mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[mpcosta82]

Martinnnnn, eu posso demorar a usar (vergonha), mas não esqueço dos seus ensinamentos, viu? Depois de vc e Danilo sugerirem, incluí o YTWL como aquecimento antes do supino e do OHP (só falta eu aprender a executar direitinho, falta um pouco de coordenação motora). Abraços!

Oi Fabi, eu vi que você começou a fazer YTWL, muito bom!

É importante aquecer essa região antes de exercícios de empurrar, que bom que você faz.

Boa sorte com a fisio!

Fabi, eu estava dando uma procurada pra mobs pro ombro e achei um q da pra eu fazer, só q a idiota aqui esqueceu de favorita o video e eu perdi ele, vou te explicar o movimento pra ver se VC conhece

VC pega um cabo (pra mim seria um cabo de vassoura) e fica na posição de OH ai VC vira o braço pra trás ate o cabo chegar na bunda depois sobe e desce com o cabo. Sabe pular corda? O movimento é tipo a da corda q da a volta pelo nosso corpo.

Tamy, se chama Shoulder Dislocations, deve achar fácil no YT.

[ricardo89]

o que é YTWL? o.O?

Editado Setembro 22, 2014 às 09:41 por ricardo89

[planeta]

muito bom dia

huahuauha

[caiolima]

Bom dia, grande mestre japa dos bodybuilders!

[philip_np]

o que é YTWL? o.O?

Isso:

https://m.youtube.com/watch?v=4nm0rKHAXzU

Enviado do meu iPad usando Tapatalk

[Tamy.ga]

seria isto fabi??

não sei se este é um video que ensine bem, mas fica o nome pra uma busca

foi meio á pressa

abraço

Oi Fabi, eu vi que você começou a fazer YTWL, muito bom!

É importante aquecer essa região antes de exercícios de empurrar, que bom que você faz.

Boa sorte com a fisio!

Tamy, se chama Shoulder Dislocations, deve achar fácil no YT.

Acho ótimo aqui que por mais que você explique meio confuso tem sempre alguem com uma boa alma que entende Hahahahah

Então, quando vi esse mob ela estava falando sobre OHSquat então fiquei na duvida se esse mob era mais pra execução desse exercício ou se seria bom pra mim.

[FabianaF]

Adorei o vídeo e:

- senti dez tipos de dores só de te ver fazendo as mobs;

- tu é guerreira mesmo hein, pelo som da tv tu tava vendo o jogo do Palestra hj...o que foi aquilo? pqp

Abraço!

Dores durante as mobilizações é normal, tem dias que vc sua mais mobilizando do que treinando, haha!

Desisti de ver o jogo do Parmera num certo momento, ninguém merece ouvir do comentarista "este sem dúvida é o pior time da história" :/

+1

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Vish moça, muito bonita sua tatoo.

Sou afim de fazer uma nas costas também. hahahahaha

Obrigada! E boa sorte no dia que tatuar as costas, haha

muito bom dia

huahuauha

Bom dia, Planetico!

Bom dia, grande mestre japa dos bodybuilders!

Bom dia Caiolindo!

Acho ótimo aqui que por mais que você explique meio confuso tem sempre alguem com uma boa alma que entende Hahahahah

Então, quando vi esse mob ela estava falando sobre OHSquat então fiquei na duvida se esse mob era mais pra execução desse exercício ou se seria bom pra mim.

Pode fazer sem medo, Tamy! Vai ajudar sim seu ombro / manguito

Editado Setembro 22, 2014 às 15:10 por FabianaF

[Pernambuco]

Dores durante as mobilizações é normal, tem dias que vc sua mais mobilizando do que treinando, haha!

Desisti de ver o jogo do Parmera num certo momento, ninguém merece ouvir do comentarista "este sem dúvida é o pior time da história" :/

Obrigada! E boa sorte no dia que tatuar as costas, haha

Bom dia, Planetico!

Bom dia Caiolindo!

Pode fazer sem medo, Tamy! Vai ajudar sim seu ombro / manguito

Vai demorar ainda mas, obrigado!

Bom dia [emoji4][emoji111]️

[JulianaJuju]

Pior que é verdade HUAHUA agora que comecei não tem jeito.

Principalmente pq já tô vendo resultados. Tanto no treino quanto no meu dia a dia mesmo, foi a melhor iniciativa que eu tomei! Obrigada pelo incentivo *-*

[FabianaF]

Vai demorar ainda mas, obrigado!

Bom dia [emoji4][emoji111]️

bom dia!

Pior que é verdade HUAHUA agora que comecei não tem jeito.

Principalmente pq já tô vendo resultados. Tanto no treino quanto no meu dia a dia mesmo, foi a melhor iniciativa que eu tomei! Obrigada pelo incentivo *-*

Tamo junto nessa coisa de mobs, por uma vida melhor e por treinos ainda mais hardcores, uahauhuaha!

[{..mAthEUs..}]

Olááá..

Ai viu, 2 dias sem entrar e 6 paginas para ler.. hahaha Ta muito famosa. Se você se candidatar pra presidência, certeza que ganha no primeiro turno.. hahaha

"Vamos à rotina de mobs..

- Foam roller - de fundo "goooool do goiás!!"

- Extensão torácica - de fundo "goooool do goiás!!"

- Couch strentch - de fundo "goooool do goiás!!"

Hahahaha.

Triste né..

Nem falo mais que sou palmeirense, ta dificil viu.. kkkkkkk

[Francisco Wendemberg]

Nem vou falar das mobs que são massas pq o shape da japa é que tá petitoso! Parabéns Fabi!

Cara! Desanimei pq tenho que procurar onde vende esses apetrechos pra fazer minhas mobs tbm! Sou todo duro feito um pato! Hsuahsuahs, não evoluo no meu front pq não tenho boa mobilidade nos punhos! Aff! Daew vem esse povo do nada faz couch stretch, e eu tenho que ficar uma meia hora tentando ficar em pé no movimento hsuahsua! Velhice is a shit!

[Ricardo Queiroz]

Francisco, já que o punho chega a ser um limitador no seu fs, pq não muda a forma da pegada, eu tenho um problema com o punho esquerdo (por causa de um tombo a alguns anos perdi boa parte da mobilidade dele) e só faço o fs com essa pegada em x por cima da barra:

[mpcosta82]

Nem vou falar das mobs que são massas pq o shape da japa é que tá petitoso! Parabéns Fabi!

Cara! Desanimei pq tenho que procurar onde vende esses apetrechos pra fazer minhas mobs tbm! Sou todo duro feito um pato! Hsuahsuahs, não evoluo no meu front pq não tenho boa mobilidade nos punhos!

Francisco, já tentou fazer com a pegada mais aberta (cotovelos e mãos mais para fora do corpo) e segurando a barra com apenas 1-2 dedos?

Se nada disso funcionar, tem uma mob excelente:

Editado Setembro 22, 2014 às 17:56 por mpcosta82

[Daniell109]

Acompanhando !!!

[Francisco Wendemberg]

Francisco, já que o punho chega a ser um limitador no seu fs, pq não muda a forma da pegada, eu tenho um problema com o punho esquerdo (por causa de um tombo a alguns anos perdi boa parte da mobilidade dele) e só faço o fs com essa pegada em x por cima da barra:

essa em x eu tentei, mas achei bem desconfortável, e não sei meio que perdi o centro de equilíbrio na hora de descer!

Francisco, já tentou fazer com a pegada mais aberta (cotovelos e mãos mais para fora do corpo) e segurando a barra com apenas 1-2 dedos?

Se nada disso funcionar, tem uma mob excelente:

Nunca tentei abrir a pegada do cotovelo! hahaha tentei outro dia segurar com 2 dedos, foi de boa, o problema é que fui fazer tirando a barra do chão, numa espécie de power clean! Hushauhsuahs O BO mesmo foi pro animal aqui guardar a barra, tive que fazer um malabaris dos diabos pra pegar a barra direito e por no chão! Qs que me aleijo! Vou fazer essa mob aí!

Editado Setembro 22, 2014 às 18:41 por Francisco Wendemberg

[FabianaF]

Olááá..

Ai viu, 2 dias sem entrar e 6 paginas para ler.. hahaha Ta muito famosa. Se você se candidatar pra presidência, certeza que ganha no primeiro turno.. hahaha

"Vamos à rotina de mobs..

- Foam roller - de fundo "goooool do goiás!!"

- Extensão torácica - de fundo "goooool do goiás!!"

- Couch strentch - de fundo "goooool do goiás!!"

Hahahaha.

Triste né..

Nem falo mais que sou palmeirense, ta dificil viu.. kkkkkkk

HAHAHAHAHA pode crer, não dava nem pra terminar o couch stretch todo que já eram 2 gols do Goiás. Falei ontem pros meninos no uatis: vou é torcer pra Chapecoense pq ela pelo menos é zueira

Nem vou falar das mobs que são massas pq o shape da japa é que tá petitoso! Parabéns Fabi!

Cara! Desanimei pq tenho que procurar onde vende esses apetrechos pra fazer minhas mobs tbm! Sou todo duro feito um pato! Hsuahsuahs, não evoluo no meu front pq não tenho boa mobilidade nos punhos! Aff! Daew vem esse povo do nada faz couch stretch, e eu tenho que ficar uma meia hora tentando ficar em pé no movimento hsuahsua! Velhice is a shit!

Já tá conseguindo aa 2 posições por 2 min no couch? Tem que fazer todo dia, hein?

Acompanhando !!!

Olá, obrigada por acompanhar!

[palestrino]

Aqui:

Que tattoo foda *-*

Shape tá lindo, fabi! MUITO melhor que muita menininha de 18 aí

[Pernambuco]

Que tattoo foda *-*

Shape tá lindo, fabi! MUITO melhor que muita menininha de 18 aí

Concordo, as pequena da minha escola ta de monte as com obesidade. Obs: são as que "treinam". Shape da Fabi ta show!

[FabianaF]

Que tattoo foda *-*

Shape tá lindo, fabi! MUITO melhor que muita menininha de 18 aí

Obrigada, mocinho! x)

Ano que vem estarei ainda melhor que agora, desistir não é uma opção, hohoho

Concordo, as pequena da minha escola ta de monte as com obesidade. Obs: são as que "treinam". Shape da Fabi ta show!

As novinha tudo se enterrando nos árcool e burger king, dá nisso hahauha! E depois vão pra zumba :/

Rumo ao 4 pack!

[palestrino]

Concordo, as pequena da minha escola ta de monte as com obesidade. Obs: são as que "treinam". Shape da Fabi ta show!

Obrigada, mocinho! x)

Ano que vem estarei ainda melhor que agora, desistir não é uma opção, hohoho

As novinha tudo se enterrando nos árcool e burger king, dá nisso hahauha! E depois vão pra zumba :/

Rumo ao 4 pack!

O pior é que acham que a zumba vai deixar elas "malhadas" hauehuahe

[Pernambuco]

Obrigada, mocinho! x)

Ano que vem estarei ainda melhor que agora, desistir não é uma opção, hohoho

As novinha tudo se enterrando nos árcool e burger king, dá nisso hahauha! E depois vão pra zumba :/

Rumo ao 4 pack!

Fabi, aqui onde moro não tem burger king

Quando volto para Pernambuco, eu como um BK de 10 carnes, se quiser posto a foto qualquer dia.

Essas novinha de hoje em dia.

[Cah_]

Obrigada, mocinho! x)

Ano que vem estarei ainda melhor que agora, desistir não é uma opção, hohoho

As novinha tudo se enterrando nos árcool e burger king, dá nisso hahauha! E depois vão pra zumba :/

Rumo ao 4 pack!

Eu como BK amooo kkkk nao consigo tirar o bk da minha vida!

[Tamy.ga]

Que tattoo foda *-*

Shape tá lindo, fabi! MUITO melhor que muita menininha de 18 aí

Senti a indireta pras novinhas, só observo

Obrigada, mocinho! x)

Ano que vem estarei ainda melhor que agora, desistir não é uma opção, hohoho

As novinha tudo se enterrando nos árcool e burger king, dá nisso hahauha! E depois vão pra zumba :/

Rumo ao 4 pack!

Hahahhahahha

Sad, but true

Odeio bk, odeio fast food assim quando passo em frente as lojas chega me deixa enjoada por causa do cheiro forte de gordura. Eu como 5 vezes na minha vida nessas budegas. O único fast food q gosto é de wrap e o koni.

[{..mAthEUs..}]

Ué, mas a Fabi não tem 18 anos não?!!

Certeza que tem no máximo 20..

Teve nada ontem (treino, alongamentos..)?

[Tamy.ga]

Ué, mas a Fabi não tem 18 anos não?!!

Certeza que tem no máximo 20..

Teve nada ontem (treino, alongamentos..)?

Quase 3.2 hahahahahha

[Galactus]

Quase 3.2 hahahahahha

ela é japa....qnd tiver com 80 vai ter essa mesma cara

[Tamy.ga]

ela é japa....qnd tiver com 80 vai ter essa mesma cara

Não, asiáticos ficam com cara de jovens ate uma idade depois de um tempo do nada se transformam naquelas vovós pequenas e fofas Hahaahahhaha

[{..mAthEUs..}]

Quase 3.2 hahahahahha

Hahahaha

Eu sei, foi só um elogio

Acho que é quase 3.3.. haha

[Galactus]

Não, asiáticos ficam com cara de jovens ate uma idade depois de um tempo do nada se transformam naquelas vovós pequenas e fofas Hahaahahhaha