Visitante Postado Janeiro 8, 2014 às 15:53 Postado Janeiro 8, 2014 às 15:53 Vai rachar uma lenha! huahuahuahuahua mto certo, ja avisei pra nega se prepara ;D
Gabriel138 Postado Janeiro 8, 2014 às 15:56 Postado Janeiro 8, 2014 às 15:56 Heya Jovem Ovo cru?mas rapaiz deixa disso!!! tu ta medindo o broad jump ou só fazendo?acho qu evou fazer isso aos sabado mas em casa mesmo!
Visitante Postado Janeiro 8, 2014 às 16:01 Postado Janeiro 8, 2014 às 16:01 to medindo, meu top ta 3m, deveria te colocado no diario '-' ovo cru cara, cheio de nutrientes ;D
Uli6 Postado Janeiro 8, 2014 às 16:10 Postado Janeiro 8, 2014 às 16:10 to medindo, meu top ta 3m, deveria te colocado no diario '-' ovo cru cara, cheio de nutrientes ;D Fica esperto com salmonela...
Gabriel138 Postado Janeiro 8, 2014 às 16:13 Postado Janeiro 8, 2014 às 16:13 Fica esperto com salmonela... Nem pela salmonela!é que cru,absorve menos nurtientes na verdade dizem de 40% a 50% menos!
.RussO Postado Janeiro 8, 2014 às 16:26 Postado Janeiro 8, 2014 às 16:26 eae Debew, tu me ajudou lá na avaliação do meu treino, agora como retribuição vou acompanhar teu diário aqui hihi, valeu. Abraços
Visitante Postado Janeiro 8, 2014 às 16:28 Postado Janeiro 8, 2014 às 16:28 eae Debew, tu me ajudou lá na avaliação do meu treino, agora como retribuição vou acompanhar teu diário aqui hihi, valeu. Abraços haha vlw manin, seja bem vindo Nem pela salmonela!é que cru,absorve menos nurtientes na verdade dizem de 40% a 50% menos! o.O nao sei de onde saiu isso nao, que eu saiba a gema tem varios nutrientes bons tbm pra corpo e ovo inteiro é muito bem vindo. PS.: aaah eu nem pego salmonela xD ahushauhs -assimespero-.
Saamuca Postado Janeiro 8, 2014 às 17:27 Postado Janeiro 8, 2014 às 17:27 li uma vez um fella falando que quem é natural e nao come ovo inteiro merece porradas... porque isso é uma baita frescuragem e etc... eu por exemplo sempre comi ovo inteiro e nunca deu nada errado kk mais enfiz, desperdiça quem quiser e quem quer... eu nao vo fazer isso kk e os 200 kg no terra mano ? ta de pé ? uhahuahue
Visitante Postado Janeiro 8, 2014 às 17:31 Postado Janeiro 8, 2014 às 17:31 li uma vez um fella falando que quem é natural e nao come ovo inteiro merece porradas... porque isso é uma baita frescuragem e etc... eu por exemplo sempre comi ovo inteiro e nunca deu nada errado kk mais enfiz, desperdiça quem quiser e quem quer... eu nao vo fazer isso kk e os 200 kg no terra mano ? ta de pé ? uhahuahue claro que ta, bora?essa sexta eu faço minha RM no agacha pra ve o quanto falta pro meu objetivo, da acho q vo fechar a 3 semana com esse treino do WS4SB e depois começo com o 5/3/1, mas provavelmente eu va fazer a versão pra F.A. que é um FBx3, to vendo ainda
Uli6 Postado Janeiro 8, 2014 às 17:35 Postado Janeiro 8, 2014 às 17:35 li uma vez um fella falando que quem é natural e nao come ovo inteiro merece porradas... porque isso é uma baita frescuragem e etc... eu por exemplo sempre comi ovo inteiro e nunca deu nada errado kk mais enfiz, desperdiça quem quiser e quem quer... eu nao vo fazer isso kk e os 200 kg no terra mano ? ta de pé ? uhahuahue A única vantagem que vejo em tirar a gema é em relação às calorias, pra quem está com déficit calórico alto. Fora isso, o negócio é ovo inteiro Na minha dieta tem 2 ovos inteiros toda tarde. Daqui a pouco ta na hora, cozido com azeite e pimenta do reino.
Saamuca Postado Janeiro 8, 2014 às 17:41 Postado Janeiro 8, 2014 às 17:41 pelo menos vc ve assim, kkk ja eu nem pra isso vejo necessidade de tirar brother... se vc ta em defct, tira outro tipo de refeição e deixa o ovo inteiro... tiira talvez um pouco de outro tipo de gordura e deixa só a do ovo... ta ligado ? vc n joga a gema fora e ainda mantem a gordura boa na sua dieta e n vai precisar por outro tipo de gordura.. enfim, meu ponto de vista kk boa sorte com os ovos ae brother, a noite chegando em casa eu mando 6 inteiros haha ;D abraços
Visitante Postado Janeiro 8, 2014 às 17:50 Postado Janeiro 8, 2014 às 17:50 eu tbm nao tiro os ovos inteiros da dieta, comia mais mas com esse aumento do dolar ahusahus xD
Uli6 Postado Janeiro 8, 2014 às 17:53 Postado Janeiro 8, 2014 às 17:53 pelo menos vc ve assim, kkk ja eu nem pra isso vejo necessidade de tirar brother... se vc ta em defct, tira outro tipo de refeição e deixa o ovo inteiro... tiira talvez um pouco de outro tipo de gordura e deixa só a do ovo... ta ligado ? vc n joga a gema fora e ainda mantem a gordura boa na sua dieta e n vai precisar por outro tipo de gordura.. enfim, meu ponto de vista kk boa sorte com os ovos ae brother, a noite chegando em casa eu mando 6 inteiros haha ;D abraços haihauihh Se eu comer 6 ovos inteiros a noite minha mulher me bota pra dormir na sala...
Visitante Postado Janeiro 8, 2014 às 17:55 Postado Janeiro 8, 2014 às 17:55 haihauihh Se eu comer 6 ovos inteiros a noite minha mulher me bota pra dormir na sala... lkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Saamuca Postado Janeiro 8, 2014 às 18:11 Postado Janeiro 8, 2014 às 18:11 haihauihh Se eu comer 6 ovos inteiros a noite minha mulher me bota pra dormir na sala... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
pedrinho91 Postado Janeiro 8, 2014 às 19:02 Postado Janeiro 8, 2014 às 19:02 Debew, tu ja fez o SL 5x5? me manda uma MP, tentei te mandar mas nao rolou... quero trocar uma ideia. Abraços
Visitante Postado Janeiro 8, 2014 às 19:09 Postado Janeiro 8, 2014 às 19:09 Debew, tu ja fez o SL 5x5? me manda uma MP, tentei te mandar mas nao rolou... quero trocar uma ideia. Abraços ja fiz sim, ti enviei MP la recebestes?
Gabriel138 Postado Janeiro 8, 2014 às 19:13 Postado Janeiro 8, 2014 às 19:13 Sobre os ovos não tenho como procurar aqui,mas é serio essa fita de menor absorção de nutrientes se ele esta cru,perguntei isso pro martin no diario del euma vez,mas não to achando a pagina com a explicação
Visitante Postado Janeiro 8, 2014 às 19:19 Postado Janeiro 8, 2014 às 19:19 tem um artigo aqui no forum mesmo falando sobre o ovo cru e só a clara cozida.
Saamuca Postado Janeiro 10, 2014 às 00:40 Postado Janeiro 10, 2014 às 00:40 (editado) se acharem os artigos posta p nois aew o/ o mano Debew ta bloqueado durante um certo periodo e a pedido dele vim atualizar o treino dele ------------------------------------------------------------------------- Quinta - RE Upper Body Diamond Push-up 3xMáx. Super set: Straight arm pulldowns + Rear delt flyes 4x8 30kg // 7kg Barbell military press 4x8 40kg Super set:Barbell shrugs + Close-grip bench press 3x10 60kg Captains of Crush gripper 3xMáx ----------------------------------------------------------------------------- boa noite Editado Janeiro 10, 2014 às 00:23 por Saamuca
Visitante Postado Janeiro 14, 2014 às 10:59 Postado Janeiro 14, 2014 às 10:59 to de volta galerinha \o/ agora o ano começou pra mim, treino novo iniciei ontem, mas vo começa os relatos após o treino de amanhã...como eu tive umas atitudes indevidas acabei sendo bloqueado =/ fazer o que, mas agora voltando com tudo...novo treino será um FBx3, dividido em 4 treinos, veja só, hoje a noite eu atualizo o treino
lucastarik Postado Janeiro 14, 2014 às 11:09 Postado Janeiro 14, 2014 às 11:09 (editado) debew, vi um nigga igual você ontem na academia. JURO, era mt igual. Vc não treina em SP não né ? Duvido que era você, o nigga treinava mal de mais. Logo mandou uns 4 exercícios pra triceps; incluido tricepspuley.-. Editado Janeiro 14, 2014 às 11:09 por lucastarik
Visitante Postado Janeiro 14, 2014 às 11:14 Postado Janeiro 14, 2014 às 11:14 debew, vi um nigga igual você ontem na academia. JURO, era mt igual. Vc não treina em SP não né ? Duvido que era você, o nigga treinava mal de mais. Logo mandou uns 4 exercícios pra triceps; incluido tricepspuley.-. ahsuahsua nunca sai do RS mano so pobre haushauhsuah
Priest. Postado Janeiro 14, 2014 às 13:18 Postado Janeiro 14, 2014 às 13:18 Nem pra alguma prainha em SC, debew? Ou comprar umas bebidas em Rivera? uahuahhahua
Visitante Postado Janeiro 14, 2014 às 13:20 Postado Janeiro 14, 2014 às 13:20 (editado) Dei uma sumida do fórum e pelo visto, você mudou o nome do diário e fiquei um tempo sem ver... Wtf ? Já mudou de treino? Editado Janeiro 14, 2014 às 13:20 por Visitante
lucastarik Postado Janeiro 14, 2014 às 13:24 Postado Janeiro 14, 2014 às 13:24 debew cachaçeiro, ctz!
Visitante Postado Janeiro 14, 2014 às 14:05 Postado Janeiro 14, 2014 às 14:05 Nem pra alguma prainha em SC, debew? Ou comprar umas bebidas em Rivera? uahuahhahua pior q nunca mano ahsuhas pobre afu x.x Dei uma sumida do fórum e pelo visto, você mudou o nome do diário e fiquei um tempo sem ver... Wtf ? Já mudou de treino? tu some nao me da noticias, nao me manda flores, me abandono u.u saiu e deixo a chave de casa hashauhs esse ano eu revi uns conceitos, tive umas conversas que me fizeram troca de treino, derrepente mais por junho eu volte pro WS4SB mas até la é 5/3/1 for football debew cachaçeiro, ctz! kkkkkkkkkkkkkk q cachaçeiro?
Visitante Postado Janeiro 14, 2014 às 14:08 Postado Janeiro 14, 2014 às 14:08 Ai, ai, ai... WS4SB é um pouco difícil, mas é o mais indicado para atletas. Tá até no nome man WS4SB, West Side For SuperBowl. Mas de qualquer forma man, dá uma olhada no meu diário, passei no teste do time, fiz um treino ontem de receiver/corner, rapaz, não aguento de dor na perna.
Visitante Postado Janeiro 14, 2014 às 14:12 Postado Janeiro 14, 2014 às 14:12 Ai, ai, ai... WS4SB é um pouco difícil, mas é o mais indicado para atletas. Tá até no nome man WS4SB, West Side For SuperBowl. Mas de qualquer forma man, dá uma olhada no meu diário, passei no teste do time, fiz um treino ontem de receiver/corner, rapaz, não aguento de dor na perna. kkkkkkkkkkkkk afude a sigla ahhaushau pow to indo pra la agora, ja vo ve ate teus numeros espero que tenha postado u.u
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