

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

    Postado

    Relato :

    Supino reto

    42Kg's 4x3

    Supino Inclinado

    40Kg's 4x3

    Desenvolvimento Halter

    20Kg's 4x3

    Rosca Francesa Pulley

    15Kg's 4x10

    Considerações : Treino chato da porra, esperar 3 minutos para socar 3 repetiçoes ainda de forma explosiva, fui fazendo outros exers durante o descanso para nao morrer de tédio,sei se repito não, mais pra frente, quem sabe...

    Supino aumentando o/

    Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

    " Train like a beast, eat like a lion and sleep as a baby."

    Bulking ON

    Postado

    Relato :

    Supino reto

    42Kg's 4x3

    Supino Inclinado

    40Kg's 4x3

    Desenvolvimento Halter

    20Kg's 4x3

    Rosca Francesa Pulley

    15Kg's 4x10

    Considerações : Treino chato da porra, esperar 3 minutos para socar 3 repetiçoes ainda de forma explosiva, fui fazendo outros exers durante o descanso para nao morrer de tédio,sei se repito não, mais pra frente, quem sabe...

    Para de reclamar seu ingrato, treino não é pra ser divertido, é pra ser sofrido!

    Postado

    larga de ser viadinho mydra

    no meu treino tu dá altas dicas fodas que funcionam , agora na hora de treinar não sabe o que fazer , que vacilação é essa ?

    siga seu instinto que irá te levar até o pump dos Deuses hauhauahu. Anotar o treino num pedaço de papel tbm pode ser uma boa kk

    Editado por frankx

    Postado

    larga de ser viadinho mydra

    no meu treino tu dá altas dicas fodas que funcionam , agora na hora de treinar não sabe o que fazer , que vacilação é essa ?

    siga seu instinto que irá te levar até o pump dos Deuses hauhauahu. Anotar o treino num pedaço de papel tbm pode ser uma boa kk

    Irônico demais isso hahahaha

    Eu anoto o treino na mão. Do meio pro fim ta tudo apagado mas beleza.

     

    Diário de um aspirante à weightlifter

     

    "O auto-respeito é a raiz da disciplina; a noção de dignidade cresce com a habilidade de dizer não a si mesmo." - Abraham Lincoln.

     

    Postado

    Irônico demais isso hahahaha

    Eu anoto o treino na mão. Do meio pro fim ta tudo apagado mas beleza.

    tbm faço isso

    Papel acho ruim de ficar guardando no bolso toda hora , e celular distrai, então vai na mão mesmo kk

    Editado por frankx

    Postado

    Também sinto isso, maldito perfeccionismo pra si próprio. Sobre dores, torsilax é bom.

    "Melhor progredir de pouco em pouco continuamente do que já jogar o seu máximo e depois estagnar miseravelmente, vão com calma que daqui um tempo até vocês mesmo se surpreenderão com as cargas que estarão levantando." - philip_np

    "Se não aguenta segurar a carga que quer levantar então não tem que levantar porra de carga nenhuma ¬¬'" - Ricardo Queiroz

    Meus principais tópicos:

    ICF 5x5 - Jason Blaha - Rotina para iniciantes em powerbuilding Como assassinar o deadlift GPP - Aplicando ciência em seu condicionamento Ganhe Mais Força E Massa Muscular Com A Periodização Não-Linear Como é possível ficar mais forte com 70-80% do seu 1RM? Programa De Força Para Powerlifters Os 10 Segredos Para O Ganho De Massa - Dan Jonh Nove melhores dicas para o DEADLIFT Agachamento e coluna

    DIÁRIO

    Postado

    Peguem o mais experiente cabeleilero sei la do mundo, com diplomas, bacharelado, mestrado, doutorado, phd e anos de experiencia, agora o peça para cortar o proprio cabelo

    E isso fellas, impossivel cortar o proprio cabelo, sacaram ? Jaja tem treino dorsal

    pois é, conheço um que nao tem nada disso e cort o proprio cabelo...

    incrivel nao ?

    ninguem é tao bom que nao possa ter outro melhor IRAIRIARIAiraIRIARIAr

    Relatos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142546-diario-de-um-gordobuilder/



    "Eu realmente peço a Deus por esse proposito, tenho certeza que ele me ajuda, vc pode dizer que talvez seja neutro, mas eu acredito.
    Se fé move montanhas, imagine anilhas..."

    Postado

    Mydra acabou aprontando por ai e levou um ban. Ele pediu pra mim relatar aqui.

    Relato

    Supino Reto
    34Kg's 4x10
    Inclinado
    32Kg's 4x10
    Crucifixo Maquina
    ??? 4x10

    Militar Sentado Halter
    20Kg's 4x10
    Rosca Francesa Pulley
    15Kg's 4x10

    Palestrino, Mydroso disse que torsilax é bom pra você tomar depois do coito com seus negões.

     

     

     

     

    Postado

    mydra e suas rages, tomou ban pq ofendeu um treinador insano que nao murcha no outro dia ? deu mole parça

    Relatos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142546-diario-de-um-gordobuilder/



    "Eu realmente peço a Deus por esse proposito, tenho certeza que ele me ajuda, vc pode dizer que talvez seja neutro, mas eu acredito.
    Se fé move montanhas, imagine anilhas..."

    Postado

    mydra e suas rages, tomou ban pq ofendeu um treinador insano que nao murcha no outro dia ? deu mole parça

    murchar o que tbm né ? hhahahaha

    Postado

    Palestrino, Mydroso disse que torsilax é bom pra você tomar depois do coito com seus negões.

    Vão se foderem os dois rapidão de leve ali HAUEHAUEHAUEHA

    "Melhor progredir de pouco em pouco continuamente do que já jogar o seu máximo e depois estagnar miseravelmente, vão com calma que daqui um tempo até vocês mesmo se surpreenderão com as cargas que estarão levantando." - philip_np

    "Se não aguenta segurar a carga que quer levantar então não tem que levantar porra de carga nenhuma ¬¬'" - Ricardo Queiroz

    Meus principais tópicos:

    ICF 5x5 - Jason Blaha - Rotina para iniciantes em powerbuilding Como assassinar o deadlift GPP - Aplicando ciência em seu condicionamento Ganhe Mais Força E Massa Muscular Com A Periodização Não-Linear Como é possível ficar mais forte com 70-80% do seu 1RM? Programa De Força Para Powerlifters Os 10 Segredos Para O Ganho De Massa - Dan Jonh Nove melhores dicas para o DEADLIFT Agachamento e coluna

    DIÁRIO

    Postado

    murchar o que tbm né ? hhahahaha

    uhsauhsAadsuhuhsauhsauhsauhsa

    segundo oq dizem nao murcha pq é "musculo"real

    :lmaosmiley::lmaosmiley:

    :suicide_anim:

    Relatos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142546-diario-de-um-gordobuilder/



    "Eu realmente peço a Deus por esse proposito, tenho certeza que ele me ajuda, vc pode dizer que talvez seja neutro, mas eu acredito.
    Se fé move montanhas, imagine anilhas..."

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