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Dica De Uma Refeição Muito Barata E Mega Hiper Proteica

Nathan Fer Jr.

Por Nathan Fer Jr.
em Dieta e suplementação

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Nathan Fer Jr. Amador

Nathan Fer Jr.

Postado
Postado

Pessoal eae blz?

Encontrei uma refeição muito barata e com muitas proteinas, omega 3, e tals...

Voces conhecem aquele file de merluza ( peixe ) que vende no mercado, as vezes 3 ou 4 reais cada tablete,

Voce pega o file descongela depois voce começa a desfiar na mao e poem na panela coloque tomate cebola tempero o que preferir e cozinhe vai ficar uma delicia

Eu costume comer com pao

Eu como pao com o peixe quando acordo, as 9 da manha, no alomoço serve de mistura, 2 paos as 3 da tarde, e na janta serve de mistura

Nossa cara me senti melhor mais disposto com mais energia, eu termino a academia cheio de energia ainda, minha namorada ja notou que cresceu os musculo ja no primeiro dia,

Velho nem presciso de suplemento ja achei o natural

Eu consumo 1 tablete por dia ou seja 3 reais por dia

É muito barato!!!!

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DanielJP
DanielJP

Parem de zoar galera, oq ele disse é verdade verdadeira, a industria de suplementos já esta investindo nesse novo mercado voltado ao alto valor biologico do peixe. Algumas lojas já estão trabalhando

Visitante usuario_deletado17237
Visitante usuario_deletado17237

To abrindo o buraco pro açude aqui.

Bastardo honrado
Bastardo honrado

Seguindo o conselho do caro colega já estou comendo meu peixinho com uma salada, 2 cm de braço adicionado, e ainda tem uns pedacinhos de frago, +1: saldo total; 3 cm de braço e uma rigidez muscular qu

{..mAthEUs..} Grand Master

{..mAthEUs..}

Postado
Postado

Pessoal eae blz?

Encontrei uma refeição muito barata e com muitas proteinas, omega 3, e tals...

Voces conhecem aquele file de merluza ( peixe ) que vende no mercado, as vezes 3 ou 4 reais cada tablete,

Voce pega o file descongela depois voce começa a desfiar na mao e poem na panela coloque tomate cebola tempero o que preferir e cozinhe vai ficar uma delicia

Eu costume comer com pao

Eu como pao com o peixe quando acordo, as 9 da manha, no alomoço serve de mistura, 2 paos as 3 da tarde, e na janta serve de mistura

Nossa cara me senti melhor mais disposto com mais energia, eu termino a academia cheio de energia ainda, minha namorada ja notou que cresceu os musculo ja no primeiro dia,

Velho nem presciso de suplemento ja achei o natural

Eu consumo 1 tablete por dia ou seja 3 reais por dia

É muito barato!!!!

Eu quero te agradecer por alegrar meu fim do dia..

leott Aprendiz

leott

Postado
Postado

Velho nem presciso de suplemento ja achei o natural

Velho nem presciso de suplemento ja achei o natural

kk

Velho nem presciso de suplemento ja achei o natural

kkkkkk

Velho nem presciso de suplemento ja achei o natural

kkkkkk

naturtrane Cientista Marombeiro

naturtrane

Postado
Postado

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK quem dera fosse verdadeee... embora eu odeie peixe...

se fosse fácil assim.. ai ai

{..mAthEUs..} Grand Master

{..mAthEUs..}

Postado
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Nathan vo da um conselho de parceiro maromba.. nao comenta mais nada, eh serio..

Cara ainda bem que vc posto isso agora a noite que eh mais vazio o forum, mais na hora que a galera ver, se prepara..

GaabrielM Experiente

GaabrielM

Postado
Postado

Brother você ainda não entendeu . " No primeiro dia minha namorada já notou que meus músculos cresceram " , esse peixe veio de outro planeta né brother ? Está que nem a fruta do DBZ você come e na hora cresce , ô beleza .

Depois me passa a galáxia desse peixe que eu fiquei interessado ...

Nathan Fer Jr. Amador

Nathan Fer Jr.

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  • Autor
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Afff velho acho que me expressei mal, tipo ja estou comendo peixe o dia todo em TODAS AS REFEIÇÕES ( desde do momento que eu acordo ate o momento que eu durmo ) faz 2 dias e percebi um ganho de massa muscular, fiquei surpreso pelo ganho e pelo pouco tempo de uso da dieta, é uma grande quantidade de proteina ingerida por dia

Bastardo honrado Coach

Bastardo honrado

Postado
Postado (editado)

Seguindo o conselho do caro colega já estou comendo meu peixinho com uma salada, 2 cm de braço adicionado, e ainda tem uns pedacinhos de frago, +1: saldo total; 3 cm de braço e uma rigidez muscular quase cadavérica.

u2tp.jpg
Editado por Bastardo honrado
ripchip Assíduo

ripchip

Postado
Postado

Cara, te sugiro não exagerar no consumo de peixe. Além da alta concentração de proteína, é altíssimo o nível de ômega 3, que apesar de em pequenas quantidades ajudar a queimar gordura, irá agredir teu sistema imunológico, te deixando mais fraco a médio prazo.

Halas Sei o que eu estou fazendo

Halas

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Postado

Pior que é verdade...

Comecei a fazer isso tem 1 mês e já ganhei 8kg de massa magra e 3cm de braço.

BF baixou!

Refeição 1

Pão integral com peixe

Café com peixe

Refeição 2

Sanduíche de peixe

Iogurte de peixe desnatado

Refeição 3

Arroz

Peixe

Refeição 4

Pão com peixe

Refeição 5

Batata doce

Peixe

Refeição 6 (Pós treino)

Whey

Peixe

Refeição 7

Arroz
Peixe

Refeição 8

1 copo de leite

Peixe

Azeite

MUITO BÃO!!

Bruno ChampioN Entusiasta

Bruno ChampioN

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Postado

Nossa cara me senti melhor mais disposto com mais energia, eu termino a academia cheio de energia ainda, minha namorada ja notou que cresceu os musculo ja no primeiro dia,

Velho nem presciso de suplemento ja achei o natural

Cara, não, velho, pqp maluco, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

primeiro dia

primeiro dia

primeiro dia

primeiro dia

primeiro dia

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