conheço um cara que começou a malhar no msm mes que eu...ele é tipo mesomorfph e ganhou muita massa em 4 meses ficou com uns 35 de braço sem dieta espeficia, so tomando creatina...como ele consegue isso? o cara fico grande facil, nunca foi magrelo nao mas era magro, e tenho certteza q nao fez dieta espeficia pra ganho de massa, como ele consegue?!!!

nao é nao eu conheço esse cara e tenho absoluta certeza q ele nao usa nada !!!!!!

pior q nao é eu conheço o mlk e sei q nao usa nada

Por sorte ele acerta na dieta, no quesito de proteínas e macro nutrientes...

não precisa ter uma dieta específica pra bulk é só bater os macros coisa que não é dificil

so consigo pensar em uma coisa...genetica faz diferença demais, o cara nem sabe fazer uma rosca concentrada vey isso me mata!!!!!!!!!!

Por sorte ele acerta na dieta, no quesito de proteínas e macro nutrientes...

so se for isso msm vey mas ainda sim eu duvido que ele acerte todos os dias essa quantidade de proteinas....o cara é dakeles que ja entra na academia com o antebraço maior q o nosso biceps kkkkkkkkkkkkkkk e os cara ja nem lembra se ele era magro ou nao lol

Como falaram acima GENETICA, tem muito cara que trabalha em serviços como pedreiro e coisas assim e tem um shape legal comendo duas refeiçoes por dia

ele é um alien, como você tem tanta certeza que ele não usa drogas ou não tem uma dieta para ganho de massa? Inveja? não sei e você sabe?

Como falaram acima GENETICA, tem muito cara que trabalha em serviços como pedreiro e coisas assim e tem um shape legal comendo duas refeiçoes por dia

isso é verdade ontem msm eu vi um cara assim...me faz desanimar um pouco, so nao desanimo por completo pq o importante é pensar nao em ser maior que os outros mas sim maior que o eu de "ontem" pq porra o cara nao sabe nem faze rosca concentrada

ele é um alien, como você tem tanta certeza que ele não usa drogas ou não tem uma dieta para ganho de massa? Inveja? não sei e você sabe?

sim eu tenho certeza que nao faz dieta e nao usa drogas, e sim da inveja em qualquer um, ate desanima pq se matamo pra cresce na academia e vem um cara e passa nois em 4 meses comendo pao com mantega e tomando nescal e faz rosca concentrada tudo torto e ja fik foda facil pqp

sim eu tenho certeza que nao faz dieta e nao usa drogas, e sim da inveja em qualquer um, ate desanima pq se matamo pra cresce na academia e vem um cara e passa nois em 4 meses comendo pao com mantega e tomando nescal e faz rosca concentrada tudo torto e ja fik foda facil pqp

Ele é um alien...

Ele é um alien...

nao cara isso é genetica eu acho, so criei esse topico pra ver se pensam como eu

nao cara isso é genetica eu acho, so criei esse topico pra ver se pensam como eu

Genética de alien então...

mano tb nao faço dieta e treino a 8 meses e tenho 38 de braço.

nao faço dieta regrada, so como bons alimentos, e proteina,

ovos, carne, whey , leite

e arroz + aveia.

mano tb nao faço dieta e treino a 8 meses e tenho 38 de braço.

nao faço dieta regrada, so como bons alimentos, e proteina,

ovos, carne, whey , leite

e arroz + aveia.

mas o caso dele é um pouco diferente, ele nao dev nem saber quantos g de proteina tem q ingerir pra crescer, tao dizendo q foi a creatina kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eles acha q vai inchar de agua igual arroz, ou pior eles acham q é tudo massa magra oq a creatina faz

Quando eu estudava de noite tinha um colega que trabalhava de servente de pedreiro e tinha quase 30 anos, o shape do cara era um absurdo tinha quase 38 de braço, ele tava me contando que de manha quase nunca comia pq nao dava tempo ae fazia só 2 refeiçoes por dia, mas era AQUELES pratos tambem kkk

Quando eu estudava de noite tinha um colega que trabalhava de servente de pedreiro e tinha quase 30 anos, o shape do cara era um absurdo tinha quase 38 de braço, ele tava me contando que de manha quase nunca comia pq nao dava tempo ae fazia só 2 refeiçoes por dia, mas era AQUELES pratos tambem kkk

pois é cara mas nao dizem que nao da pra absorver so umas 25g 30g por refeiçao?

Na verdade, isso é um ciclo que o pessoal do Arnold Classic usa .. é formado por:

Leite com pera

Ovomaltine

Toddynho

Danoniho

Sem mais ..

Em 24/07/2013 em 12:13, Vinicius Augusto disse:

conheço um cara que começou a malhar no msm mes que eu...ele é tipo mesomorfph e ganhou muita massa em 4 meses ficou com uns 35 de braço sem dieta espeficia, so tomando creatina...como ele consegue isso? o cara fico grande facil, nunca foi magrelo nao mas era magro, e tenho certteza q nao fez dieta espeficia pra ganho de massa, como ele consegue?!!!

eu tmb nunca fiz dieta treino a 1ano  eu como no maximo umas 50g de proteina por dia na base do arroz com feijao as vezes um pedaço de carne e salada  so as vezs finao de semana eu como besteira pizza  doce etc mais sempre varia todo dia eu como uma coisa diferente  eu bato a meta so de carboidrato por dia e olhe la e eu como mais do que eu gasto de calorias  de 65kg fui pra 81kg com ajuda do  hipercalorico tmb  isso em 1 ano de treino e trabalho de servente tmb como isso e  possivel alguem crescer sem dieta   a e  meu biotipo e mesomorfo 

Editado 26/12/2020 às 00:59 12/26, 2020 por jonathanchaefer 94 (veja o histórico de edições)

Em 25/07/2013 em 12:36, Vinicius Augusto disse:

pois é cara mas nao dizem que nao da pra absorver so umas 25g 30g por refeiçao?

Maan 

Se consumir em mais refeições vai absorver melhor...mas essas marcas de 25/30g é bem longe da realidade.

Já vi gente mandar 200g / dia em duas refeições, lgc q longe do ideal, mas dizer que ele jogava quase td fora era incontestável pelos resultados...

 

 

Agr que vi que mencionei um cara de sla quantos anos atrás kkkkk

Editado 26/12/2020 às 03:31 12/26, 2020 por Yohan Jac (veja o histórico de edições)

7 horas atrás, Yohan Jac disse:

Maan 

Se consumir em mais refeições vai absorver melhor...mas essas marcas de 25/30g é bem longe da realidade.

Já vi gente mandar 200g / dia em duas refeições, lgc q longe do ideal, mas dizer que ele jogava quase td fora era incontestável pelos resultados...

 

 

Eu mando minhas proteínas em duas refeições e também em jejum,não estou com problema nenhum,mesmo sendo indicado dividi-las,em minha opinião não perde tanta proteína assim,pois eu estou tendo ganhos mesmo com esse tipo de dieta,que muitas vezes é refutada por nutricionistas,porém eu sei que vai ter um certo momento que essa dieta não vai proceder pela necessidade maior de calorias futuramente,todavia no momento está sendo a dieta que mais se encaixa em minha rotina

Três coisas aí:

 

1 - genética favorável

2 - o cara é iniciante, o primeiro ano de treino é o mais favorável a ganhar massa muscular

3 - mesmo que ele não conte, não dê importância, ele come o suficiente pra ter um superavit calórico

 

Galera, não tem nada de alien. Vocês superestimam muito números e cálculos. No meu primeiro ano de academia, eu não fazia dieta (aliás, não fiz por anos). A única informação que tinha era "tenho que treinar com consistência e comer mais do que comia". Vocês acham que eu contava proteínas, carbos, etc? Nem a pau. Mesmo assim ganhei uns 7kg de mm.

 

 

 

 

 

 

se eu comer mais calorias do que gasto simplesmente vou ganhar peso so que eu nunca bati minha meta de proteina so bato a de carboidrato como que eu ganhei 16kg de massa magra e minima coisa de gordura tmb  de  65kg fui pra 81kg isso em 1 ano de treino sem faser dieta e sem comer proteina suficiente  como isso e possivel 

4 minutos atrás, jonathanchaefer 94 disse:

se eu comer mais calorias do que gasto simplesmente vou ganhar peso so que eu nunca bati minha meta de proteina so bato a de carboidrato como que eu ganhei 16kg de massa magra e minima coisa de gordura tmb  de  65kg fui pra 81kg isso em 1 ano de treino sem faser dieta e sem comer proteina suficiente  como isso e possivel 

 

Exatamente pelo que falei acima: primeiro ano de treino.

1 minuto atrás, Alex Ruiz disse:

 

Exatamente pelo que falei acima: primeiro ano de treino.

a entendi agora 

39 minutos atrás, jonathanchaefer 94 disse:

se eu comer mais calorias do que gasto simplesmente vou ganhar peso so que eu nunca bati minha meta de proteina so bato a de carboidrato como que eu ganhei 16kg de massa magra e minima coisa de gordura tmb  de  65kg fui pra 81kg isso em 1 ano de treino sem faser dieta e sem comer proteina suficiente  como isso e possivel 

Chamar Nasa  para lhe estudar

31 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Chamar Nasa  para lhe estudar

 

1 hora atrás, jonathanchaefer 94 disse:

se eu comer mais calorias do que gasto simplesmente vou ganhar peso so que eu nunca bati minha meta de proteina so bato a de carboidrato como que eu ganhei 16kg de massa magra e minima coisa de gordura tmb  de  65kg fui pra 81kg isso em 1 ano de treino sem faser dieta e sem comer proteina suficiente  como isso e possivel 

Eu queria ter esse corpo,gordura se transforma em massa muscular,relato melhor do que dizer que comer vegetal mata por causa da frutose...

Editado 26/12/2020 às 15:02 12/26, 2020 por Gouveia Fitnessh (veja o histórico de edições)

21 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Chamar Nasa  para lhe estudar

nem a nasa so os aliens  pra entender o que tem de errado cmg kkk

Editado 26/12/2020 às 15:00 12/26, 2020 por jonathanchaefer 94 (veja o histórico de edições)

39 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

 

Eu queria ter esse corpo,gordura se transforma em massa muscular,relato melhor do que dizer que comer vegetal mata por causa da frutose...

E outra coisa,antes de fazer relatos que podem influenciar outras pessoas e prejudica-las,sem ressentimos,aprende a escrever para transmitir mais confiança

vc  ta no meu corpo pra dizer o que eu ganhei foi so gordura,,  o bonitao fodao das galaxia pra vc  ter uma ideia eu tenho 68kg de massa magra e 15% de bf e 81kg como que eu ganhei foi  so gordura o bonitao  ,  eu tinha  60 kg quando começei e  10% de bf e 54kg de massa magra  hoje eu tenho 68kg de massa magra e 15%de bf  ganhei so 6kg de massa gorda e ganhei 14kg de massa magra aprender a faser conta   antes de criticar alguem  e eu estou no primeiro ano de treino  e normal eu ganhar massa magra facilmente se informa primeiro bonitao 

Editado 26/12/2020 às 15:39 12/26, 2020 por jonathanchaefer 94 (veja o histórico de edições)