Nao vamo desvirtuar o topico do little gafanhoto...

Ta tomando algum suplemento ae fella??

Abrss!!

Creatina, multi e BCAA

Creatina, multi e BCAA

Ta conseguindo comer as proteinas de boa??

Abrss!!

Ta conseguindo comer as proteinas de boa??

Abrss!!

to sim mano, tem dias que fica faltando umas kcal mas ta tudo certo

to sim mano, tem dias que fica faltando umas kcal mas ta tudo certo

ok fella!!

Segue firme ae, agr to acompanhando de vdd!!

Abrss!!

ok fella!!

Segue firme ae, agr to acompanhando de vdd!!

Abrss!!

Valeu mano, tamo together

Valeu mano, tamo together

mydra, porque voce nao toma algum hipercalorico ou alguma proteina, so pra nao deixar faltar nenhuma refeição? tipo, voce so usaria ele se tivesse perdido alguma refeição, ai voce substitui, como se fosse de emergencia, entendeu?

mydra, porque voce nao toma algum hipercalorico ou alguma proteina, so pra nao deixar faltar nenhuma refeição? tipo, voce so usaria ele se tivesse perdido alguma refeição, ai voce substitui, como se fosse de emergencia, entendeu?

Não suporto hipercalorico mano, doce para fuck, mas pode deixar que eu vou comprar um para emergencia

Fiz uns bodyweight Na madruga.. Algumas variações de Push Ups, nunca tinha sentindo o peito antes, primeira vez, entoa.. Happy

Oi, mydra

Sobre o hipercalórico: bate no liquidificador com uma banana. Da uma boa disfarçada no "doce".

Caso não goste de banana, coloca outra fruta. Se ainda assim não gostar de nenhuma fruta, te chamarei de fresco. haha

Abraço!

Oi, mydra

Sobre o hipercalórico: bate no liquidificador com uma banana. Da uma boa disfarçada no "doce".

Caso não goste de banana, coloca outra fruta. Se ainda assim não gostar de nenhuma fruta, te chamarei de fresco. haha

Abraço!

Fiquei sabendo que banana entra em tudo.. Dá para engolir em caso de emergência mas obrigado pelo toque mano

Abraço!

Pow cês tão falando de idade aí lol.

Tinha 1 cara na minha escola que fazia terra com 200kg, isso com 13 anos.

Vou procurar o vídeo dele. Peraí.

Achei:

https://www.youtube.com/watch?v=ppiymU_fyF0

Hoje ele nem treina mais .. mas ele parou com cerca de 230kg no terra.

Não sei porque parou .. acho que cansou mesmo desse tipo de esporte, ele gostava de futebol '-'

Pow cês tão falando de idade aí lol.

Tinha 1 cara na minha escola que fazia terra com 200kg, isso com 13 anos.

Vou procurar o vídeo dele. Peraí.

Achei:

https://www.youtube.com/watch?v=ppiymU_fyF0

Hoje ele nem treina mais .. mas ele parou com cerca de 230kg no terra.

Não sei porque parou .. acho que cansou mesmo desse tipo de esporte, ele gostava de futebol '-'

Eta bixo forte, parou pra jogar futebol... Se ele tiver futuro no futebol, tudo bem, da muito mais dinheiro rsrs

Ritchien passando os azeites pro mlq já cedo hehe

Fiquei sabendo que banana entra em tudo .. DÁ PRA ENGOLIR em caso de emergência mas obrigado pelo toque mano

Abraço!

hmmmmmmmmmmmmmm...

Editado 5/12/2013 às 16:28 12/5, 2013 por Vinicius Rangel (veja o histórico de edições)

hmmmmmmmmmmmmmm...

hmmmmmmmmmmmmmm...

vai pra assinatura mydra

uahuahauh

vai pra assinatura mydra

uahuahauh

hueheu This is putetagem!! kkkkk

37 kilos???

isso ta certo???

quantos anos vc tem? qual a sua altura?

Seguindo aqui

37 kilos???

isso ta certo???

quantos anos vc tem? qual a sua altura?

Sim, 13, 150

Seguindo aqui

Obrigado mano treinador de perna

to me sentindo fortão!

to me sentindo fortão!

Da uma passada no espelho que passa

tem um amigo que uma vez me respondeu quando eu perguntei pra ele oq tinha que tomar pra crescer

-como o cogumelo vermelho do mario bros!!!

:mario:

Очень скучно прочитаны свою смесь слов, good ganhos!

Editado 5/12/2013 às 19:20 12/5, 2013 por Ðann G. H. (veja o histórico de edições)

Очень скучно прочитаны свою смесь слов, good ganhos!

Assim tu me hurt hein, Obrigado

Na minha humilde opinião, deveria investir em comida de verdade e esquecer suplementos, ainda mais o bcaa, que tem um custo benefício ridículo.

Quanto à musculação atrapalhar ou não o crescimento, minha opinião lendo alguns artigos é de que vai depender muito do que você faz na academia. Se fizer exercícios respeitando a quantidade máxima de carga que você aguenta, com execuções corretas, sem causar lesões, tranquilo. Não acho que possa atrapalhar, afinal, é um esporte como outro qualquer.

E essa história de falar "Ah eu comecei a treinar com 14 anos e 1,60 hoje tenho 1,90 bla bla bla" FODA-SE IRMÃO, na sua genética tava escrito que ia chegar nisso, ou até mais, e mesmo se você fizesse balé cinco dias por semana e dançasse tango aos sábados você iria ficar com 1,90, então para com essa porra de argumento estúpido.

E cara, voltando ao seu caso, com 1,50 e 40 kg, excedente de 200 e poucas calorias? Na moral mesmo? Pode começar com 600 tranquilo, eu meti quinhentão e não ganhei nada de gordura quase, sendo ectomorfo extremo.

De qualquer jeito, boa sorte. Pode postar a foto atual cara, ninguém vai te zuar não, não tem ninguém aqui melhor que ninguém não, vide o post de "dá pra chegar natural" onde 90% acha impossível ter 40 de braço com 10 % de bf.

Na minha humilde opinião, deveria investir em comida de verdade e esquecer suplementos, ainda mais o bcaa, que tem um custo benefício ridículo.

Quanto à musculação atrapalhar ou não o crescimento, minha opinião lendo alguns artigos é de que vai depender muito do que você faz na academia. Se fizer exercícios respeitando a quantidade máxima de carga que você aguenta, com execuções corretas, sem causar lesões, tranquilo. Não acho que possa atrapalhar, afinal, é um esporte como outro qualquer.

E essa história de falar "Ah eu comecei a treinar com 14 anos e 1,60 hoje tenho 1,90 bla bla bla" FODA-SE IRMÃO, na sua genética tava escrito que ia chegar nisso, ou até mais, e mesmo se você fizesse balé cinco dias por semana e dançasse tango aos sábados você iria ficar com 1,90, então para com essa porra de argumento estúpido.

E cara, voltando ao seu caso, com 1,50 e 40 kg, excedente de 200 e poucas calorias? Na moral mesmo? Pode começar com 600 tranquilo, eu meti quinhentão e não ganhei nada de gordura quase, sendo ectomorfo extremo.

De qualquer jeito, boa sorte. Pode postar a foto atual cara, ninguém vai te zuar não, não tem ninguém aqui melhor que ninguém não, vide o post de "dá pra chegar natural" onde 90% acha impossível ter 40 de braço com 10 % de bf.

Eu tomo as qtds certas de BCAA relaxe, eu vou aumentando o excedente com o tempo minha gcd mais os quinhentos de excedente da quase 4000kcal, mas obrigado.

Sim tentei,e acredito que esse fogo de palha que deu nele não dure tanto tempo, ao contrario de vc mandando o garoto por peso na barra ;D

O cara esse fogo vai durar 2, 3 anos e depois ele ja vai ter idade pra treinar, ou seja, não vai para então não enche o muleke e deixa ele treina.

Criança perde a linha mesmo relaxa devem ser seus hormonios em alta isso SQN

Sera que ta com sono? hora de durmir ja,começa fica com sono fica todo irritadinho ne?

Só não vale falar de mãe ok?

Discutindo de boa com os caras mostrando coisas, tem que ser ignorantes ironicos agressivos ,se liga vai, se tivese maturidade so ia falar

"ok sei disso e vou treinar mesmo assim" e fodase cada um segue sua vida

Cara, ele tem 13 anos, trezi anus.

Larga do relato do cara, segue quem quer, não quer ficar no post, só fechar o google chrome desliga o computador e começar a punheta.

vão tomar nos centros dos seus respectivos anus,

deixa o mlk relatar em paz

vão tomar nos centros dos seus respectivos anus,

deixa o mlk relatar em paz

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vão tomar nos centros dos seus respectivos anus,

deixa o mlk relatar em paz

As palavras most valious em meu diario ate agora

Acompanhando!