Olá, tenho 16 anos, faço Tennis a 1 ano e meio mais ou menos...

E desde que começei não tenho notado mta diferença, queria encorpar um pouco mais, ganhar mais massa muscular ( ficar um pouco maromba HEAUEHAU ).

Eu vi que falam muito do Whey ( até mesmo pra jogadores de Tennis ), aí queria começar a tomar...

Tá, mas eu pesquisei e tem INFINITOS tipos, queria saber:

Qual comprar ?

Faço tennis pelo menos 1 vez por semana, então tomarei só 1 vez por semana ? ( se eu treinar mais e tomar mais vou agilizar o processo ? )

Dá pra sentir a diferença(mesmo se for pouca) depois de consumir 1 pacote inteiro ?

VALEU !

Editado 1/09/2013 às 19:38 09/1, 2013 por Hiruzen Sarutobi (veja o histórico de edições)

procure por ATACADO DO SUPLEMENTO no facebook e terá sua resposta

Não vamos generalizar, tu pagas pelo que recebes. Dá uma vista de olhos nos laudos "lado escuro da suplementação", aqui no fórum mesmo. WHey em pó é como carne em pó, o que manda é dieta e o excedente calórico.

Para ter ganhos de massa, não é necessário o uso de whey protein, basta apenas uma dieta bem elaborada, mais ele ajuda bastante por ser pratico o seu uso, eu indico o whey porque realmente é uma proteína importante, pois se trata de uma proteína de rápida absolvição, ótima para o uso no pós treino junto com um carbo, com malto ou dextrose...o uso do whey é diário, tendo que tomar todos os dias, alguns tomam só depois do treino, eu uso ele 2 vezes ao dia, no café da manhã e no pós treino, e como eu te disse, invista mais numa dieta bem elaborada que você terá resultados satisfatórios bem mais rápido, mais se você tiver dinheiro para o uso do whey, vai fundo, ele te ajudara bastante, não compre qualquer whey porque a maioria não vem os valores reais anunciados na embalagem, vo deixar aqui algumas marcas boa nacionais ( MAX TITANIUM – WHEY 3W TOP, GROWTH, BEST BULK ) essas marcas são nacionais e o preço delas comparada com os importados é bem em conta. ( OPTIMUM, VPX, MUSCLE MEDS, UNIVERSAL, LABRADA ) essas marcas ao meu ver, são as mais top importadas. Suplementos são importantes, mais sem uma dieta, o uso deles não trará um efeito satisfatório.

Eu gosto muito da Syntha 6, apesar de ser uma proteína time-release. O Whey 3W citado pelo Gabriel também é ótimo.

cara, não tomme whey por treinar 1 ou 2x de tenis por semana

... coma comida..

whey é igual ovo ou peito de frango, não faz diferença... economize seu dinheiro e use com coisas que importam de verdade

Sabe leite em pó?

Então, whey é parecido. So tende a ter mais proteinas do que carboidratos.

Pesquisa uma horinha aqui pelo forum e vai ver que não precisa disso no seu dia a dia.

Amigo, Whey não atenderá aos seus anseios! Você precisa de "machucar" suas fibras musculares para crescer! E não acredito q consiga isso jogando tênis... O Whey, como fonte de proteínas, ajuda na reconstrução das fibras musculares. Dê uma pesquisada no fórum.

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Olá, tenho 16 anos, faço Tennis a 1 ano e meio mais ou menos...

E desde que começei não tenho notado mta diferença, queria encorpar um pouco mais, ganhar mais massa muscular ( ficar um pouco maromba HEAUEHAU ).

Eu vi que falam muito do Whey ( até mesmo pra jogadores de Tennis ), aí queria começar a tomar...

Tá, mas eu pesquisei e tem INFINITOS tipos, queria saber:

Qual comprar ?

Faço tennis pelo menos 1 vez por semana, então tomarei só 1 vez por semana ? ( se eu treinar mais e tomar mais vou agilizar o processo ? )

Dá pra sentir a diferença(mesmo se for pouca) depois de consumir 1 pacote inteiro ?

VALEU !

1 dose de whey vai lhe dar 24g de proteina, o mesmo que 150g de frango.

Se tiver interesse https://www.hipertrofia.org/forum/topic/128563-aerobios-no-ganho-de-massa-muscular/

é mas, depois do treino eu nao vou levar um frango assado na mochila pra comer kk

sem falar que tem aquelas paradas de rapida absorção pro pós treino

sem duvida alimentação diaria é saudavel, mas gostaria de saber

>>>>>>Qual Whey devo pedir na loja<<<<<<

comentem meu projeto de treino que postei no forum tbm https://www.hipertrofia.org/forum/topic/136990-corrijam-meu-metodo/

Qual resultado que vc espera do whey jogando tenis? Massa magra? Desista, guardar seu dinheiro vai ser um investimento melhor.

é mas, depois do treino eu nao vou levar um frango assado na mochila pra comer kk

sem falar que tem aquelas paradas de rapida absorção pro pós treino

sem duvida alimentação diaria é saudavel, mas gostaria de saber

>>>>>>Qual Whey devo pedir na loja<<<<<<

comentem meu projeto de treino que postei no forum tbm https://www.hipertrofia.org/forum/topic/136990-corrijam-meu-metodo/

Isso é totalmente desnecessário, contando que você tenha tido alguma refeição proteica durante o dia (antes do treino.)

Como disseram e concordo, invista seu dinheiro em comida, lembra daquela músiquinha?

Comer comer, comer comer, é o melhor para poder crescer! (8) rsrs

Whey é uma proteína do Soro do leite, não pré-treino.

abrçs!

Nao compre whey só por treinar tennis cara... E como ja falaram, coma.

mas eu como muito ... MUITO mesmo o_o

ninguem acredita como sou magro e como pra ca$#@%

acho que meu metabolismo eh mto rapido, por isso nao absorvo todos nutrientes, por isso nao saio da msma faixa de peso e massa muscular

E vc ai preocupado com o whey, manda hipercalorico pra dentro.

mas eu como muito ... MUITO mesmo o_o

ninguem acredita como sou magro e como pra ca$#@%

acho que meu metabolismo eh mto rapido, por isso nao absorvo todos nutrientes, por isso nao saio da msma faixa de peso e massa muscular

Eu também era assim comida bem e tudo porem nao crescia nem engordava ... comece a pensar quantas vezes come ao dia e oque esta comendo ? Porem quando fui avaliar e ver como realmente estava minha alimentação tava um lixo comia bastante mais 1 ou 2 vezes e comia porcaria ... tinha dia que almoçava um pastel e jantava uma bolacha ... hoje em dia me alimento de 3 em 3 horas ou de 2 em 2 se sentir que estou precisando de comida ... reveja isto e coma coisas boas....

mas eu como muito ... MUITO mesmo o_o

ninguem acredita como sou magro e como pra ca$#@%

acho que meu metabolismo eh mto rapido, por isso nao absorvo todos nutrientes, por isso nao saio da msma faixa de peso e massa muscular

Isso não existe!!!

Se vc comer mais do que seu corpo gasta vc vai engordar ou ganhar massa dependendo das atividades do seu dia a dia, se vc não consegue ganhar peso coma mais, simples assim...

Whey é simplesmente proteína, compre e use se vc tiver uma dieta carente de proteínas. E isso é no dia a dia, e não nos dias que vc treina!

Isso não existe!!!

Se vc comer mais do que seu corpo gasta vc vai engordar ou ganhar massa dependendo das atividades do seu dia a dia, se vc não consegue ganhar peso coma mais, simples assim...

Whey é simplesmente proteína, compre e use se vc tiver uma dieta carente de proteínas. E isso é no dia a dia, e não nos dias que vc treina!

EXATO!

Não vai ser uma dose de whey que vai te fazer crescer, mas, aparentemente você esta tão iludido com a ideia de ficar "mais forte" tomando whey, que não consegue ver que isso NÃO VAI acontecer você tomando o whey. A proteína é a mesma de 150g de frango, alguns ovos, ou um pedaço de carne. Não existe "rápida absorção" que vá te fazer ganhar massa muscular!

Enfim, já vi que você vai comprar o whey, então compre, tome o pote todo e veja a merda que você fez e o gasto de dinheiro que você teve. Comece a comer mais que você vai ganhar peso, é simples! Não existe essa história de que "como muito", se você comer mais do que gasta, VOCÊ vai ganhar peso. Se comer menos, não, não importa se você tome whey, ou o suplemento que seja.

Abcs

Entendi, já que todos dizem pra não comprar Whey, oque devo tomar ?

Hipercalórico, o cara disse ali em cima...

Qual bom vcs recomendam ?

comida, bro, comida enquanto você guentar comer

se não der, cobavital, pra comer mais

se não der, um hipercalórico.

eu tomaria nenhum, nunca tomei nenhum suplemento, e não sinto falta, mentira, as vezes faz falta um whey de boa qualidade quando não tenho tempo de fazer meu frango

A questão aqui não é suplementação e sim dieta. Tomar whey não te faz ser maromba, o que te faz ser maromba é manter uma dieta, descansar e treinar pesado. Você não nota diferença porque não ingere mais caloria do que necessita por dia, simples. Vá até a área de nutrição e faça uma dieta, aí sim verá ganhos conforme o tempo. Suplemento não faz milagre. Não acredite no marketing por trás dele e muito menos nos seus colegas que acham que quem toma whey + malto após jogar tênis é ser cool ou maromba.