Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

[Novato_mesmo]

Ai galera estou com uma duvida fui a nutricionista e ela mandou eu tomar Nutri mass 7000 antes da academia e fazer refeição apos a academia e ai isto esta correto quero ganhar massa muscular.

comecei academia a uma semana

Ja que no rotulo do Nutri mass manda tomar 3 vezes ao dia
esse suplemento e realmente bom (Nutri MAss)???

E depois de quanto tempo posso fazer as combinações de suplementação ???

[igão22]

[quote name='Novato_mesmo' post='36885' date='13/10/08']Ai galera estou com uma duvida fui a nutricionista e ela mandou eu tomar Nutri mass 7000 antes da academia e fazer refeição apos a academia e ai isto esta correto quero ganhar massa muscular.

comecei academia a uma semana

Ja que no rotulo do Nutri mass manda tomar 3 vezes ao dia
esse suplemento e realmente bom (Nutri MAss)???

E depois de quanto tempo posso fazer as combinações de suplementação ???[/quote]

Tome duas vezes ao dia que ja ta de bom tamanho, ao acordar e depois de alguma refeição do dia
Se for o da integral medica da uma pança desgraçada
Em relação ao uso dos suplementos eu num posso te dizer assim um tempo X que vc comece a usar suplementos mais creio que o ideal seja depois de uns 5 a 6 meses....

Abraço e bons treinos

[Kim]

iae blz? to precisando de ajuda URGENTE...tava fazendo akele skema com a albumina tava funcionando legal..2 colheres de manha e 2 antes de dormir mas comecei hj um treinamento num trampo novo e nao posso fikar soltando PEIDOS FATAIS na cara da chefia neh...keria saber se alguem ai tem uma ideia de um bom substituto para a albumina nesses horarios ai sem o efeito colateral pq eu to podre vei...sem brincadera...valeu

abs

[Hipertrofia.org]

[quote name='Kim' post='36927' date='14/10/08']iae blz? to precisando de ajuda URGENTE...tava fazendo akele skema com a albumina tava funcionando legal..2 colheres de manha e 2 antes de dormir mas comecei hj um treinamento num trampo novo e nao posso fikar soltando PEIDOS FATAIS na cara da chefia neh...keria saber se alguem ai tem uma ideia de um bom substituto para a albumina nesses horarios ai sem o efeito colateral pq eu to podre vei...sem brincadera...valeu

abs[/quote]

Alimentação, Caseína, Musclemilk, Evopro... O mais barato é a albumina mesmo ou alimentação normal.

[Kim]

oke eu posso comer antes de dormir ke possa dar esse tipo de resultado?

[Hipertrofia.org]

200g de peito de frango ou 1 lata de atum ralado(170g)

[Rods]

topico lindo bronco
esse eu vo salvar
abraço!

[fernandoRA]

Tô fazendo academis faz uns 4 meses mas parece que o desenvolvimento parou não conseguia mais aumentar os pesos e resolvi comprar um Whey pra dar uma ajudada
Eu treino pra hipertrofia e to tentando perder a barriga do chopp
Eu treino ali pelas 10hs e ja saio pra almoçar sera que adianta tomar o Whey junto com o almoço???
Se não funcionar que outro horário eu teria um bom aproveitamento??
Também tô tomando ripped extreme pra ajudar a perder a barriga.

vlw

[Puradefincao]

Rapaziada, tenho uma duvida sobre o horario que fasso da ingestão dos meus suplementos.....
Tomo meus suplementos la pelas 21:30 e 22:00(não teim como mudar isso, meu dia é muiiiiiiito cheio durante o dia) dai como dei uma lida nos topicos e vi que se vc tomar suplementos e dormir vc acaba inibindo os efeto dos suplementos. Daí gostaria de saber, qnto tempo (em media) depois que tomo meus suplementos eu tenho que ficar acordado para que esse efetio não ocorra?

[rafaelfontes]

Alguém poderia me falar um horário bom pra eu tomar o NO2 da MidWay?
É por que eu almoço as 12:30 por ai e vou malhar umas 14:20 ai não da pra tomar ele em jejum de 2 horas como o Bronco falou...
Ou eu terei mesmo que mudar o horário da academia e ir um pouco mais tarde?

Abraços e Bons Treinos

[gpresott]

[quote name='fernandoRA' post='38897' date='22/10/08']Tô fazendo academis faz uns 4 meses mas parece que o desenvolvimento parou não conseguia mais aumentar os pesos e resolvi comprar um Whey pra dar uma ajudada
Eu treino pra hipertrofia e to tentando perder a barriga do chopp
Eu treino ali pelas 10hs e ja saio pra almoçar sera que adianta tomar o Whey junto com o almoço???
Se não funcionar que outro horário eu teria um bom aproveitamento??
Também tô tomando ripped extreme pra ajudar a perder a barriga.[/quote]

Calma colega, com toda certeza eu te digo, tu não parou de hipertrofiar!
Toma o whey imediatamente após o treino, e depois de 40 minutos almoce.
O ripped pode te atrapalhar com os ganhos.

[quote name='Puradefincao' post='38902' date='22/10/08']Rapaziada, tenho uma duvida sobre o horario que fasso da ingestão dos meus suplementos.....
Tomo meus suplementos la pelas 21:30 e 22:00(não teim como mudar isso, meu dia é muiiiiiiito cheio durante o dia) dai como dei uma lida nos topicos e vi que se vc tomar suplementos e dormir vc acaba inibindo os efeto dos suplementos. Daí gostaria de saber, qnto tempo (em media) depois que tomo meus suplementos eu tenho que ficar acordado para que esse efetio não ocorra?[/quote]

Colega, o que não pode é comer e já ir dormir, dai deve-se esperar pelo menos 1h.
Albumina por exemplo, deve ser tomada antes de dormir.

[quote name='rafaelfontes' post='38959' date='22/10/08']Alguém poderia me falar um horário bom pra eu tomar o NO2 da MidWay?
É por que eu almoço as 12:30 por ai e vou malhar umas 14:20 ai não da pra tomar ele em jejum de 2 horas como o Bronco falou...
Ou eu terei mesmo que mudar o horário da academia e ir um pouco mais tarde?[/quote]

Se tu pode ir para academia mais tarde, vá.

[danbola]

Como faço pra tomar super charger junto com a creatina?
o super charger tem quer ser em jejum??
e tenho que fazer um a saturação normal da creatina?



Abraço
agradecido desde já

[rafaelfontes]

alguem poderia me dizer um bom horario pra tomar um GH da mid way?

vlw
abraços e bons treinos

[Forsaken]

quero toma hipercalórico,

nao intendi bem ai os horarios.. qd acordar e qd mais ?
qts x/dia ?

vlws

[Hipertrofia.org]

[quote name='Forsaken' post='39636' date='26/10/08']quero toma hipercalórico,

nao intendi bem ai os horarios.. qd acordar e qd mais ?
qts x/dia ?

vlws[/quote]

Cara a quantidade é indivídual, vai depender de quantas calorias você precisa.

[Forsaken]

1.78m
73 kg

16 anos

só kero saber tb os horários e tal

[Paulin]

bem eu quero hipertrofia,mas tenho dificuldade no ganho de massa...
metabolismo acelerato e tals...
gostaria de saber oque eh melhor toma no meu caso hipercalorico ou whey protein???ou os dois????
creatina ja to tomando...
obrigadooo
abraçooooo

[Hipertrofia.org]

[quote name='Paulin' post='40013' date='28/10/08']bem eu quero hipertrofia,mas tenho dificuldade no ganho de massa...
metabolismo acelerato e tals...
gostaria de saber oque eh melhor toma no meu caso hipercalorico ou whey protein???ou os dois????
creatina ja to tomando...
obrigadooo
abraçooooo[/quote]

Antes de mais nada você tem que prestar atenção a dieta, do contrário não vai adiantar gastar todo o seu dinheiro em suplementação.

[Paulin]

ja estou fazendo uma dieta com o numero de calorias nescessario protenias etc...vou melhor e muito minha alimentaçao...
e usarei os suplementos como ajuda nessa dieta...
obrigado
forum muito bom ta ajudando e muito
abraçooo

[rafael condez]

Comprei radical pack + malto destrina esses dias
e o cara da loja disse parar tomar radical pack (12 comprimidos) antes da atividade, e depois Malto...
Está certo isso ?
Deveria tomar o radical pack antes e dps tbm ? ou So antes ou So dps ? Nao achei nu post sobe Packs.. OBRIGADO !

[Adahyl]

O nutricionista da minha academia me recomendou tomar o hipercalórico heavy weight 25.000 só que ele recomendou não tomar assim que acordar, mas tomar antes do treino e logo após o treino. algum problema nisso?

[rafaelfontes]

[quote name='Adahyl' post='40510' date='29/10/08']O nutricionista da minha academia me recomendou tomar o hipercalórico heavy weight 25.000 só que ele recomendou não tomar assim que acordar, mas tomar antes do treino e logo após o treino. algum problema nisso?[/quote]
Sem problemas...
mas era bom tomar logo ao acordar
mais se preferir toma uma albumina ao acordar mesmo.
abraços e bons treinos

[gpresott]

[quote name='Adahyl' post='40510' date='29/10/08']O nutricionista da minha academia me recomendou tomar o hipercalórico heavy weight 25.000 só que ele recomendou não tomar assim que acordar, mas tomar antes do treino e logo após o treino. algum problema nisso?[/quote]

Sem problemas.

[rafael condez]

Comprei radical pack + malto destrina esses dias
e o cara da loja disse parar tomar radical pack (12 comprimidos) antes da atividade, e depois Malto...
Está certo isso ?
Deveria tomar o radical pack antes e dps tbm ? ou So antes ou So dps ? Nao achei nu post sobe Packs.. OBRIGADO !

ALGUEM ME AJUDA POR FAVOORR !

[zecarlinhos]

[quote name='rafael condez' post='40524' date='29/10/08']Comprei radical pack + malto destrina esses dias
e o cara da loja disse parar tomar radical pack (12 comprimidos) antes da atividade, e depois Malto...
Está certo isso ?
Deveria tomar o radical pack antes e dps tbm ? ou So antes ou So dps ? Nao achei nu post sobe Packs.. OBRIGADO !

ALGUEM ME AJUDA POR FAVOORR ![/quote]

ta certo sim, um pack antes e outro depois do treino é exagero.

[rafael condez]

aee, Graças a deus alguem me respondeuu...
Muito Obrigado aee cara ...
quando acabar os pack...
Vo compra outro malto,e whey da optinum,albumina

[Hipertrofia.org]

[quote name='Thiaguin' post='40652' date='30/10/08']Oq devo tomar?
^^

Valew!..[/quote]

Faz uma forcinha e procure no fórum. A sua pergunta já foi respondida pelo menos umas 1000 vezes por aqui.

[LeRock]

Quando vc cita Imediatamente apos o treino
seria assim qndo acaba ou quando chega em casa?

[Soteropolitano]

[b]topico mt bom[/b]

[rodt]

Ae galera , a partir de semana que vem vou começar a tomar Albumina, BCAA, Whey, Maltodextrina e metade de um Hipercalorico que ainda tenho...
Queria saber as suas opiniões sobre a dieta diaria que eu vou fazer e vai da certo... todos os suplementos serão da marca IntegralMedica menos o hipercalorico que é da Body Action.. Os suplementos da integral eu posso pega de graça pq no supermercado aqui tem a maioria deles e passo na caderneta do meu pai que tem permuta lá.

Pela Manhã:
Albumina (ao acordar)

Pela Tarde:
Hipercalórico (depois do almoço)

Antes do treino: BCAA

Pós Treino: Whey+Maltodextrina (Posso fazer uma porça misturando os 2?)

Queria saber o que acham ou se tem alguma coisa ai que corta a outra etc.. Abraçao!