proxy Postado Dezembro 9, 2013 às 18:26 Postado Dezembro 9, 2013 às 18:26 cara há um tempo atras eu havia feito um post em um template que criei utilizando o wsb como uma das bases https://www.hipertrofia.org/forum/topic/144574-uma-nova-teoria-by-proxy/ se achar útil =P abraço!
Visitante Postado Dezembro 9, 2013 às 19:12 Postado Dezembro 9, 2013 às 19:12 cheguei a ver esse topico o dia que tu crio mas esperei o pessoal mais experiente dar as suas opinioes pra depois eu ir vendo como um todo
Visitante Postado Dezembro 9, 2013 às 23:43 Postado Dezembro 9, 2013 às 23:43 segunda semana: segunda - ME upper body supino fechado 3x5 1x5 60kg/1x570kg/1x5 80kg supino inclinado com halteres 4x8 30kg/cada remada curvada - yates row/ Seated DB “power cleans (super set)4x8 (70kg - 7kg/cada) encolhimento com halteres 3x15 30kg/cada rosca direta 3x15 20kg pensa num trieno sugado ahsuhauhsuah to curtindo bastante esse treino, ta rendendo mto até
proxy Postado Dezembro 10, 2013 às 00:07 Postado Dezembro 10, 2013 às 00:07 cara esses power cleans sentados são muito ruins de executar corretamente eu fazia com halteres de 8kg cada chorandoooooo euhaiuehueia
Visitante Postado Dezembro 10, 2013 às 00:12 Postado Dezembro 10, 2013 às 00:12 cara esses power cleans sentados são muito ruins de executar corretamente eu fazia com halteres de 8kg cada chorandoooooo euhaiuehueia MTO CERTO bagulho é do capiroto satango, mas deixa o ombro bonito q é uma coisa ;D ahushuahs eu gostei mto do exercicio, por um ponto de vista visando o esporte eu achei ele um exercicio bom pra QB pela movimentação ele "meio que simula" a rotação do ombro na hora de um lançamento, meu cunhado que é QB do meu time e resolveu partir pro WS4SB cmg gosto bastante dele
lucastarik Postado Dezembro 10, 2013 às 11:08 Postado Dezembro 10, 2013 às 11:08 Tiooo, esse seu supino fechado é pra cair o cu da bunda
Visitante Postado Dezembro 10, 2013 às 11:13 Postado Dezembro 10, 2013 às 11:13 desse vez tive que pedir ajuda pra tira a barra do suporte xD o exercicio foi de boa sugado afu mas tira a barra do suporte nao deu xD ahsuhauhsua meti os 80kg fui bem crente a barra acho q nem mecheu do bagulho ahsuahsuahuhs a rosca direta tbm foi uma das piores que ja fiz, fiz com uma das barras de sup ahsuhaush
Saamuca Postado Dezembro 10, 2013 às 11:16 Postado Dezembro 10, 2013 às 11:16 rapaz... monstrão mano o.o vc pesa quantos msm ?
lucastarik Postado Dezembro 10, 2013 às 11:17 Postado Dezembro 10, 2013 às 11:17 (editado) Hoje vou fazer supino fechado, faz tempo que não faço, saudades. Vou substituir a paralelas. Tem alguma dica ai pra melhor o desempenho nele ? Editado Dezembro 10, 2013 às 11:17 por lucastarik
Visitante Postado Dezembro 10, 2013 às 11:25 Postado Dezembro 10, 2013 às 11:25 (editado) Saamuca to com 100kg mano, subindo aos poucos excedente da dieta ta grande mas pouca gordura entao acho que vai se devagar as coisas ^^ lucastatik cara eu faco sup fechado com o corpo na mesma posicao do sup reto a unica coisa q eu mudo eh a pegada da barra e abertura dos cotovelos, eu deixo eles mais ou menos 45 graus do corpo ou menos Editado Dezembro 10, 2013 às 11:41 por debew
lucastarik Postado Dezembro 10, 2013 às 11:34 Postado Dezembro 10, 2013 às 11:34 vc desce a barra na altura do abdomem/umbigo?
Visitante Postado Dezembro 10, 2013 às 11:40 Postado Dezembro 10, 2013 às 11:40 nao eu desso ela um pouco mais a baixo do mamilo
Saamuca Postado Dezembro 10, 2013 às 11:50 Postado Dezembro 10, 2013 às 11:50 show mano... pra poder jogar em um time de futebol americano tem que ser bem pesado mesmo... ocorrem lesões geralmente em jogos assim ? ou é bem raro mano ?
Visitante Postado Dezembro 10, 2013 às 12:06 Postado Dezembro 10, 2013 às 12:06 tudo depende mano, assim como no mundo da musculação um exercicio executado de maneira correta nao machuca no F.A. a mesma coisa, um tacklet bem dano vai rolar um choque mas nao chega a machuca nao a nao ser que seja dado pra machuca mas como todo mundo se respeita - até pq é uma categoria sem equipamento - nao rola machucado nao, muito raro, mais é quando ta na muvuca que alguem pdoe cair por cima de alguem etc, ja rompi os ligamentos de um dos tornozelos assim, até foi logo depois disso q eu aprendi a treina - academia - de verdade, santo agacha que nunca tinha feito, avanco, terra, LPO's, todos ajudaram a fortalece meu tornozelo, ta ate melhor que antes ahshaush
Saamuca Postado Dezembro 10, 2013 às 12:52 Postado Dezembro 10, 2013 às 12:52 carai mano, show asuhdhuasduhdas deve ser bruto demais jogar FA sem os equipamentos... um dia eu ainda vou jogar algumas partidas pra ver como que é
Brave Postado Dezembro 10, 2013 às 12:55 Postado Dezembro 10, 2013 às 12:55 Pq nao procura um time Full pads? Nao precisa sair do teu time, mas vai treinando e jogando o esporte como deve ser... O dia que teu time se equipar, tu vai estar um passo a frente. Te digo pq jogo Beach e Full pads, e muda demais...
Visitante Postado Dezembro 10, 2013 às 12:58 Postado Dezembro 10, 2013 às 12:58 (editado) Que time você joga Brave? Vou tentar começar a jogar. Dia 11 de Janeiro tem um teste aqui, já me inscrevi, vai que... Editado Dezembro 10, 2013 às 12:58 por Visitante
Brave Postado Dezembro 10, 2013 às 13:00 Postado Dezembro 10, 2013 às 13:00 Joguei 3 anos pelo Botafogo(RJ), e no Falcoes (na praia). Ha um mes me mudei pra Brasilia e to no Tubaroes do Cerrado. Ja fui coordenador ofensivo do Falcoes e Head Coach do time feminino (tudo praia).
Visitante Postado Dezembro 10, 2013 às 13:03 Postado Dezembro 10, 2013 às 13:03 eu podia ta jogando fullpads já mas nao quis ir pra nenhum dos times que me chamo, tem um pessoal do meu time que foi pra ajudar e teve essa experiencia no fullpads eu por agora nao vejo necessidade, já treinei fullpad uma vez, tem diferenca?tem mas é MUITO FACIL de se adapta e meu time ta em um momento bom no rumo a se torna full então vo seguindo com eles...e o nopads tbm segue o esporte como deve ser, a unica adaptação "dificil" pra alguns é o helmet mas de resto
Visitante Postado Dezembro 10, 2013 às 13:07 Postado Dezembro 10, 2013 às 13:07 Joguei 3 anos pelo Botafogo(RJ), e no Falcoes (na praia). Ha um mes me mudei pra Brasilia e to no Tubaroes do Cerrado. Ja fui coordenador ofensivo do Falcoes e Head Coach do time feminino (tudo praia). Ah, você é o manolo que falou para mim "Gostowski lixo, tucker baum"? Mano, fiquei pensando horas no que você falou, mas aquele era o Tom Brady dando um punt no jogo de playooffs de 2011, New England vs Broncos. Gostowski nem dá punt kkkkk, e a real, é um dos melhores kickers da liga. Só errou um FD esse ano e acertou um onside kick no jogo passado. Tucker só sabe cantar ópera... Bom, isto é, se você for quem eu estou pensando, pois o cara que pensei também falou que jogava no Botafogo. https://www.youtube.com/watch?v=C5jlDZs7e5M
Saamuca Postado Dezembro 10, 2013 às 13:29 Postado Dezembro 10, 2013 às 13:29 boiando aqui no papo de vcs kkkkkkkk mais enfim... um dia vou aprender essas paradage tudo
Brave Postado Dezembro 10, 2013 às 14:00 Postado Dezembro 10, 2013 às 14:00 eu podia ta jogando fullpads já mas nao quis ir pra nenhum dos times que me chamo, tem um pessoal do meu time que foi pra ajudar e teve essa experiencia no fullpads eu por agora nao vejo necessidade, já treinei fullpad uma vez, tem diferenca?tem mas é MUITO FACIL de se adapta e meu time ta em um momento bom no rumo a se torna full então vo seguindo com eles...e o nopads tbm segue o esporte como deve ser, a unica adaptação "dificil" pra alguns é o helmet mas de resto Digo isso pq uso a cabeça em 90% das jogadas. Isso com certeza nao acontece no No-pads. Pra mim ja é mudança o suficiente. Ah, você é o manolo que falou para mim "Gostowski lixo, tucker baum"? Mano, fiquei pensando horas no que você falou, mas aquele era o Tom Brady dando um punt no jogo de playooffs de 2011, New England vs Broncos. Gostowski nem dá punt kkkkk, e a real, é um dos melhores kickers da liga. Só errou um FD esse ano e acertou um onside kick no jogo passado. Tucker só sabe cantar ópera... Bom, isto é, se você for quem eu estou pensando, pois o cara que pensei também falou que jogava no Botafogo. https://www.youtube.com/watch?v=C5jlDZs7e5M Fui eu não! Mas o Tucker ta sem errar fazem 27 chutes. É a maior série atualmente e sinceramente nunca vi kicker melhor. Mas todos são MUITO bons. NFL, né...
Visitante Postado Dezembro 10, 2013 às 14:05 Postado Dezembro 10, 2013 às 14:05 visando impacto sim, mto certo q tem diferença, mas nada de dificil adaptação, oq ja tomei de pancada nos treinos carne na carne no fullpads tirando o helmet o resto ta de boa - espero mudar minha opinião depois do primeiro jogo fullpads xD -.
Visitante Postado Dezembro 10, 2013 às 14:16 Postado Dezembro 10, 2013 às 14:16 Digo isso pq uso a cabeça em 90% das jogadas. Isso com certeza nao acontece no No-pads. Pra mim ja é mudança o suficiente. Fui eu não! Mas o Tucker ta sem errar fazem 27 chutes. É a maior série atualmente e sinceramente nunca vi kicker melhor. Mas todos são MUITO bons. NFL, né... https://sports.yahoo.com/nfl/teams/bal/stats/ Ele errou 2 field goal esse ano! FGM(field goal made) 29, FGA(fielg goal attempt) 31 Bom, seja como for, sei que todos são bom, isso tudo foi pela zoera.
Brave Postado Dezembro 10, 2013 às 14:44 Postado Dezembro 10, 2013 às 14:44 https://sports.yahoo.com/nfl/teams/bal/stats/ Ele errou 2 field goal esse ano! FGM(field goal made) 29, FGA(fielg goal attempt) 31 Bom, seja como for, sei que todos são bom, isso tudo foi pela zoera. Na carreira!! Não se chuta 30 chutes num ano, a não ser que vc jogue no vikings! hahaha
Visitante Postado Dezembro 10, 2013 às 14:49 Postado Dezembro 10, 2013 às 14:49 (editado) Na carreira!! Não se chuta 30 chutes num ano, a não ser que vc jogue no vikings! hahaha Até conferi de novo, o duro que foi no ano mesmo: https://sports.yahoo.com/nfl/players/26534/ E ironicamente, o Vikings só tem 24 FD esse ano. Se eles não chegam nem nas 35 jardas, fica difícil chutar kkk Editado Dezembro 10, 2013 às 14:53 por Visitante
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