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Evolução Fevereiro --> Novembro

Por Rodzilla
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Bom galera sem mt enrolação, eu treino desde os 17 anos parando e voltando parando e voltando

Esse ano após passar no vest, consegui ter, digamos um plano alimentar, comer a quantidade de proteínas pelo menos na faixa de 1,5gr de prot por dia.

com uns 3~5 meses de academia (começo de tudo, com 17 anos)

2mi0u4p.jpg

A foto é do final de janeiro/começo de fevereiro, e do meu avatar é a atual..

treinei de fevereiro a maio (até dia 21 de maio acho) voltei 23 de julho. Essa pausa foi até boa eu achei.

23l0ah0.jpg]

essa foto foi num pos treino (depois de tomar banho) em MAIO, Botando força no braço kkkkkkkkkkkkkkkk

34sf61t.jpg

foto atual 24/11/13

9r2hco.jpg

não to sabendo peso nem bf, nem medidas, nao gosto de ver pq desanima rs, e o psicológico influencia mt nessa porra de produção de hormonios

Completo 20 em dezembro

Abraços.

atualização 10 / 05/14

fiquei sem treinar em dezembro, janeiro, e em fevereiro só fiz aeróbicos pq (acho eu) que tive uma hernia de disco assim que cheguei de ferias no começo de dezembro.

Fiz smith pq um amigo insistiu. Daí beleza, acho que a merda foi pq fiz tentando imitar o movimento que faço fazia no livre.

Daí terminei o exercício sem sentir nada...

depois que tomei banho e tal , fui sair de casa e quando fui dirigir dor desgraçada ao acelerar (perna direita) começava na lombar e se irradiava pela parte posterior até o joelho praticamente (só na parte de trás).

Não conseguia alongar e tal... usei anti-inflamatorios dermicos na região da lombar e parei de treinar (até tentei treinar em dezembro mas tava meia boca demais)

em março voltei (Bem no início)

voltei agachamento livre semana passada com anilhas no calcanhar, minha mobilidade reduziu drasticamente, mas o terra e a remada curvada já consigo fazer tranquilamente.

2mdma2w.jpg

meu bf tá mais alto.. mas nao to ligando.. estou numa guerra psicológica para ciclar em outubro kkkkkkkkkkkkk mt pouco provável que aconteça, mas uso isso como desculpa para comer um pouco mais agora.

tenho 1 pouco de ansiedade em semana d provas (ou seja quase toda semana tem prova...) daí acabo comendo apenas por comer. Pra evitar ganhar banha estou me entupindo de amendoim (que é um alimento mt bom em termos de nutrientes e de saciedade legal. Além de ser demorado pra comer)

Editado por rodrigomedicina (veja o histórico de edições)

DOE SANGUE, DOE VIDA !

#PAPAROACH = Infest (2000) - F.E.A.R (2015) #theoldiscoolcomeback

A arte é longa, a vida é breve, a ocasião fugaz, a experiência duvidosa, e o julgamento,difícil.

2ro0rr4.jpg

In memorian (1992-2013)

Postado

Evolução muito boa!

Ciclou ou só concertou a dieta?


deve ser difícil ser fiel a namorada com um shape desse ...

Vai do caráter da pessoa...

''Que seu remédio seja o seu alimento e que seu alimento seja o seu remédio.''
 

CUTTING!!!

Peso Inicial/Data: (98) 22/04/2015 - Metas de Peso/Data: (90) - (85) - (80) - (CLEAN BULK) (...)

Postado
  • Autor

kkkk obrigado galera, mas a partir agora é q fica dificil notar evolução rs

Evolução muito boa!

Ciclou ou só concertou a dieta?


Vai do caráter da pessoa...

natural, dieta tá bem certinha nos ultimos 3 meses, q é onde notei mais evolução!!

DOE SANGUE, DOE VIDA !

#PAPAROACH = Infest (2000) - F.E.A.R (2015) #theoldiscoolcomeback

A arte é longa, a vida é breve, a ocasião fugaz, a experiência duvidosa, e o julgamento,difícil.

2ro0rr4.jpg

In memorian (1992-2013)

Postado

Shape bacana, Rodrigo. Parabéns bro, boa evolução!

Pretende ciclar?

deve ser difícil ser fiel a namorada com um shape desse ...

Hmmmmm cimentocola AUHAUA, brincs

Quando a gnt gosta, gosta né ):

Editado por Max Well (veja o histórico de edições)

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

Postado
  • Autor

Então, se eu continuar evoluindo acho q não ciclarei...

Embora se eu for trabalha como endocrino esportivo/nutrólogo eu teria q ter 1 shape fudido hehehe, então acho 1 ciclo seria necessário.

se eu estagnar/não alcançar algumas metas eu ciclarei ,mas so quando tiver condições $ pra fazer tudo certo ou seja pelo menos uns 7 anos kkkk.

DOE SANGUE, DOE VIDA !

#PAPAROACH = Infest (2000) - F.E.A.R (2015) #theoldiscoolcomeback

A arte é longa, a vida é breve, a ocasião fugaz, a experiência duvidosa, e o julgamento,difícil.

2ro0rr4.jpg

In memorian (1992-2013)

Postado

Parabéns cara, vim aqui achando que seria mais uma daquelas evoluções de verão. Se você ta natural, teu shape ta muito foda :D

"Movimentos podem ser aprendidos em um único dia, mas levam uma vida para serem completamente dominados"

Postado
  • Autor

kkkkk menos galera, se eu ponho uma camisa ngm acha q eu treino, só se a manga for justa rs (braço fino)

uso whey só manin, inclusive acabou sabado, :sad02: acho whey mt legal pq é 20~25 gr q vc tem ai disponivel pra imprevistos, vou ver se nas ferias eu mando 1 probiotca, atualmente uso growth mais acabou, e o fernandows nao quer voltar com a promoção do frete kkkk (e to sem grana tb pra estocar)

essa foto foi com 3~5 meses após começar com academia, tinha 172mi0u4p.jpg

Editado por rodrigomedicina (veja o histórico de edições)

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2ro0rr4.jpg

In memorian (1992-2013)

Postado

Boa man, excelente evolução

Bf ta baixo,

legal, parabens

abraço!

Periodização: o que é, como funciona e como montar a sua: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/161120-periodizacao-o-que-e-como-funciona-e-como-fazer-a-sua/

Periodização: Aprofundamentos e Modelos Pré-Prontos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173300-periodizacao-aprofundamentos-e-modelos-pre-prontos/

Diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/175558-diario-do-proxy/

Postado

cara tenho 15anos,1.68 de altura e 62 kg.Velho n consigo subi de peso,com vc tbm é assim ?desse jeito q ta indo pra chega 65 vai + um ano.alguma dica?

Postado

cara tenho 15anos,1.68 de altura e 62 kg.Velho n consigo subi de peso,com vc tbm é assim ?desse jeito q ta indo pra chega 65 vai + um ano.alguma dica?

Dieta namoral e hipercalórico.

Desistir não é o caminho.

NO PAIN NO GAIN !!!

Postado
  • Autor
vlw galera

cara tenho 15anos,1.68 de altura e 62 kg.Velho n consigo subi de peso,com vc tbm é assim ?desse jeito q ta indo pra chega 65 vai + um ano.alguma dica?

cara o máximo q eu já pesei (com roupa) foi se eu não estou enganado, 68kg, mas meu shape tava embaçadão, foi no segundo ano de academia isso, q eu comia tudo q via pela frente... hj eu devo ta com 65~67 eu acho. Então não me ligo muito peso não, é mais no espelho....

Mas na tua idade é complicado ganhar peso mesmo, metabolismo a mil.

Po, rodrigo.

:oink::thumbsup_anim::upsidedown:

:blush02:

Editado por rodrigomedicina (veja o histórico de edições)

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In memorian (1992-2013)

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deve ser difícil ser fiel a namorada com um shape desse ...

q nada capitão, as mulheres sempre olham pros mais altos primeiro, até pq eles vestidos ficam mais 'charmosos' além de q eu com camisa pareço ser 'normal' rs.
e outra meu rosto é de guri ainda, rs todo mundo me da menos de 18, kkk só as titia pedofilas curtem ahuahuahu

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A arte é longa, a vida é breve, a ocasião fugaz, a experiência duvidosa, e o julgamento,difícil.

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In memorian (1992-2013)

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  • Autor

shape maneiro mesmo, parabens! daqui uns dias posto a minha evolução tb! :D

Peitoral seu ta massa de mais brother ...

muito bom o desenho do seu shape, harmonioso..

parabéns!!

Rapaz, parabéns pela evolução, continue assim :)

obrigado , vamos ver agora né rs

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A arte é longa, a vida é breve, a ocasião fugaz, a experiência duvidosa, e o julgamento,difícil.

2ro0rr4.jpg

In memorian (1992-2013)

Postado

vlw galera

cara o máximo q eu já pesei (com roupa) foi se eu não estou enganado, 68kg, mas meu shape tava embaçadão, foi no segundo ano de academia isso, q eu comia tudo q via pela frente... hj eu devo ta com 65~67 eu acho. Então não me ligo muito peso não, é mais no espelho....

Mas na tua idade é complicado ganhar peso mesmo, metabolismo a mil.

Po, rodrigo.

:oink::thumbsup_anim::upsidedown:

:blush02:

Shape bem bom cara, parece bem ''equilibrado'' :)

PS: Subi de 54kg pra 71kg em 1 ano e meio, não sou tolo de achar que foi tudo de massa magra, mas agora no final do bulking o psicológico ta começando a pesar já que o bf subiu de 12 pra 16 eu acho :/ Alguma dica?

https://www.youtube.com/watch?v=7CB6Ip0Ez9E

Postado
  • Autor

Shape bem bom cara, parece bem ''equilibrado'' :)

PS: Subi de 54kg pra 71kg em 1 ano e meio, não sou tolo de achar que foi tudo de massa magra, mas agora no final do bulking o psicológico ta começando a pesar já que o bf subiu de 12 pra 16 eu acho :/ Alguma dica?

como tão as medidas?

era bom fotos pra avaliar.

se tiver incomodando faz cutting, aconselho aerobico HIT

vlw ae

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#PAPAROACH = Infest (2000) - F.E.A.R (2015) #theoldiscoolcomeback

A arte é longa, a vida é breve, a ocasião fugaz, a experiência duvidosa, e o julgamento,difícil.

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In memorian (1992-2013)

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