T. Wall Postado Janeiro 19, 2015 às 18:26 Postado Janeiro 19, 2015 às 18:26 hail mydra! \o\ mydra reagiu a isso 1
mydra Postado Janeiro 19, 2015 às 18:37 Autor Postado Janeiro 19, 2015 às 18:37 Relato Supino reto 32Kgs 4x10 Supino inclinado 30Kgs 4x10 Paralela 3x6 Militar barra olimpica 10Kgs 4x6 Rosca francesa 10Kgs 4x10 Consideraçoes A paralela da gym e muito larga nao vou fazer mais n E sinto os ombros subtreinados
MRCFerreira Postado Janeiro 20, 2015 às 00:37 Postado Janeiro 20, 2015 às 00:37 vc tem 1,60 de altura ? Por isso o chamamos de pequeno gigante.
Squat_fã Postado Janeiro 20, 2015 às 01:24 Postado Janeiro 20, 2015 às 01:24 Esses supinos são com barra ou halter?
mydra Postado Janeiro 20, 2015 às 13:42 Autor Postado Janeiro 20, 2015 às 13:42 Por isso o chamamos de pequeno gigante. Oui monsieur, mercieEsses supinos são com barra ou halter? BarraVao aumentar, calma na alma
Squat_fã Postado Janeiro 20, 2015 às 13:53 Postado Janeiro 20, 2015 às 13:53 Relaxa, aumenta aos poucos mesmo. mas acho que você deve fazerSL 5x5 Mas se vc você baixar para 4x6 pelo menos o primeiro exercício do treino, a força já da um pequeno UP
mydra Postado Janeiro 20, 2015 às 14:21 Autor Postado Janeiro 20, 2015 às 14:21 Relaxa, aumenta aos poucos mesmo. mas acho que você deve fazerSL 5x5 Mas se vc você baixar para 4x6 pelo menos o primeiro exercício do treino, a força já da um pequeno UP Mensalidade da academia e muito cara para ir só 12x no mes Mas irei fazer o 5x5 sim mais pra frente Por enquanto estou trabalhando em duas faixas de repetiçao, 4x3 e 4x10, progressao 2kgs por treino em cada, quando ficar dificil progredir eu dou um tempo no sl
Saamuca Postado Janeiro 20, 2015 às 14:31 Postado Janeiro 20, 2015 às 14:31 faz o 5/3/1 GVT mydra... eu que nao curto treino de força, gostei pra carai dele
Visitante Postado Janeiro 20, 2015 às 14:34 Postado Janeiro 20, 2015 às 14:34 procura manter sempre um mesmo padrão demovimento pra melhorar a adaptação neuromotora, principalmente nas faixas de 4x3
luizfelipegmc Postado Janeiro 20, 2015 às 15:13 Postado Janeiro 20, 2015 às 15:13 (editado) Voltei seu gay, agora pode parar de chorar. E treina direito, fiquei 10 minutos conversando contigo sobre esse treino, não faça eu ter desperdiçado meu precioso tempo à-toa Editado Janeiro 20, 2015 às 15:14 por luizfelipegmc
Saamuca Postado Janeiro 20, 2015 às 16:22 Postado Janeiro 20, 2015 às 16:22 fiquei 10 minutos conversando contigo sobre esse treino, não faça eu ter desperdiçado meu precioso tempo à-toa SUHAUHSAHUSAUHSAUHSAUHSAUHSAUHSAUHSAUHSAUHSUHSAUHSAUHSAUHSHAUSHAUSUHAHASUuhsaUHSAUHSAUHSA pqp
mydra Postado Janeiro 20, 2015 às 17:22 Autor Postado Janeiro 20, 2015 às 17:22 Relato Remada curvada 30Kgs 4x10 Chin up 3Kgs 4x6 + 45segs isometria Remada unilateral 20Kgs 2x10 Remada no cabo 3barras 2x10 Rosca martelo 4barras 2x10 3barras 1x10 2barras 1x10 + 45segs isometria faz o 5/3/1 GVT mydra... eu que nao curto treino de força, gostei pra carai dele Nao, mas obrigado pela replicaprocura manter sempre um mesmo padrão demovimento pra melhorar a adaptação neuromotora, principalmente nas faixas de 4x3 Sim sr. Cadenciado na faixa 4x10, e explosivo 4x3 Voltei seu gay, agora pode parar de chorar. E treina direito, fiquei 10 minutos conversando contigo sobre esse treino, não faça eu ter desperdiçado meu precioso tempo à-toa Resgatei os treinos que o rm passou e to temtando adaptar pra agora que entrei na gym, mas quando eu chego la, da um choque no cerebro e eu esqueço tudo
T. Wall Postado Janeiro 20, 2015 às 19:06 Postado Janeiro 20, 2015 às 19:06 Finalmente numa gym, se eu fosse vc faria uma peregrinação até o Cabula 80 para conhecer Lucas "Blauzen" NC. AEHAEOAHEOEHOAEHOAEHOE
Kaíque H. Postado Janeiro 20, 2015 às 23:50 Postado Janeiro 20, 2015 às 23:50 Medidas? Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk
mydra Postado Janeiro 21, 2015 às 13:08 Autor Postado Janeiro 21, 2015 às 13:08 Finalmente numa gym, se eu fosse vc faria uma peregrinação até o Cabula 80 para conhecer Lucas "Blauzen" NC. AEHAEOAHEOEHOAEHOAEHOE Quem sabe.. que horas ele treina, em qual gym ? Medidas? Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk Nao sei, fim do mes compro uma fita e olho, saudade de ti rapaz
mydra Postado Janeiro 22, 2015 às 17:19 Autor Postado Janeiro 22, 2015 às 17:19 Relato : Supino reto 42Kg's 4x3 Supino Inclinado 40Kg's 4x3 Desenvolvimento Halter 20Kg's 4x3 Rosca Francesa Pulley 15Kg's 4x10 Considerações : Treino chato da porra, esperar 3 minutos para socar 3 repetiçoes ainda de forma explosiva, fui fazendo outros exers durante o descanso para nao morrer de tédio,sei se repito não, mais pra frente, quem sabe...
Kaíque H. Postado Janeiro 22, 2015 às 17:20 Postado Janeiro 22, 2015 às 17:20 Relato : Supino reto 42Kg's 4x3 Supino Inclinado 40Kg's 4x3 Desenvolvimento Halter 20Kg's 4x3 Rosca Francesa Pulley 15Kg's 4x10 Considerações : Treino chato da porra, esperar 3 minutos para socar 3 repetiçoes ainda de forma explosiva, fui fazendo outros exers durante o descanso para nao morrer de tédio,sei se repito não, mais pra frente, quem sabe... Supino aumentando o/ Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk
luizfelipegmc Postado Janeiro 22, 2015 às 18:23 Postado Janeiro 22, 2015 às 18:23 Relato : Supino reto 42Kg's 4x3 Supino Inclinado 40Kg's 4x3 Desenvolvimento Halter 20Kg's 4x3 Rosca Francesa Pulley 15Kg's 4x10 Considerações : Treino chato da porra, esperar 3 minutos para socar 3 repetiçoes ainda de forma explosiva, fui fazendo outros exers durante o descanso para nao morrer de tédio,sei se repito não, mais pra frente, quem sabe... Para de reclamar seu ingrato, treino não é pra ser divertido, é pra ser sofrido!
frankx Postado Janeiro 23, 2015 às 08:25 Postado Janeiro 23, 2015 às 08:25 (editado) larga de ser viadinho mydra no meu treino tu dá altas dicas fodas que funcionam , agora na hora de treinar não sabe o que fazer , que vacilação é essa ? siga seu instinto que irá te levar até o pump dos Deuses hauhauahu. Anotar o treino num pedaço de papel tbm pode ser uma boa kk Editado Janeiro 23, 2015 às 08:26 por frankx
Oenomaus Postado Janeiro 23, 2015 às 11:30 Postado Janeiro 23, 2015 às 11:30 larga de ser viadinho mydra no meu treino tu dá altas dicas fodas que funcionam , agora na hora de treinar não sabe o que fazer , que vacilação é essa ? siga seu instinto que irá te levar até o pump dos Deuses hauhauahu. Anotar o treino num pedaço de papel tbm pode ser uma boa kk Irônico demais isso hahahaha Eu anoto o treino na mão. Do meio pro fim ta tudo apagado mas beleza.
frankx Postado Janeiro 23, 2015 às 11:43 Postado Janeiro 23, 2015 às 11:43 (editado) Irônico demais isso hahahaha Eu anoto o treino na mão. Do meio pro fim ta tudo apagado mas beleza. tbm faço isso Papel acho ruim de ficar guardando no bolso toda hora , e celular distrai, então vai na mão mesmo kk Editado Janeiro 23, 2015 às 11:44 por frankx
mydra Postado Janeiro 23, 2015 às 13:29 Autor Postado Janeiro 23, 2015 às 13:29 Peguem o mais experiente cabeleilero sei la do mundo, com diplomas, bacharelado, mestrado, doutorado, phd e anos de experiencia, agora o peça para cortar o proprio cabelo E isso fellas, impossivel cortar o proprio cabelo, sacaram ? Jaja tem treino dorsal Saamuca reagiu a isso 1
mydra Postado Janeiro 23, 2015 às 16:40 Autor Postado Janeiro 23, 2015 às 16:40 Nem treinei, com dor pra caralho em tudo que canto, cabeça, cervical.. se eu nao for mais tarde eu reponho amanha, tomei 500mg de acetilsacilico, sa porra serve pra nada
palestrino Postado Janeiro 23, 2015 às 17:58 Postado Janeiro 23, 2015 às 17:58 Também sinto isso, maldito perfeccionismo pra si próprio. Sobre dores, torsilax é bom.
Saamuca Postado Janeiro 26, 2015 às 11:36 Postado Janeiro 26, 2015 às 11:36 Peguem o mais experiente cabeleilero sei la do mundo, com diplomas, bacharelado, mestrado, doutorado, phd e anos de experiencia, agora o peça para cortar o proprio cabelo E isso fellas, impossivel cortar o proprio cabelo, sacaram ? Jaja tem treino dorsal pois é, conheço um que nao tem nada disso e cort o proprio cabelo... incrivel nao ? ninguem é tao bom que nao possa ter outro melhor IRAIRIARIAiraIRIARIAr
Daedric Postado Janeiro 27, 2015 às 01:40 Postado Janeiro 27, 2015 às 01:40 Mydra acabou aprontando por ai e levou um ban. Ele pediu pra mim relatar aqui. Relato Supino Reto 34Kg's 4x10 Inclinado 32Kg's 4x10 Crucifixo Maquina ??? 4x10 Militar Sentado Halter 20Kg's 4x10 Rosca Francesa Pulley 15Kg's 4x10 Palestrino, Mydroso disse que torsilax é bom pra você tomar depois do coito com seus negões.
Saamuca Postado Janeiro 27, 2015 às 14:06 Postado Janeiro 27, 2015 às 14:06 mydra e suas rages, tomou ban pq ofendeu um treinador insano que nao murcha no outro dia ? deu mole parça
frankx Postado Janeiro 27, 2015 às 14:06 Postado Janeiro 27, 2015 às 14:06 mydra e suas rages, tomou ban pq ofendeu um treinador insano que nao murcha no outro dia ? deu mole parça murchar o que tbm né ? hhahahaha TheyCallMePeter reagiu a isso 1
palestrino Postado Janeiro 27, 2015 às 14:11 Postado Janeiro 27, 2015 às 14:11 Palestrino, Mydroso disse que torsilax é bom pra você tomar depois do coito com seus negões. Vão se foderem os dois rapidão de leve ali HAUEHAUEHAUEHA
Saamuca Postado Janeiro 27, 2015 às 14:11 Postado Janeiro 27, 2015 às 14:11 murchar o que tbm né ? hhahahaha uhsauhsAadsuhuhsauhsauhsauhsa segundo oq dizem nao murcha pq é "musculo"real
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