O titulo do post é auto explicativo. Quantos centímetros de braço por mês vocês consideram um bom resultado sem o uso de esteroides anabolizantes?

Verão is coming..

Cê fica medindo o braço todo mês?

Verão is coming..

Sério cara? Vai me chamar também daqui a pouco de frango no projeto verão? pfv

Cê fica medindo o braço todo mês?

Não não, costumo medir a cada 2-3 meses junto com a troca de treino

Editado 11/11/2013 às 23:45 11/11, 2013 por Guihs (veja o histórico de edições)

1 cm até um determinado periodo , depois 0.5-0.3 e muito até

É uma coisa muito relativa cara... Faça uma auto-avaliação, pronto!

Depende muito...

Editado 11/11/2013 às 23:44 11/11, 2013 por PingaPia (veja o histórico de edições)

Considerando os feras do forum aqui que ganhando 30 kg em 10 meses e outros que ganhas 3 kg em duas semanas , alem de outros que em dois meses ateh envelhecem com a evoluçao de dois meses deles 3 cm de braço por mes seria um bom numero, ja eu sou ridiculo e nao ganho nem perto disso

não tem como estipular isto..

vai depender do seu nível atual, se já stagnou, da dieta do treino, de A fator a Z fator..

impossivel responder..

Considerando os feras do forum aqui que ganhando 30 kg em 10 meses e outros que ganhas 3 kg em duas semanas , alem de outros que em dois meses ateh envelhecem com a evoluçao de dois meses deles 3 cm de braço por mes seria um bom numero, ja eu sou ridiculo e nao ganho nem perto disso

Estou no grupo dos ridículos junto com você então OUHASOHUASOHUASOHU 1kg por mês pra mim e fico feliz

N faco a minima ideia desde q um instrutorzinho da gym disse q 7cm de perna em 7 meses eh um ganho infimo

Antes era quase 1cm, agora acho que ta uns 0.5 hehe

i lek, 2cm por mes mlk!háhá!boa mlk vai arrasa com as mina,vai vira o mister olimpia!

eu treino a 1ano e meio, vamo pensa, comecei com 27+18meses , 27+36=63 d biceps mlk!Boa!

só q n

vc só ganha rapido no começo, dps fica mt lento, entao n tem essa d qnt por mes

Depois dos 38 a coisa começa ficar devagar, depois dos 40 um inferno pra ganhar 1 cm, isso ser for natural eh claro

i lek, 2cm por mes mlk!háhá!boa mlk vai arrasa com as mina,vai vira o mister olimpia!

eu treino a 1ano e meio, vamo pensa, comecei com 27+18meses , 27+36=63 d biceps mlk!Boa!

só q n

vc só ganha rapido no começo, dps fica mt lento, entao n tem essa d qnt por mes

n sei cara mas desde que eu comecei ha 6 meses eu cresço 5cm por mes e comecei com 40 ja...

i lek, 2cm por mes mlk!háhá!boa mlk vai arrasa com as mina,vai vira o mister olimpia!

eu treino a 1ano e meio, vamo pensa, comecei com 27+18meses , 27+36=63 d biceps mlk!Boa!

só q n

vc só ganha rapido no começo, dps fica mt lento, entao n tem essa d qnt por mes

To ligado, lembro que quando comecei a treinar eu ganhava fácil 1,5cm/mes... Hoje esta em 0,7,0,8 e me dou por feliz

n sei cara mas desde que eu comecei ha 6 meses eu cresço 5cm por mes e comecei com 40 ja...

O fórum fica tão divertido perto do verão...

estudos na universidade de missisipi provaram que no primeiro mes vc ganha 0,2345 por semana e depois com o passar dos meses este percentual vai caindo em 0,0142

2,44

Impossível dizer. Desde q comecei a bulkar em Julho ganhei aprox. 3 cm.

ganhei aproximadamente isso deposi que voltei a treinar, 2,2 cm em 3 meses a tendencia eh piorar agora, coisa de 0,3 cm por mes e ir diminuindo

estudos na universidade de missisipi provaram que no primeiro mes vc ganha 0,2345 por semana e depois com o passar dos meses este percentual vai caindo em 0,0142