Caceta todo mundo aqui tem uma neurose. VC com esse cutting sem necessidade. A Nath achando q esta ficando magrela, a Cathy se achando barriguda com 60 cm de cintura e eu com meu vão. Vamos dar as maos e se livrar dessa Neura.

Mulher, VC já esta magra, a barriga esta lisinha, vamos voltar a ganhar peso? Ta bom já, depois VC volta pro seu amado cutting

Manjo nada das mobs, só vejo o Poder das Ibagens sendo invocado aí e as neuras, de acordo com a Tamy, sendo registradas no livrinho dela. (Sorte que tenho neura nenhuma... Só todas.)

Vamo pro bulk, fiota. Tá bom assim já. Quê isso. Tá legal pra caramba, agora é mandar massa pra dentro e hulkar eahueahueauhae

Tem foto da tatoo completa aqui no diário?

E essa posição de sentido na primeiro foto kkkkk

Ela aparece melhor no meu vídeo de chin-ups, mas não tem foto modelete aqui não, hahaua

Eu coloquei o braço numa posição que não afetasse a luz (que vinha do lado direito)

Eu achei você bem magra, tem "pança" nenhuma aí! Aproveitaria final de ano pra fazer um bulk comendo ceia de natal.

Capaz de ter uns mini bulkings em breve, pelo que falei com meu coach

eu diria que ta sumindo a graxa, magra vai desmotivar a titia UAHUAUAU

Hauhauahaua melhor magra do que bolotinha

Mas magra = sem gordura ué, ela ta é muito bem isso sim.

Obrigada:)

Caceta todo mundo aqui tem uma neurose. VC com esse cutting sem necessidade. A Nath achando q esta ficando magrela, a Cathy se achando barriguda com 60 cm de cintura e eu com meu vão. Vamos dar as maos e se livrar dessa Neura.

Mulher, VC já esta magra, a barriga esta lisinha, vamos voltar a ganhar peso? Ta bom já, depois VC volta pro seu amado cutting

Pohan gente, eu já expliquei que não é neura, é o programa que tô seguindo direitinho antes do próximo bulking. Calma que eu chego lá!

Manjo nada das mobs, só vejo o Poder das Ibagens sendo invocado aí e as neuras, de acordo com a Tamy, sendo registradas no livrinho dela. (Sorte que tenho neura nenhuma... Só todas.)

Vamo pro bulk, fiota. Tá bom assim já. Quê isso. Tá legal pra caramba, agora é mandar massa pra dentro e hulkar eahueahueauhae

Já já hulkarei lindamente

Oi Fabii..

Tudo bom?

Esse programa que você disse que está seguindo, pretende concluir ele quando? A meta é chegar aos 50kg mesmo?

Bora comer pizza no café da manhã quando começar esse bulk ai

Oi Fabii..

Tudo bom?

Esse programa que você disse que está seguindo, pretende concluir ele quando? A meta é chegar aos 50kg mesmo?

Bora comer pizza no café da manhã quando começar esse bulk ai

Pizza no café da manhã com chocotone de sobremesa!

Só observando aqui as paranoias da japa1

Oi Fabii..

Tudo bom?

Esse programa que você disse que está seguindo, pretende concluir ele quando? A meta é chegar aos 50kg mesmo?

Bora comer pizza no café da manhã quando começar esse bulk ai

Oie Ma!

Fico em cutting até o Danilo sinalizar que tá bom hauhauahau! O objetivo é secar bem pra depois entrar mais tranquila em bulking, sem se preocupar muito com gordura.

Pizza no café da manhã com chocotone de sobremesa!

Se eu comer isso, minha gastrite dá um "Oi" e meu estômago implode, hahaha!

Só observando aqui as paranoias da japa1

Paranóia não, corpinho bão pro bulking

Danilo sinaliza e diz: "PODE BULKA JAPA"

\ /

\O/

|

| <----- Danilo

/ \

/ \

Agora tacale pau japa véia....

Danilo sinaliza e diz: "PODE BULKA JAPA"

\ /

\O/

|

| <----- Danilo

/ \

/ \

Agora tacale pau japa véia....

Hahahahahaha mas é bobo mesmo!

Se vc em cutting já tá pegando quase 50 kg no RDL, quero nem ver no bulking Hahahaha

Esse video ta muito longe?

Mas rolava uma modelete da tatoo hahahaha

Editado 11/11/2014 às 14:10 11/11, 2014 por Fábio Junio (veja o histórico de edições)

Tá faltando glúteos naquela foto do meio ou é a posição só?

Tá faltando glúteos naquela foto do meio ou é a posição só?

é a posição..

Oi, Fabi

Bulking é vida! Vamos que vamos

Pelo bem da nação, repeti o treino 59 pra poder voltar à rotina:

Treino 59, o retorno!

Aquecimento com alongamentos dinâmicos, hiperextensão, abdominais, adutora, abdutora, TKE e 20 reps de agacho BW

Front squat:
20,5kg / 5
25,5kg / 5
30,5kg / 5
33kg / 5
35,5kg / 5

Desenvolvimento:
10,5kg / 10
13kg / 5x10 (10 / 10 / 8 / 8 / 8)

Good morning:
25,5kg / 5x6

Incline chin-ups: não rolou, smith concorrido naquela poha

Pulldown:
20kg / 7
25kg / 6
30kg / 5
35kg / 4
40kg / 3 (mais pra lá do que pra cá)

Static position holds: faço em casa => 2 séries de MENOS de 10s, hahuahuahu

Chin-ups parciais: faço em casa => 2x5

---

Se vc em cutting já tá pegando quase 50 kg no RDL, quero nem ver no bulking Hahahaha

Meu objetivo é 1BW no agacho, na proporção o RDL daria um pouco mais hohoho

Esse video ta muito longe?
Mas rolava uma modelete da tatoo hahahaha

Mas o senhor tá muito danadinho assim pra querer fotos modelete (tô devendo sua MP, mais tarde respondo)

Tá faltando glúteos naquela foto do meio ou é a posição só?

é a posição..

Olha, como uma boa japa eu não tenho bunda mesmo, mas não tá tão ruim assim não, o ângulo não ajudou (agacho, te amo)

É um querendo ver minha tattoo e o outro querendo ver meu popô? Como assim, Brasil?

Oi, Fabi

Bulking é vida! Vamos que vamos

Concordo que comer mais é lindo, daqui a pouco tô no bonde dos cometudoquevênafrente, HAHA!

Editado 11/11/2014 às 23:33 11/11, 2014 por FabianaF (veja o histórico de edições)

Agora só falta a senhorita trocar para o desenvolvimento com a barra, Tamy e Cathy já foram heim!!!

E os chins japa, percebendo mudança na força e execução depois que começou o programa específico para ele?

Agora só falta a senhorita trocar para o desenvolvimento com a barra, Tamy e Cathy já foram heim!!!

E os chins japa, percebendo mudança na força e execução depois que começou o programa específico para ele?

Uai, mas faz muito tempo que é com barra, Rick: ~8,5kg só ela, aí faço a primeira série com anilhas de 1,25kg e a segunda, com 2,5kg.

Olha, eu não tô fazendo o programa do Thibaudeau direito por causa da porcaria da academia, falta estrutura pra maioria dele :/

Em breve vou trocar de academia e aí, dá pra avaliar melhor.

seguindo :DDD

:

Mas o senhor tá muito danadinho assim pra querer fotos modelete (tô devendo sua MP, mais tarde respondo)

Hahaha curioso eu diria

Achei que tinha esquecido kkkk to no aguardo mas sem pressa ^^

E vamos seguindo forte, forte... Front maneiro, pulldown "monstrando" eahueaheaueaueha

Smith concorrido, eahueaheuaea. Essa foi boa. Novidade pra mim *zoando de levis*

Na espera do bulk, japa.

Oie Ma!

Fico em cutting até o Danilo sinalizar que tá bom hauhauahau! O objetivo é secar bem pra depois entrar mais tranquila em bulking, sem se preocupar muito com gordura.

Hum, entendi...

Então força ai que já, já está comendo tudo o que vê pela frente, e até o que não vê.. Hahaha

Fabii, nas tags do seu diário tem uma "ex-gordinha". Não sei se você já falou, ou se falou e eu esqueci, mas você era gordinha? Qual seu peso?

Se cuida..

seguindo :DDD

Seja bem-vindo, moço!

Hahaha curioso eu diria

Achei que tinha esquecido kkkk to no aguardo mas sem pressa ^^

Esquecer jamais, só tô com a rotina meio enrolada ontem e hoje

E vamos seguindo forte, forte... Front maneiro, pulldown "monstrando" eahueaheaueaueha

Smith concorrido, eahueaheuaea. Essa foi boa. Novidade pra mim *zoando de levis*

Na espera do bulk, japa.

A próxima pedida do front será a 38kg, medo haha!

Pulldown pesou demais em 4 e 3, senti até que tinha gente olhando a quantidade de plaquinhas

Pra mim, a única utilidade do smith é australian / incline chin-ups, hahaha!

Hum, entendi...

Então força ai que já, já está comendo tudo o que vê pela frente, e até o que não vê.. Hahaha

Fabii, nas tags do seu diário tem uma "ex-gordinha". Não sei se você já falou, ou se falou e eu esqueci, mas você era gordinha? Qual seu peso?

Se cuida..

Isso aí Ma! Queimar bem a graxa pra ir tranquila pro bulking.

Gordinha era pouco, eu comecei a treinar com 72kg O.o hahahaha!

Não da pra imaginar você com 72kgs! Bom que pelas fotos não ficou nenhum indicio do seu passado sombrio! haha

Não da pra imaginar você com 72kgs! Bom que pelas fotos não ficou nenhum indicio do seu passado sombrio! haha

Ah se dá, hahaha!

Na foto da direita eu já tinha perdido uns 5kg, acho.

Que treino lindo Fabi *---*

Vai mudar de academia? Vai para a dos boys?

No próximo vai sentir a pressão da barra te esmagando, ontem eu estava conversando sobre o front e mostrei pra uma menina como se pegava o clean e tinha 40kg e senti muito pesado, na moral. Fora que 1 vez fiz com 38kg e senti bastante peso sobre os ombros

Fico impressionada com a diferença!!!

Fiz questão de mostrar minha papada, digo queixo, hahaha!

Que treino lindo Fabi *---*

Vai mudar de academia? Vai para a dos boys?

No próximo vai sentir a pressão da barra te esmagando, ontem eu estava conversando sobre o front e mostrei pra uma menina como se pegava o clean e tinha 40kg e senti muito pesado, na moral. Fora que 1 vez fiz com 38kg e senti bastante peso sobre os ombros

Tudo dando certo na minha vida, sim. Problema dessa academia são as barras prontas que vão de malditos 4 em 4kg, e não tem barra pequena pra montar :/

A 35,5kg já sinto bem o peso, quero ver o próximo treino, hahahaha!

Fico impressionada com a diferença!!!

Engraçado que quando mostro a foto pro pessoal que convive comigo, todoa dizem "noooossa Fabi, mas eu não lembro de vc gordinha assim" e eu respondo "pois é, vcs tinham que ter me avisado antes", hauhau!

Isso aí Ma! Queimar bem a graxa pra ir tranquila pro bulking.

Gordinha era pouco, eu comecei a treinar com 72kg O.o hahahaha!

Eita, que diferença!!!

Eu não imaginava que você era gordinha não!!!

Parabéns Fabii! Pelo esforço, por mudar, por melhorar!

Segue assim, isso ajuda bastante gente, mostra que é possivel com dedicação, empenho e muito sofrimento de não poder comer as delicias da vida por que está em cutt.. HAHAHA

Parabéns pela evolução.