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Editado 23/03/2014 às 23:56 03/23, 2014 por mfmarlonferrari (veja o histórico de edições)

Tenho um pouco dúvida nisso também. O meu só começa a aparecer os gomos quando contraio, ou naturalmente após o treino.

Vou acompanhar pra ler as respostas.

Falta massa muscular

meu também é assim..

Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

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Editado 23/03/2014 às 23:56 03/23, 2014 por mfmarlonferrari (veja o histórico de edições)

Tem alguns fatores: genetica, bf, agua, massa muscular. O abdome possui os musculos retos do abdome, o musculo obliquo externo, interno e transversal, o desenvolvimento deles tambem altera a aparencia.

Até hoje não conheci ninguém que tenha ABS rasgado 24 HRS . Todos forçam ...

Pensei que fosse devido ao BF. Porém, tenho 10% e ele só fica rasgado assim quando forço (seja trancando o ar, andando flexionado). Se fico relaxado, nem parece que tenho gomos.

Alguma observação?

(definidões de plantão, ajudem ae)

primeiro nao se baseia por fotos... essa luz toda valoriza os cortes.

Se baseia por videos, recomendo o do bar-brothers, pq se vc for se basear por video de BB( tipo ogus , jeff seid) esses caras são hormonizados.

pode ser

1) Estomago dilatado

2) Gordura subctanea ou visceral, especialmente nessa região do abd (infelizmente) . Se for subcutanea a pele fica grossa e perde o formato dos musculos. Se for visceral a barriga fica estirada pra frente e os musculos ficam "espalhados" e assim não criam tensão suficiente pra deixar 'dura e justa'

3) Abdome fraco, pouco desenvolvido, apesar de muitos acharem que "abdome se faz na cozinha" ele é um músculo como qualquer outro, precisa ser treinado da forma certa com toda a intensidade e dedicação que você tem com outros musculos ,como peito e biceps.

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Editado 23/03/2014 às 23:56 03/23, 2014 por mfmarlonferrari (veja o histórico de edições)

Eu acho besteira em bulk se preocupar com o abdome aparecendo ou não , se continuar treinando ele durante o bulk , quando estiver em um cutt ou uma dieta mais restrita já vai aparecer o abdome , ouvi dizer que o abdome se recupera facilmente e não requer de tanto esforço como os outros músculos ( ta num mural lá na academia) .

Valeu pela resposta!

Tipo, não pretendo enxugar mais do que 10% e se eles não aparecem nestas condições, então deve ser genético mesmo. Todos os demais, aparecem naturalmente (principalmente costas e tríceps no meu caso) e o abdome nao fica "sarado" se eu nao souber que estou sendo olhado kkkkkkkkkk

Ae rodrigomedicina...

Acho que você também tem esse "problema" correto? Tipo, dá pra ver sua definição na foto, mas nada de gomos. Aposto que forçando sai né?

Não sei se todos que vemos nas fotos ou saindo da praia ou artistas andando sem camisa no leblon também são assim e contraem quando estão sendo vistos ou fotografados.

até q não, meu abs ali ta relaxado, mas não tenho cortes profundos, talvez por genética ou gordura subcutanea, sei lá. Quando forço os cortes tb não aparecem no centro do abd rs, apenas fica um pouco maior os gomos, estranho né hehehe

Eu acho que em todas essas fotos os caras forçam.

pra ficar "rasgado" sem forçar cara, só tendo um abd padrão e bf lá em baixo ...

em fotos, 99% dos casos estão forçando!

sempre tive essa dúvida também

Parem de falar que isso é genética, por favor.

Tenho bf de 8% e meus "gomos do abdome" aparecem sem forçar, mas é claro que só fica rasgado mesmo forçando.

Retenção de água diz muito pra mim em relação ao abdome.

Mas tenho um problema preciso desenvolver mais o músculo oblíquo externo pois minhas costelas aparecem demais e acaba ficando estranho quando forço.

Até hoje não conheci ninguém que tenha ABS rasgado 24 HRS . Todos forçam ...

verdade, kkkkkkkkkkkkkkkkkk....

Fico com o abdomen mais definido, ao acorda, apos o treino e depois de fazer o numero 2(tenso), kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.....

verdade, kkkkkkkkkkkkkkkkkk....

Fico com o abdomen mais definido, ao acorda, apos o treino e depois de fazer o numero 2(tenso), kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.....

HAHAHA

Acontece comigo tbm ao acordar, pois estamos um longo período sem alimentação e tbm pois a retenção de liquido esta baixa.

HAHAHA

Acontece comigo tbm ao acordar, pois estamos um longo período sem alimentação e tbm pois a retenção de liquido esta baixa.

quando acordo eu fico puto, eu digo pq não fico o resto do dia assim, mais não da. Já tentei, mais não e a mesma coisa atarde. Ate meu video eu fiz de maham.

Literalmente o abdômen só irá ficar rasgado se estiver travando, forçando. Mas fora isso a pessoa tem de ter o bf baixo naquela região e também deve fazer várias séries diferentes de exercícios.

Literalmente o abdômen só irá ficar rasgado se estiver travando, forçando. Mas fora isso a pessoa tem de ter o bf baixo naquela região e também deve fazer várias séries diferentes de exercícios.

quando acordo eu fico puto, eu digo pq não fico o resto do dia assim, mais não da. Já tentei, mais não e a mesma coisa atarde. Ate meu video eu fiz de maham.

Sim eu penso a mesma coisa, o problema é a retenção de água, creatina e tal, mais pra frente vou cortar a creatina e usar aspirina pra tirar essa retenção e ver se passo o dia assim hahahaha

sim e igual qualquer treino, eu não poderia passar o meu treino, porque toda semana treino diferente.

Ja percebeu quando alguém ti ensina um novo exercício e vc faz e fala porra senti o músculo pra caralho.

Então não e que o exercício e melhor que os outros todos são bons, mais um novo exercício e um novo estimulo pra esse músculo, ele não esta acostumado.

Por isso eu uso vario exercícios sempre, pra toda região do corpo.

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Editado 23/03/2014 às 23:56 03/23, 2014 por mfmarlonferrari (veja o histórico de edições)

Sim eu penso a mesma coisa, o problema é a retenção de água, creatina e tal, mais pra frente vou cortar a creatina e usar aspirina pra tirar essa retenção e ver se passo o dia assim hahahaha

Aspira tira a retenção?

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Editado 23/03/2014 às 23:57 03/23, 2014 por mfmarlonferrari (veja o histórico de edições)

Eu vou ser sincero, ando forçando 24h ja até me acostumei, estranho é andar relaxado, mas tudo isso varia do BF e tudo mais

Gente, a três anos atrás eu fiz uma lipoescultura e hoje, a minha barriga contém mais pele do que gordura, e voltei aos treinos a pouco tempo.

Gostaria de saber em média quanto tempo levaria para que eu consiga definir os músculos do abdômem.

E se existe algum tipo de termogênico, ou coisa do tipo para queima de gordura localizada.

Ouvi falar em alguns produtos da herbalife que prometem queimar gordura rapidamente.

Será?

Alguma indicação?

Bjkssssssss

Creatina retem liquido intracelular e nao extracelular

Seria bacana o uso da creatina+potassio+cha verde e reduzir o sodio por uns 3 ou 4 dias no maximo em cutt,deve da uma boa definiçao

Gente, a três anos atrás eu fiz uma lipoescultura e hoje, a minha barriga contém mais pele do que gordura, e voltei aos treinos a pouco tempo.

Gostaria de saber em média quanto tempo levaria para que eu consiga definir os músculos do abdômem.

E se existe algum tipo de termogênico, ou coisa do tipo para queima de gordura localizada.

Ouvi falar em alguns produtos da herbalife que prometem queimar gordura rapidamente.

Será?

Alguma indicação?

Bjkssssssss

Queimar gordura localizada não existe, oq existe é uma coisa chamada google muito bom pra pesquisas assim!

Editado 27/11/2013 às 13:05 11/27, 2013 por M0NTANHA (veja o histórico de edições)

Queimar gordura localizada não existe, oq existe é uma coisa chamada google muito bom pra pesquisas assim!

Ou fazer igual a sua foto, levantamento terra, ta ai um bom queimador de gorduras.