O que vocês acham de fazer uma super série de levantamento terra com agachamento, com o objetivo de criar um corpo mais forte? Bom, com certeza essa supersérie deve gerar um estimulo diferente para o corpo que ao meu ver seria bom, mas requer cuidado, acho que para um iniciante isso seria uma péssima ideia. Mas e para alguém que já tem um conhecimento maior do próprio corpo, será que tem riscos, ou contra indicações por serem dois exercícios complexos?

Se alguém já viu algum artigo sobre isso posta aí! já dei uma pesquisada no google mas não achei nada de interessante

super serie das duas, pesadas?

morte na certa

natural?

pesado?

haha pago pra ver.

Se seu objetivo for condicionamento físico no geral, acho uma ideia interessante, seria algo bem próximo de um agachamento 20 reps. Mas pensando na força e na hipertrofia, pouco iria mudar. E não tem nada a ver ser iniciante ou não. Você conseguindo manter a postura nos dois exercícios e sabendo para que você tá fazendo, então pode meter bala.

Editado 7/08/2013 às 21:49 08/7, 2013 por Visitante

Não faria super seriei no agachamento e no terra, prefiro serie normal dexa para a flexora e extensora.

Vai lá fera (y).

Vai ser tenso tio.

Vai sai da academia de cadeira de rodas kk

Como Super-Serie nunca usei essa combinação, mas meu treino antigo era no mesmo dia: RDL,Agachamento e Terra Sumô

natural?

pesado?

haha pago pra ver.

2

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faça os dois, mais sem esta frescura de super-série...

suicide solution

Eutanásia feelings.

Prefiro aumentar a carga nos dois e treina-los separadamente, com low reps e descanso suficiente.

Você falou que para um iniciante seria péssima idéia, mas para alguém que já tem conhecimento do corpo poderia ser uma opção. Porém essa pessoa com conhecimento maior do próprio corpo já deveria saber o que isso causaria, não?