Diário Da Tamy

[rsdrock]

Sera q essas budega funcionam MSM? Adoro laranja *-*

Fogo q sou toda alérgica com poeira, ácaro ... Me deixam na merda, de noite me da muita falta de ar, entope meu nariz, as vezes sangra

Nasonex é o que há rs. Também tenho todas essas alergias ai, eu uso o nasonex por 1 mes +- 2x por dia e depois fico uns 6 meses sem usar por que não dá problema a alergia, a menos que eu me enfie em algum lugar cheio de fumaça ou com muita poeira ai tenho que usar novamente rs. A dica do planeta também é boa, qualquer coisa que melhore o sistema imunológico ajuda nas alergias.

Editado Setembro 21, 2014 às 23:49 por rsdrock

[Pernambuco]

Resultados da pesquisa

Nasonex é o que há rs. Também tenho todas essas alergias ai, eu uso o nasonex por 1 mes +- 2x por dia e depois fico uns 6 meses sem usar por que não dá problema a alergia, a menos que eu me enfie em algum lugar cheio de fumaça ou com muita poeira ai tenho que usar novamente rs. A dica do planeta também é boa, qualquer coisa que melhore o sistema imunológico ajuda nas alergias.

Nasonex é ótimo, eu geralmente tenho crises da época de mudança de tempo daqui, da época de chuva para a época sem chuva. Obs: melhor dica é melhorar o sistema imunológico, os esportes e minha alimentação sempre me auxiliaram nisso, desde os 8 não tenho crise de asma. A rinite é mais difícil de controlar, essa exige muito cuidado com o ambiente em que está.

[Tamy.ga]

Fia, tem que andar com uns comprimidos de Allegra aí na bolsa, hein?

Pior que sou uma negação pra remédio, pq eu já fico muito lerdinha e qualquer coisa que tomo me da muito sono.

Você pega um haltere, senta no banco declinado de forma contraria a se fosse fazer o supino declinado, pega o haltere com os pés e faz as elevações, simples assim. Explicação ficou péssima, mas acho que dá pra entender.

Trakinas? kkkkkk

Abraços.

Desculpa, mas a única coisa que consegui imaginar é você colocar o halter entre a perna e puxar a perna, mas acho que isso trabalha o abs, não?

Tem alguma foto ou vídeo ou qualquer coisa do tipo?

Somos dois, rinite , sinusite, asma, etc. Antes de eu começar a fazer esportes e me cuidar era só bombinha e internações. Eu acordo com uma alergia danada de manhã. Aqui em casa um dia sem varrer e eu fico todo morto... Outra alergia horrível é de formiga!

Vou começar a fazer isso, pois a parte da frente da minha panturrilha é horrível.

Pelo menos asma eu não tenho, só faltava isso. Aqui quando começo a limpar algo fico espirrando o dia inteiro, é foda essa vida.

Horrível é mosquito eu fico muito e muito empolada

Nasonex é o que há rs. Também tenho todas essas alergias ai, eu uso o nasonex por 1 mes +- 2x por dia e depois fico uns 6 meses sem usar por que não dá problema a alergia, a menos que eu me enfie em algum lugar cheio de fumaça ou com muita poeira ai tenho que usar novamente rs. A dica do planeta também é boa, qualquer coisa que melhore o sistema imunológico ajuda nas alergias.

Essa parada ai deixa viciado não? Porque o ruim desses remédios é a dependência que deixa esses sorines da vida são fogo e eu procuro o máximo não usar hoje que tive que usar porque estava demais. O pior tipo de alergia é respiratória, é muito agoniante você querer respirar e não conseguir e de noite parece que tudo piora.

Nasonex é ótimo, eu geralmente tenho crises da época de mudança de tempo daqui, da época de chuva para a época sem chuva. Obs: melhor dica é melhorar o sistema imunológico, os esportes e minha alimentação sempre me auxiliaram nisso, desde os 8 não tenho crise de asma. A rinite é mais difícil de controlar, essa exige muito cuidado com o ambiente em que está.

O tempo aqui esta meio louco um dia esta sol outro dia esta chovendo ai tem piorado e estou começando a achar que é isso que tem me dado insônia pela semana, mas no sábado dei faxina no quarto e ainda viajei e dormi no meu antigo quarto foi um abraço pra alergia e acordei na merda hahahahahha

[rsdrock]

Essa parada ai deixa viciado não? Porque o ruim desses remédios é a dependência que deixa esses sorines da vida são fogo e eu procuro o máximo não usar hoje que tive que usar porque estava demais. O pior tipo de alergia é respiratória, é muito agoniante você querer respirar e não conseguir e de noite parece que tudo piora.

Não, eu para ti ter ideia vivo parando direto, quando eu vejo que to respirando bem eu paro de usar, não para evitar de viciar, mas para economizar mesmo kkk.

Eu nunca tinha ouvido falar que eles deixavam viciados, até um tempo atras quando eu li um artigo que to com preguiça de procurar agora aush, mas o que dizia nele era mais ou menos o seguinte: "Não há vicio, o que acontece é que a pessoa se sente tão bem usando ele(pelo fato de poder respirar normalmente) que não quer parar de usar."

Mais tarde do uma procurada no artigo, se eu achar posto aqui.

Obs.: Nasonex não é descongestionante nasal, esse sim diz que vicia mesmo.

[Pernambuco]

Pior que sou uma negação pra remédio, pq eu já fico muito lerdinha e qualquer coisa que tomo me da muito sono.

Desculpa, mas a única coisa que consegui imaginar é você colocar o halter entre a perna e puxar a perna, mas acho que isso trabalha o abs, não?

Tem alguma foto ou vídeo ou qualquer coisa do tipo?

Pelo menos asma eu não tenho, só faltava isso. Aqui quando começo a limpar algo fico espirrando o dia inteiro, é foda essa vida.

Horrível é mosquito eu fico muito e muito empolada

Essa parada ai deixa viciado não? Porque o ruim desses remédios é a dependência que deixa esses sorines da vida são fogo e eu procuro o máximo não usar hoje que tive que usar porque estava demais. O pior tipo de alergia é respiratória, é muito agoniante você querer respirar e não conseguir e de noite parece que tudo piora.

O tempo aqui esta meio louco um dia esta sol outro dia esta chovendo ai tem piorado e estou começando a achar que é isso que tem me dado insônia pela semana, mas no sábado dei faxina no quarto e ainda viajei e dormi no meu antigo quarto foi um abraço pra alergia e acordei na merda hahahahahha

Vixi, isso é horrível mesmo, eu uma vez fiquei todo vermelho e inchado, eu cai em um formigueiro KKKKK. Foi dois dias para a alergia passar totalmente. O bom de onde moro é que tem época de chuva e época de seca, um não se atreve a entrar na época do outro. Hahahahaha eu só acordo fungando mas nada que um bom banho não resolva.

Não, eu para ti ter ideia vivo parando direto, quando eu vejo que to respirando bem eu paro de usar, não para evitar de viciar, mas para economizar mesmo kkk.

Eu nunca tinha ouvido falar que eles deixavam viciados, até um tempo atras quando eu li um artigo que to com preguiça de procurar agora aush, mas o que dizia nele era mais ou menos o seguinte: "Não há vicio, o que acontece é que a pessoa se sente tão bem usando ele(pelo fato de poder respirar normalmente) que não quer parar de usar."

Mais tarde do uma procurada no artigo, se eu achar posto aqui.

Obs.: Nasonex não é descongestionante nasal, esse sim diz que vicia mesmo.

Mas tipo, vício é exatamente isso, criar uma dependência por se sentir "bem" e não querer mais largar o remédio, o que virá a criar um prejuízo para o dependente.

[Tamy.ga]

Não, eu para ti ter ideia vivo parando direto, quando eu vejo que to respirando bem eu paro de usar, não para evitar de viciar, mas para economizar mesmo kkk.

Eu nunca tinha ouvido falar que eles deixavam viciados, até um tempo atras quando eu li um artigo que to com preguiça de procurar agora aush, mas o que dizia nele era mais ou menos o seguinte: "Não há vicio, o que acontece é que a pessoa se sente tão bem usando ele(pelo fato de poder respirar normalmente) que não quer parar de usar."

Mais tarde do uma procurada no artigo, se eu achar posto aqui.

Obs.: Nasonex não é descongestionante nasal, esse sim diz que vicia mesmo.

Vou dar uma procurada nele então e testar pra ver se da uma aliviada.

Hmmmm entendi

Se achar posta sim, muito obrigada querido

Descongestionante vicia mesmo e muito, da um puto alívio, mas eu prefiro não usar do que ficar dependente deles

Vixi, isso é horrível mesmo, eu uma vez fiquei todo vermelho e inchado, eu cai em um formigueiro KKKKK. Foi dois dias para a alergia passar totalmente. O bom de onde moro é que tem época de chuva e época de seca, um não se atreve a entrar na época do outro. Hahahahaha eu só acordo fungando mas nada que um bom banho não resolva.

Mas tipo, vício é exatamente isso, criar uma dependência por se sentir "bem" e não querer mais largar o remédio, o que virá a criar um prejuízo para o dependente.

Que merda, sentir a dor por você hahahahahha

Aqui é oba oba, São Pedro é bipolar por essas bandas hahahahhahahha

Obrigada, alguém mais acorda fungando porque minha mãe ficava me chamando de porquinha (pelo barulho) eu morrendo de falta de ar e ela me zoando hahahahhaha

-----

Então, mas o problema dos sorines da vida é que vicia mesmo e não somente pelo fato de você se sentir melhor, quando você para de usá-los piora o problema e as pessoas usam cada vez mais gotinhas pra ter o alívio.

[philip_np]

Pior que sou uma negação pra remédio, pq eu já fico muito lerdinha e qualquer coisa que tomo me da muito sono.

Desculpa, mas a única coisa que consegui imaginar é você colocar o halter entre a perna e puxar a perna, mas acho que isso trabalha o abs, não?

Tem alguma foto ou vídeo ou qualquer coisa do tipo?

Pelo menos asma eu não tenho, só faltava isso. Aqui quando começo a limpar algo fico espirrando o dia inteiro, é foda essa vida.

Horrível é mosquito eu fico muito e muito empolada

Essa parada ai deixa viciado não? Porque o ruim desses remédios é a dependência que deixa esses sorines da vida são fogo e eu procuro o máximo não usar hoje que tive que usar porque estava demais. O pior tipo de alergia é respiratória, é muito agoniante você querer respirar e não conseguir e de noite parece que tudo piora.

O tempo aqui esta meio louco um dia esta sol outro dia esta chovendo ai tem piorado e estou começando a achar que é isso que tem me dado insônia pela semana, mas no sábado dei faxina no quarto e ainda viajei e dormi no meu antigo quarto foi um abraço pra alergia e acordei na merda hahahahahha

É, Tamy, não é nada disso uaehaueheauhae

Consegui achar 2 imagens no Google:

Abraços.

Enviado do meu iPad usando Tapatalk

[Tamy.ga]

Queridos, ontem não teve relato pois aniversário de mamis (até que fim acabou os aniversários hahahaha) e eu demoro muito pra chegar na casa dela e fomos direto sair e cheguei em casa morta e só queria cama, então fiz nada

Mobs

1. Couch Stretch 4 min cada perna (2 min em cada posição) - Fabi estou fazendo certinho, ok? hahahah

2. Posterior de coxa com elástico 3 min cada perna - Então, estava sem toalha/elástico ai fiz na parede que nem uma foto que a Fabi postou no diário dela esses dias

#Day 13

1x100 + 1x10 unilateral - nossa hoje queimou muito, pensei que ia até cair da escada

É, Tamy, não é nada disso uaehaueheauhae
Consegui achar 2 imagens no Google:


Abraços.


Enviado do meu iPad usando Tapatalk

Acho que consegui entender, ai é só colocar o calcanhar no banco e fazer o movimento de panturrilha normal.

Muito obrigada, querido

[FabianaF]

Aí sim, hauhauaua. Gostei de ver que tá dando um jeito de fazer as mobs

Minha maratona de aniversários ainda vai começar, haha! Refeed de carbo, aí vamos nós

[JulianaJuju]

Nãaaao use sorine!!! Isso é um crack na vida da gente!

Eu era viciada nisso ano passado, tinha que pingar esse negócio de 20 em 20 minutos senão não conseguia respirar!

Sem contar que chega uma hora que 1, 2 gotas não resolvem mais, tem que ir só aumentando. Pra tirar é uma bosta! Isso deveria ser proibido de vender.

Eu tive que tirar na marra mesmo!!!

[{..mAthEUs..}]

Tarrrrde...

Nossa, quanto comentário.. hahahaa

Não deu pra ler tudo não :/

Vi o pessoal falando da vitamina C. Goji berry é uma ótima fonte de vitamina C, tem beeem mais que a laranja.

100g dele, tem cerca de 45x mais vitamina C que a laranja. Ele só é um pouquinho caro, mas rende bem. Acho que vale a pena.

E suas panturrilhas melhoraram siiim!!!!

Nossa, preciso voltar a fazer esse treino. Fiz aquela vez, deu certo e dai parei (preguiça de fazer todo dia.. :x )

Eu faço de vez em quando só. Uma coisa legal é depois das 100 reps, você tentar segurar alguns segundos "em cima", tipo uns 60', daí você vai querer chorar.. hahaha

[T. Wall]

Nasonex é o que há rs. Também tenho todas essas alergias ai, eu uso o nasonex por 1 mes +- 2x por dia e depois fico uns 6 meses sem usar por que não dá problema a alergia, a menos que eu me enfie em algum lugar cheio de fumaça ou com muita poeira ai tenho que usar novamente rs. A dica do planeta também é boa, qualquer coisa que melhore o sistema imunológico ajuda nas alergias.

Esse remédio é coisa linda de Deus!

Há dois meses eu tava ficando todo dia com a minha rinite atacada. Fui num otorrino e ele pasou Nasonex. O preço é salgado (em torno de 60 reais), mas porra! Que negócio divido! Tem quatro semanas que não sei o que é meu nariz fungando. Cê é loko!

Agora, se vc tem alergia constante minha dica primária é: procure um médico.

Abs

[arkham]

[Tamy.ga]

Boa noite galeres do meu coração, como estão?

Então cheguei na academia e tinha 3 meninos na gaiola 2 fazendo encolhimento e um pull up, mo oba oba hahahhaha mas eles falaram que só faltava 2 séries, então, eu fui aquecer e esperar. Me alonguei e fui pra posição de agachamento (alguém aqui me falou escuta música enquanto fica na posição, muito obrigado pra você, porque eu canto alguma música mentalmente e me ajudou a ficar mais) um dos meninos meteu maior carão na minha cara perguntando "moça, diz pra mim o que você quer fazer" eu levei um susto e quase cai no chão hahahhahahahahhaah

Enfim, eles saíram e uma menina pediu pra revezar comigo ai eu disse beleza, ela fez uma série e observei a execução dela e tivemos um diálogo

Tamy: moça, posso te dar um conselho?

Moça: claro

Tamy: Olha pro meu pé, você fica nessa posição, certo? Agora tenta dar essa pequena abertura (ai abri um pouco o pé)

Moça: Ah, mas eu faço isso no smith

Tamy: Não, Provavelmente você no smith faz o sumo

Moça: Sumo? Que isso?

Tamy fazendo o movimento do sumo

Moça: ah isso mesmo que eu faço

Tamy: Então, abre um pouco o pé que você verá o quanto vai fluir pra você descer, pois você esta fazendo o movimento incompleto

Moça: Ah, mas o instrutor mandou eu fazer metade do agachamento

Tamy: Como assim ele mandou você estragar um dos melhores exercícios?

Moça: Ah eu não entendo disso, ele manda e eu faço

Tamy: Ah beleza, você só não terá os resultados que teria se tivesse fazendo o movimento certo

Desisti de converter a alma e fui agachar ai ela comenta "nossa, como você desce, se eu fizer isso acho que não levanto" ai virei e falei "mas é assim que se agacha, fazer do jeito que você esta fazendo você só esta fingindo que agacha"

1. Agachamento Livre 1x18 (20kg) 1x12 (30kg) 1x10 (35kg) 1x7 (40kg)

Estou conseguindo descer mais do que na semana passada (obg mobs) e estou fazendo mais controlado, desço fico 2s depois subo, ajeitei a posição do cotovelo estou deixando ele pra baixo, a barra não estava torta, aumentei todas as repetições e o butt wink não sei, mas daqui 2 semanas regravo o vídeo e vejo se melhorou

2. Passada 3x22 passos 16kg

Aumentei o peso e nossa como doi a volta, cada passo que dava eu pensava "vamos lá Tamy, já foi um a menos você consegue, vai Tamy hahahah"

3. Leg 45 4x10 60kg

Essa máquina que eu fui é beeeeem mais pesada, nela vem escrito que a resistência inicial é de 75,7kg, tive que diminuir o peso das anilhas

4. Cadeira Extensora 4x 10 + 10'' + 10 curtinhas (36kg)

Já estava morta, como alguém aqui do forum disse, eu estava quase encontrando mano Jesus hahahhahaha

Mais tarde volto pra relatar o mobs e a panturrilha, beijos

Aí sim, hauhauaua. Gostei de ver que tá dando um jeito de fazer as mobs

Minha maratona de aniversários ainda vai começar, haha! Refeed de carbo, aí vamos nós

Sim, sim, agora gosto de fazer. Meio que virou rotina tomar meu banho colocar a roupa de dormir, fazer o mobs e ir mimir hahahahhaha

Maratona de aniversários é muito triste, muita comida e eu tenho que ficar indo pra la e pra ca e fora o assalto ao meu bolso de presentes

Nãaaao use sorine!!! Isso é um crack na vida da gente!

Eu era viciada nisso ano passado, tinha que pingar esse negócio de 20 em 20 minutos senão não conseguia respirar!

Sem contar que chega uma hora que 1, 2 gotas não resolvem mais, tem que ir só aumentando. Pra tirar é uma bosta! Isso deveria ser proibido de vender.

Eu tive que tirar na marra mesmo!!!

Eu sei e nem quero usar, tenho amigos que são muito viciados e desse mal não quero pra minha vida hahahahhahahah

[Pernambuco]

Boa noite galeres do meu coração, como estão?

Então cheguei na academia e tinha 3 meninos na gaiola 2 fazendo encolhimento e um pull up, mo oba oba hahahhaha mas eles falaram que só faltava 2 séries, então, eu fui aquecer e esperar. Me alonguei e fui pra posição de agachamento (alguém aqui me falou escuta música enquanto fica na posição, muito obrigado pra você, porque eu canto alguma música mentalmente e me ajudou a ficar mais) um dos meninos meteu maior carão na minha cara perguntando "moça, diz pra mim o que você quer fazer" eu levei um susto e quase cai no chão hahahhahahahahhaah

Enfim, eles saíram e uma menina pediu pra revezar comigo ai eu disse beleza, ela fez uma série e observei a execução dela e tivemos um diálogo

Tamy: moça, posso te dar um conselho?

Moça: claro

Tamy: Olha pro meu pé, você fica nessa posição, certo? Agora tenta dar essa pequena abertura (ai abri um pouco o pé)

Moça: Ah, mas eu faço isso no smith

Tamy: Não, Provavelmente você no smith faz o sumo

Moça: Sumo? Que isso?

Tamy fazendo o movimento do sumo

Moça: ah isso mesmo que eu faço

Tamy: Então, abre um pouco o pé que você verá o quanto vai fluir pra você descer, pois você esta fazendo o movimento incompleto

Moça: Ah, mas o instrutor mandou eu fazer metade do agachamento

Tamy: Como assim ele mandou você estragar um dos melhores exercícios?

Moça: Ah eu não entendo disso, ele manda e eu faço

Tamy: Ah beleza, você só não terá os resultados que teria se tivesse fazendo o movimento certo

Desisti de converter a alma e fui agachar ai ela comenta "nossa, como você desce, se eu fizer isso acho que não levanto" ai virei e falei "mas é assim que se agacha, fazer do jeito que você esta fazendo você só esta fingindo que agacha"

1. Agachamento Livre 1x18 (20kg) 1x12 (30kg) 1x10 (35kg) 1x7 (40kg)

Estou conseguindo descer mais do que na semana passada (obg mobs) e estou fazendo mais controlado, desço fico 2s depois subo, ajeitei a posição do cotovelo estou deixando ele pra baixo, a barra não estava torta, aumentei todas as repetições e o butt wink não sei, mas daqui 2 semanas regravo o vídeo e vejo se melhorou

2. Passada 3x22 passos 16kg

Aumentei o peso e nossa como doi a volta, cada passo que dava eu pensava "vamos lá Tamy, já foi um a menos você consegue, vai Tamy hahahah"

3. Leg 45 4x10 60kg

Essa máquina que eu fui é beeeeem mais pesada, nela vem escrito que a resistência inicial é de 75,7kg, tive que diminuir o peso das anilhas

4. Cadeira Extensora 4x 10 + 10'' + 10 curtinhas (36kg)

Já estava morta, como alguém aqui do forum disse, eu estava quase encontrando mano Jesus hahahhahaha

Mais tarde volto pra relatar o mobs e a panturrilha, beijos

Sim, sim, agora gosto de fazer. Meio que virou rotina tomar meu banho colocar a roupa de dormir, fazer o mobs e ir mimir hahahahhaha

Maratona de aniversários é muito triste, muita comida e eu tenho que ficar indo pra la e pra ca e fora o assalto ao meu bolso de presentes

Eu sei e nem quero usar, tenho amigos que são muito viciados e desse mal não quero pra minha vida hahahahhahahah

Tamy dando aula kkkkk

botei fe!

[T. Wall]

Boa noite galeres do meu coração, como estão?

Então cheguei na academia e tinha 3 meninos na gaiola 2 fazendo encolhimento e um pull up, mo oba oba hahahhaha mas eles falaram que só faltava 2 séries, então, eu fui aquecer e esperar. Me alonguei e fui pra posição de agachamento (alguém aqui me falou escuta música enquanto fica na posição, muito obrigado pra você, porque eu canto alguma música mentalmente e me ajudou a ficar mais) um dos meninos meteu maior carão na minha cara perguntando "moça, diz pra mim o que você quer fazer" eu levei um susto e quase cai no chão hahahhahahahahhaah

Enfim, eles saíram e uma menina pediu pra revezar comigo ai eu disse beleza, ela fez uma série e observei a execução dela e tivemos um diálogo

Tamy: moça, posso te dar um conselho?

Moça: claro

Tamy: Olha pro meu pé, você fica nessa posição, certo? Agora tenta dar essa pequena abertura (ai abri um pouco o pé)

Moça: Ah, mas eu faço isso no smith

Tamy: Não, Provavelmente você no smith faz o sumo

Moça: Sumo? Que isso?

Tamy fazendo o movimento do sumo

Moça: ah isso mesmo que eu faço

Tamy: Então, abre um pouco o pé que você verá o quanto vai fluir pra você descer, pois você esta fazendo o movimento incompleto

Moça: Ah, mas o instrutor mandou eu fazer metade do agachamento

Tamy: Como assim ele mandou você estragar um dos melhores exercícios?

Moça: Ah eu não entendo disso, ele manda e eu faço

Tamy: Ah beleza, você só não terá os resultados que teria se tivesse fazendo o movimento certo

Desisti de converter a alma e fui agachar ai ela comenta "nossa, como você desce, se eu fizer isso acho que não levanto" ai virei e falei "mas é assim que se agacha, fazer do jeito que você esta fazendo você só esta fingindo que agacha"

1. Agachamento Livre 1x18 (20kg) 1x12 (30kg) 1x10 (35kg) 1x7 (40kg)

Estou conseguindo descer mais do que na semana passada (obg mobs) e estou fazendo mais controlado, desço fico 2s depois subo, ajeitei a posição do cotovelo estou deixando ele pra baixo, a barra não estava torta, aumentei todas as repetições e o butt wink não sei, mas daqui 2 semanas regravo o vídeo e vejo se melhorou

2. Passada 3x22 passos 16kg

Aumentei o peso e nossa como doi a volta, cada passo que dava eu pensava "vamos lá Tamy, já foi um a menos você consegue, vai Tamy hahahah"

3. Leg 45 4x10 60kg

Essa máquina que eu fui é beeeeem mais pesada, nela vem escrito que a resistência inicial é de 75,7kg, tive que diminuir o peso das anilhas

4. Cadeira Extensora 4x 10 + 10'' + 10 curtinhas (36kg)

Já estava morta, como alguém aqui do forum disse, eu estava quase encontrando mano Jesus hahahhahaha

Mais tarde volto pra relatar o mobs e a panturrilha, beijos

Sim, sim, agora gosto de fazer. Meio que virou rotina tomar meu banho colocar a roupa de dormir, fazer o mobs e ir mimir hahahahhaha

Maratona de aniversários é muito triste, muita comida e eu tenho que ficar indo pra la e pra ca e fora o assalto ao meu bolso de presentes

Eu sei e nem quero usar, tenho amigos que são muito viciados e desse mal não quero pra minha vida hahahahhahahah

Responsa.

Tirando onda com as "pau-mandada-de-instrutor". HUAEHAEOAHEOAEHAOE

[Tamy.ga]

Tarrrrde...

Nossa, quanto comentário.. hahahaa

Não deu pra ler tudo não :/

Vi o pessoal falando da vitamina C. Goji berry é uma ótima fonte de vitamina C, tem beeem mais que a laranja.

100g dele, tem cerca de 45x mais vitamina C que a laranja. Ele só é um pouquinho caro, mas rende bem. Acho que vale a pena.

E suas panturrilhas melhoraram siiim!!!!

Nossa, preciso voltar a fazer esse treino. Fiz aquela vez, deu certo e dai parei (preguiça de fazer todo dia.. :x )

Eu faço de vez em quando só. Uma coisa legal é depois das 100 reps, você tentar segurar alguns segundos "em cima", tipo uns 60', daí você vai querer chorar.. hahaha

Muso, muso

Vi que tem no mundo verde vou dar uma olhada nos preços e comprar pelo menos uma vez pra experimentar hahahahha

Meio que se tornou um hábito pra mim agora, pois faço logo depois do mobs

Hoje vou segurar esses 60 segundos pra ver hahahah

Beijinhos, querido

Esse remédio é coisa linda de Deus!

Há dois meses eu tava ficando todo dia com a minha rinite atacada. Fui num otorrino e ele pasou Nasonex. O preço é salgado (em torno de 60 reais), mas porra! Que negócio divido! Tem quatro semanas que não sei o que é meu nariz fungando. Cê é loko!

Agora, se vc tem alergia constante minha dica primária é: procure um médico.

Abs

Quando eu era mais nova minha mãe me levou num médico e ele disse que eu fazia isso pra chamar atenção e minha mãe acreditou nele e simplesmente ignorou o fato. Depois de velha que fui sozinha em outro médico e ele disse que eu era alérgica, pra evitar umas coisas e me receitou sorine pra aliviar, só que eu nunca tomei o sorine por medo de ficar viciada, então, nunca me mediquei para meu problema.

Eu não tenho constante, só quando muda o tempo ou quando fico em lugar que tem muita poeira, ai é foda

Só de olho hahahah

[Zanatus]

Boa noite galeres do meu coração, como estão?

Então cheguei na academia e tinha 3 meninos na gaiola 2 fazendo encolhimento e um pull up, mo oba oba hahahhaha mas eles falaram que só faltava 2 séries, então, eu fui aquecer e esperar. Me alonguei e fui pra posição de agachamento (alguém aqui me falou escuta música enquanto fica na posição, muito obrigado pra você, porque eu canto alguma música mentalmente e me ajudou a ficar mais) um dos meninos meteu maior carão na minha cara perguntando "moça, diz pra mim o que você quer fazer" eu levei um susto e quase cai no chão hahahhahahahahhaah

Enfim, eles saíram e uma menina pediu pra revezar comigo ai eu disse beleza, ela fez uma série e observei a execução dela e tivemos um diálogo

Tamy: moça, posso te dar um conselho?

Moça: claro

Tamy: Olha pro meu pé, você fica nessa posição, certo? Agora tenta dar essa pequena abertura (ai abri um pouco o pé)

Moça: Ah, mas eu faço isso no smith

Tamy: Não, Provavelmente você no smith faz o sumo

Moça: Sumo? Que isso?

Tamy fazendo o movimento do sumo

Moça: ah isso mesmo que eu faço

Tamy: Então, abre um pouco o pé que você verá o quanto vai fluir pra você descer, pois você esta fazendo o movimento incompleto

Moça: Ah, mas o instrutor mandou eu fazer metade do agachamento

Tamy: Como assim ele mandou você estragar um dos melhores exercícios?

Moça: Ah eu não entendo disso, ele manda e eu faço

Tamy: Ah beleza, você só não terá os resultados que teria se tivesse fazendo o movimento certo

Desisti de converter a alma e fui agachar ai ela comenta "nossa, como você desce, se eu fizer isso acho que não levanto" ai virei e falei "mas é assim que se agacha, fazer do jeito que você esta fazendo você só esta fingindo que agacha"

1. Agachamento Livre 1x18 (20kg) 1x12 (30kg) 1x10 (35kg) 1x7 (40kg)

Estou conseguindo descer mais do que na semana passada (obg mobs) e estou fazendo mais controlado, desço fico 2s depois subo, ajeitei a posição do cotovelo estou deixando ele pra baixo, a barra não estava torta, aumentei todas as repetições e o butt wink não sei, mas daqui 2 semanas regravo o vídeo e vejo se melhorou

2. Passada 3x22 passos 16kg

Aumentei o peso e nossa como doi a volta, cada passo que dava eu pensava "vamos lá Tamy, já foi um a menos você consegue, vai Tamy hahahah"

3. Leg 45 4x10 60kg

Essa máquina que eu fui é beeeeem mais pesada, nela vem escrito que a resistência inicial é de 75,7kg, tive que diminuir o peso das anilhas

4. Cadeira Extensora 4x 10 + 10'' + 10 curtinhas (36kg)

Já estava morta, como alguém aqui do forum disse, eu estava quase encontrando mano Jesus hahahhahaha

Mais tarde volto pra relatar o mobs e a panturrilha, beijos

Sim, sim, agora gosto de fazer. Meio que virou rotina tomar meu banho colocar a roupa de dormir, fazer o mobs e ir mimir hahahahhaha

Maratona de aniversários é muito triste, muita comida e eu tenho que ficar indo pra la e pra ca e fora o assalto ao meu bolso de presentes

Eu sei e nem quero usar, tenho amigos que são muito viciados e desse mal não quero pra minha vida hahahahhahahah

Tamyzinha rasgou legal no treino e ainda tirou onda com a "pau-mandada-de-instrutor" como o Thiagão apelidou ali dsahudsahudsadsa

Entrei cedo hoje, tô sem poder curtir o pessoal, esgotei o limite...

Mas vamo seguindo aí. Tamy hulkou forte no treino e quase hulka a mão na cara da guria também dshudsauhudasuhdasuhads

[Tamy.ga]

Tamy dando aula kkkkk

botei fe!

Sério, ela estava descendo 1/4 do exercício, nem entendi porque ela estava chamando aquilo de agachar hahahha

Responsa.

Tirando onda com as "pau-mandada-de-instrutor". HUAEHAEOAHEOAEHAOE

É triste ver essa galera fazer tudo cagado, nem saber o que esta fazendo e nem tentar estudar ou discordar de algo, literalmente pau-mandada-de-instrutor

Tamyzinha rasgou legal no treino e ainda tirou onda com a "pau-mandada-de-instrutor" como o Thiagão apelidou ali dsahudsahudsadsa

Entrei cedo hoje, tô sem poder curtir o pessoal, esgotei o limite...

Mas vamo seguindo aí. Tamy hulkou forte no treino e quase hulka a mão na cara da guria também dshudsauhudasuhdasuhads

Tava morrendo já hahahhahahaha

Esses dias eu curti muito comentário e do nada falou que eu esgotei o limite diário ahhahaha triste

Quero hulkar nessas coxinhas magrelas hahahah

[philip_np]

É, Tamy, essas pau-mandada são f*, hoje até que ouvi coisas que ensinei a um cara e ele falou pro outro:

Estava fazendo a serie de AMRAP no RDL, fiz 16 rep com 106kg, aí um cara falou, mas e o cinto? Aí o cara que tinha perguntado outro dia essa mesma pergunta repondeu antes que eu pro cara, eu estava muito ofegante no momento euhaeuahe

Pelo menos um cara aprendeu sobre o que eu disse, mas já ajudei todas as mulheres que fazem agacho na academia a melhorar execução, etc...

Tem uma instrutora na minha academia que ''''''ensina'''''' outros a fazer stiff com uma amplitude RIDÍCULA, imagina a pessoa pega a barra, não desce 10cm e já volta, porque senão pega lombar blá blá blá

Não sei o que seria de mim sem pesquisar no fórum e na internet sobre as coisas, tava ferrado.

Desabafei euhaehaeuaehueah

Abraços.

Boa noite, Tamy.

[Pernambuco]

Sério, ela estava descendo 1/4 do exercício, nem entendi porque ela estava chamando aquilo de agachar hahahha

É triste ver essa galera fazer tudo cagado, nem saber o que esta fazendo e nem tentar estudar ou discordar de algo, literalmente pau-mandada-de-instrutor

Tava morrendo já hahahhahahaha

Esses dias eu curti muito comentário e do nada falou que eu esgotei o limite diário ahhahaha triste

Quero hulkar nessas coxinhas magrelas hahahah

Eu comentei no meu diário outro dia, um cara disse para mim que agachar até embaixo ia tirar o esforço da perna e eu não ia sentir dor no dia seguinte kkkk

Hoje vi duas mulheres fazendo terra lá na minha academia (a academia é daquelas comerciais). Fiquei muito impressionado, só fiquei com pena do instrutor que tentou ensinar e quase morreu com uma repetição kkkkk

É, Tamy, essas pau-mandada são f*, hoje até que ouvi coisas que ensinei a um cara e ele falou pro outro:

Estava fazendo a serie de AMRAP no RDL, fiz 16 rep com 106kg, aí um cara falou, mas e o cinto? Aí o cara que tinha perguntado outro dia essa mesma pergunta repondeu antes que eu pro cara, eu estava muito ofegante no momento euhaeuahe

Pelo menos um cara aprendeu sobre o que eu disse, mas já ajudei todas as mulheres que fazem agacho na academia a melhorar execução, etc...

Tem uma instrutora na minha academia que ''''''ensina'''''' outros a fazer stiff com uma amplitude RIDÍCULA, imagina a pessoa pega a barra, não desce 10cm e já volta, porque senão pega lombar blá blá blá

Não sei o que seria de mim sem pesquisar no fórum e na internet sobre as coisas, tava ferrado.

Desabafei euhaehaeuaehueah

Abraços.

Boa noite, Tamy.

Hauahsuahsa eu estaria muito ferrado, o pior que meus amigos "treinam" e se entopem de suplemento e não crescem. Aí eu tento dar alguma dica e eles falam que eu não manjo, que o esquema é suplemento e máquinas, querem ser igual o Felipe Franco (Obs: sou o maior de lá) e olha que meu shape é ruim.

O core dessas pessoas deve ser muito fraco, tudo elas tem medo, sendo que o exercício foi feito para fortificar essas determinadas partes.

[manebade]

aposto que as coxas são mais grossinhas,

mostra tb!

uhauhuauhauhuauhau

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk risos eternos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Só tem nego besta aqui, rapaz...

Ironizei o tanto que eu ri

E parabéns, Tamy, pelos ganhos. Só não vale desistir!

Editado Setembro 23, 2014 às 02:18 por manebade

[Ricardo Queiroz]

POuxan, titia Tamy bolada no agacho, quarentão já =D. E ainda tira onda cásmenina da academia kkkkkk.

Preparem-se pequenos gafanhotos (principalmente quem é do rj), a temporada "quero ficar top p/ verão em 2 meses" começou kkkkkkk

[T. Wall]

POuxan, titia Tamy bolada no agacho, quarentão já =D. E ainda tira onda cásmenina da academia kkkkkk.

Preparem-se pequenos gafanhotos (principalmente quem é do rj), a temporada "quero ficar top p/ verão em 2 meses" começou kkkkkkk

Infelizmente, este é um fenômeno nacional.

[{..mAthEUs..}]

Muso, muso

Vi que tem no mundo verde vou dar uma olhada nos preços e comprar pelo menos uma vez pra experimentar hahahahha

Meio que se tornou um hábito pra mim agora, pois faço logo depois do mobs

Hoje vou segurar esses 60 segundos pra ver hahahah

Beijinhos, querido

Eu fico com vergonha do muso, sò da roça moça

Compre, é gostosooo!!!! Se quiser te passo por MP de um site que é mais barato, esta 99 reais/kg (a maioria dos lugares está de 140 reais/kg pra cima).

E só pra reforçar para o pessoal que a laranja não é "a rainha da vitamina C".. hehe

E tem muitos outros alimentos que são mais ricos em vitamina C do que a laranja. 100g de laranja, tem em média, 50mg de vitamina C, enquanto 100g de goiaba tem cerca de 210mg, ou seja, 4 vezes mais que a laranja. Pimentão (100g) tem mais ou menos 120mg, kiwi 60mg, morango 77mg, etc...

Gostei de ver o treino, hein. Ta mandando bem!!! Pena que o pessoal acredita veemente em tudo o que os desinstrutrores falam, e nem ao menos pesquisam para saber se está certo ou não. E quando alguém fala algo contrário, mesmo sendo óbvio, eles não acreditam em nós, continuam acreditando nos desinstrutrores , porque é mais fácil, mais cômodo chegar na academia ler um papelzinho com o treino e fazer, do que pesquisar um pouco e fazer algo correto. Mal sabem que se dedicassem um minimo de tempo pesquisando aquilo que fazem, veriam o quanto estão errados, e o quanto potencializariam seus treinos. Mas o ser humano é assim, sempre prefere pelo mais comodo, e, simplesmente chegar à academia e seguir o que lhe é passado. #desabafei

Gostei bastante do seu agachamento!!!

=*

[Cah_]

Isso me faz lembrar de um instrutor que fica em alguns sábados. O cara implica demais quando eu agacho, pois ele diz que eu desço muito e que meu joelho passa do pé e vou me lesionar assim. Fica querendo que eu desça 90 graus e ainda diz que descer mais que isso vai aliviar a tensão das pernas e jogar para o joelho. Todo sábado que ele está é uma briga, pq ele fica lá falando e eu só ignoro... Já o Leg press ele quer que desça tudo, diz que não é lesivo. Agora me perguntem qual dos dois faz meu joelho doer...

[Gus.]

Esses instrutores são assim mesmo.

Tava fazendo RDL e Agachamento, chegou um lá que sempre fala as paradas. Ele disse o seguinte:

- "Ah, esses dois exercícios são com um risco alto pra lombar, porque você não faz na máquina? O Guiado e o RDL você faz no Hack Machine que substitui."

- "Prefiro livre, a execução tá ruim?"

- "Não, é que você faz ela completa e isso pode lesionar"

- "Por enquanto vou continuar aqui mesmo, se eu sentir dificuldade eu mudo."

---

E você vê eles passando agachamento pras mulher pedindo metade da Execução, ou Stiff sem deixar a pessoa ir até onde consegue, ai fica aquela coisa estranha lá...

[JulianaJuju]

Na minha academia o que mais tem é menina que bota 30~35 de cada lado no agacho livre e se descer até isso aqui é muito HUAHUAHUAHUA:

[Galactus]

Na minha academia o que mais tem é menina que bota 30~35 de cada lado no agacho livre e se descer até isso aqui é muito HUAHUAHUAHUA:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

na minha vejo isso com 15---15

[Pernambuco]

Na minha academia o que mais tem é menina que bota 30~35 de cada lado no agacho livre e se descer até isso aqui é muito HUAHUAHUAHUA:

Eu nunca vi nenhuma mulher fazendo agacho livre lá na minha academia. Acho até impressionante.